《运动解剖学》课程教学资源（学习资料）坐姿交叉腿动作-1纠错

坐姿交叉腿动作纠错 一、日常生活中常见错误的案例描述： 在生活工作中，交叉腿也是常见的坐姿之一。小腿及脚踝相互交叉着，也是 不良坐姿的一种。长时间的交叉腿，会引发血液不流畅，回流心脏以及大脑的血 液流速减慢，是大脑心脏不能正常工作，极易引发高血压心脏病等：交叉放不仅 会对小腿血管有一定压迫还会使肌肉有一定压力，容易造成下肢不一样长，静脉 曲张等；也退增加脊椎和背部的压力，使脊柱变形。 二、与《运动解剖学》课上所学的有冲突之处： 与百度百科相关知识相悖。 长期交叉腿坐的话，会对膝关节，髋关节造成不良影响。导致上述关节容 易并发关节炎，加速上述关节的衰老退变。长期的交叉腿还会对脊柱造成影响， 比如颈椎、腰椎，特别是腰椎，造成较为严重的影响，可能会造成姿势性脊柱侧 弯，腰肌劳损等方面的风险。另外，交叉腿坐的话，还会对下肢的静脉造成较 为严重的影响，会使并发静脉曲张的风险增高。 三、纠错： 上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体 下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿

坐姿交叉腿动作纠错 一、日常生活中常见错误的案例描述： 在生活工作中，交叉腿也是常见的坐姿之一。小腿及脚踝相互交叉着，也是 不良坐姿的一种。长时间的交叉腿，会引发血液不流畅，回流心脏以及大脑的血 液流速减慢，是大脑心脏不能正常工作，极易引发高血压心脏病等；交叉放不仅 会对小腿血管有一定压迫还会使肌肉有一定压力，容易造成下肢不一样长，静脉 曲张等；也退增加脊椎和背部的压力，使脊柱变形。 二、与《运动解剖学》课上所学的有冲突之处： 与百度百科相关知识相悖。 长期交叉腿坐的话，会对膝关节，髋关节造成不良影响。 导致上述关节容 易并发关节炎，加速上述关节的衰老退变。 长期的交叉腿还会对脊柱造成影响， 比如颈椎、腰椎，特别是腰椎，造成较为严重的影响，可能会造成姿势性脊柱侧 弯，腰肌劳损等方面的风险。 另外，交叉腿坐的话，还会对下肢的静脉造成较 为严重的影响，会使并发静脉曲张的风险增高。 三、纠错： 上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体， 下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈 90 度，并维持双脚着地的坐姿