《运动解剖学》课程教学资源（学习资料）走路外八字动作-2纠错

走路姿势纠错 一、日常生活或运动训练中错误的应用案例描述： 外八字走路时，腿部肌肉处于紧张状态中不能放松，神经受压，引起疼痛 导致腿部肌肉损伤。其次，外八字走路容易导致骨骼肌肉受力不匀，长期可能改 变形态形成X型腿，走路呈鸭步，使人改变外观。并且人体重心长时间集中于足 的内侧，易使膝关节、踝关节等压力过大，导致关节过度磨损，发展为关节炎。 甚至会引起慢性劳损，畸形发育，导致骨盆、腰椎损伤

走路姿势纠错 一、日常生活或运动训练中错误的应用案例描述： 外八字走路时，腿部肌肉处于紧张状态中不能放松，神经受压，引起疼痛， 导致腿部肌肉损伤。其次，外八字走路容易导致骨骼肌肉受力不匀，长期可能改 变形态形成 X 型腿，走路呈鸭步，使人改变外观。并且人体重心长时间集中于足 的内侧，易使膝关节、踝关节等压力过大，导致关节过度磨损，发展为关节炎。 甚至会引起慢性劳损，畸形发育，导致骨盆、腰椎损伤

二、与《运动解剖学》课上所学的标准解剖用语冲突之处： 与《运动解剖学》（第三版）的第二章第三节下肢的结构与运动的相关知识 有悖。 1.容易造成腰椎和骨盆的损害。走路外八字会使身体的重心发生偏移，增加 腰椎和骨盆的负担，从而引起腰骶部酸痛不适的症状，严重者还会造成腰肌芳损 和腰椎问盘突出突出。 2.容易造成髋关节的损害。走路外八字会影响髋关节的稳定性，容易损害髋 关节，引起髖关节疼痛和滑膜炎等症状。 三、纠错： 平时走路时尽量将身体直立，收腹挺胸，注意脚后跟先着地。 半 月板位 内侧半月板外半扫板

二、与《运动解剖学》课上所学的标准解剖用语冲突之处： 与《运动解剖学》（第三版）的第二章第三节下肢的结构与运动的相关知识 有悖。 1.容易造成腰椎和骨盆的损害。走路外八字会使身体的重心发生偏移，增加 腰椎和骨盆的负担，从而引起腰骶部酸痛不适的症状，严重者还会造成腰肌芳损 和腰椎问盘突出突出。 2.容易造成髋关节的损害。走路外八字会影响髋关节的稳定性，容易损害髋 关节，引起髋关节疼痛和滑膜炎等症状。 三、纠错： 平时走路时尽量将身体直立，收腹挺胸，注意脚后跟先着地