《IT职业素养》课程教学资源（作业习题）第十四章 化解压力（含答案）

第十四章化解压力一、单选题1、哪种压力是生活中常见的压力？（）A）遭遇较大事故后的压力B）叠加性压力C）破坏性压力D）一般单一性压力答案：D(P258)2、什么压力是社会上最主要的压力来源？2（）A）日常生活压力B）工作压力C）身体压力D）心理压力答案：B(P259)3、什么确实是一种精神疾病，但不是我们通常意义上讲的“神经病”或者“精神病”，通过一定的心理于预手段以及正确的处理方式，能够缓解精神压力，并治愈成为一个正常人。A）精神失常B）心情郁闷C）疲倦D）紧张答案：A(P261)4、情绪管理包括哪几个方面？）A）情绪的自我觉察B）情绪的自我调控C）情绪的自我激励D）以上都是答案：D(P268)5、什么的协调是指善于调节与控制他人情绪的反应。并能够使他人产生自已所期待的反应。A）处理人际关系B）对他人情绪的识别C）运动D）情绪答案：A(P269)二、判断题1、相对于一般的单一性压力而言，叠加性压力是极为简单的压力。答案：X(P259)2、压力具有一面性答案：X(P260)3、压力对人的精神会产生巨大的影响，甚至会改变人的性格答案：V(P261)4、精神失常就是“神经病”或者“精神病”答案：X(P261)

第十四章 化解压力 一、单选题 1、哪种压力是生活中常见的压力？（） A) 遭遇较大事故后的压力 B) 叠加性压力 C) 破坏性压力 D) 一般单一性压力 答案: D （P258） 2、什么压力是社会上最主要的压力来源？（） A) 日常生活压力 B) 工作压力 C) 身体压力 D) 心理压力 答案: B （P259） 3、什么确实是一种精神疾病，但不是我们通常意义上讲的“神经病”或者“精神病”，通过 一定的心理干预手段以及正确的处理方式，能够缓解精神压力，并治愈成为一个正常人。 A) 精神失常 B) 心情郁闷 C) 疲倦 D) 紧张 答案: A （P261） 4、情绪管理包括哪几个方面？（） A) 情绪的自我觉察 B) 情绪的自我调控 C) 情绪的自我激励 D) 以上都是 答案: D （P268） 5、什么的协调是指善于调节与控制他人情绪的反应。并能够使他人产生自己所期待的反应。 A) 处理人际关系 B) 对他人情绪的识别 C) 运动 D) 情绪 答案: A （P269） 二、判断题 1、相对于一般的单一性压力而言，叠加性压力是极为简单的压力。 答案: × （P259） 2、压力具有一面性 答案: × （P260） 3、压力对人的精神会产生巨大的影响，甚至会改变人的性格 答案: √ （P261） 4、精神失常就是“神经病”或者“精神病” 答案: × （P261）

5、情绪的自我觉察是指控制自已的情绪活动以及抑制情绪冲动的能力。答案：X(P268)三、填空题1、一些压力给人的身心带来危害，这样的压力称为，这些压力一般是指遭遇较大事故之后给经历者带来身心上的变化，也称为答案：破坏性压力极端压力(P259)等方面。2、对于大学生而言，最常见的压力有答案：学习压力、人际交往压力、就业压力(P259)3、“社会人”的最终表现，是这些综合影响的结果，霍桑实验证明了人的能力不仅与工作环境有关，更与个体有关。(P268)答案：压力情绪4、情绪可以划分为(P268)答案：积极情绪消极情绪5、，即当自己某种情绪刚一出现时便能够察觉，它是情绪智力的核心。(P268)答案：自我觉察四、名词解释1、压力答案：从物理学的角度来看，压力是指垂直作用在物体表面上的力。(P258)2、心理压力答案：心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源于环境要求与自身应对能力不平衡；这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。(P258)3、叠加性压力答案：叠加性压力通常是几种压力同时出现，这个时候压力具有叠加性。(P259)4、情绪答案：情绪是个体对外界刺激主观地有意识地体验和感受，具有心里和生理反应的特征。(P268)5、情绪管理答案：情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，其核心必须将人本原理作为最重要的管理原理，使人性、情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现；是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不(P268)断进行自我激励、自我完善。五、简答题1、心理学家一般从哪三个角度来讨论心理压力答案：1.一般单一性压力：2.叠加性压力；3.破坏性压力。(P258)2、压力具有几面性？答案：压力具有两面性，即破坏性和激励性，一方面，过度的压力能够破坏人的身体健康以及产生精神破坏性：另一方面，适当的压力有利于激励人的斗志，使自己在竞争中获胜，在工作中更有效率，在生活中更美好。(P260)3、情绪管理主要包括哪几个方面？答案：1.情绪的自我觉察；2.情绪的自我调控；3.情绪的自我激励；4.对他人情绪的识别；(P268)5.处理人际关系

5、情绪的自我觉察是指控制自己的情绪活动以及抑制情绪冲动的能力。 答案: × （P268） 三、填空题 1、一些压力给人的身心带来危害，这样的压力称为 ，这些压力一般是指遭遇较大 事故之后给经历者带来身心上的变化，也称为 。 答案: 破坏性压力 极端压力 （P259） 2、对于大学生而言，最常见的压力有 、 、 等方面。 答案: 学习压力、人际交往压力、就业压力 （P259） 3、“社会人”的最终表现，是这些 综合影响的结果，霍桑实验证明了人的能力不仅 与工作环境有关，更与个体 有关。 （P268） 答案: 压力 情绪 4、情绪可以划分为 、 。 答案: 积极情绪 消极情绪 （P268） 5、 ，即当自己某种情绪刚一出现时便能够察觉，它是情绪智力的核心。 答案: 自我觉察 （P268） 四、名词解释 1、压力 答案:从物理学的角度来看，压力是指垂直作用在物体表面上的力。 （P258） 2、心理压力 答案:心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源于环境要求与自身应对能 力不平衡；这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。 （P258） 3、叠加性压力 答案:叠加性压力通常是几种压力同时出现，这个时候压力具有叠加性。 （P259） 4、情绪 答案: 情绪是个体对外界刺激主观地有意识地体验和感受，具有心里和生理反应的特征。 （P268） 5、情绪管理 答案: 情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，其核心必须将人本原理作 为最重要的管理原理，使人性、情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现；是从尊重人、 依靠人、发展人、完善人出发，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不 断进行自我激励、自我完善。 （P268） 五、简答题 1、心理学家一般从哪三个角度来讨论心理压力 答案:1.一般单一性压力；2.叠加性压力；3.破坏性压力。 （P258） 2、压力具有几面性？ 答案: 压力具有两面性，即破坏性和激励性，一方面，过度的压力能够破坏人的身体健康以 及产生精神破坏性；另一方面，适当的压力有利于激励人的斗志，使自己在竞争中获胜，在 工作中更有效率，在生活中更美好。 （P260） 3、情绪管理主要包括哪几个方面？ 答案:1.情绪的自我觉察；2.情绪的自我调控；3.情绪的自我激励；4.对他人情绪的识别； 5.处理人际关系。 （P268）

你怎么理解“对他人情绪的识别”？4、答案：这种觉察他人情绪的能力就是所谓同理心，亦既能设身处地站在别人的立场为别人设想。越具有同理心的人，越容易走进他人的内心世界，也越能觉察他人的情感状态。(P269)5、有哪些方法能够帮助人减轻压力，调整心态，从而愉快的工作。答案：1.催眠疗法；2.冥想；3.芳香疗法；4.营养疗法；5.按摩疗法；6.乐观主义疗法。(P271)

4、你怎么理解“对他人情绪的识别”？ 答案: 这种觉察他人情绪的能力就是所谓同理心，亦既能设身处地站在别人的立场为别人设 想。越具有同理心的人，越容易走进他人的内心世界，也越能觉察他人的情感状态。 （P269） 5、有哪些方法能够帮助人减轻压力，调整心态，从而愉快的工作。 答案:1.催眠疗法；2.冥想；3.芳香疗法；4.营养疗法；5.按摩疗法；6.乐观主义疗法。 （P271）