《体育心理学》课程教学资源（PPT课件）第五章 体育活动与心理健康

第五章 体育活动与心理健康

第五章 体育活动与心理健康

重要问题 体育锻炼带来的心理效益。 ■健康体能是社会应激的重要调节变量。 ■体育锻炼影响心理健康的原因 ■各种锻炼行为模式之间的差异。 ■影响人们体育锻炼坚持性的因素，促进人 们体育锻炼坚持性的策略。 ■体育锻炼的消极影响

重要问题 ◼ 体育锻炼带来的心理效益。 ◼ 健康体能是社会应激的重要调节变量。 ◼ 体育锻炼影响心理健康的原因 ◼ 各种锻炼行为模式之间的差异。 ◼ 影响人们体育锻炼坚持性的因素，促进人 们体育锻炼坚持性的策略。 ◼ 体育锻炼的消极影响

第一节体育活动的心理效益 对体育活动的界定 在体育运动心理学领域，身体活动是个上 位概念，它是指任何由骨骼肌肉产生的导 致能量消耗的身体移动，包括体育锻炼以 及职业劳动

第一节 体育活动的心理效益 ◼ 对体育活动的界定 在体育运动心理学领域，身体活动是个上 位概念，它是指任何由骨骼肌肉产生的导 致能量消耗的身体移动，包括体育锻炼以 及职业劳动

心理健康的含义 (1)指心理健康状态。个体处于这种状态 时，不仅自我情况良好，而且与社会契合 和谐； (2)指维持心理健康、减少行为问题和精 神疾病的原则和措施

心理健康的含义 （1）指心理健康状态。个体处于这种状态 时，不仅自我情况良好，而且与社会契合 和谐； （2）指维持心理健康、减少行为问题和精 神疾病的原则和措施

心理健康的标准 《简明不列颠百科全书》指出，心理健康的具体标 准为：认知过程正常，智力正常；情绪稳定，乐 观，精神舒畅；意志坚强，做事有目的、计划、 步骤、方法，能克服困难达到目的；人格健全， 性格、能力、价值观等均正常；养成健康习惯和 行为，无不良行为；精力充沛地适应社会，人际 关系良好

《简明不列颠百科全书》指出，心理健康的具体标 准为：认知过程正常，智力正常；情绪稳定，乐 观，精神舒畅；意志坚强，做事有目的、计划、 步骤、方法，能克服困难达到目的；人格健全， 性格、能力、价值观等均正常；养成健康习惯和 行为，无不良行为；精力充沛地适应社会，人际 关系良好。 心理健康的标准

季浏(1995)指出，心理健康的标准至少应 该包括四个方面的内容： (1)智力正常： (2) 适当的情绪控制能力； (3)对自己能作出适当的评价； (4)能保持良好的人际关系

（1）智力正常； （2）适当的情绪控制能力； （3）对自己能作出适当的评价； （4）能保持良好的人际关系。 季浏（1995）指出，心理健康的标准至少应 该包括四个方面的内容：

王极盛（1998)提出，心理健康的标准为： (1)智力正常 (2)心理特点符合年龄； (3)情绪稳定而愉快； (4)意志健全； (5)行为协调； (6)人际关系适应； (7)反应适度

（1）智力正常； （2）心理特点符合年龄； （3）情绪稳定而愉快； （4）意志健全； （5）行为协调； （6）人际关系适应； （7）反应适度。 王极盛（1998）提出，心理健康的标准为：

三、体育活动的心理健康效益 (一)体育活动对认知功能的影响 (二)体育活动对情绪的影响 (三)体育活动对人格的影响 (四)体育活动对应激的影响

（一）体育活动对认知功能的影响 （二）体育活动对情绪的影响 （三）体育活动对人格的影响 （四）体育活动对应激的影响 三、体育活动的心理健康效益

(一)体育活动对认知功能的影响 认知功能是人体对外界信息的反应能力， 包括感觉，注意，表象，记忆，思维， 语言等组成部分 ■体育活动对特定认知功能的影响效果依 次为动作功能、动作技能、学业成绩、 推理、反应时间、执行功能。 体育活动与认知之间有相关关系，没有 因果关系

（一）体育活动对认知功能的影响 ◼ 认知功能是人体对外界信息的反应能力， 包括感觉，注意，表象，记忆，思维， 语言等组成部分 ◼ 体育活动对特定认知功能的影响效果依 次为动作功能、动作技能、学业成绩、 推理、反应时间、执行功能。 ◼ 体育活动与认知之间有相关关系，没有 因果关系

(二)体育活动对情绪的影响 1.抗抑郁效能 2.降低焦虑的效能 3.提高主观幸福感 4.特殊情绪体验：流畅体验、跑步者高潮

（二）体育活动对情绪的影响 1. 抗抑郁效能 2. 降低焦虑的效能 3. 提高主观幸福感 4.特殊情绪体验：流畅体验、跑步者高潮