《健美操》课程教学资源（讲稿）副修讲稿3

第13次课目教师叶红课次健美操（副修）课通过形体练习，身体素质的练习，使学生恢复体力、提高学生协调性、柔韧性的及动作的感觉。任通过学习，培养学生正确的身体姿态，动作的协调性、力度、美感；掌握一些务基本的教学方法，为以后从事教学工作打基础教1、全全国健美操大众锻炼标准三级规定动作（第一段）材2、搏击健身操内容课的时练习组织教法教学内容间部分负荷1、集合整队组织教法：2、师生问好开X×××××××x33、教师考勤，查点学生人数。始×××××××××分4、教师向学生宣布本课内容及要部△钟求。分5、安排领操员及所要带的活动内要求：快、静、齐。注意听讲。容。组织教法：准准备活动：321、XXX×××XXX备1、热身操（组合动作1-3）X××××××××分部2、搏击健身操。钟分3、把杆练习（压腿、擦地、小踢）2、对角线行进间练习。1

1 课次 第 13 次 课目 健美操（副修） 教师 叶 红 课 的 任 务 通过形体练习，身体素质的练习，使学生恢复体力、提高学生协调性、柔韧性 及动作的感觉。 通过学习，培养学生正确的身体姿态，动作的协调性、力度、美感；掌握一些 基本的教学方法，为以后从事教学工作打基础。 教 材 内 容 1、全国健美操大众锻炼标准三级规定动作（第一段） 2、搏击健身操 课的 部分 时 间 教 学 内 容 组 织 教 法 练习 负荷 开 始 部 分 3 分 钟 1、集合整队 2、师生问好 3、教师考勤，查点学生人数。 4、教师向学生宣布本课内容及要 求。 5、安排领操员及所要带的活动内 容。 组织教法： ××××××××× ××××××××× Δ 要求：快、静、齐。注意听讲。 准 备 部 分 32 分 钟 准备活动： 1、热身操（组合动作 1－3）。 2、搏击健身操。 3、把杆练习（压腿、擦地、小踢）。 组织教法： 1、 ××××××××× ××××××××× Δ 2、对角线行进间练习

4、行进间踢腿（正、侧、后）5、行进间小跳。1、教师讲解、示范每一个动作2、音乐的伴奏下，教师带学生做3、练习过程中，强调动作要领纠正动作。4、每个动作都是先下肢动作练习，再完整动作练习。5、用口令激励学生，调动学生的激情及积极性。6、组合动作采用A+B+C+D+..的教学形式7、擦地、小踢时脚面外翻，绷脚尖，膝关节伸直8、教师集体指导，并纠正错误动作。要求：积极参与，活动充分，减少损伤

2 4、行进间踢腿（正、侧、后）。 5﹑行进间小跳。 1、教师讲解、示范每一个动作。 2、音乐的伴奏下，教师带学生做动作。 3、练习过程中，强调动作要领， 纠正动作。 4、每个动作都是先下肢动作练 习，再完整动作练习。 5、用口令激励学生，调动学生 的激情及积极性。 6 、 组 合 动 作 采 用 A+B+C+D+.的教学形式 7、擦地、小踢时脚面外翻，绷 脚尖，膝关节伸直。 8、教师集体指导，并纠正错误 动作。 要求：积极参与，活动充分，减 少损伤

一、复习健康活力健身操黄金级动组织教法：作1、在音乐的伴奏下，给学生5分钟分组回忆动作。2、教师边检查，边指导，并纠正错误动作。3、对掌握不好的动作，教师再做1次示范动作。4、最后学生一起再练习1—2遍。要求：基1、每一个动作都要上体保持直立姿势。本2、脚下的步伐要正确，有弹性60力度。部分3、动作与音乐的节拍吻合。钟4、动作与动作之间的衔接准分确，全套动作熟练、流畅。组合一4×8×2二、学习全国健美操大众锻炼标准三级规定动作（第一段）1×8拍：4次侧并步"L"形，3

3 基 本 部 分 60 分 钟 一、复习健康活力健身操黄金级动 作 二、学习全国健美操大众锻炼标准 三级规定动作（第一段） 组织教法： 1、在音乐的伴奏下，给学生 5 分钟分组回忆动作。 2、教师边检查，边指导，并纠 正错误动作。 3、对掌握不好的动作，教师再 做 1 次示范动作。 4、最后学生一起再练习 1—2 遍。 要求： 1、每一个动作都要上体保持直 立姿势。 2、脚下的步伐要正确，有弹性， 力度。 3、动作与音乐的节拍吻合。 4、动作与动作之间的衔接准 确，全套动作熟练、流畅。 组合一 4×8×2 1×8 拍：4 次侧并步“L”形

1、3、5、7拍两手体前平Om0-动作同1-2屈。换左脚做2×8拍：向前/向后走三步吸腿3-412跳击掌，图形："L3×8拍：两次一字步，右脚右1-23-4手，左脚左手，3拍双手十字交叉。Ou4×8拍：向后一字步，1拍两手DmAX同1-4相反侧平举，2拍两手头上交不向后退叉，3同1。上步吸腿。小5-84(二) 1-3前上举a.Om组织教法：.fa成体操队形站立1教师讲解、示范每一个动作A234(三) 1学生站在教师后面一起学习2、每一个动作和组合。3、、音乐的伴奏下，教师带学生做动作。4、练习过程中，强调动作要领，纠正动作。5、用口令激励学生，调动学生的激情及积极性。5-8×8同1-4×8，但方向相反。6、每个动作都是先下肢动作练习，再完整动作练习。7、组合动作采用4

4 5-8×8 同 1-4×8，但方向相反。 1、3、5、7 拍两手体前平 屈。 2×8 拍：向前/向后走三步吸腿 跳击掌， 3×8 拍：两次一字步，右脚右 手，左脚左手，3 拍双手十 字交叉。 4×8 拍：向后一字步，1 拍两手 侧平举，2 拍两手头上交 叉，3 同 1。上步吸腿。 组织教法： 成体操队形站立 1、教师讲解、示范每一个动作。 2、学生站在教师后面一起学习 每一个动作和组合。 3、音乐的伴奏下，教师带学 生做动作。 4、练习过程中，强调动作要领， 纠正动作。 5、用口令激励学生，调动学生 的激情及积极性。 6、每个动作都是先下肢动作练 习，再完整动作练习。 7 、 组 合 动 作 采 用

A+B+C+D+..的教学形式三、素质练习8、教师集体指导，并纠正错误1、柔韧练习动作。2、力量练习9、教师可以让感觉好的学生进表演。要求：1、用力要均衡、缓慢，动作有节奏。2、根据情况，用力不可过猛。3、动作规范、标准。4、准确把握音乐节奏基教学法：本601、讲解示范法分2、分解教学法部钟完整教学法3、纠错法4、分5、带领法1.整理学生队形做放松运动。成队形5X×××××××X2、集合队形，向学生讲评本课学习结束分X×××××××x部分情况。4钟3、师生行礼，宣布下课。5

5 基 本 部 分 60 分 钟 三、素质练习 1、柔韧练习 2、力量练习 A+B+C+D+.的教学形式 8、教师集体指导，并纠正错误 动作。 9、教师可以让感觉好的学生进行 表演。 要求：1、用力要均衡、缓慢， 动作有节奏。 2、根据情况，用力不可 过猛。 3、动作规范、标准。 4、准确把握音乐节奏 教学法： 1、讲解示范法 2、分解教学法 3、完整教学法 4、纠错法 5、带领法 结束 部分 5 分 钟 1、 整理学生队形做放松运动。 2、 集合队形，向学生讲评本课学习 情况。 3、师生行礼，宣布下课。 成队形 ××××××××× ××××××××× Δ

场地场地一个，录音机一台。器材课后小结课次第14次课目教师叶红健美操（副修）课通过基本动作、站立、姿态练习，锻炼学生美感及欣赏美、认识美的能力，从的而达到锻炼美的目的。任通过学习，培养学生正确的身体姿态，动作的协调性、力度、美感；掌握一些务基本的教学方法，为以后从事教学工作打基础。教1、全国健美操大众锻炼标准三级规定动作（第二段）6

6 场 地 器 材 场地一个，录音机一台。 课 后 小 结 课次 第 14 次 课目 健美操（副修） 教师 叶 红 课 的 任 务 通过基本动作、站立、姿态练习，锻炼学生美感及欣赏美、认识美的能力，从 而达到锻炼美的目的。 通过学习，培养学生正确的身体姿态，动作的协调性、力度、美感；掌握一些 基本的教学方法，为以后从事教学工作打基础。 教 1、全国健美操大众锻炼标准三级规定动作（第二段）

材2、搏击健身操内容时课的练习教学内容组织教法间部分负荷1、集合整队组织教法：×××××××××2、师生问好开X×××XXX×X3、教师考勤，查点学生人数。3A始分4、教师向学生宣布本课内容及要要求：快、静、齐。注意听讲。部钟求。分5安排领操员及所要带的活动内容。组织教法：1.××××××××XX××××××××△准备活动：准1、热身操（组合动作1-3）2、对角线行进间练习。32备2、搏击健身操。分部3、把杆练习（压腿、擦地、小踢）1、教师讲解、示范每一个动作钟分4、行进间踢腿（正、侧、后）2、音乐的伴奏下教师带学生做3、练习过程中，强调动作要领5、行进间小跳。纠正动作。4、每个动作都是先下肢动作练习，再完整动作练习。5、用口令激励学生，调动学生

7 材 内 容 2、搏击健身操 课的 部分 时 间 教 学 内 容 组 织 教 法 练习 负荷 开 始 部 分 3 分 钟 1、集合整队 2、师生问好 3、教师考勤，查点学生人数。 4、教师向学生宣布本课内容及要 求。 5、安排领操员及所要带的活动内 容。 组织教法： ××××××××× ××××××××× Δ 要求：快、静、齐。注意听讲。 准 备 部 分 32 分 钟 准备活动： 1、热身操（组合动作 1－3）。 2、搏击健身操。 3、把杆练习（压腿、擦地、小踢）。 4、行进间踢腿（正、侧、后）。 5﹑行进间小跳。 组织教法： 1、 ××××××××× ××××××××× Δ 2、对角线行进间练习。 1、教师讲解、示范每一个动作。 2、音乐的伴奏下，教师带学生做动作。 3、练习过程中，强调动作要领， 纠正动作。 4、每个动作都是先下肢动作练 习，再完整动作练习。 5、用口令激励学生，调动学生

的激情及积极性。6、组合动作采用A+B+C+D+..的教学形式7、擦地、小踢时脚面外翻，绷脚尖，膝关节伸直。8、教师集体指导，并纠正错误动作。要求：积极参与，活动充分，减少损伤

8 的激情及积极性。 6 、 组 合 动 作 采 用 A+B+C+D+ .的教学形 式 7、擦地、小踢时脚面外翻，绷 脚尖，膝关节伸直。 8、教师集体指导，并纠正错误 动作。 要求：积极参与，活动充分， 减少损伤

组织教法：一、学习全国健美操大众锻炼标准三级规定动作（第一段）1、在音乐的伴奏下，给学生5分钟分组回忆动作。2、教师边检查，边指导，并纠正错误动作。3、对掌握不好的动作，教师再做1次示范动作。4、最后学生一起再练习1—2遍。要求：1、每一个动作都要上体保持直立姿势。2、脚下的步伐要正确，有弹性60力度。分3、动作与音乐的节拍吻合。钟4、动作与动作之间的衔接准确，全套动作熟练、流畅。基二、学习全国健美操大众锻炼标准组合二4×8×2三级规定动作（第二段）4次后交叉步成“"形，1×8本3×8两手侧上举打开，肘微屈

9 基 本 60 分 钟 一、学习全国健美操大众锻炼标准 三级规定动作（第一段） 二、学习全国健美操大众锻炼标准 三级规定动作（第二段） 组织教法： 1、在音乐的伴奏下，给学生 5 分钟分组回忆动作。 2、教师边检查，边指导，并纠 正错误动作。 3、对掌握不好的动作，教师再 做 1 次示范动作。 4、最后学生一起再练习 1—2 遍。 要求： 1、每一个动作都要上体保持直 立姿势。 2、脚下的步伐要正确，有弹性， 力度。 3、动作与音乐的节拍吻合。 4、动作与动作之间的衔接准 确，全套动作熟练、流畅。 组合二 4×8×2 4 次后交叉步成“□”形，1×8、 3×8 两手侧上举打开，肘微屈

猫I2×8、4×8两手侧平举打开1o.lR并揽he以部肘微屈。90同！3A0分89左/右斜前方各一次迈步连续两A次吸腿；两手前平举，收至腰同55业8:间。6/SX3次侧并步后退，左腿侧点地两同2次接后屈腿。两手侧平举打开43(三)12a/肘微屈。OmV动作同1-2好但方向相反V组织教法：3-42(四)1成体操队形站立0.Q1、教师讲解、示范每一个动作个学生站在教师后面一起学习2、每一个动作和组合。3、、音乐的伴奏下，教师带学生做动作。5-8×8同1-4×8，但方向相反。4、练习过程中，强调动作要领纠正动作。5、用口令激励学生，调动学生的激情及积极性。6、每个动作都是先下肢动作练习，再完整动作练习。7、组合动作采用10

10 部 分 5-8×8 同 1-4×8，但方向相反。 2×8、4×8 两手侧平举打开， 肘微屈。 左/右斜前方各一次迈步连续两 次吸腿；两手前平举，收至腰 间。 3 次侧并步后退，左腿侧点地两 次接后屈腿。两手侧平举打开， 肘微屈。 组织教法： 成体操队形站立 1、教师讲解、示范每一个动作。 2、学生站在教师后面一起学习 每一个动作和组合。 3、音乐的伴奏下，教师带学 生做动作。 4、练习过程中，强调动作要领， 纠正动作。 5、用口令激励学生，调动学生 的激情及积极性。 6、每个动作都是先下肢动作练 习，再完整动作练习。 7 、 组 合 动 作 采 用