石河子大学：《大学体育》课程教学资源（授课教案）跆拳道教案

石河子大学公体部体育与健康课程教案--《跆拳道》周次第7周日期年月日教师王学文2课目班级时数体育与健康（二)2010级课的使学生更全面的了解跆拳道运动，培养和激发学生对体育运动的兴趣和爱好，住在增强学生体质的同时为终身体育打下良好的基础。务1、学期教学要求。教学2、跆拳道起源发展。内容3、运动损伤知识。理论课课的负时间教学内容组织教法荷部分集合整队。师生行礼。1一5组织方法：1.开2.教师考勤，查点学生人数。********************0始3.检查学生着装********************0分△4.教师向学生宣布本课内容及要部钟求。一一要求：快、静、齐。注意听分讲。5.安排见习学生。组织方法：1-1原地或行进间。******************************1.徒手操或行进间徒手操。**********要求：动作用力不要过大，局部关节△活动开，防止肌肉拉伤。1-2纵队行进。准******************10-202.列队慢跑热身。1备要求：队列整齐，由慢逐渐加速原地小分部△钟地或行进间分组练习。分3.游戏或专项练习1-3圆圈队形：要求：积极参与，活动充分，减少损上海市中中中中中市中心伤。荣饰家净i中中市心KFF7鲁f芬茶布T△带雪云雪

石河子大学公体部体育与健康课程教案-《跆拳道》 1 周次 第 7 周 日期 年 月 日 教师 王学文 课目 体育与健康（二） 班级 2010 级 时数 2 课 的 任 务 使学生更全面的了解跆拳道运动，培养和激发学生对体育运动的兴趣和爱好， 在增强学生体质的同时为终身体育打下良好的基础。 教 学 内 容 1、学期教学要求。 2、跆拳道起源发展。 3、运动损伤知识。理论课 课的 部分 时间 教学内容 组织教法 负 荷 开 始 部 分 10 分 钟 1. 集合整队。师生行礼。 2. 教师考勤，查点学生人数。 3. 检查学生着装. 4. 教师向学生宣布本课内容及要 求。 5. 安排见习学生。 1－5 组织方法： ******************** ******************** △ ――要求：快、静、齐。注意听 讲。 0 准 备 部 分 10 -20 分 钟 1.徒手操或行进间徒手操。 要求：动作用力不要过大，局部关节 活动开，防止肌肉拉伤。 2.列队慢跑热身。 要求：队列整齐，由慢逐渐加速原地 3.游戏或专项练习 要求：积极参与，活动充分，减少损 伤。 组织方法： 1-1 原地或行进间。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 1-2 纵队行进。 ****************** ↓ ↑ —————→——— △ 地或行进间分组练习。 1-3 圆圈队形： 小 △

石河子大学公体部体育与健康课程教案-《跆拳道》2-2：跆拳道是一项以手脚技术和身体能力进行搏击格斗和自身修1、学期教学要求。炼的一项竞技体育项目。（1）本学期的教学内容，考试内他起源于朝鲜半岛，1955年被容。正式命名为跆拳道。1994年被(2）体育选项课的着装要求。国际奥委会正式列入奥运会比赛(3）考勤、课堂纪律的要求。项目。如今跆拳道运动已成为世(4）请假制度界性的体育运动项目现代的跆拳道发展两个方向：品势演练和竞赛跆拳道。2-3：1992年我国跆拳道运动正式开始基1995年成立了跆拳道协会92、跆拳道起源发展。1998年北体大贺璐敏取得了第一0(1)跆拳道的历史本枚亚洲比赛金牌中(2）跆拳道的发展1999年王朔取得第一个世界冠军分部中国跆拳道的发展与现(3)直至今天在奥运会取得了辉煌的状钟成绩(4）石河子大学跆拳道运动分2-4：我校跆拳道队在志刚教练的发展状况介绍的带领下从2006年-2010连续五年新疆大学生比赛冠军2009年4人参加了全国大学生跆拳道比赛，取得了3金一银。验证了几年来跆拳道在我校的迅3、运动损伤知识。速发展。（1）扭伤、挫伤的应急处理1-3组织方法：方法和恢复方法。********************（2）开放性损伤的应急处********************理方法。△教学方法：讲授法、示范法。1.慢跑5圈，练习耐力。1-5组织方法：结2.整理学生队形做放松练习。一成横队对队形。束3.集合队形，向学生讲评本课学习小********************分部情况。钟********************4.师生行礼。分△5.教师向学生宣布下课。器材场地场地一个一学生出勤情况：一课堂纪律课后小结-教学内容完成情况：2

石河子大学公体部体育与健康课程教案-《跆拳道》 2 基 本 部 分 6 0 分 钟 1、学期教学要求。 (1) 本学期的教学内容，考试内 容。 (2) 体育选项课的着装要求。 (3) 考勤、课堂纪律的要求。 (4) 请假制度 2、跆拳道起源发展。 （1） 跆拳道的历史 （2） 跆拳道的发展 （3） 中国跆拳道的发展与现 状 （4） 石河子大学跆拳道运动 的发展状况介绍 3、运动损伤知识。 （1） 扭伤、挫伤的应急处理 方法和恢复方法。 （2） 开放性损伤的应急处 理方法。 2-2：跆拳道是一项以手脚技术和 身体能力进行搏击格斗和自身修 炼的一项竞技体育项目。 他起源于朝鲜半岛， 1955 年被 正式命名为跆拳道。 1994 年被 国际奥委会正式列入奥运会比赛 项目。如今跆拳道运动已成为世 界性的体育运动项目 。 现代的跆拳道发展两个方向:品 势演练和竞赛跆拳道。 2-3：1992 年我国跆拳道运动正 式开始 1995 年成立了跆拳道协会 1998 年北体大贺璐敏取得了第一 枚亚洲比赛金牌 1999 年王朔取得第一个世界冠军 直至今天在奥运会取得了辉煌的 成绩 2-4：我校跆拳道队在佟志刚教练 的带领下从 2006 年-2010 连续五 年新疆大学生比赛冠军 2009 年 4 人参加了全国大学生跆 拳道比赛，取得了 3 金一银。 验证了几年来跆拳道在我校的迅 速发展。 1-3 组织方法： ******************** ******************** △ 教学方法：讲授法、示范法。 中 结 束 部 分 10 分 钟 1. 慢跑 5 圈，练习耐力。 2. 整理学生队形做放松练习。 3. 集合队形，向学生讲评本课学习 情况。 4. 师生行礼。 5. 教师向学生宣布下课。 1-5 组织方法; -成横队对队形。 ******************** ******************** △ 小 器材 场地 场 地 一 个 课后小结 -学生出勤情况: -课堂纪律: -教学内容完成情况:

石河子大学公体部体育与健康课程教案《跆拳道》周次日期第8周年月日教师王学文2课目班级时数体育与健康（二）2010级课的任务1.以礼始以礼终，培养学生的崇礼精神，做到以礼待人尊重他人2.培养和激发学生对体育运动的兴趣和爱好，在增强学生体质的同时为终身体育打下良好的基础。1.基本功：行进间行步、前趋步+上中下格挡练习教学内容2.竞技技术：前踢。3.品势：太极一章（一线）。练习课的时间教学内容组织教法负部分荷组织方法开集合整队。G1.**********************2.师生行礼。**********************始-10A小3.教师考勤，查点学生人数。部4.检查学生着装一要求：快、静、齐。注意听讲。分钟5.教师向学生宣布本课内容及要求。分6.安排见习学生。组织方法：1-2原地或行进间。1.准备活动：原地徒手操******************要求：动作用力小，局部关节活动开。+4准10-202.列队慢跑热身。△备要求：队列整齐，由慢逐渐加速。小原地或行进间分组练习。部分钟3．原地专项练习或行进间专项练习。1-3纵队行进。分要求：节奏鲜明，动作有力，充分拉伸**********肌肉群和韧带。积极参与，活动充分，**********减少损伤。********************△

石河子大学公体部体育与健康课程教案-《跆拳道》 3 周次 第 8 周 日期 年 月 日 教师 王学文 课目 体育与健康（ 二） 班级 2010 级 时数 2 课 的 任 务 1. 以礼始以礼终，培养学生的崇礼精神，做到以礼待人尊重他人 。 2.培养和激发学生对体育运动的兴趣和爱好，在增强学生体质的同时为终身体育打 下良好的基础。 教 学 内 容 1.基本功：行进间行步、前趋步+上中下格挡练习 2.竞技技术：前踢。 3.品势：太极一章（一线）。 课的 部分 时间 教学内容 组织教法 练 习 负 荷 开 始 部 分 5-10 分 钟 1. 集合整队。 2. 师生行礼。 3. 教师考勤，查点学生人数。 4. 检查学生着装. 5. 教师向学生宣布本课内容及要求。 6. 安排见习学生。 组 织 方 法 ： ********************** ********************** △ -要求：快、静、齐。注意听讲。 小 准 备 部 分 10-20 分 钟 1.准备活动:原地徒手操 要求：动作用力小，局部关节活动开。 2.列队慢跑热身。 要求：队列整齐，由慢逐渐加速。 3. 原地专项练习或行进间专项练习。 要求：节奏鲜明，动作有力，充分拉伸 肌肉群和韧带。积极参与，活动充分， 减少损伤。 组织方法： 1-2 原地或行进间。 ****************** ↓ ↑ —————→——— △ 原地或行进间分组练习。 1－3 纵队行进。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 小

石河子大学公体部体育与健康课程教案--《跆拳道》1-3组织教法：组织方法：1、基本功：行进间行步、前趋步+上上-横排原地练习一纵队行进间练习中下格挡练习。一横排双人配合练习法-横队原地听口令练习法教学步骤：→模仿练习→集体原地练习→听口令练习准备姿势：站于方向位置（见太9基极一章演武线图，以下文中字2、竞技技术：前踢、步法前踢母，均参见相应的演武线图)，两脚与肩同宽，自然站立，两本90手握拳屈臂于腹前，拳心向内，大部眼睛平视前方。型1：左转身体，左脚转向B分方向（简称向B，以下同）成左前分钟探步，左臂下截（防左下段），右拳回收腰侧。型2：右脚向B迈进一步成右前3、品势：太极一章（一线）。探步，右拳前冲拳(攻中段)，左拳回收腰侧。型3：身体右转180度，右脚向RA右迈进一步成右前探步，右臂下截（防右下段）型4：左脚向H迈进一步成左前探步，左拳前冲拳(攻中段)，右拳回收腰侧。1-4组织方法：横队队形结5--10分钟1.整理学生队形做放松练习。********************束2.集合队形，向学生讲评本课学习情况。********************小部3.师生行礼。△4.教师向学生宣布下课。分要求：快、静、齐器材场地场地一个-学生出勤情况：-课堂纪律：课后小结一教学内容完成情况：

石河子大学公体部体育与健康课程教案-《跆拳道》 4 基 本 部 分 50-6 0 分 钟 1、基本功：行进间行步、前趋步+上上 中下格挡练习。 2、竞技技术：前踢、步法前踢 3、品势：太极一章（一线）。 1-3 组织教法： 组织方法： -横排原地练习 -纵队行进间练习 -横排双人配合练习法 -横队原地听口令练习法 教学步骤： →模仿练习 →集体原地练习 →听口令练习 准备姿势：站于方向位置(见太 极一章演武线图，以下文中字 母，均参见相应的演武线图)， 两脚与肩同宽，自然站立，两 手握拳屈臂于腹前，拳心向内， 眼睛平视前方。 型 1：左转身体，左脚转向 B 方向(简称向 B，以下同)成左前 探步，左臂下截(防左下段)， 右拳回收腰侧。 型 2：右脚向 B 迈进一步成右前 探步，右拳前冲拳(攻中段)， 左拳回收腰侧。 型 3：身体右转 180 度，右脚向 右迈进一步成右前探步，右臂 下截(防右下段) 型 4：左脚向 H 迈进一步成左前 探步，左拳前冲拳(攻中段)， 右拳回收腰侧。 大 结 束 部 分 5-10 分 钟 1.整理学生队形做放松练习。 2.集合队形，向学生讲评本课学习情况。 3.师生行礼。 4.教师向学生宣布下课。 1-4 组织方法：横队队形 ******************** ******************** △ 要求：快、静、齐 小 器材 场地 场 地 一 个 课后小结 -学生出勤情况: -课堂纪律: -教学内容完成情况:

石河子大学公体部体育与健康课程教案-《跆拳道》周次年教师王学文第9周1日期月日2课目班级时数体育与健康（二）2010级课培养和激发学生对体育运动的兴趣和爱好，在增强学生体质的同时为终身体的任务育打下良好的基础。1、基本功：前踢-冲拳教学内容2、竞技技术：前踢、步法前踢3.品势：太极一章（二线）。负课的时间教学内容组织教法部分荷集合整队。一组织方法：1.开2.师生行礼。******************C始3.教师考勤，查点学生人数。******************分△4.检查学生着装0钟部5.教师向学生宣布本课内容及要求。一要求：快、静、齐。注意听讲。分6.安排见习学生。组织方法：1-2-纵队行进中中市市市市中1.准备活动：原地徒手操或行进间徒手操。要求：动作用力小，局部关节活动开准石大体院修中10-1-3原地或行进间。备-202.列队慢跑热身。小-原地或行进间分组练习。要求：队列整齐，由慢逐渐加速。分部中中学市中心钟家分3.游戏或专项练习。农茶家净一常T要求：节奏鲜明，动作有力，充分拉伸TK雪利7肌肉群和韧带，活动充分，减少损伤。宋→宋T帝市T布尔△5

石河子大学公体部体育与健康课程教案-《跆拳道》 5 周次 第 9 周 日期 年 月 日 教师 王学文 课目 体育与健康（二） 班级 2010 级 时数 2 课 的 任 务 培养和激发学生对体育运动的兴趣和爱好，在增强学生体质的同时为终身体 育打下良好的基础。 教 学 内 容 1、基本功：前踢-冲拳 2、竞技技术：前踢 、步法前踢 3.品势：太极一章（二线）。 课的 部分 时间 教学内容 组织教法 负 荷 开 始 部 分 5 分 钟 1. 集合整队。 2. 师生行礼。 3. 教师考勤，查点学生人数。 4. 检查学生着装. 5. 教师向学生宣布本课内容及要求。 6. 安排见习学生。 -组织方法： ****************** ****************** △ -要求：快、静、齐。注意听讲。 0 准 备 部 分 10 -20 分 钟 1.准备活动：原地徒手操或行进间徒手 操。 要求：动作用力小，局部关节活动开 2.列队慢跑热身。 要求：队列整齐，由慢逐渐加速。 3.游戏或专项练习。 要求：节奏鲜明，动作有力，充分拉伸 肌肉群和韧带，活动充分，减少损伤。 组织方法： 1-2-纵队行进。 1-3 原地或行进间。 -原地或行进间分组练习。 △ 小

石河子大学公体部体育与健康课程教案--《跆拳道》1-3组织教法：横排队形1、基本功：前一冲拳******************14******************△2教学方法：-讲解法-示范法-分解教学法-练习法组织方法：2、竞技技术：步法前踢（脚靶）-横排原地练习注：前踢要正对脚靶，大腿提膝，小腿-纵队行进间练习基折叠，支撑腿脚跟内旋，弹膝收小腿。-横排双人配合练习法9-横队原地听口令练习法0本3、品势：太极一章（二线）。教学步骤：中→模仿练习分部→集体原地练习钟→听口令练习分型7：左脚不动，右脚向C移步成右前探步，身体右转，左臂外格（防左中段），拳心向上，右拳回收腰侧。左脚向G迈进一步成左前，右拳前冲拳（攻中段），回收腰侧。型9：身体向C转180度，左脚向C迈进一步成左前探步，右臂屈肘向里格挡左拳前冲拳（防中段）右脚向迈进成左弓步，冲拳(攻中段)，右拳回1.整理学生队形做放松练习。1-5组织形式：成横队形结10-152.集合队形，向学生讲评本课学习情******************束况。小******************部分△3.师生行礼。钟分4.教师向学生宣布下课。要求：快静齐。器场场地一个材地-学生出勤情况：课-课堂纪律：味后小结一教学内容完成情况：

石河子大学公体部体育与健康课程教案-《跆拳道》 6 基 本 部 分 6 0 分 钟 1、基本功：前一冲拳 2、竞技技术：步法前踢（脚靶） 注：前踢要正对脚靶，大腿提膝，小腿 折叠，支撑腿脚跟内旋，弹膝收小腿。 3、品势：太极一章（二线）。 1-3 组织教法：横排队形 ****************** ****************** △ 2 教学方法： -讲解法 -示范法 -分解教学法 -练习法 组织方法： -横排原地练习 -纵队行进间练习 -横排双人配合练习法 -横队原地听口令练习法 教学步骤： →模仿练习 →集体原地练习 →听口令练习 型 7：左脚不动，右脚向 C 移步 成右前探步，身体右转，左臂外 格(防左中段)，拳心向上，右拳 回收腰侧。左脚向 G 迈进一步成 左前，右拳前冲拳(攻中段)，回 收腰侧。 型 9：身体向 C 转 180 度，左 脚向 C 迈进一步成左前探步， 右臂屈 肘向里格挡左拳前冲 拳(防中段)右脚向 C 迈进成左 弓步，冲拳(攻中段)，右拳回 中 结 束 部 分 10 -15 分 钟 1.整理学生队形做放松练习。 2.集合队形，向学生讲评本课学习情 况。 3.师生行礼。 4.教师向学生宣布下课。 1－5 组织形式：成横队形 ****************** ****************** △ 要求：快静齐。 小 场 地 器 材 场 地 一 个 课 后 小 结 -学生出勤情况: -课堂纪律: -教学内容完成情况:

石河子大学公体部体育与健康课程教案--《跆拳道》日期年周次第10周月日教师王学文2课目班级时数2010级体育与健康（二）课的任务培养和激发学生对体育运动的兴趣和爱好，在增强学生体质的同时为终身体育打下良好的基础。A1.基本功：行进间行步、前趋步+上中下格挡练习。教学内容2.竞技技术：横踢。3.品势：太极一章（三线）课的负时间教学内容组织教法荷部分1．集合整队。2.师生行礼。1一5组织方法：开3.教师考勤，查点学生人数。检查学生着装，4.******************T负始K5.教师向学生宣布本课内容及要求。******************荷。钟部△6.安排见习学生。一一要求：快、静、齐。注意听分讲。组织方法：1-2原地或行进间。1.准备活动：原地徒手操或行进间徒手******************操。要求：动作用力小，局部关节活动开准10-20△负备荷2.列队慢跑热身。原地或行进间分组练习。小要求：队列整齐，由慢逐渐加速。分钟部中1-3纵队行进。分3.游戏或专项练习。**********要求：节奏鲜明，动作有力，充分拉伸**********肌肉群和韧带，活动充分，减少损伤。********************△

石河子大学公体部体育与健康课程教案-《跆拳道》 7 周次 第 10 周 日期 年 月 日 教师 王学文 课目 体育与健康（ 二） 班级 2010 级 时数 2 课 的 任 务 培养和激发学生对体育运动的兴趣和爱好，在增强学生体质的同时为终身体育 打下良好的基础。 教 学 内 容 1.基本功：行进间行步、前趋步+上中下格挡练习。 2.竞技技术：横踢。 3.品势：太极一章（三线） 课的 部分 时间 教学内容 组织教法 负 荷 开 始 部 分 5 分 钟 1. 集合整队。 2. 师生行礼。 3. 教师考勤，查点学生人数。 4. 检查学生着装. 5. 教师向学生宣布本课内容及要求。 6. 安排见习学生。 1－5 组织方法： ****************** ****************** △ ――要求：快、静、齐。注意听 讲。 负 荷 0 准 备 部 分 10 -20 分 钟 1.准备活动：原地徒手操或行进间徒手 操。 要求：动作用力小，局部关节活动开 2.列队慢跑热身。 要求：队列整齐，由慢逐渐加速。 3.游戏或专项练习。 要求：节奏鲜明，动作有力，充分拉伸 肌肉群和韧带，活动充分，减少损伤。 组织方法： 1-2 原地或行进间。 ****************** ↓ ↑ —————→——— △ 原地或行进间分组练习。 1－3 纵队行进。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 负 荷 小 - 中

石河子大学公体部体育与健康课程教案--《跆拳道》1、基本功：前踢冲拳1--教学方法：-讲解法-分解教学法一练习法组织方法：2、竞技技术：横踢练习-横排原地练习一纵队行进间练习型5：身体左转90度，左脚向E迈进成左弓步，左拳屈肘下截A(防左下段)，右拳回收腰侧。负94M荷03、太极一章（三线）本中型6：两脚不动，右拳前冲拳(攻.中段)，左拳回收腰侧。分大部1钟中型7：左脚不动，右脚向C移步分成右前探步，身体右转，左臂外格(防左中段)，拳心向上，右拳回收腰侧。左脚向G迈进一步成左前，右拳前冲拳(攻中段)，回收腰侧。型9：身体向C转180度，左脚向C迈进一步成左前探步，右臂屈肘向里格挡左拳前冲拳（防中段）右脚向C迈进成左弓步，冲拳(攻中段)，右拳回慢跑5圈，练习耐力。1.1一5组织形式：成横队形结10-152.整理学生队形做放松练习。******************负束3.集合队形，向学生讲评本课学习情******************荷况。部分钟尔△师生行礼。4.分要求：快静齐。5.教师向学生宣布下课。器场场地一个材地一学生出勤情况：课后小结-课堂纪律：-教学内容完成情况：

石河子大学公体部体育与健康课程教案-《跆拳道》 8 基 本 部 分 6 0 分 钟 1、基本功：前踢冲拳 2、竞技技术：横踢练习 3、太极一章（三线） 1-教学方法： -讲解法 -分解教学法 -练习法 组织方法： -横排原地练习 -纵队行进间练习 型 5：身体左转 90 度，左脚向 E 迈进成左弓步，左拳屈肘下截 (防左下段)，右拳回收腰侧。 型 6：两脚不动，右拳前冲拳(攻 中段)，左拳回收腰侧。 型 7：左脚不动，右脚向 C 移步 成右前探步，身体右转，左臂外 格(防左中段)，拳心向上，右拳 回收腰侧。左脚向 G 迈进一步成 左前，右拳前冲拳(攻中段)，回 收腰侧。 型 9：身体向 C 转 180 度，左 脚向 C 迈进一步成左前探步， 右臂屈 肘向里格挡左拳前冲 拳(防中段)右脚向 C 迈进成左 弓步，冲拳(攻中段)，右拳回 负 荷 中 － 大 － 中 结 束 部 分 10 -15 分 钟 1. 慢跑 5 圈，练习耐力。 2. 整理学生队形做放松练习。 3. 集合队形，向学生讲评本课学习情 况。 4. 师生行礼。 5. 教师向学生宣布下课。 1－5 组织形式：成横队形 ****************** ****************** △ 要求：快静齐。 负 荷 小 场 地 器 材 场 地 一 个 课 后 小 结 -学生出勤情况: -课堂纪律: -教学内容完成情况:

石河子大学公体部体育与健康课程教案-《跆拳道》日期第11 周教师周次年月日王学文课目班级时数22010级体育与健康（二）课培养和激发学生对体育运动的兴趣和爱好，在增强学生体质的同时为终身体育的任打下良好的基础。务1.基本功：固定对打教学内容2.竞技技术：步法横踢（脚靶）。3.品势：太极一章（1-2-3连线）课的负时间教学内容组织教法荷部分集合整队。1.1-5组织方法：2.师生行礼。开3．教师考勤，查点学生人数。**********************c1始负4.检查学生着装**********************分荷△5.教师向学生宣布本课内容及要部钟0求。一要求：快、静、齐。注意听分讲。6.安排见习学生，组织方法：1.准备活动：原地徒手操或行进间1一2-纵队行进。徒手操。**********要求：动作用力小，局部关节活动**********开**********准10-2**********负荷小！备△2.列队慢跑热身。0要求：队列整齐，由慢逐渐加速。1-3原地或行进间。分钟部中分3.游戏或专项练习。******************1↑要求：节奏鲜明，动作有力，充分拉伸肌肉群和韧带，活动充分，减△少损伤。一原地或行进间分组练习

石河子大学公体部体育与健康课程教案-《跆拳道》 9 周次 第 11 周 日期 年 月 日 教师 王学文 课目 体育与健康（ 二） 班级 2010 级 时数 2 课 的 任 务 培养和激发学生对体育运动的兴趣和爱好，在增强学生体质的同时为终身体育 打下良好的基础。 教 学 内 容 1.基本功：固定对打 2.竞技技术：步法横踢（脚靶）。 3.品势：太极一章（1-2-3 连线） 课的 部分 时间 教学内容 组织教法 负 荷 开 始 部 分 5 分 钟 1. 集合整队。 2. 师生行礼。 3. 教师考勤，查点学生人数。 4. 检查学生着装. 5. 教师向学生宣布本课内容及要 求。 6. 安排见习学生。 1－5 组织方法： ********************** ********************** △ ――要求：快、静、齐。注意听 讲。 负 荷 0 准 备 部 分 10 -20 分 钟 1.准备活动：原地徒手操或行进间 徒手操。 要求：动作用力小，局部关节活动 开 2.列队慢跑热身。 要求：队列整齐，由慢逐渐加速。 3.游戏或专项练习。 要求：节奏鲜明，动作有力，充分 拉伸肌肉群和韧带，活动充分，减 少损伤。 组织方法： 1－2-纵队行进。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 1-3 原地或行进间。 ****************** ↓ ↑ —————→——— △ -原地或行进间分组练习。 负 荷 小 - 中

石河子大学公体部体育与健康课程教案-《跆拳道》教学方法：-讲解法1、基本功：固定对打进攻方：撤步下格当+上步冲拳一示范法-分解教学法反击方：撤步内格挡+上步冲两拳-练习法2竞技技术：步法横踢练习组织方法：注：步法接横踢速度要快。重心不-横排原地练习要有很大起伏，肩膀幅度不要过大-纵队行进间练习-横排双人配合练习法3.品势：太极一章（1-2-3连线）-横队原地听口令练习法3教学步骤：P→模仿练习基→集体原地练习9负→听口令练习荷0组织形式：成横队形本中**********************分大部**********************1△钟C中型5：身体左转90度，左脚向E分5迈进成左弓步，左拳屈肘下截(防左下段)，右拳回收腰侧。型6：两脚不动，右拳前冲拳（攻中段)，左拳回收腰侧。型7同型5方向相反型8同型6方向相反CHIN型9向B方向，左脚向右移步，带动身体向右旋转90度，同时形成左弓步，左手下格挡。型10向B方向，右脚向前移，同时形成右弓步，右手直拳-配合发声整理学生队形做放松练习。1.1一4组织形式：成横队形结10-2．集合队形，向学生讲评本课学负******************東-15习情况。******************荷部分尔△3．师生行礼。钟分5.教师向学生宣布下课。要求：快静齐。场地一个器材场地一学生出勤情况：课后小-课堂纪律：结-教学内容完成情况：10

石河子大学公体部体育与健康课程教案-《跆拳道》 10 基 本 部 分 6 0 分 钟 1、基本功：固定对打 进攻方：撤步下格当+上步冲拳 反击方：撤步内格挡+上步冲两拳 2 竞技技术：步法横踢练习 注：步法接横踢速度要快。重心不 要有很大起伏，肩膀幅度不要过大 3.品势：太极一章（1-2-3 连线） 教学方法： -讲解法 -示范法 -分解教学法 -练习法 组织方法： -横排原地练习 -纵队行进间练习 -横排双人配合练习法 -横队原地听口令练习法 教学步骤： →模仿练习 →集体原地练习 →听口令练习 组织形式：成横队形 ********************** ********************** △ 型 5：身体左转 90 度，左脚向 E 迈进成左弓步，左拳屈肘下截 (防左下段)，右拳回收腰侧。 型 6：两脚不动，右拳前冲拳(攻 中段)，左拳回收腰侧。 型 7 同型 5 方向相反 型 8 同型 6 方向相反 型 9 向 B 方向，左脚向右移步，带动 身体向右旋转 90 度，同时形成左弓步， 左手下格挡。 型 10 向 B 方向，右脚向前移，同时形 成右弓步，右手直拳-配合发声 负 荷 中 － 大 － 中 结 束 部 分 10 -15 分 钟 1. 整理学生队形做放松练习。 2. 集合队形，向学生讲评本课学 习情况。 3. 师生行礼。 5.教师向学生宣布下课。 1－4 组织形式：成横队形 ****************** ****************** △ 要求：快静齐。 负 荷 小 器材 场地 场 地 一 个 课 后 小 结 -学生出勤情况: -课堂纪律: -教学内容完成情况: