石河子大学：《大学体育》课程教学资源（授课教案）定向越野教案

科目：定向地点：会泽教师：李宝周次：第3周1日期：2010年月日国越野区课的任务培养学生的运动兴趣，养成终身体育锻炼的意识。1：定向越野运动的起源、演变与发展2.定向越野运动的特点教材内容3.定向越野运动的锻炼价值4.定项越野运动的基本理论课 练的时教学内容组织教法习部间量分开始一.准备教学辅助工具部二.师生相互问好20分三.简单介绍教学计划四.宣布教学内容和要求一，什么是定向运动？定向运动就是利用地图和指南针到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行定由运动起源于瑞典。最初只是一项军事体育活动。“定问"这二个字在1886年首次使用，意思是：在地图和指南针的帮助下，越过不被人所知的地带。真正的定问比赛于1895年在瑞典斯德哥尔摩和挪威奥斯陆的军教法：教师讲解，并配合PPT基本营区举行，标志着定向运动作为一种体育比课件讲解使学生更加了解授部分赛项目的诞生。距今己有百年历史。60课内容。定向运动本身作为一种体育项目开展是要求：用心听用脑记从本世纪初在北欧开始的。到二十世纪三十年代已在芬兰，挪威，瑞典，丹麦立足。1932年举行了第一次世界定向运动比赛。1961年国际定向联合会（IOF）在丹麦哥本哈根成立。现有成员国63个。国际定联是世界定向运动的行政实体，是国际体育联合会总会之一。定向运动也是国际承认的奥林匹克体育项目。二．定向运动的分类：1.走向运动按运动工具的不同可分为两种：

周次：第 3 周 日期：2010 年 月 日 科目：定向 越野 地点：会泽 区 教师： 李宝 国 课的任务 培养学生的运动兴趣，养成终身体育锻炼的意识。 教材内容 1. 定向越野运动的起源、演变与发展 2. 定向越野运动的特点 3.定向越野运动的锻炼价值 4.定项越野运动的基本理论 课 的 部 分 时 间 教学内容 组织教法 练 习 量 开 始 部 分 20 一.准备教学辅助工具 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划 四.宣布教学内容和要求 基本 部分 60 一．什么是定向运动？ 定向运动就是利用地图和指南针到访地 图上所指示的各个点标，以最短时间到达所 有点标者为胜。定向运动通常设在森林，郊 外和城市公园里进行，也可在大学校园里进 行 定由运动起源于瑞典。最初只是一项军事 体育活动。“定问”这二个字在 1886 年首次使 用，意思是：在地图和指南针的帮助下，越 过不被人所知的地带。真正的定问比赛于 1 895 年在瑞典斯德哥尔摩和挪威奥斯陆的军 营区举行，标志着定向运动作为一种体育比 赛项目的诞生。距今已有百年历史。 定向运动本身作为一种体育项目开展是 从本世纪初在北欧开始的。到二十世纪三十 年代已在芬兰，挪威，瑞典，丹麦立足。19 3 2 年举行了第一次世界定向运动比赛。19 61 年国际定向联合会（ IOF）在丹麦哥本哈根 成立。现有成员国 63 个。国际定联是世界 定向运动的行政实体，是国际体育联合会总 会之一。定向运动也是国际承认的奥林匹克 体育项目。 二．定向运动的分类： 1．走向运动按运动工具的不同可分为两 种； 教法：教师讲解，并配合 PPT 课件讲解使学生更加了解授 课内容。 要求：用心听用脑记

（a）徒步走向：如传统定问越野：接力定向：积分定问：夜间走向：五日定向：公园定向等。（b）工具走向：如滑雪定向：山地车定向等。2.定向运动按性别的不同可分为男子组和女子组：3．定向运动按年龄的不同可分为青年组，老年组和少年组：4．定向运动按技术水平的不同可分为初级组（体验组和家庭组），高级组和精英组：5.定问运动按参加人数的不同可分为个人单项，个人双项和集体项。因此，不论男女只要你喜爱郊野活动，定向运动一定适合你！技巧容易掌握，是三岁至八十岁都可以参加的运动。三，定向运动的益处：定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。它不仅能强健体魄，而且还能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。定向运动是一项学生体育项目。因为它培养学生独立分析解决问题的能力和良好的逻辑思维能力。：定向运动是一项家庭体育项目。周末一家人回归自然，放松身心，自我娱乐，融恰关系。增加乐趣。：定问运动是一项精英人才体育项目。因为它基于挑战，勇于尝试从未被尝试过的方案，并要求全身心的从双腿到大脑以最高时效达到世界顶极目标。．定向运动是一项非常重要的世界军事体育项目。拥有自己的世界锦标赛。“定向运动是一项自然环境体育项目。因为它教会你如何在大自然中行为把握自己，爱护自然，遵守郊野公园守则。：定问运动是一项不需任何花费的群众性体育项目。所需的只是一张好的定向地图和一个指南针。服装可穿着定向专业套装，也可只是普通运动服装。定问运动是一项探险寻宝体育项目。给你惊险刺激的人生经历

（a）徒步走向：如传统定问越野；接力定 向；积分定问； 夜间走向；五日定向；公园 定向等。 （b）工具走向：如滑雪定向；山地车定向 等。 2．定向运动按性别的不同可分为男子组和 女子组； 3．定向运动按年龄的不同可分为青年组， 老年组和少年组； 4．定向运动按技术水平的不同可分为初级 组（体验组和家庭组），高级组和精英组； 5．定问运动按参加人数的不同可分为个人 单项，个人双项和集体项。 因此，不论男女只要你喜爱郊野活动，定 向运动一定适合你！技巧容易掌握，是三岁 至八十岁都可以参加的运动。 三．定向运动的益处：定向运动是一项非常 健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重 的运动。它不仅能强健体魄，而且还能培养 人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及 在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果 断决定的能力。 ．定向运动是一项学生体育项目。因为它培 养学生独立分析解决问题的能力和良好的 逻辑思维能力。 ．定向运动是一项家庭体育项目。周末一家 人回归自然，放松身心，自我娱乐，融恰关 系。增加乐趣。 ．定问运动是一项精英人才体育项目。因为 它基于挑战，勇于尝试从未被尝试过的方 案，并要求全身心的从双腿到大脑以最高时 效达到世界顶极目标。 ．定向运动是一项非常重要的世界军事体育 项目。拥有自己的世界锦标赛。 ．“定向运动是一项自然环境体育项目。因为 它教会你如何在大自然中行为把握自己，爱 护自然，遵守郊野公园守则。 ．定问运动是一项不需任何花费的群众性体 育项目。所需的只是一张好的定向地图和一 个指南针。服装可穿着定向专业套装，也可 只是普通运动服装。 ．定问运动是一项探险寻宝体育项目。给你 惊险刺激的人生经历

定向运动是一项广交朋友的社交性体育项目。在这里，不论男女老少，种族背景，文化阶层，社会地位，相互交流，共享人生。因此，定向运动吸引了全世界男女老少，各个阶层，各个年龄段人们的广泛参与。四。主要世界／国际定向运动赛事：1.O-Ringen：瑞典五日。世界最大规摸的定向运动赛事，每年吸引世界各国15000男女老少定门运动员。2.世界定向越野锦标赛：世界滑雪定向锦标赛。3.定向越野世界杯赛；滑雪定向世界杯赛。4.世界青年定向越野锦标赛：世界青年滑雪定向锦标赛。5.世界老年定向越野锦标赛：世界老年滑雪定向锦标赛。五。定向运动装备：除号码布，地图及控制卡由赛会供应外，运动员应携带指北针。基於安全，哨子是运动员备的用具。如参加夺分式定向赛更应带有手表。服装方面，应以轻便，舒适及易於活动为售，过紧和太厚的衫裤使你举步难移。远足经验较浅的，可穿旅行靴，保护脚腕。有经验的运动员可穿上比赛用的运动鞋。基本上，鞋身防水，鞋底有凸齿，：在碎沙地不易滑倒。计时设备有机械式计时设备和电子计时设备，皆有赛会提供。整理放松：成队形结束小结本课XXXXXXX部分10回收体育器械XXXXXXX宣布课后练习下课空地场地器材课后小结

．定向运动是一项广交朋友的社交性体育项 目。在这里，不论男女老少，种族背景，文 化阶层，社会地位，相互交流，共享人生。 因此，定向运动吸引了全世界男女老少， 各个阶层，各个年龄段人们的广泛参与。 四．主要世界／国际定向运动赛事： 1．O－Ringen：瑞典五日。世界最大规摸 的定向运动赛事，每年吸引世界各国 15000 男女老少定门运动员。 2．世界定向越野锦标赛；世界滑雪定向锦 标赛。 3．定向越野世界杯赛；滑雪定向世界杯赛。 4．世界青年定向越野锦标赛；世界青年滑 雪定向锦标赛。 5．世界老年定向越野锦标赛；世界老年滑 雪定向锦标赛。五。定向运动装备： 除号码布，地图及控制卡由赛会供应外，运 动员应携带指北针。基於安全，哨子是运动 员备的用具。如叁加夺分式定向赛更应带有 手表。 服装方面，应以轻便，舒适及易於活动为隹， 过紧和太厚的衫裤使你举步难移。 远足经验较浅的，可穿旅行靴，保护脚腕。 有经验的运动员可穿上比赛用的运动鞋。基 本上，鞋身防水，鞋底有凸齿， 在碎沙地 不易滑倒。 计时设备有机械式计时设备和电子计时设 备，皆有赛会提供。 结束 部分 10 整理放松： 小结本课 回收体育器械 宣布课后练习 下课 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ 场地器材 空地 课后小结

科目：定向地点：会泽教师：李宝周次：第4周1日期：2010年月日国越野区课的任务培养学生的运动兴趣，养成终身体育锻炼的意识。1.定向越野运动的技术类型教材内容2.定向越野运动的竞赛规则3.体育理论知识窗课练的 时教学内容习组织教法部间量分开始一.准备教学辅助工具部二.师生相互问好20分三.简单介绍教学计划四.宣布教学内容和要求一、基本定向技术：1.地图正置及拇指辅行法（SETMAPANDTHUMBING）先将地图正置，把拇指放在地图上自己的位置。这样你要前进的方向便在地图前面，使你清楚观察四周的环境及地理特徽。当前进时，拇指随着移动，当改变前进方向时，地图也要随着转移，即保持地图北向正北方。那样你可以在任何时候都能立即指出自己在图中的位置，省教法：教师讲解，并配合PPT回不少时间和精神课件讲解使学生更加了解授课内容L先返回大路。基本部分60要求：用心听用脑记。I.转动地图，沿大路走，第二个路交叉点转右，注意路两旁有两小屋。I.正置地图，沿大路走，经两小径交叉点后到大路转右。VI留意左面小屋，来到斜坡后的小径路口转左。VII.沿小路到路弯的控制点。2.利用指南针（COMPASSBEARING）利用指南针，准确地找出目标的方向，每次前往目标前，可先观察目标周围的地势，加

周次：第 4 周 日期：2010 年 月 日 科目：定向 越野 地点：会泽 区 教师： 李宝 国 课的任务 培养学生的运动兴趣，养成终身体育锻炼的意识。 教材内容 1.定向越野运动的技术类型 2.定向越野运动的竞赛规则 3.体育理论知识窗 课 的 部 分 时 间 教学内容 组织教法 练 习 量 开 始 部 分 20 一.准备教学辅助工具 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划 四.宣布教学内容和要求 基本 部分 60 一、基本定向技术： １.地图正置及拇指辅行法 ( SET MAP A ND THUMBING ) 先将地图正置，把拇指 放在地图上自己的位置。这样你要前进的方 向便在地图前面，使你清楚观察四周的环境 及地理特徵。当前进时，拇指随着移动， 当改变前进方向 时，地图也要随着转移， 即保持地图北向正北方。那样你 可以在任 何时候都能立即指出自己在图中的位置，省 回不少时间和精神 I. 先返回大路。 II. 转动地图，沿大路走，第二个路交叉点转 右，注意路两旁有两小屋。 III. 正置地图，沿大路走，经两小径交叉点 后到大路转右。 VI. 留意左面小屋，来到斜坡后的小径路口 转左。 VII. 沿小路到路弯的控制点。 ２.利用指南针 ( COMPASS BEARING ) 利用指南针，准确地找出目标的方向，每次 前往目标前，可先观察目标周围的地势，加 教法：教师讲解，并配合 PPT 课件讲解使学生更加了解授 课内容 要求：用心听用脑记

深印象，务求快速及准确地到达目的地3.扶手法（HANDRAIL）利用明显地理或人做特徽作引导，使前进时更具信心。如小径、围栅、小溪润、山咀等，皆是有用的扶手。4.搜集途中所遇特徽（COLLECTINGFEATURES）辨别前往控制点途中所遇到的地理特徽，确保前进方向及路线正确。切勿将相似的特徽误认。5.攻击点（ATTACKPOINT）先找出控制点附近特别明显的特徽，然后利用指南针，从攻击点准确及迅速地前往控制点。攻击点必须是容易辨认，如电塔架，小路交点等。6.数步测距（PACING）先在地图上量度两点间的距离，然后利用我们的步幅准确的测量要走的路程。方法：先量度100公尺我们所需步行的步数，（设120步），当我们在地图上发觉由A点到B点的距离是150公尺便可伸算出应走180步。为了减少数步的数目，我们利用“双步数”，只数右脚落地的一步，便可把步数减半。上面的例子双步数为90步。7.目标偏测（AIMINGOFF）利用指南针前进，把目标偏移，当到达目标的上面或下面，才沿［扶手］进入目标。除比赛时经常运用上述基本技术外，赛后检讨，找出常犯的错误和原因，加以改善你的定向技术。初学者应多从基本技术下功夫，切勿操之过急。二、规则有下列行为之一者即为犯规，应取消比赛资格：1.有意妨碍他人比赛（包括犯有同一性质的其他任何不良言行）者：2．蓄意损坏点标、点签和其他比赛设施者：3.比赛中搭乘交通工具行进者：4：未通过全部检查点，而又伪造点签图案者。违例有下列行为之一者被视为违例，应给予警告。裁判人员将根据违例的性质和程

深印象，务求快速及准 确地到达目的地 ３.扶手法 ( HANDRAIL ) 利用明显地理 或人做特徵作引导，使前进时更具信心。 如小径、围栅、小溪涧、山咀等，皆是有用 的扶手。 ４.搜集途中所遇特徵 ( COLLECTING FE ATURES ) 辨别前往控制点途中所遇到的 地理特徵，确保前进方向及路线正确。切勿 将相似的特徵误认。 ５.攻击点 ( ATTACK POINT ) 先找出控 制点附近特别明显的特徵，然后利用指南 针，从攻击点准确及迅速地前往控制点。攻 击点必须是容易辨 认，如电塔架，小路交 点等。 ６.数步测距 ( PACING ) 先在地图上量度 两点间的距离，然后利用我们的步幅准确的 测量要走的路程。方法：先量度１００公尺 我们所 需步行的步数，（设１２０步），当 我们在地图上发觉由 Ａ点到Ｂ点的距离是 １５０公尺便可伸算出应走１８０步。 为 了减少数步的数目，我们利用“双步数”，只 数右脚落地的一步，便可把步数减半。上面 的例子双步数为９０步。 ７.目标偏测 ( AIMING OFF ) 利用指南针 前进，把目标偏移，当到达目标的上面或 下 面，才沿［扶手］进入目标。除比赛时经常 运用上述基本技术外，赛后检讨，找出常犯 的错误和原因，加以改善你的定向技术。初 学者应多从基本技术下功夫，切勿操之过 急。 二、规则 有下列行为之一者即为犯规，应取消比赛资 格： 1.有意妨碍他人比赛（包括犯有同一 性质的其他任何不良言行）者； 2．蓄意损坏点标、点签和其他比赛设施者； 3．比赛中搭乘交通工具行进者； 4．未通过全部检查点，而又伪造点签图案 者。违例有下列行为之一者被视为违例，应 给予警告。裁判人员将根据违例的性质和程

度，采取从降低成绩直至取消比赛资格的处罚：1．在出发区越位（提前）取图和抢先出发者：2．接受别人的帮助，如指路、寻找点标、使用点签者：3．为别人提供帮助，如指路、寻找点标、使用点签者：4．为从对手的技术中获利，故意在比赛中与对手同路或跟进者：5．故意不按比赛规定顺序行进者：6．不按规定位置佩戴号码布者；7.有其他违反比赛规则行为者。成续无效有下述情况之一者，比赛成绩将被判为无效：1．有证据表明在比赛前勘察过路线者；2．未通过全部检查点，即检查卡片上点签图案不全者：3．点签图案模糊不清，确实无法辨认者：4.在检查卡片上不按规定位置使用点签者：5.在比赛结束（指终点关闭）前不交回检查卡片者：6．超过比赛规定的终点关闭时间（检查点一般也在同一时间撤收）而尚未返回会场者。如确系迷失方向，应向附近任意一条大路或原检查点位置靠拢，等候工作人员的处置：7.有意无意地造成国家或他人的重大经济损失和破坏自然风景者。由此带来的一切后果，责任由肇事人承担。整理放松：成队形结束小结本课XXXXXXX部分10回收体育器械XXXXXXXA宣布课后练习下课空地场地器材课后小结

度，采取从降低成绩直至取消比赛资格的处 罚：1．在出发区越位（提前）取图和抢先 出发者； 2．接受别人的帮助，如指路、寻找点标、 使用点签者； 3．为别人提供帮助，如指路、寻找点标、 使用点签者； 4．为从对手的技术中获利，故意在比赛中 与对手同路或跟进者； 5．故意不按比赛规定顺序行进者； 6．不按规定位置佩戴号码布者； 7．有其他违反比赛规则行为者。 成绩无效有下述情况之一者，比赛成绩将被 判为无效：1．有证据表明在比赛前勘察过 路线者； 2．未通过全部检查点，即检查卡片上点签 图案不全者； 3．点签图案模糊不清，确实无法辨认者； 4．在检查卡片上不按规定位置使用点签者； 5．在比赛结束（指终点关闭）前不交回检 查卡片者； 6．超过比赛规定的终点关闭时间（检查点 一般也在同一时间撤收）而尚未返回会场 者。如确系迷失方向，应向附近任意一条大 路或原检查点位置靠拢，等候工作人员的处 置； 7．有意无意地造成国家或他人的重大经济 损失和破坏自然风景者。由此带来的一切后 果，责任由肇事人承担。 结束 部分 10 整理放松： 小结本课 回收体育器械 宣布课后练习 下课 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ 场地器材 空地 课后小结

地点：会泽教师：李宝周次：第5周1日期：2010年月科目：定向日国越野区课的任务培养学生的运动兴趣，养成终身体育锻炼的意识。1.专项游戏2.介绍指北针的使用方法教材内容3.对专业定向图的图例信息进行分析、比较4.进行校园平面图的实地对照练习5.身体素质练习课练的 时教学内容组织教法习部间量分开成队形始1.教学辅助工具X×X×X×X部2师生相互问好20XXXXXXX分3简单介绍教学计划△4宣布教学内容和要5准备活动。（1）慢跑热身组织：（2）徒手体操八节。XXXXXXXXXXX4x8拍①伸展部运动XXX×XXXX×XXA②转肩运动4X8拍4X8拍教法：教师日令指挥讲解。③扩胸运动④腰腹运动4X8拍要求：学生用心听、用脑记。③膝关节运动4X8拍4X8拍③腕踝关节运动组织：?跳跃4X8拍基XXXXXXXX1道③整理运动4X8拍XXXXXXXX2道本（3）柔韧性练习3部60XXXXXXXX4道①正踢腿分xxxxxxxx5道②侧踢腿教法：教师讲解师范，使学生建立③外摆腿正确的技术概念。专项游戏。要求：学生积极学习新的技术动一作，用心听用脑记。1．绕场地定时慢跑，慢跑的同时读报纸组织：或刊物当时间结束后每一位同学回XXXXXXXX1道答有关书报上的内容。XXXXXXXX2道2.背捧。3道3.雷池取水。XXXXXXXX4XXXXXXXX5

周次：第 5 周 日期：2010 年 月 日 科目：定向 越野 地点：会泽 区 教师： 李宝 国 课的任务 培养学生的运动兴趣，养成终身体育锻炼的意识。 教材内容 1.专项游戏 2.介绍指北针的使用方法 3.对专业定向图的图例信息进行分析、比较 4.进行校园平面图的实地对照练习 5.身体素质练习 课 的 部 分 时 间 教学内容 组织教法 练 习 量 开 始 部 分 20 1.教学辅助工具 2 师生相互问好 3 简单介绍教学计划 4 宣布教学内容和要 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ 基 本 部 分 60 5准备活动。 （1）慢跑热身 （2）徒手体操八节。 ① 伸展部运动 4X8 拍 ② 转肩运动 4X8 拍 ③ 扩胸运动 4X8 拍 ④ 腰腹运动 4X8 拍 ⑤ 膝关节运动 4X8 拍 ⑥ 腕踝关节运动 4X8 拍 ⑦ 跳跃 4X8 拍 ⑧ 整理运动 4X8 拍 （3）柔韧性练习 ① 正踢腿 ② 侧踢腿 ③ 外摆腿 一、 专项游戏。 1. 绕场地定时慢跑，慢跑的同时读报纸 或刊物当时间结束后每一位同学回 答有关书报上的内容。 2. 背摔。 3. 雷池取水。 组织： ××××××××××× ××××××××××× ▲ 教法：教师口令指挥讲解。 要求：学生用心听、用脑记。 组织： 教法：教师讲解师范，使学生建立 正确的技术概念。 要求：学生积极学习新的技术动 作，用心听用脑记。 组织：

二、介绍地图与指北针的使用方法教法：教师讲解师范，使学生建立1标定地图正确的技术概念。要求：学生积极学习新的技术动标定地图就是为了使定向地图的方作，用心听用脑记。位与现地的方向相一致。这是使用定向地图的最重要的前提。:教法：教师讲解师范，使学生建立1.概略标定正确的技术概念。要求：学生积极学习新的技术动定向地图上的方位是：上北、下南、作，用心听用脑记。左西、右东。当我们在现地正确地辨别了方向之后，只要将地图的上方对向现地的教法：教师讲解师范，使学生建立北方，地图即已标定。这种方法简便迅速，正确的技术概念。是定向越野比赛中最常用的方法。要求：学生积极学习新的技术动作，用心听用脑记。2．利用磁北线(MN线)标定教法：教师讲解。先使透明式指北针圆盒内的定向箭要求：积极练习，注意力高度集中，注头“"朝向地图上方，并使箭头两侧的平行意安全线与地图上的磁北线重合（或平行），然后组织：转动地图，使磁针北端对正磁北方向，地XXXXXXX图即已标定。XXXXXXXA3．利用直长地物标定要求：1、遵守规则。利用直长地物（如道路、土垣、沟渠2、认真、负责、勤劳、高压线等)标定地图，首先应在图上找到这勇敢。段直长地物，对照两侧地形，使图与现地团结协作，争取成功。3、各地形点的关系位置概略相符，然后转动地图，使图上的直长地物与现地的直长地物方向一致，地图即已标定。4.利用明显地形点标定地图当你位于明显地形点上，并已从图上找到该地形点的位置（即自已所在的站立点)时，可以利用明显地形点标定地图。方法是：先选择一个图上与现地都有的远方明显地形点（目标），然后转动地图，使图上的站立点至目标的连线与现地的站立点至目标的连线相重合，此时地图即已标定

二、介绍地图与指北针的使用方法 1 标定地图 标定地图就是为了使定向地图的方 位与现地的方向相一致。这是使用定向地 图的最重要的前提。 1．概略标定 定向地图上的方位是：上北、下南、 左西、右东。当我们在现地正确地辨别了 方向之后，只要将地图的上方对向现地的 北方，地图即已标定。这种方法简便迅速， 是定向越野比赛中最常用的方法。 2．利用磁北线(MN 线)标定 先使透明式指北针圆盒内的定向箭 头“↑”朝向地图上方，并使箭头两侧的平行 线与地图上的磁北线重合(或平行)，然后 转动地图，使磁针北端对正磁北方向，地 图即已标定。 3．利用直长地物标定 利用直长地物(如道路、土垣、沟渠、 高压线等)标定地图，首先应在图上找到这 段直长地物，对照两侧地形，使图与现地 各地形点的关系位置概略相符，然后转动 地图，使图上的直长地物与现地的直长地 物方向一致，地图即已标定。 4．利用明显地形点标定地图 当你位于明显地形点上，并已从图上 找到该地形点的位置(即自己所在的站立 点)时，可以利用明显地形点标定地图。方 法是：先选择一个图上与现地都有的远方 明显地形点(目标)，然后转动地图，使图 上的站立点至目标的连线与现地的站立 点至目标的连线相重合，此时地图即已标 定。 教法：教师讲解师范，使学生建立 正确的技术概念。 要求：学生积极学习新的技术动 作，用心听用脑记。 ： 教法：教师讲解师范，使学生建立 正确的技术概念。 要求：学生积极学习新的技术动 作，用心听用脑记。 教法：教师讲解师范，使学生建立 正确的技术概念。 要求：学生积极学习新的技术动 作，用心听用脑记。 教法：教师讲解。 要求：积极练习，注意力高度集中，注 意安全 组织： × × × × × × × × × × × × × × Δ 要求： 1、遵守规则。 2、 认真、负责、勤劳、 勇敢。 3、 团结协作，争取成功

三、对专业定向图的图例信息进行零高照ia有变最美本之分析、比较。雅革地S有次敬梯术R林（优路）监腾欢健（慢购）庭居桂设（慢行o植设（道行围期四.进行校园平面图的实地对照练明顾检份分司习。5明筑技转微/奥制人物主养造路五、身体素质练习电临RR出要小不刷意小姐N1、跳台阶练习（3组）合主轩乳推书2、行进间青蛙跳（30M、2组）1梅/水淋3、原地纵跳（2组、每组20个）O林4.组织：XXXXXXXE+IXXXXXXX#4?Lo0x特则人工册4、行进间单脚条（30M、2组）组织：XXXXXXX××××××X△要求：1、遵守规则。2、、认真、负责、勤劳、勇敢。团结协作，争取成功。3、结成队形整理放松：束小结本课XXXXXXX部10XXXXXXX回收体育器械分A宣布课后练习下课空地场地器材课后小结

三、对专业定向图的图例信息进行 分析、比较。 四.进行校园平面图的实地对照练 习。 五、身体素质练习 1、跳台阶练习（3 组） 2、行进间青蛙跳（30M、2 组） 3、原地纵跳（2 组、每组 20 个） 组织：× × × × × × × × × × × × × × Δ 4、行进间单脚条（30M、2 组） 组织： × × × × × × × × × × × × × × Δ 要求： 1、遵守规则。 2、 认真、负责、勤劳、 勇敢。 3、 团结协作，争取成功。 结 束 部 分 10 整理放松： 小结本课 回收体育器械 宣布课后练习 下课 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ 场地器材 空地 课后小结

周次：第6周日期：教师：李宝国课目：定向越野班级：时数：4课的篮球基本理论知识；培养学生面对任何困难不要轻易放弃。重于向前、任务顽强、果断的优良品质。1、专项游戏教材2、校园内寻找检查点练习内容3、.距离感培养训练，素质练习。课练的时教学内容组织教法习部间量分开成队形始1.教学辅助工具××××××X部2师生相互问好XXXXXXX20分3简单介绍教学计划44宣布教学内容和要5准备活动。组织：（1）慢跑热身（2）徒手体操八节。XXXXXXXXXXX①伸展部运动4X8拍XXXXXXXXXXXA②转肩运动4X8拍③扩胸运动4X8拍教法：教师口令指挥讲解。④腰腹运动4X8拍要求：学生用心听、用脑记。③膝关节运动4X8拍③腕踝关节运动4X8拍组织：①跳跃4X8拍基XXXXXXXX1道③整理运动4X8拍本XXXXXXXX2道（3）柔韧性练习部603道XXXXXXXX4道①正踢腿分XXXXXXXX5②侧踢腿教法：教师讲解师范，使学生建③外摆腿立正确的技术概念。二、专项游戏。要求：学生积极学习新的技术动作，用心听用脑记。1.区取水：人力的限制、事业的风险、环境组织：的压力，这些禁忌就象一个个地雷，你要达成目标——从雷区中心取出一瓶水。你能依靠的是：智慧、团队、工具、一些运气，还有

周次：第 6 周 日期： 教师：李宝国 课目 ：定向越野 班级： 时数：4 课的 任务 篮球基本理论知识；培养学生面对任何困难不要轻易放弃。重于向前、 顽强、果断的优良品质。 教材 内容 1、专项游戏 2、校园内寻找检查点练习 3、.距离感培养训练，素质练习。 课 的 部 分 时 间 教学内容 组织教法 练 习 量 开 始 部 分 20 1.教学辅助工具 2 师生相互问好 3 简单介绍教学计划 4 宣布教学内容和要 成队形 × × × × × × × × × × × × × × Δ 基 本 部 分 60 5准备活动。 （1）慢跑热身 （2）徒手体操八节。 ① 伸展部运动 4X8 拍 ② 转肩运动 4X8 拍 ③ 扩胸运动 4X8 拍 ④ 腰腹运动 4X8 拍 ⑤ 膝关节运动 4X8 拍 ⑥ 腕踝关节运动 4X8 拍 ⑦ 跳跃 4X8 拍 ⑧ 整理运动 4X8 拍 （3）柔韧性练习 ① 正踢腿 ② 侧踢腿 ③ 外摆腿 二、 专项游戏。 1.区取水：人力的限制、事业的风险、环境 的压力，这些禁忌就象一个个地雷，你要达 成目标——从雷区中心取出一瓶水。你能依 靠的是：智慧、团队、工具、一些运气，还 有. 组织： ××××××××××× ××××××××××× ▲ 教法：教师口令指挥讲解。 要求：学生用心听、用脑记。 组织： 教法：教师讲解师范，使学生建 立正确的技术概念。 要求：学生积极学习新的技术动 作，用心听用脑记。 组织：