《运动解剖学》课程教学资源（学习资料）立定跳远动作-1纠错

立定跳远纠错 一、日常生活或运动训练过程中错误案例： 立定跳远是中小学学生体育考核中基础考核项目之一，足以说明立定跳远的 重要性。下图中的立定跳远技术动作是错误的，该同学上身前倾过多，脊椎弯曲。 同时膝盖弯曲过度且超过脚尖，后脚跟抬起。 二、与《运动解剖学》课上所学的标准解剖用语冲突之处： 与《运动解剖学》（第三版）的114页的相关知识有悖。 膝关节的半月板在球类、跳跃运动中易受损伤。其原因是在膝关节屈曲并回 旋状态下突然伸直，此刻半月板恰好处在股骨、胫骨内外侧髁的突起部位中间， 又受到强烈冲击和挤压所致。例如踢足球时，当急剧伸小腿并作强力扭转，原移 位的半月板尚未及时前滑复位，被上、下关节面挤压，即可发生半月板挤伤或撕 裂。因内侧半月板与胫侧副韧带粘连，因此内侧半月板比外侧半月板受伤的概率 要高出数倍。为了预防半月板损伤，应在激烈运动前做好充分的准备活动，在运 动中保持正确合理的膝关节姿势，并加强膝关节周围肌肉力量的训练。 三、纠错： 上身保持直立，背部挺直，膝盖不超过脚尖。臀部下沉，感受大腿内侧肌肉 拉伸感

立定跳远纠错 一、日常生活或运动训练过程中错误案例： 立定跳远是中小学学生体育考核中基础考核项目之一，足以说明立定跳远的 重要性。下图中的立定跳远技术动作是错误的，该同学上身前倾过多，脊椎弯曲。 同时膝盖弯曲过度且超过脚尖，后脚跟抬起。 二、与《运动解剖学》课上所学的标准解剖用语冲突之处： 与《运动解剖学》（第三版）的 114 页的相关知识有悖。 膝关节的半月板在球类、跳跃运动中易受损伤。其原因是在膝关节屈曲并回 旋状态下突然伸直，此刻半月板恰好处在股骨、胫骨内外侧髁的突起部位中间， 又受到强烈冲击和挤压所致。例如踢足球时，当急剧伸小腿并作强力扭转，原移 位的半月板尚未及时前滑复位，被上、下关节面挤压，即可发生半月板挤伤或撕 裂。因内侧半月板与胫侧副韧带粘连，因此内侧半月板比外侧半月板受伤的概率 要高出数倍。为了预防半月板损伤，应在激烈运动前做好充分的准备活动，在运 动中保持正确合理的膝关节姿势，并加强膝关节周围肌肉力量的训练。 三、纠错： 上身保持直立，背部挺直，膝盖不超过脚尖。臀部下沉，感受大腿内侧肌肉 拉伸感