《运动解剖学》课程教学资源（学习资料）蹲起动作-2纠错

匡谬正俗作业 日常生活或运动训练中错误的应用案例描述： 我们都是经历过刻苦训练的体育生。力量是我们不可或缺的一门必修课，在 进行力量训练时由于动作的不标准会造成对身体的损伤：当我们在上大腿力量时 很多同学会让自己的膝盖超过自己的脚尖进行力量训练，这换来的是膝关节不同 程度的损伤，严重的会造成半月板撕裂和肌肉组织受伤。 与《运动解剖学》课上所学的标准解剖用语冲突之处 由运动训练引起的膝关节损伤是很常见的，这就要求我们一定要规范训练动 作，避免意外的受伤：膝关节保护的方法：1在运动时要佩戴护膝，这样可以增 强膝关节的稳定性，减少膝关节韧带损伤和膝关节半月板损伤：2可以锻炼膝关 节周围肌肉，特别是前方的股四头肌以及后方的圈绳肌群，通过对肌肉的锻炼 可以增强肌肉对关节的保护，从而减少关节受伤的几率。 错误示范如下：

匡谬正俗作业 日常生活或运动训练中错误的应用案例描述： 我们都是经历过刻苦训练的体育生。力量是我们不可或缺的一门必修课，在 进行力量训练时由于动作的不标准会造成对身体的损伤；当我们在上大腿力量时 很多同学会让自己的膝盖超过自己的脚尖进行力量训练，这换来的是膝关节不同 程度的损伤，严重的会造成半月板撕裂和肌肉组织受伤。 与《运动解剖学》课上所学的标准解剖用语冲突之处： 由运动训练引起的膝关节损伤是很常见的，这就要求我们一定要规范训练动 作，避免意外的受伤；膝关节保护的方法：1 在运动时要佩戴护膝，这样可以增 强膝关节的稳定性，减少膝关节韧带损伤和膝关节半月板损伤；2 可以锻炼膝关 节周围肌肉，特别是前方的股四头肌以及后方的腘绳肌群，通过对肌肉的锻炼， 可以增强肌肉对关节的保护，从而减少关节受伤的几率。 错误示范如下：

纠错： 正确示范如下：

纠错： 正确示范如下：