《运动解剖学》课程教学资源（文献资料）知行合一（郭子川）

知行合一（体教2201郭子川） 课程知识点： 1.髋关节的结构课本P110页（葡关节的运动特点：髋关节为支持体重和适应走、跑、 跳等下肢动作的需要，在结构上有很大的内在稳固性，加上厚而紧的关节囊和强有力的韧带 以及关节周围发达的肌肉，使之成为人体中稳固性非常突出的关节。虽然髋关节在灵活性上 不如上肢的肩关节，但可以通过某些专门的运动训练，比如体操、跨栏、跳高及武术等项目， 并合理利用骨盆的运动，仍然可以使髋关节的灵活性和运动幅度明显增加。 2.股四头肌课本P130-131(功能分析：近固定收缩时，该肌肌拉力方向由后向前，牵拉 小腿绕膝关节冠状轴伸，其中股直肌还能牵拉大腿绕髋关节冠状轴屈。远固定收缩，该肌肌 拉力方向由后向前，牵拉大腿绕膝关节冠状轴伸。) 3.臀大肌P122-123位置与形态：臀大肌位于臀部皮下，是人体中最粗大有力的肌肉， 为四方形扁肌。肌束平行排列，可分为上部肌束和下部肌束。在形体健美中，臀大肌是影响 臀围和形成臀部外形的主要因素：在人体运动中，也是行走跑跳的重要肌肉。 起点与止点：起于路骨翼外面后部和骶骨背面，肌束斜向下外，避呈平板状止于股骨的 臀肌粗隆和髂胫束。 功能分析：近固定收缩时，该肌肌拉力方向由前向后、由前向外，可使大腿绕能关节冠 状轴伸、绕垂直轴旋外：上部肌束肌拉力方向由下向上，可使大腿绕髋关节矢状轴外展：下 部肌束肌拉力方向由外向内，可使大腿绕髋关节矢状轴内收。远周定收缩时，一侧臀大肌收 缩，其肌拉力牵拉骨盆绕髋关节垂直轴向对侧旋转：两侧臀大肌同时收缩，其肌拉力牵拉骨 盆绕髋关节冠状轴后倾，并维持人体直立。 练习方法：杠铃负重半蹲、俯卧上举腿、后蹬跑、跑斜坡、蛙跳等练习可发展臀大肌的 力量，正压腿等练习可发展臀大肌识点指导社会实践。 地点：山东理工大学第二体育场 时间：2022年11月25日 事件：冬季来临之际，天气气温骤紧，为了防止同学们运动时的安全以及帮助同学们提 高百米的成绩更好的应对期末考试的检测与几位同学开始一下系列活动。 过程描述： 第一步慢跑热身（充分调动心肺）

知行合一（体教 2201 郭子川） 课程知识点： 1.髋关节的结构课本 P110 页（髋关节的运动特点：髋关节为支持体重和适应走、跑、 跳等下肢动作的需要，在结构上有很大的内在稳固性，加上厚而紧的关节囊和强有力的韧带， 以及关节周围发达的肌肉，使之成为人体中稳固性非常突出的关节。虽然髋关节在灵活性上 不如上肢的肩关节，但可以通过某些专门的运动训练，比如体操、跨栏、跳高及武术等项目， 并合理利用骨盆的运动，仍然可以使髋关节的灵活性和运动幅度明显增加。 2.股四头肌课本 P130-131（功能分析：近固定收缩时，该肌肌拉力方向由后向前，牵拉 小腿绕膝关节冠状轴伸，其中股直肌还能牵拉大腿绕髋关节冠状轴屈。远固定收缩，该肌肌 拉力方向由后向前，牵拉大腿绕膝关节冠状轴伸。） 3.臀大肌 P122-123 位置与形态：臀大肌位于臀部皮下，是人体中最粗大有力的肌肉， 为四方形扁肌。肌束平行排列，可分为上部肌束和下部肌束。在形体健美中，臀大肌是影响 臀围和形成臀部外形的主要因素；在人体运动中，也是行走跑跳的重要肌肉。 起点与止点：起于髂骨翼外面后部和骶骨背面，肌束斜向下外，腱呈平板状止于股骨的 臀肌粗隆和髂胫束。 功能分析：近固定收缩时，该肌肌拉力方向由前向后、由前向外，可使大腿绕髋关节冠 状轴伸、绕垂直轴旋外；上部肌束肌拉力方向由下向上，可使大腿绕髋关节矢状轴外展；下 部肌束肌拉力方向由外向内，可使大腿绕髋关节矢状轴内收。远固定收缩时，一侧臀大肌收 缩，其肌拉力牵拉骨盆绕髋关节垂直轴向对侧旋转；两侧臀大肌同时收缩，其肌拉力牵拉骨 盆绕髋关节冠状轴后倾，并维持人体直立。 练习方法：杠铃负重半蹲、俯卧上举腿、后蹬跑、跑斜坡、蛙跳等练习可发展臀大肌的 力量，正压腿等练习可发展臀大肌识点指导社会实践。 地点：山东理工大学第二体育场 时间：2022 年 11 月 25 日 事件：冬季来临之际，天气气温骤紧，为了防止同学们运动时的安全以及帮助同学们提 高百米的成绩更好的应对期末考试的检测与几位同学开始一下系列活动。 过程描述： 第一步慢跑热身（充分调动心肺）

2 等候人员间隔米，请与采样医 viv0X80·ZE155 2022/11/301634 第二步拉伸防止运动时拉伤 vivo X80 ZEISS 2022/113016:42

第二步拉伸防止运动时拉伤

第三步热身活动（小步跑，跨步跳）充分发挥出身体动能 vivo X80-ZEISS 2022/11/3016:43

第三步热身活动（小步跑，跨步跳）充分发挥出身体动能

第四进行途中跑增强自身本领 iox80·ZEI55 2022/11/3016:43

第四进行途中跑增强自身本领

第五步放松防止肌肉僵硬 Vivo X80 2022/11/302156 收获与反思：通过这次将所学解剖知识应用于社会实践，利用解剖学知识来指导社会实 践中的问题，随着对体有的认识不断提高，不断的将解剖知识应用到田径上来。此次训 练让同学们认识到了活动前热身对于我们的重要性，在接下来的日子里，我们共同努力，不 负青春，不负梦想，让解剖知识更好地运用到我们所学专业上，做一名出彩山理体有人：

第五步放松防止肌肉僵硬 收获与反思：通过这次将所学解剖知识应用于社会实践，利用解剖学知识来指导社会实 践中的问题，随着对体育的认识不断提高，不断的将解剖知识应用到田径上来。 此 次 训 练让同学们认识到了活动前热身对于我们的重要性，在接下来的日子里，我们共同努力，不 负青春，不负梦想，让解剖知识更好地运用到我们所学专业上，做一名出彩山理体育人！