山东理工大学：《体育测量与评价》课程教学资源（实验指导）体育测量与评价实验课教案

山东理工大学实验教案课程名称一体育测量与评价授课对 象体育教育12级1-4班主讲教师刘艳环理论教研 室教师所在院(部)、系 （室)选用教材体育测量与评价（高教出版社）8 学时学时/学分

山 东 理 工 大 学 实 验 教 案 课 程 名 称 体育测量与评价 授 课 对 象 体育教育 12 级 1-4 班 主 讲 教 师 刘 艳 环 教师所在院（部）、系（室） 理 论 教 研 室 选 用 教 材 体育测量与评价（高教出版社） 学 时/ 学 分 8 学时

其他口第6次课教学课型：理论课口实验课口习题课口实哦课口技能课口主要教学内容（注明*重点（#难点)：身体形态测量教学目的要求：1.掌握人体重量、长度、围度指标的测量方法。教学方法和教学手段：1、讲解2、示范讨论、思考题、作业：1、将测得的身高、体重、胸围、肩宽、足长、指间距的值记录到报告纸上；2、评价自已的人体比例；（腿长腿短、臂长臂短型）3、计算自己的BMI并评价。（运训）4、计算克托莱指数并评价。（体教）5、完成实验报告参考资料：

第 6 次课 教学课型：理论课□ 实验课□ 习题课□ 实践课□ 技能课□ 其他□ 主要教学内容（注明 *重点 # 难点）： 身体形态测量 教学目的要求： 1.掌握人体重量、长度、围度指标的测量方法。 教学方法和教学手段： 1、讲解 2、示范 讨论、思考题、作业： 1、将测得的身高、体重、胸围、肩宽、足长、指间距的值记录到报告纸上； 2、评价自己的人体比例；（腿长腿短、臂长臂短型） 3、计算自己的 BMI 并评价。（运训） 4、计算克托莱指数并评价。（体教） 5、完成实验报告 参考资料：

时间教教学学教学过程与教学内容组织与方手法段实验名称：身体形态测量实验时间：第七周实验班级：实验分组：每班分4组，每组10人。实验目的：1.通过本实验，掌握人体重量、长度、围度指标的测量方法。实验器材：体重计、身高坐高计、带状皮尺、足长测量器实验内容（步骤）1、在课前预习前提下，教师和学生共同复习下述指标的测量方法和须注意的事项；教师介绍各测量器材及其使用方法。2.测量方法（1）体重测量方法：受试者男生身着短裤，女生身着短裤背心站在秤台中央，读数。（2）身高测量方法：受试者赤足以立正姿势站立在身高坐高计的底板上，“三点”靠立柱，“两点”呈水平：测试者立于受试者一侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑轻压于受试者头顶，读数。（3）坐高测量方法：受试者坐在身高坐高计的坐板上，“两点”靠立柱，余同身高测量。（4）胸围测量方法：两名测试者分别立于受试者的前面与背后，将带尺上缘平齐受试者背部肩脚骨下角下缘，带尺平贴背部，向两侧经腋窝水平绕至胸前，男性及未发育女性带尺下缘置于乳头上缘，已发育的女性带尺在乳头上方与第四肋骨平齐，在受试者吸气尚未开始时读数。（5）肩宽测量方法：受试者两足分开与肩同宽，测试者站在其背侧，先用食指分别沿肩冈向外摸到肩峰点，再用带

教学过程与教学内容 教 学 手 段 教学 组织与方 法 时间 实验名称：身体形态测量 实验时间：第七周 实验班级： 实验分组：每班分 4 组，每组 10 人。 实验目的：1.通过本实验，掌握人体重量、长度、围度指标的 测量方法。 实验器材：体重计、身高坐高计、带状皮尺、足长测量器 实验内容（步骤） 1、在课前预习前提下，教师和学生共同复习下述指标的测量 方法和须注意的事项；教师介绍各测量器材及其使用方法。 2．测量方法 （1）体重测量方法：受试者男生身着短裤，女生身着短裤背 心站在秤台中央，读数。 （2）身高测量方法：受试者赤足以立正姿势站立在身高坐高 计的底板上，“三点”靠立柱，“两点”呈水平；测试者 立于受试者一侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑轻压于受试 者头顶，读数。 （3）坐高测量方法：受试者坐在身高坐高计的坐板上，“两 点”靠立柱，余同身高测量。 （4）胸围测量方法：两名测试者分别立于受试者的前面与背 后，将带尺上缘平齐受试者背部肩胛骨下角下缘，带尺平 贴背部，向两侧经腋窝水平绕至胸前，男性及未发育女性 带尺下缘置于乳头上缘，已发育的女性带尺在乳头上方与 第四肋骨平齐，在受试者吸气尚未开始时读数。 （5）肩宽测量方法：受试者两足分开与肩同宽，测试者站在 其背侧，先用食指分别沿肩胛冈向外摸到肩峰点，再用带

尺测量两峰间距离，读数。（6）足长测量方法：令受试者将右足置于足长测量器上，足跟点紧贴后挡板，移动前挡板，使标尺贴于趾尖点，然后读数。1、将测得的身高、体重、胸围、肩宽、足长、指间作业距的值记录到报告纸上；与课2、评价自己的人体比例；（腿长腿短、臂长臂短型）堂3、计算自己的BMI并评价。练习本课教学小结

尺测量两峰间距离，读数。 （6）足长测量方法：令受试者将右足置于足长测量器上，足 跟点紧贴后挡板，移动前挡板，使标尺贴于趾尖点，然后 读数。 作业 与 课 堂 练 习 1、将测得的身高、体重、胸围、肩宽、足长、指间 距的值记录到报告纸上； 2、评价自己的人体比例；（腿长腿短、臂长臂短型） 3、计算自己的 BMI 并评价。 本课教学 小结

第9次课教学课型：理论课口实验课口习题课口实践课口技能课口其他口主要教学内容（注明*重点#难点）：1.布兰奇心功指数测量与评价2.定量负荷试验：30秒30次顿起教学目的要求：1.通过安静时血压及脉搏的观察及测量，使学生掌握布兰奇心动指数的测定及评价心血管系统机能的方法。2.通过对运动员定量负荷（30秒30次奠起）后脉搏的观察及测量，评定受试者的心血管机能水平。教学方法和教学手段：讲解示范讨论、思考题、作业：1.在血压和脉搏测量中注意事项？2.何种情况下指数较小？为什么？3.完成实验报告。参考资料：

第 9 次课 教学课型：理论课□ 实验课□ 习题课□ 实践课□ 技能课□ 其他□ 主要教学内容（注明 *重点 # 难点）： 1.布兰奇心功指数测量与评价 2.定量负荷试验：30 秒 30 次顿起 教学目的要求： 1.通过安静时血压及脉搏的观察及测量，使学生掌握布兰奇心动指数的测定及评价 心血管系统机能的方法。 2.通过对运动员定量负荷（30 秒 30 次蹲起）后脉搏的观察及测量，评定受试者的 心血管机能水平。 教学方法和教学手段： 讲解 示范 讨论、思考题、作业： 1.在血压和脉搏测量中注意事项？ 2.何种情况下指数较小？为什么？ 3.完成实验报告。 参考资料：

教学时教学组织与方教学过程与教学内容间手段法实验名称：1：布兰奇心功指数测量与评价2.定量负荷试验---30秒30次奠起实验时间：实验班级：实验分组：每班分4组，每组10人。实验目的：1.通过本实验，使学生掌握布兰奇心动指数的测定及评价心血管系统机能的方法。进一步加深对所学知识的了解，掌握血压和脉搏在安静状态下的测量方法。通过对运动员定量负荷（30秒30次起）后脉搏的观察及测量，评定受试者的心血管机能水平。实验器材：1.血压计（8台），听诊器（8个），秒表4块。2.秒表3块，节拍器1台实验内容（步骤）实验1：1、测安静时心率：被测试者需要静坐15分钟后连续测3次10秒心率，当三次测量值相同或其中两次值相同并与另一次相差不超过一次时，表明情绪稳定，再正式测30秒的脉搏数，然后换算为1分钟的脉搏次数；二、测血压：1、被测量者取坐位；裸露右上臂，肘部置于与心脏同一水平；2、将袖带紧贴缚在被测者上臂，袖带下缘应在肘弯上2.5cm。将听诊器的探头置于肘窝肱动脉处，松紧适宜，以能插入2指为准；3、测量时快速充气，气囊内压力应达到桡动脉搏动消失并再升高30mmHg（4.0kPa），然后以恒定速率（2～6mmHg/秒）缓慢放气；4、当吸到第一声搏动时，水银柱所指刻度为收缩压。将袖带内空气继续放出，当动脉跳动的声音突然变弱或消失时，水银柱所指刻度为舒张压；

教学过程与教学内容 教学 手段 教学 组织与方 法 时 间 实验名称：1. 布兰奇心功指数测量与评价 2.定量负荷试验-30 秒 30 次蹲起 实验时间： 实验班级： 实验分组：每班分 4 组，每组 10 人。 实验目的：1.通过本实验，使学生掌握布兰奇心动指数的测定及评 价心血管系统机能的方法。进一步加深对所学知识的了解，掌握血 压和脉搏在安静状态下的测量方法。 2. 通过对运动员定量负荷（30 秒 30 次蹲起）后脉搏的观察及测量， 评定受试者的心血管机能水平。 实验器材：1.血压计（8 台），听诊器（8 个），秒表 4 块。 2. 秒表 3 块，节拍器 1 台 实验内容（步骤） 实验 1： 1、测安静时心率 ：被测试者需要静坐 15 分钟后连续测 3 次 10 秒 心率，当三次测量值相同或其中两次值相同并与另一次相差不超 过一次时，表明情绪稳定，再正式测 30 秒的脉搏数，然后换算 为 1 分钟的脉搏次数； 二、测血压： 1、被测量者取坐位；裸露右上臂，肘部置于与心脏同一水平； 2、将袖带紧贴缚在被测者上臂，袖带下缘应在肘弯上 2.5cm。将 听诊器的探头置于肘窝肱动脉处，松紧适宜，以能插入 2 指为准； 3、测量时快速充气，气囊内压力应达到桡动脉搏动消失并再升高 30mmHg（4.0kPa），然后以恒定速率（2～6mmHg/秒）缓慢放气； 4、当吸到第一声搏动时，水银柱所指刻度为收缩压。将袖带内空 气继续放出，当动脉跳动的声音突然变弱或消失时，水银柱所指刻 度为舒张压；

5、心率较慢时放气速率也较慢。获取舒张压读数后快速放气至零：6、应相隔2分钟重复测量，取2次读数的平均值记录。实验21.受试者静坐5分钟，测量15秒钟相对稳定脉率，再换算成1分钟脉率（P1);2.以1次/秒的节律令受试者做30次奠起。要求：每一次起由直立姿势开始，两足自然站立与肩同宽，两臂自然下垂。下奠时必须全，而且足跟不能离地，同时两臂前摆成前平举，起立时还原成站立姿势；3.测量受试者运动后即刻15秒钟的脉率，并换算成1分钟脉率(P2)。4.受试者休息1分钟后再测其15秒钟的脉率，并换算成1分钟脉率(P3);5.计算评定指数=［（P1+P2+P3）-200]/10评定：指数小于等于0位优秀，在1-5之间为良好，在6-10之间为中等，11-15为下等，大于等于16为差。1、测量自己的布兰奇心功能指数并评价。作2、计算指数，评价受试者心血管机能。业与课堂练习本课教学小结

5、心率较慢时放气速率也较慢。获取舒张压读数后快速放气至零； 6、应相隔 2 分钟重复测量，取 2 次读数的平均值记录。 实验 2 1.受试者静坐 5 分钟，测量 15 秒钟相对稳定脉率，再换算成 1 分钟 脉率（P1）； 2.以 1 次/秒的节律令受试者做 30 次蹲起。要求：每一次蹲起由直 立姿势开始，两足自然站立与肩同宽，两臂自然下垂。下蹲时必须 全蹲，而且足跟不能离地，同时两臂前摆成前平举，起立时还原成 站立姿势； 3.测量受试者运动后即刻 15 秒钟的脉率，并换算成 1 分钟脉率（P2）。 4.受试者休息 1 分钟后再测其 15 秒钟的脉率，并换算成 1 分钟脉率 （P3）； 5.计算评定指数= [（P1+ P2+ P3）-200]/10 评定：指数小于等于 0 位优秀，在 1-5 之间为良好，在 6-10 之间为 中等，11-15 为下等，大于等于 16 为差。 作 业 与 课 堂 练 习 1、测量自己的布兰奇心功能指数并评价。 2、计算指数，评价受试者心血管机能。 本课教学 小结

第13次课教学课型：理论课口实验课口习题课口实践课口技能课口其他口主要教学内容（注明月*重点#难点）：1、手的反应时测定2、平衡能力的测定教学目的要求：通过手的反应时测定，在一定程度上观察受试者的反应速度能力，掌握反应时的测定方法；通过鹤立实验，测试受试者的维持身体平衡能力，掌握平衡能力的测定方法。教学方法和教学手段：讲解示范讨论、思考题、作业：1.在血压和脉搏测量中注意事项？2.何种情况下指数较小？为什么？3.完成实验报告。参考资料：

第 13 次课 教学课型：理论课□ 实验课□ 习题课□ 实践课□ 技能课□ 其他□ 主要教学内容（注明 *重点 # 难点）： 1、手的反应时测定 2、平衡能力的测定 教学目的要求： 通过手的反应时测定，在一定程度上观察受试者的反应速度能力，掌握反应时的测定方 法； 通过鹤立实验，测试受试者的维持身体平衡能力，掌握平衡能力的测定方法。 教学方法和教学手段： 讲解 示范 讨论、思考题、作业： 1.在血压和脉搏测量中注意事项？ 2.何种情况下指数较小？为什么？ 3.完成实验报告。 参考资料：

时教教学学组织间教学过程与教学内容手与方段法实验名称：1、手的反应时测定2、平衡能力的测定实验时间：实验班级：实验分组：每班分20组，每组2人。实验目的：1、通过手的反应时测定，在一定程度上观察受试者的反应速度能力，掌握反应时的测定方法；2、通过鹤立实验，测试受试者的维持身体平衡能力，掌握平衡能力的测定方法。实验器材：1.计时尺2.秒表实验内容（步骤）实验1：用计时尺测定手的反应时受试者坐于桌边→手伸出桌面5cm→大拇指与食指分开2cm→检测者持计时尺上端，放于拇指与食指之间→发出预告→当计时尺下落时，受试者用手握住→拇指上缘为测量结果（测量5次，取其中3次中等成绩的均值)。评定：男女大学生一般在0.13-0.22秒钟范围内。测定手的反应时结果：3-次数21时间（s）实验2静态平衡能力测试-一鹤立测验

教学过程与教学内容 教 学 手 段 教学 组织 与方 法 时 间 实验名称：1、手的反应时测定 2、平衡能力的测定 实验时间： 实验班级： 实验分组：每班分 20 组，每组 2 人。 实验目的： 1、通过手的反应时测定，在一定程度上观察受试者的反应速度能力，掌握 反应时的测定方法； 2、通过鹤立实验，测试受试者的维持身体平衡能力，掌握平衡能力的测定 方法。 实验器材：1.计时尺 2.秒表 实验内容（步骤） 实验 1： 用计时尺测定手的反应时 受试者坐于桌边→手伸出桌面 5cm→大拇指与食指分开 2cm→检测者持计 时尺上端，放于拇指与食指之间→发出预告→当计时尺下落时，受试者 用手握住→拇指上缘为测量结果（测量 5 次，取其中 3 次中等成绩的均 值）。 评定：男女大学生一般在 0.13-0.22 秒钟范围内。 测定手的反应时结果： 次数 1 2 3 4 5 时间（s） 实验 2 静态平衡能力测试-鹤立测验

闭眼、用优势腿站立，另一腿的脚置于支撑腿的膝关节处，双手叉腰，支撑腿提成单足前脚掌支撑，尽量保持不动，从支撑脚提开始到身体失去平衡为止。计算从开始到失去平衡之间的时间。以“s”位单位，不计小数。测2次，取最佳成绩。平衡能力测验结果：次数时间（s）1、反应时的测定应注意什么问题？作业2、评价受试者的平衡能力与课堂练习本课教学小结

闭眼、用优势腿站立，另一腿的脚置于支撑腿的膝关节处，双手叉腰，支 撑腿提踵成单足前脚掌支撑，尽量保持不动，从支撑脚提踵开始到身体失 去平衡为止。计算从开始到失去平衡之间的时间。以“s”位单位，不计 小数。测 2 次，取最佳成绩。 平衡能力测验结果： 次数 时间（s） 作业 与 课 堂 练 习 1、反应时的测定应注意什么问题？ 2、评价受试者的平衡能力 本课教学 小结