《运动解剖学》课程教学资源（学习资料）站立姿势动作-2纠错

站立姿势动作纠错 一、日常生活或运动训练中错误的应用案例描述： 日常生活中，站立常常会出现重心放于单侧，使腰椎两侧受力不均，导致骨 盆歪曲、脊柱弯曲、影响血液循环、颈椎骨质增生、椎间盘退化等颈腰椎疾病。 二、与《运动解剖学》课上所学的标准解剖用语冲突之处： 与百度百科的讲解示范相悖。 正确的站姿最重要的功能是维持人体稳定与平衡，保持身体重心点稳定。人 体重心在第2或第3腰椎椎体前缘位置，身体重量通过躯干、骨盆、髋关节、膝 关节、踝关节与下肢骨传递到足部，身体重量通常分布在距骨和舟骨上，最终分 散到前足和后足。 不良的站姿会引起脊柱发生弯曲，胸腔、胸廓就会压迫心脏，心脏在胸骨的 挤压下不能充分扩张，导致排血量减少使心脏产生变形，影响血液循环。为了获 得足够的养分，心跳就会变得更快，在站立时如果上身不能挺直，含胸屈颈、双 肩耷拉，很容易压迫脊椎和周围神经，影响心肺功能，时间长了还会导致颈椎骨 质增生、椎间盘退化等颈腰椎疾病。 三、纠错

站立姿势动作纠错 一、日常生活或运动训练中错误的应用案例描述： 日常生活中，站立常常会出现重心放于单侧，使腰椎两侧受力不均，导致骨 盆歪曲、脊柱弯曲、影响血液循环、颈椎骨质增生、椎间盘退化等颈腰椎疾病。 二、与《运动解剖学》课上所学的标准解剖用语冲突之处： 与百度百科的讲解示范相悖。 正确的站姿最重要的功能是维持人体稳定与平衡，保持身体重心点稳定。人 体重心在第 2 或第 3 腰椎椎体前缘位置，身体重量通过躯干、骨盆、髋关节、膝 关节、踝关节与下肢骨传递到足部，身体重量通常分布在距骨和舟骨上，最终分 散到前足和后足。 不良的站姿会引起脊柱发生弯曲，胸腔、胸廓就会压迫心脏，心脏在胸骨的 挤压下不能充分扩张，导致排血量减少使心脏产生变形，影响血液循环。为了获 得足够的养分，心跳就会变得更快，在站立时如果上身不能挺直，含胸屈颈、双 肩耷拉，很容易压迫脊椎和周围神经，影响心肺功能，时间长了还会导致颈椎骨 质增生、椎间盘退化等颈腰椎疾病。 三、纠错:

正确的站立姿势应该是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿 微收，两腿直立

正确的站立姿势应该是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿 微收，两腿直立