《健美操》课程教学资源（大纲）健美操副修教学大纲 Aerobics

《健美操普修》课程教学大纲英文名称：Aerobics课程代码：0460160一、课程说明（一）课程性质健美操是新兴的体育运动项目。是一项以有氧运动为基础，以“健”、“力”、“美”为特征，溶体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。即：健身美体、陶治情操的大众健身方式。本课程主要介绍健美操概述、创编、锻炼和动作简图绘制等理论，并为不同专业、水平的大学生选编了不同类型、不同长度、难度和运动负荷的健身健美操、垫上健身操、形体健美操及竞技健美操等。它包括健美操的基本动作组合和正确的练习方法。（二）课程的目的和任务1、课程目的：通过科学、合理的健美操教学过程，教育和指导学生培养刻苦努力的作风和奋发向上的意志力，不断丰富知识，完善自我，全面发展学生的健康水平，全面发展学生的身体素质，使学生基本掌握健美操运动的基本技术、技能，增强学生的自我体育意识，养成锻炼身体的好习惯，使其终身受益。2、课程任务：（1）、通过理论课讲解，使学生了解有关健美操的基本理论知识，基本掌握健美操的创编及锻炼的要点、动作简图绘制、学校健美操。（2）、通过技术课教学，培养学生良好的身体姿势，掌握健美操基本动作和各种组合动作，提高协调性、节奏感、韵律感。（3）、全面发展学生的身体素质，改善和提高学生生理机能和心理素质，塑造健康、健美的体态。（三）适用专业体育教育运动训练系本科生健美操普修（四）学时与学分共54学时；学分1.5分（五）先修课程体操（六）推荐教材或参考书目教材名称：《健美操教程》第1版王洪编著人民体育出版社2004年12月主要参考书：（1）《健美操》第1版于长菊编著陕西人民出版社22004年10月（2）《健美操》第1版肖光来编著人民体育出版社2004年1月（3）《健美操教学与训练》第1版单亚萍编著浙江大学出版社2003年1月（4）《形体健美与健美操》第2版编委会/黄宽柔编高等教育出版社1997年5月（5）《健美操大众锻炼标准等级套路》（6）《中国学生健康活力健身操套路（第一套）》（七）主要教学方法与多媒体要求1、主要教学方法

《健美操普修》课程教学大纲 英文名称：Aerobics 课程代码：0460160 一、课程说明 （一）课程性质 健美操是新兴的体育运动项目。是一项以有氧运动为基础，以“健”、“力”、 “美”为特征，溶体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。即：健身美体、陶冶情操 的大众健身方式。本课程主要介绍健美操概述、创编、锻炼和动作简图绘制等理 论，并为不同专业、水平的大学生选编了不同类型、不同长度、难度和运动负荷 的健身健美操、垫上健身操、形体健美操及竞技健美操等。它包括健美操的基本 动作组合和正确的练习方法。 （二）课程的目的和任务 1、课程目的： 通过科学、合理的健美操教学过程，教育和指导学生培养刻苦努力的作风和 奋发向上的意志力，不断丰富知识，完善自我，全面发展学生的健康水平，全面 发展学生的身体素质，使学生基本掌握健美操运动的基本技术、技能，增强学生 的自我体育意识，养成锻炼身体的好习惯，使其终身受益。 2、课程任务： （1）、通过理论课讲解，使学生了解有关健美操的基本理论知识，基本掌握 健美操的创编及锻炼的要点、动作简图绘制、学校健美操。 （2）、通过技术课教学，培养学生良好的身体姿势，掌握健美操基本动作和 各种组合动作，提高协调性、节奏感、韵律感。 （3）、全面发展学生的身体素质，改善和提高学生生理机能和心理素质，塑 造健康、健美的体态。 （三）适用专业 体育教育运动训练系本科生健美操普修 （四）学时与学分 共 54 学时；学分 1.5 分 （五）先修课程 体操 （六）推荐教材或参考书目 教材名称： 《健美操教程》 第 1 版 王洪编著 人民体育出版社 2004 年 12 月 主要参考书： （1）《健美操》 第 1 版 于长菊编著 陕西人民出版社 2004 年 10 月 （2）《健美操》 第 1 版 肖光来编著 人民体育出版社 2004 年 1 月 （3）《健美操教学与训练》第 1 版 单亚萍编著 浙江大学出版社 2003 年 1 月 （4）《形体健美与健美操》第 2 版 编委会/黄宽柔编 高等教育出版社 1997 年 5 月 （5）《健美操大众锻炼标准等级套路》 （6）《中国学生健康活力健身操套路（第一套）》 （七）主要教学方法与多媒体要求 1、主要教学方法

（1）示范法（2）语言法（口令提示法、讲解法）（3）分解与完整教学法（4）领操法与激励法（5）纠错法与手势提示法（6）记忆法（7）重复法（8）循环法（递加法、线性渐进法、金字塔法、连接法、过渡法）2、多媒体要求利用PowerPoint演示文稿进行理论课堂多媒体教学。（八）考核方式1、平时（占20%）2、技术考试（技术占40%）a、全国大众健美操锻炼标准四级动作(40分)3、技能评定（占20%）a、以三级成套动作作为规定动作，以三-六人为一组，进行队形变化。队形变换不得少于6个。4、理论考试（占20%）（九）课外自学要求多观看相关健美操及啦啦队、艺术体操、舞蹈等视频录象，增加动作协调性、节奏感、韵律感及表现力。勤练，对动作的熟悉度、各个身体素质的提高。二、教学基本要求和能力培养要求1、通过本课程的教学环节，达到以下基本要求（1）、教学中，遵循体育教学原则，采用科学合理的教学方法和手段，促使学生准确、规范地掌握大众健美操技术动作。（2）、注重身体素质培养，使学生协调性、节奏感、韵律感及耐力、力量、柔韧等素质有所提高。（3）、教学中，注重美育教育，树立正确的审美观，增强责任感与事业心。2、通过学习本课程应具备以下能力（1）、注意实践能力的培养，使之具有基本的创编动作队形及动作组合能力。（2）、实践中具备领操、讲解、示范、分析与纠正错误动作及组织教学的能力。（3）、组织中、小型健美操比赛和进行裁判的能力。（4）、面向社区、俱乐部等场所进行健身指导。三、课程教学内容1、理论课教学内容第一章健美操概述第一节健美操起源、发展和概念重点：起源：概念。第二节健美操的分类与特点重点：分类；特点。第三节健美操的作用重点：作用表现的几方面。第二章学校健美操第一节学校健美操的教学内容及目标

（1）示范法 （2）语言法（口令提示法、讲解法） （3）分解与完整教学法 （4）领操法与激励法 （5）纠错法与手势提示法 （6）记忆法 （7）重复法 （8）循环法（递加法、线性渐进法、金字塔法、连接法、过渡法） 2、多媒体要求 利用 PowerPoint 演示文稿进行理论课堂多媒体教学。 （八）考核方式 1、平时（占 20%） 2、技术考试（技术占 40%） a、全国大众健美操锻炼标准四级动作(40 分) 3、技能评定（占 20%） a、以三级成套动作作为规定动作，以三-六人为一组，进行队形变化。队 形变换不得少于 6 个。 4、理论考试（占 20%） （九）课外自学要求 多观看相关健美操及啦啦队、艺术体操、舞蹈等视频录象，增加动作协调性、 节奏感、韵律感及表现力。勤练，对动作的熟悉度、各个身体素质的提高。 二、教学基本要求和能力培养要求 1、通过本课程的教学环节，达到以下基本要求 （1）、教学中，遵循体育教学原则，采用科学合理的教学方法和手段，促使学生 准确、规范地掌握大众健美操技术动作。 （2）、注重身体素质培养，使学生协调性、节奏感、韵律感及耐力、力量、柔韧 等素质有所提高。 （3）、教学中，注重美育教育，树立正确的审美观，增强责任感与事业心。 2、通过学习本课程应具备以下能力 （1）、注意实践能力的培养，使之具有基本的创编动作队形及动作组合能力。 （2）、实践中具备领操、讲解、示范、分析与纠正错误动作及组织教学的能力。 （3）、组织中、小型健美操比赛和进行裁判的能力。 （4）、面向社区、俱乐部等场所进行健身指导。 三、课程教学内容 1、理论课教学内容 第一章 健美操概述 第一节 健美操起源、发展和概念 重点：起源；概念。 第二节 健美操的分类与特点 重点：分类；特点。 第三节 健美操的作用 重点：作用表现的几方面。 第二章 学校健美操 第一节 学校健美操的教学内容及目标

重点：教学内容：目标。第二节健美操的功能、特点及要求重点：功能；特点；要求。第三节健美操的创编原则及步骤重点：原则；步骤。第四节健美操的教学方法重点：记忆法；手势提示法；示范讲解法；激励法；口令提示法；串联教学法；协调教学法。第五节健美操的教学要求重点：教学中应作到的几个方面。第三章健美操基本动作和术语第一节健美操基本动作的名称和分类重点：基本动作的名称基本动作的分类。第二节健美操术语重点：动作方法术语：肢体关系术语；方向术语：移动术语：基本步法术语：上肢动作术语；动作名称的构成。观看健美操录象四、教学内容学时分配（见图表）教学安排学期理论技术测试小计教学基本内容第一章健美操概述224第二章4学校健美操第三章健美操基本动作和术语264第三学期30131大众健身操规定动作1-4级编排实践761理论考试22合计845442百分比14.8%77.8%7.4%

重点：教学内容；目标。 第二节 健美操的功能、特点及要求 重点：功能；特点；要求。 第三节 健美操的创编原则及步骤 重点：原则；步骤。 第四节 健美操的教学方法 重点：记忆法；手势提示法；示范讲解法；激励法；口令提示法；串联教学法； 协调教学法。 第五节 健美操的教学要求 重点：教学中应作到的几个方面。 第三章 健美操基本动作和术语 第一节 健美操基本动作的名称和分类 重点：基本动作的名称；基本动作的分类。 第二节 健美操术语 重点：动作方法术语；肢体关系术语；方向术语；移动术语；基本步法术语；上 肢动作术语；动作名称的构成。 观看健美操录象 四、教学内容学时分配（见图表） 学期 教学安排 教学基本内容 理论 技术 测试 小计 第三学期 第一章 健美操概述 2 2 第二章 学校健美操 4 4 第三章 健美操基本动作和术语 2 4 6 大众健身操规定动作 1-4 级 30 1 31 编排实践 6 1 7 理论考试 2 2 合 计 8 42 4 54 百分比 14.8% 77.8% 7.4%