《运动解剖学》课程教学资源（学习资料）途中跑动作-1纠错

途中跑动作纠错 一、日常生活或运动训练过程中错误案例： 在途中跑的过程中，运动员身体前倾会使运动者的髋无法“打开”，导致步 幅缩小，步频较慢，无法使运动员提高自身运动成绩。 二、与《运动解剖学》中课上所学标准解剖用语冲突之处： 与《运动解剖学》（第三版）的110页的知识与运用知识有悖。 在跑步、竞走时，骨盆围绕支撑腿髋关节的积极运动可以增大步幅，这就是 平时经常提到的“送髋”动作。所谓‘送髋'就是指走，跑时骨盆绕支撑腿髋关 节进行同侧倾，同侧转动和后侧的联合运动，这一运动可使骨盆产生转动角，使 人体的重心前移，增加摆动腿前摆的幅度，从而增大了走和跑的步幅，对提高走 和跑的运动效率和运动成绩具有积极意义

途中跑动作纠错 一、日常生活或运动训练过程中错误案例： 在途中跑的过程中，运动员身体前倾会使运动者的髋无法“打开”，导致步 幅缩小，步频较慢，无法使运动员提高自身运动成绩。 二、与《运动解剖学》中课上所学标准解剖用语冲突之处： 与《运动解剖学》（第三版）的 110 页的知识与运用知识有悖。 在跑步、竞走时，骨盆围绕支撑腿髋关节的积极运动可以增大步幅，这就是 平时经常提到的“送髋”动作。所谓‘送髋’就是指走,跑时骨盆绕支撑腿髋关 节进行同侧倾，同侧转动和后侧的联合运动，这一运动可使骨盆产生转动角，使 人体的重心前移，增加摆动腿前摆的幅度，从而增大了走和跑的步幅，对提高走 和跑的运动效率和运动成绩具有积极意义

三、纠错 在途中跑过程中，运动员应该保持身体直立，将髋部打开。身体前倾会让运 动员没有办法充分利用髋关节带来的力量，能关节向后打开的角度就会很小。运 动员将身体直立髋部更容易向后伸展，纠正错误技术动作，形成正确的运动技术， 有利于提高运动成绩

三、纠错 在途中跑过程中，运动员应该保持身体直立，将髋部打开。身体前倾会让运 动员没有办法充分利用髋关节带来的力量，髋关节向后打开的角度就会很小。运 动员将身体直立髋部更容易向后伸展，纠正错误技术动作，形成正确的运动技术， 有利于提高运动成绩