《体育心理学》课程教学资源（PPT课件）第七章 心理技能训练

第七章 心理技能训练

第七章 心理技能训练

本章内容 。心理技能训练的相关概念 。心理技能训练的理论基础 。心理技能训练方案及计划 。体育实践中常用的心理技能训练方法 (1)行为干预方法 (2)认知干预方法

本章内容 ⚫ 心理技能训练的相关概念 ⚫ 心理技能训练的理论基础 ⚫ 心理技能训练方案及计划 ⚫ 体育实践中常用的心理技能训练方法 ⚫ （1）行为干预方法 ⚫ （2）认知干预方法 2

第一节 心理技能与心理技能训练 就不 一、心理技能 二、心理技能训练 三、心理技能训练计划、方案与实施

第一节 心理技能与心理技能训练 一、心理技能 二、心理技能训练 三、心理技能训练计划、方案与实施

一、心理技能 (一)什么是心理技能 1、技能(sk):是通过练习熟练掌握某种技术而 形成的属于个体的一种身体和智力的操作系统。 2、心理技能：是通过练习形成的能影响个体心理过 程和心理状态的心理操作系统，是一种与人类的 生活、学习、工作、劳动、身心健康以及调节与 提高人体身心潜能相关的，在人脑内部进行与形 成的内隐技能。 2-2 维拉潘：中国足球的误区

4 一、心理技能 （一）什么是心理技能 1、技能（skill）：是通过练习熟练掌握某种技术而 形成的属于个体的一种身体和智力的操作系统。 2、心理技能：是通过练习形成的能影响个体心理过 程和心理状态的心理操作系统，是一种与人类的 生活、学习、工作、劳动、身心健康以及调节与 提高人体身心潜能相关的，在人脑内部进行与形 成的内隐技能

>运动员心理技能的相关研究领域主要涉及： 谁赢球？ 啥时轮到我？ 我说了算！ 与运动成绩相关的 认知和心理行为 运动焦虑 自我知觉 影TOBA漫画7 装碧奔和背热一 梦整发 火前700 个性问题 人际关系

5 ➢ 运动员心理技能的相关研究领域主要涉及： 运动焦虑 自我知觉 个性问题 人际关系 与运动成绩相关的 认知和心理行为

(二)心理技能的分类与内容 在这些研究领域中，根据应用范围的不 同，心理技能可分为：一般心理技能和 专门化的心理技能

（二）心理技能的分类与内容 ⚫ 在这些研究领域中，根据应用范围的不 同，心理技能可分为：一般心理技能和 专门化的心理技能

>一般心理技能，指适合所有运动项目特点的心理 技能，如应激控制、唤醒水平控制、目标设置、 集中注意力、表象技能、放松技能、运动记忆技 能、情绪控制技能、意志培养技能等其中前五项 最为主要，它们之间的相互作用见图。 唤醒水平控制 般心 目标设置 应激控制 理枝能 集中注意 表象

7 ➢ 一般心理技能，指适合所有运动项目特点的心理 技能，如应激控制、唤醒水平控制、目标设置、 集中注意力、表象技能、放松技能、运动记忆技 能、情绪控制技能、意志培养技能等其中前五项 最为主要，它们之间的相互作用见图。 一 般 心 理 技 能

> 专门化的心理技能：通常是指适合于某一专 项所必需掌握的心理技能。如，球感、水感、 专 器械感、枪感等。 具体某个项目，例如： 优秀皮划艇运动员的 化的心理枝能 速度知觉、时间知觉、动觉方位感、节奏感 等。 彩TO爬BA漫画 0087 绵4 廉颇老矣！ 真好 火94-72热火2力

8 专 门 化 的 心 理 技 能 ➢ 专门化的心理技能：通常是指适合于某一专 项所必需掌握的心理技能。如，球感、水感、 器械感、枪感等。 具体某个项目，例如： 优秀皮划艇运动员的 速度知觉、时间知觉、动觉方位感、节奏感 等

(三)心理技能的测量 1.运动心理技能量表 >PSIS-5量表分为六个分量表：焦虑控制、集中注意 力、自信心、心理准备、动机、团体意识6个分量。 2.运动应对技能量表 ACIS-28测量内容包括对逆境和极大压力下的高峰 体验、目标设置、心理准备、注意力、摆脱焦虑、 自信心、成就动机、可训练性等心理技能。 3.行为策略测验 > TOPS主要是针对运动员运用策略的方法和技能进 行测量，包括：自我暗示、情绪控制、自动性、目 标设置、表象、激活、消极思维和放松

（三）心理技能的测量 1．运动心理技能量表 ➢ PSIS-5量表分为六个分量表：焦虑控制、集中注意 力、自信心、心理准备、动机、团体意识6个分量。 2．运动应对技能量表 ➢ ACIS-28测量内容包括对逆境和极大压力下的高峰 体验、目标设置、心理准备、注意力、摆脱焦虑、 自信心、成就动机、可训练性等心理技能。 3．行为策略测验 ➢ TOPS主要是针对运动员运用策略的方法和技能进 行测量，包括：自我暗示、情绪控制、自动性、目 标设置、表象、激活、消极思维和放松

二、心理技能训练 (一)什么是心理技能训练 >心理技能训练(Psychological Skill Training,PST)就是 采用一定的方法和手段对人的心理施加影响，对大脑进行 专门化训练，以达到强化心理技能、培养特殊心理能力的 目的。简言之，心理技能训练就是有系统、持续化的心智 或心理技能的练习。 今天同学们丽家写作文的时镜，要好好体会 强】今天字习的达个待分 让 点儿肯 逆转5VE作文：难忘的教训 虎头蛇尾 理咨询就 传 自己浮躁的心灵平 今天，马刺给火箭和火箭球捷们上了一课。 冰水。 马刺最后时刻打出30-4高潮，92-84客场延转火箭

10 二、心理技能训练 （一）什么是心理技能训练 ➢ 心理技能训练（Psychological Skill Training ，PST）就是 采用一定的方法和手段对人的心理施加影响，对大脑进行 专门化训练，以达到强化心理技能、培养特殊心理能力的 目的。简言之，心理技能训练就是有系统、持续化的心智 或心理技能的练习