《健美操》课程教学资源（大纲）健美操主修大纲 Aerobics

健美操主修课程教学大纲课程名称：健美操主修Aerobics课程编码：Z312027 Z312028 Z312029 Z312030总学时/总学分：256/16理论学时/理论学分：32/2实践学时/实践学分：224/14适用专业：体育教育开课单位：体育学院一、课程性质及目的1、课程性质本课程是体育教育专业学科基础课2、课程目的：（1）通过理论课讲解，使学生了解有关健美操的基本理论知识，掌握健美操的创编及锻炼的要点，重点掌握健美操竞赛组织程序和要求、裁判评分标准及方法、最新的专项规则及发展变化，达到国家健美操二级裁判员水平。（2）通过技术课教学，使学生了解基本技术。掌握健美操基本动作和各种组合动作，提高协调性、节奏感、韵律感及动作的表现力，重点培养学生动作示范能力（3）通过技能锻炼，使学生了解教学法和创编的基本规律，掌握教学方法和创编要素，重点是应具备教学能力、创编健美操和组织基层健美操活动的能力。二、课程内容及要求1.理论课教学内容

健美操主修课程教学大纲 课程名称：健美操主修 Aerobics 课程编码：Z312027 Z312028 Z312029 Z312030 总学时/总学分：256/16 理论学时/理论学分：32/2 实践学时/实践学分：224/14 适用专业：体育教育 开课单位：体育学院 一、课程性质及目的 1、课程性质 本课程是体育教育专业学科基础课。 2、课程目的： （1）通过理论课讲解，使学生了解有关健美操的基本理论知识， 掌握健美操的创编及锻炼的要点，重点掌握健美操竞赛组织程序和要 求、裁判评分标准及方法、最新的专项规则及发展变化，达到国家健 美操二级裁判员水平。 （2）通过技术课教学，使学生了解基本技术。掌握健美操基本 动作和各种组合动作，提高协调性、节奏感、韵律感及动作的表现力， 重点培养学生动作示范能力 （3）通过技能锻炼，使学生了解教学法和创编的基本规律，掌 握教学方法和创编要素，重点是应具备教学能力、创编健美操和组织 基层健美操活动的能力。 二、课程内容及要求 1．理论课教学内容

第一章健美操概述1学时教学要求：学生掌握关于健美操的基本概念及各种分类，了解健美操运动的发展过程。第二章健美操术语1学时教学要求：学生了解并掌握健美操术语及动作简图的画法，能在教学实践中加以应用。第三章健美操基本动作2学时健美操基本动作基本概念及运用；健美操基本动作的主要内容；基本动作练习时应注意的问题教学要求：学生了解健美操基本动作要素，从而在完成健美操基本动作是正确掌握动作第四章健美操教学4学时健美操教学概述；健美操教学方法和手段；健美操教学内容；健美操教学能力的培养教学要求：学生了解健美操的教学方法，掌握运用技巧，重点是在实践中灵活运用。第五章健美操教学课2学时健美操课的类型；健美操课的结构；健美操课的组织；健美操课的准备；健美操课中应注意的问题；上好健美操课的条件教学要求：学生了解一堂健美操课的结构及课前准备，掌握课的组织过程，重点掌握上好健美操课的条件第六章健美操运动的科学理论基础1学时

第一章 健美操概述 1 学时 教学要求：学生掌握关于健美操的基本概念及各种分类，了解健 美操运动的发展过程。 第二章 健美操术语 1 学时 教学要求：学生了解并掌握健美操术语及动作简图的画法，能在 教学实践中加以应用。 第三章 健美操基本动作 2 学时 健美操基本动作基本概念及运用；健美操基本动作的主要内容； 基本动作练习时应注意的问题 教学要求：学生了解健美操基本动作要素，从而在完成健美操基 本动作是正确掌握动作。 第四章 健美操教学 4 学时 健美操教学概述；健美操教学方法和手段；健美操教学内容；健 美操教学能力的培养 教学要求：学生了解健美操的教学方法，掌握运用技巧，重点是 在实践中灵活运用。 第五章 健美操教学课 2 学时 健美操课的类型；健美操课的结构；健美操课的组织；健美操课 的准备；健美操课中应注意的问题；上好健美操课的条件 教学要求：学生了解一堂健美操课的结构及课前准备，掌握课的 组织过程，重点掌握上好健美操课的条件。 第六章 健美操运动的科学理论基础 1 学时

健美操运动的科学理论基础；健美操运动的心理学基础；健美操运动的损伤与预防教学要求：学生了解健美操运动科学理论及心理学基础，掌握健美操的科学运动方法及简单的运动损伤的预防与处理第七章健美操创编2学时健美操创编中的重要因素；健美操创编的目的；健美操创编的指导思想与原则；健美操的创编过程教学要求：学生了解健美操创编的目的，掌握创编原则，重点掌握创编技巧。第八章竞技健美操训练法1学时竞技健美操训练的目的及任务；影响竞技健美操训练的因素；竞技健美操训练的特点；竞技健美操训练原则：竞技健美操的训练内容与方法教学要求：学生了解竞技健美操训练的特点及原则，掌握竞技健美操训练的影响因素，重点掌握竞技健美操的训练内容与方法第九章健美操的音乐2学时健美操音乐；健美操教练员应具备的音乐常识；健美操常见的音乐种类；音乐选择与剪接教学要求：学生了解健美操音乐种类，掌握健美操音乐的基本常识，重点掌握音乐的选择与剪接第十一章健美操特殊课种介绍2学时有氧踏板操；有氧搏击操；健身街舞；水中健身操；瑜珈健身

健美操运动的科学理论基础；健美操运动的心理学基础；健美操 运动的损伤与预防 教学要求：学生了解健美操运动科学理论及心理学基础，掌握健 美操的科学运动方法及简单的运动损伤的预防与处理。 第七章 健美操创编 2 学时 健美操创编中的重要因素；健美操创编的目的；健美操创编的 指导思想与原则；健美操的创编过程 教学要求：学生了解健美操创编的目的，掌握创编原则，重点掌 握创编技巧。 第八章 竞技健美操训练法 1 学时 竞技健美操训练的目的及任务；影响竞技健美操训练的因素；竞 技健美操训练的特点；竞技健美操训练原则；竞技健美操的训练内容 与方法 教学要求：学生了解竞技健美操训练的特点及原则，掌握竞技健 美操训练的影响因素，重点掌握竞技健美操的训练内容与方法。 第九章 健美操的音乐 2 学时 健美操音乐；健美操教练员应具备的音乐常识；健美操常见的音 乐种类；音乐选择与剪接 教学要求：学生了解健美操音乐种类，掌握健美操音乐的基本常 识，重点掌握音乐的选择与剪接。 第十一章 健美操特殊课种介绍 2 学时 有氧踏板操；有氧搏击操；健身街舞；水中健身操；瑜珈健身

教学要求：学生了解健美操的课种，掌握各课种的特点，重点掌握各课种的风格及教学方法。第十二章健美操竞赛的组织与裁判法18学时健美操竞赛的意义、种类及内容；健美操竞赛的组织；健美操竞赛的裁判方法（健身健美操规则与裁判法、竞技健美操规则与裁判法）教学要求：学生了解健美操竞赛的种类，掌握健美操的组织程序，掌握健美操各规则与裁判法，重点是在编排时能遵照规则进行创编。2.实践课教学内容第三套全国大众健身操等级规定动作5-6级34学时中国学生健康活力健身操套路68学时全国大学生竞技健美操等级规定动作三级三人操48学时中国学生动感啦啦队健康活力套路50学时教学法实践、编排实践22学时教学要求：以“传授知识与培养能力并举，课堂教学与课外自学互补”的指导思想，培养学校体育师资为目的，使学生了解竞技健美操、大众健美操的技术动作，掌握创编竞技健美操、大众健美操成套动作的一般规律，重点是应具备健美操教学能力及创编健美操的能力。三、参考教材授课教材：（1）肖光来.《健美操》．人民体育出版社.2005年10月（2）《全国健美操大众锻炼标准第三套动作》.中国学生健美操

教学要求：学生了解健美操的课种，掌握各课种的特点，重点掌 握各课种的风格及教学方法。 第十二章 健美操竞赛的组织与裁判法 18 学时 健美操竞赛的意义、种类及内容；健美操竞赛的组织；健美操竞 赛的裁判方法（健身健美操规则与裁判法、竞技健美操规则与裁判法） 教学要求：学生了解健美操竞赛的种类，掌握健美操的组织程序， 掌握健美操各规则与裁判法，重点是在编排时能遵照规则进行创编。 2．实践课教学内容 第三套全国大众健身操等级规定动作 5-6 级 34 学时 中国学生健康活力健身操套路 68 学时 全国大学生竞技健美操等级规定动作三级三人操 48 学时 中国学生动感啦啦队健康活力套路 50 学时 教学法实践、编排实践 22 学时 教学要求：以“传授知识与培养能力并举，课堂教学与课外自学 互补”的指导思想，培养学校体育师资为目的，使学生了解竞技健美 操、大众健美操的技术动作，掌握创编竞技健美操、大众健美操成套 动作的一般规律，重点是应具备健美操教学能力及创编健美操的能 力。 三、参考教材 授课教材： （1） 肖光来．《健美操》．人民体育出版社．2005 年 10 月 （2）《全国健美操大众锻炼标准第三套动作》．中国学生健美操

协会.2009年8月（3）《中国学生健康活力健身操套路》．中国学生健美操协会.2004年6月（4）《中国学生动感啦啦队健康活力套路》．中国学生健美操协会.2004年6月（5）《竞技健美操等级规定动作套路》.国家体育总局体操运动管理中心中国健美操协会.2001年12月参考教材：（1）于长菊.《健美操》.陕西人民出版社.2004年10月（2）王洪，《健美操教程》．人民体育出版社．2004年12月（3）单亚萍.《健美操教学与训练》.浙江大学出版社.2003年1月四、学习要求学生在学习的过程中，多观看相关健美操及啦啦队、艺术体操、舞蹈等视频录像；上网搜集有关健美操的理论及动作视频；加强课余锻炼，提高身体素质。要求学生能自主学习，和同学合作学习，对桌一问题进行深入探究。通过学习本课程应具备实践教学能力、创编动作能力；应具备领操、讲解、示范、分析与纠正错误动作及组织教学的能力；应具备组织中、小型健美操比赛和进行裁判的能力；应具备面向社区、俱乐部等场所进行健身指导的能力。五、成绩评定方式

协会．2009 年 8 月 （3）《中国学生健康活力健身操套路》．中国学生健美操协 会．2004 年 6 月 （4）《中国学生动感啦啦队健康活力套路》．中国学生健美操协 会．2004 年 6 月 （5）《竞技健美操等级规定动作套路》．国家体育总局体操运动 管理中心中国健美操协会．2001 年 12 月 参考教材： （1）于长菊．《健美操》．陕西人民出版社．2004 年 10 月 （2）王洪．《健美操教程》．人民体育出版社．2004 年 12 月 （3）单亚萍．《健美操教学与训练》．浙江大学出版社．2003 年 1 月 四、学习要求 学生在学习的过程中，多观看相关健美操及啦啦队、艺术体操、 舞蹈等视频录像；上网搜集有关健美操的理论及动作视频；加强课余 锻炼，提高身体素质。要求学生能自主学习，和同学合作学习，对某 一问题进行深入探究。 通过学习本课程应具备实践教学能力、创编动作能力；应具备领 操、讲解、示范、分析与纠正错误动作及组织教学的能力；应具备组 织中、小型健美操比赛和进行裁判的能力；应具备面向社区、俱乐部 等场所进行健身指导的能力。 五、成绩评定方式

本门课程成绩采用百分制计分，期未考试为技术考核、技能评定，笔试，闭卷；成绩构成：平时成绩20%，技术、技能及笔试成绩根据学期考试要求不同，比例不同。1.第四学期：平时成绩20%，技能评定20%，技术考试60%。2.第五学期：平时成绩20%，技能评定占20%，技术考试30%，笔试30%。3.第六学期：平时成绩20%，技能评定30%，技术考试50%。4.第七学期：平时成绩20%，技能评定占20%，技术考试40%，笔试20%。平时成绩构成及要求：1.考勤10%（严格考勤，迟到、请假扣1分/次，旷课扣5分/次)2.课堂笔记10%大纲制定者：叶红大纲审定者：鲁勇制定时间：2010.7

本门课程成绩采用百分制计分，期末考试为技术考核、技能评定， 笔试，闭卷； 成绩构成：平时成绩 20%，技术、技能及笔试成绩根据学期考 试要求不同，比例不同。 1. 第四学期：平时成绩 20%，技能评定 20%，技术考试 60%。 2. 第五学期：平时成绩 20%，技能评定占 20%，技术考试 30%， 笔试 30%。 3. 第六学期：平时成绩 20%，技能评定 30%，技术考试 50%。 4. 第七学期：平时成绩 20%，技能评定占 20%，技术考试 40%， 笔试 20%。 平时成绩构成及要求： 1．考勤 10% （严格考勤，迟到、请假扣 1 分/次，旷课扣 5 分/次） 2．课堂笔记 10% 大纲制定者：叶红 大纲审定者：鲁勇 制定时间： 2010.7