《运动解剖学》课程教学资源（学习资料）损伤膝盖动作纠错

损伤膝盖动作纠错 一、日常生活或运动训练中错误的应用案例描述： 在参加体测裁判志愿者活动时，为学长的50米测试法令，发现了很多人跑 50米的时候膝盖外展，这样的跑步动作会损害我们的膝盖。 错 二、与《运动解剖学》课上所学的标准解剖用语冲突之处： 与《运动解剖学》（第三版）的112页的相关知识有悖。 “c”型和“o”型半月板分别保护着我们的膝盖内侧和外侧，而这种膝盖外 翻的跑步技术会在我们落地扒地时使外侧的“o”型半月板承受更大的重量从而 损伤我们的膝盖。半月板是垫在胫骨内、外侧髁关节面上的2个纤维软骨板：内 侧半月板呈“C”形，外侧半月板呈“0”形：半月板外缘厚、内缘薄具有加深关 节窝、使上、下两关节面吻合、缓冲震动和保护膝关节的功能。 与《运动解剖学》（第三版）的114页的相关知识有悖。 膝关节的半月板在球类、跳跃运动中易受损伤。其原因是在膝关节屈曲并回 旋状态下突然伸直，此刻半月板恰好处在股骨、胫骨内外侧髁的突起部位中间， 又受到强烈冲击和挤压所致。例如踢足球时，当急剧伸小腿并作强力扭转，原移 位的半月板尚未及时前滑复位，被上、下关节面挤压，即可发生半月板挤伤或撕 裂。因内侧半月板与胫侧副韧带粘连，因此内侧半月板比外侧半月板受伤的概率

损伤膝盖动作纠错 一、日常生活或运动训练中错误的应用案例描述： 在参加体测裁判志愿者活动时，为学长的 50 米测试法令，发现了很多人跑 50 米的时候膝盖外展，这样的跑步动作会损害我们的膝盖。 二、与《运动解剖学》课上所学的标准解剖用语冲突之处： 与《运动解剖学》（第三版）的 112 页的相关知识有悖。 “c”型和“o”型半月板分别保护着我们的膝盖内侧和外侧，而这种膝盖外 翻的跑步技术会在我们落地扒地时使外侧的“o”型半月板承受更大的重量从而 损伤我们的膝盖。半月板是垫在胫骨内、外侧髁关节面上的 2 个纤维软骨板;内 侧半月板呈“C”形，外侧半月板呈“O”形;半月板外缘厚、内缘薄具有加深关 节窝、使上、下两关节面吻合、缓冲震动和保护膝关节的功能。 与《运动解剖学》（第三版）的 114 页的相关知识有悖。 膝关节的半月板在球类、跳跃运动中易受损伤。其原因是在膝关节屈曲并回 旋状态下突然伸直，此刻半月板恰好处在股骨、胫骨内外侧髁的突起部位中间， 又受到强烈冲击和挤压所致。例如踢足球时，当急剧伸小腿并作强力扭转，原移 位的半月板尚未及时前滑复位，被上、下关节面挤压，即可发生半月板挤伤或撕 裂。因内侧半月板与胫侧副韧带粘连，因此内侧半月板比外侧半月板受伤的概率

要高出数倍。为了预防半月板损伤，应在激烈运动前做好充分的准备活动，在运 动中保持正确合理的膝关节姿势，并加强膝关节周围肌肉力量的训练。 三、纠错： 正确的做法应该像上图一样途中跑过程中膝盖垂直地面，使两侧半月板均匀 受力，从而达到保护膝盖的目的

要高出数倍。为了预防半月板损伤，应在激烈运动前做好充分的准备活动，在运 动中保持正确合理的膝关节姿势，并加强膝关节周围肌肉力量的训练。 三、纠错： 正确的做法应该像上图一样途中跑过程中膝盖垂直地面，使两侧半月板均匀 受力，从而达到保护膝盖的目的