安徽农业大学体育部：《腰旗橄榄球》课程教学大纲

美式腰旗橄榄球俱乐部课程教学大纲、课程性质、目标任务（一）美式腰旗橄榄球课程性质：美式腰旗橄榄球是源于美国国家橄榄球大联盟（NFL）的一项大众化运动。与正式橄榄球运动相比，美式腰旗橄榄球规定不允许抱人和推人，防守方拉下持球进攻球员腰带上的一条腰旗，进攻即被阻止，是一种安全的"非冲撞性”运动，在世界30多个国家的青少年中广为流行。每年，NFL都会主办美式腰旗橄榄球世界杯比赛，也被称为“超级碗”比赛，由来自日本、加拿大、德国、西班牙等十多支队伍、近百名运动员和儿十名教练员、后勤保障团队参加比赛。对青少年群体来说，这是一个非常让人激动的机会，他们可以到一个新的国家和来自全世界各地的运动员一起切球技，交流体育文化。我国每年都会举办NFL“大学碗”美式腰旗橄榄球比赛，主要以大学为单位参赛，参赛人员均为具有我国教育部学籍的在校大学生，这一盛会的举办不仅填补了我国在橄榄球比赛项目上的空缺，更促进了我国大学生体质健康的发展。（二）美式腰旗橄榄球课程目标：1、使学生了解美式橄榄球的相关理论知识，重点掌握美式腰旗橄榄球的规则，初步掌握进攻、防守的各种战术、技巧，全面提高学生的体育运动素质和团队配合能力。2、在美式腰旗橄榄球教学过程中，培养学生团结协作、勇于拼搏的精神，培养学生挑战自我、勇敢、顽强的优良品质，在教学实践中促进学生身心素质全面发展。教学内容与学时分配班级初级会员班中级会员班总计（%）学时（美式腰旗橄榄球1）（美式腰旗橄榄球2）内容6620%理论部分1010实践部分35%1010专项身体素质35%44机动10%合计3030100%三、教学内容纲要初级会员班（美式腰旗橄榄球1）（一）理论部分1、心肺复苏；2、美式腰旗橄榄球的起源：3、美式腰旗橄榄球在国内外的发展现状3、美式腰旗橄榄球的特点和作用、开展原则4、美式腰旗橄榄球的基本术语：5、美式腰旗橄榄球规则详细介绍：6、美式腰旗橄榄球的课程要求、考核内容及训练方法。（二）实践部分主要内容1：美式腰旗橄榄球进攻基本技术1、四分卫的基本技术（1）四分卫传球基本技术：（2）后撤步基本技术；（3）BOX移动基本技术：（4）战术口令布置。2、全身力量练习的基本技术（1）高翻的基本技术：（2）高抓的基本技术；（3）借力推举的基本技术；（4）借力挺举的基本技术：（5）分腿挺举的基本技术。3、中锋与四分卫开球的基本技术（1）开球技术：（2）四分卫对球的处理；（3）各种场上突发情况的处理方式。4、重、难点：（1）重点：四分卫传球技术；（2）难点：进攻端战术的配合

美式腰旗橄榄球俱乐部课程教学大纲 一、课程性质、目标任务 （一）美式腰旗橄榄球课程性质： 美式腰旗橄榄球是源于美国国家橄榄球大联盟（NFL）的一项大众化运动。与正式橄榄球运动相比，美式腰旗 橄榄球规定不允许抱人和推人，防守方拉下持球进攻球员腰带上的一条腰旗，进攻即被阻止，是一种安全的“非冲 撞性”运动，在世界30多个国家的青少年中广为流行。每年，NFL都会主办美式腰旗橄榄球世界杯比赛，也被称 为“超级碗”比赛，由来自日本、加拿大、德国、西班牙等十多支队伍、近百名运动员和几十名教练员、后勤保障 团队参加比赛。对青少年群体来说，这是一个非常让人激动的机会，他们可以到一个新的国家和来自全世界各地的 运动员一起切磋球技，交流体育文化。我国每年都会举办NFL“大学碗”美式腰旗橄榄球比赛，主要以大学为单位 参赛，参赛人员均为具有我国教育部学籍的在校大学生，这一盛会的举办不仅填补了我国在橄榄球比赛项目上的空 缺，更促进了我国大学生体质健康的发展。 （二）美式腰旗橄榄球课程目标： 1、使学生了解美式橄榄球的相关理论知识，重点掌握美式腰旗橄榄球的规则，初步掌握进攻、防守的各种战 术、技巧，全面提高学生的体育运动素质和团队配合能力。 2、在美式腰旗橄榄球教学过程中，培养学生团结协作、勇于拼搏的精神，培养学生挑战自我、勇敢、顽强的 优良品质，在教学实践中促进学生身心素质全面发展。 二、 教学内容与学时分配 班级 学时 内容 初级会员班 （美式腰旗橄榄球1） 中级会员班 (美式腰旗橄榄球2) 总计（%） 理论部分 6 6 20% 实践部分 10 10 35% 专项身体素质 10 10 35% 机动 4 4 10% 合计 30 30 100% 三、教学内容纲要 初级会员班（美式腰旗橄榄球1） （一）理论部分 1、心肺复苏； 2、美式腰旗橄榄球的起源； 3、美式腰旗橄榄球在国内外的发展现状； 3、美式腰旗橄榄球的特点和作用、开展原则； 4、美式腰旗橄榄球的基本术语； 5、美式腰旗橄榄球规则详细介绍； 6、美式腰旗橄榄球的课程要求、考核内容及训练方法。 （二）实践部分 主要内容1：美式腰旗橄榄球进攻基本技术 1、四分卫的基本技术 （1）四分卫传球基本技术； （2）后撤步基本技术； （3）BOX移动基本技术； （4）战术口令布置。 2、全身力量练习的基本技术 （1）高翻的基本技术； （2）高抓的基本技术； （3）借力推举的基本技术； （4）借力挺举的基本技术； （5）分腿挺举的基本技术。 3、中锋与四分卫开球的基本技术 （1）开球技术； （2）四分卫对球的处理； （3）各种场上突发情况的处理方式。 4、重、难点： （1）重点：四分卫传球技术； （2）难点：进攻端战术的配合

主要内容2：美式腰旗橄榄球技术位的基本技术1、进攻组的基本技术（1）外接手接球基本技术：（2）外接手切入基本技术：（3）跑锋的护球跑和交递球技术。2、防守组的基本技术（1）防守后卫的基本移动步伐：（2）扯旗；（3）突袭四分卫；（4）抄截；（5）防守意识。3.重、难点：（1）重点：外接手接球技术：（2）难点：进攻端、防守端战术的配合。考试：1、四分卫传球技术；2、全身力量练习技术：3、外接手接球技术：4、跑锋与防守后卫1对1：5、下肢力量练习技术评定。重、难点：（1）重点：各项技术评定；（2）难点：考试时的安全问题中级会员班（美式腰旗橄榄球2）（一）理论部分1、美式腰旗橄榄球的起源：2、美式腰旗橄榄球在国内外的发展现状3、美式腰旗橄榄球的特点和作用、开展原则：4、美式腰旗橄榄球的基本术语；5、美式腰旗橄榄球规则详细介绍；6、美式腰旗橄榄球的课程要求、考核内容及训练方法。（二）实践部分主要内容1：美式腰旗橄榄球锋线的基本技术1、进攻组的基本技术（1）进攻线的BLOCK基本技术：（2）近端锋的基本技术；（3）进攻线与跑锋的配合。2、防守组的基本技术（1）防守线的基本技术：（2）冲击（抄截）技术：（3）突袭四分卫；（4）擒抱（扯旗）：（5）防守意识。3、进攻战术（1）美式腰旗橄榄球的进攻战术特点；（2）美式腰旗橄榄球的进攻战术类型。4、防守战术（1）防守线的要求；（2）人町人（全场紧逼）防守；（3）区域町防、联防技术。5、重、难点：（1）重点：进攻、防守锋线的技术特点；（2）难点：进攻端、防守端战术的配合。主要内容2：美式腰旗橄榄球特勤组的基本技术1、特勤组的基本技术（1）踢球手的基本技术：（2）弃踢手的基本技术：（3）射门技术。2、进攻战术（1）传球与跑球的战术平衡；（2）射门与弃踢的时机把握

主要内容2：美式腰旗橄榄球技术位的基本技术 1、进攻组的基本技术 （1）外接手接球基本技术； （2）外接手切入基本技术； （3）跑锋的护球跑和交递球技术。 2、防守组的基本技术 （1）防守后卫的基本移动步伐； （2）扯旗； （3）突袭四分卫； （4）抄截； （5）防守意识。 3.重、难点： （1）重点：外接手接球技术； （2）难点：进攻端、防守端战术的配合。 考试： 1、四分卫传球技术； 2、全身力量练习技术； 3、外接手接球技术； 4、跑锋与防守后卫1对1； 5、下肢力量练习技术评定。 重、难点： （1）重点：各项技术评定； （2）难点：考试时的安全问题。 中级会员班（美式腰旗橄榄球2） （一）理论部分 1、美式腰旗橄榄球的起源； 2、美式腰旗橄榄球在国内外的发展现状； 3、美式腰旗橄榄球的特点和作用、开展原则； 4、美式腰旗橄榄球的基本术语； 5、美式腰旗橄榄球规则详细介绍； 6、美式腰旗橄榄球的课程要求、考核内容及训练方法。 （二）实践部分 主要内容1：美式腰旗橄榄球锋线的基本技术 1、进攻组的基本技术 （1）进攻线的BLOCK基本技术； （2）近端锋的基本技术； （3）进攻线与跑锋的配合。 2、防守组的基本技术 （1）防守线的基本技术； （2）冲击（抄截）技术； （3）突袭四分卫； （4）擒抱（扯旗）； （5）防守意识。 3、进攻战术 （1）美式腰旗橄榄球的进攻战术特点； （2）美式腰旗橄榄球的进攻战术类型。 4、防守战术 （1）防守线的要求； （2）人盯人（全场紧逼）防守； （3）区域盯防、联防技术。 5、重、难点： （1）重点：进攻、防守锋线的技术特点； （2）难点：进攻端、防守端战术的配合。 主要内容2：美式腰旗橄榄球特勤组的基本技术 1、特勤组的基本技术 （1）踢球手的基本技术； （2）弃踢手的基本技术； （3）射门技术。 2、进攻战术 （1）传球与跑球的战术平衡； （2）射门与弃踢的时机把握

3、防守战术（1）人町人（全场紧逼）防守：（2）区域町防、联防技术。4、重、难点：（1）重点：进攻线整体的战术执行：（2）难点：防守端配合。考试：1、进攻线与跑锋的战术配合；2、防守线与线卫的战术配合；3、进攻端与防守端战术演练；4、上肢力量练习技术评定：5、核心区域力量练习技术评定。重、难点：（1）重点：各项技术评定：（2）难点：考试时的安全问题。四、课程思政元素及融入点教学过程中能将思想政治教育内容与专业知识技能教育内容有机融合的内容。（表1）序教学方法思政元素融入点思政元素简述号课程思政要素：“充分吸收外来文化，取其精华、去其糟粕”。启发美式腰旗橄榄球起源简介美式腰旗橄榄球项目的起源与发展。简介美式腰旗橄榄球课程式、与发展的性质及内容。培养学生体育锻炼的意识，培养学生拼搏、互助精互动式神。启发课程思政要素：“培育学生正确管理、塑造事物的意识”。美式腰旗橄榄球国内式、2简介美式腰旗橄榄球项目规则方面的内容。详细讲解如何合理利用外发展现状及规则规则。互动式美式腰旗橄榄球特课程思政要素：“灵活多变，搭配进行”点、作用、开展原则重点讲解相关战术口令及基本意识，通过相关测试训练及时发现问互动式3题。及战术口令启发课程思政要素：“自我学习，协调进行”基本站位和传、接球式、互4示范讲解场上基本站位、跑位等相关动作内容。示范讲解传、接球技术练习动式技术的相关动作内容。课程思政要素：“突破自我，坚定信念”探究组织学生进行耐力跑、力量素质等练习。组织学生进行柔韧练习。式、5身体素质训练组织学生进行非等距折返跑、变速跑练习。通过发展学生身体综合互动式素质以此达到突破专项训练瓶颈的目标。互动跑位及团队配合意识课程思政要素：“多向思维，自我成长”式、6训练重点示范讲解要位、跑位技术的相关内容。通过运用不同的训练模启发式式来提高肌肉的综合使用能力：增强运动表现。讨论课程思政要素：“融会贯通，弹性适应各方发展”。进攻技术与团队配合式、示范进攻技术的基本动作内容。组织学生进行进攻配合练习。通过7训练启发式对战术口令和进攻意识的培养达到得分目的。课程思政要素：“温故知新，培养独立思考意识”探究防守技术与团队配合示范讲解单防、联防等相关动作内容。复习进攻技术训练内容。组8式、训练织学生进行防守配合训练。通过复习前课内容，使学生灵活掌握场实境式上瞬息万变的比赛模式

3、防守战术 （1）人盯人（全场紧逼）防守； （2）区域盯防、联防技术。 4、重、难点： （1）重点：进攻线整体的战术执行； （2）难点：防守端配合。 考试： 1、进攻线与跑锋的战术配合； 2、防守线与线卫的战术配合； 3、进攻端与防守端战术演练； 4、上肢力量练习技术评定； 5、核心区域力量练习技术评定。 重、难点： （1）重点：各项技术评定； （2）难点：考试时的安全问题。 四、课程思政元素及融入点 教学过程中能将思想政治教育内容与专业知识技能教育内容有机融合的内容。（表1） 序 号 思政元素融入点 思政元素简述 教学方法 1 美式腰旗橄榄球起源 与发展 课程思政要素：“充分吸收外来文化，取其精华、去其糟粕”。 简介美式腰旗橄榄球项目的起源与发展。简介美式腰旗橄榄球课程 的性质及内容。培养学生体育锻炼的意识，培养学生拼搏、互助精 神。 启发 式、 互动式 2 美式腰旗橄榄球国内 外发展现状及规则 课程思政要素：“培育学生正确管理、塑造事物的意识”。 简介美式腰旗橄榄球项目规则方面的内容。详细讲解如何合理利用 规则。 启发 式、 互动式 3 美式腰旗橄榄球特 点、作用、开展原则 及战术口令 课程思政要素：“灵活多变，搭配进行”。 重点讲解相关战术口令及基本意识，通过相关测试训练及时发现问 题。 互动式 4 基本站位和传、接球 技术练习 课程思政要素：“自我学习，协调进行”。 示范讲解场上基本站位、跑位等相关动作内容。示范讲解传、接球 技术的相关动作内容。 启发 式、互 动式 5 身体素质训练 课程思政要素：“突破自我，坚定信念”。 组织学生进行耐力跑、力量素质等练习。组织学生进行柔韧练习。 组织学生进行非等距折返跑、变速跑练习。通过发展学生身体综合 素质以此达到突破专项训练瓶颈的目标。 探究 式、 互动式 6 跑位及团队配合意识 训练 课程思政要素：“多向思维，自我成长”。 重点示范讲解要位、跑位技术的相关内容。通过运用不同的训练模 式来提高肌肉的综合使用能力，增强运动表现。 互动 式、 启发式 7 进攻技术与团队配合 训练 课程思政要素：“融会贯通，弹性适应各方发展”。 示范进攻技术的基本动作内容。组织学生进行进攻配合练习。通过 对战术口令和进攻意识的培养达到得分目的。 讨论 式、 启发式 8 防守技术与团队配合 训练 课程思政要素：“温故知新，培养独立思考意识”。 示范讲解单防、联防等相关动作内容。复习进攻技术训练内容。组 织学生进行防守配合训练。通过复习前课内容，使学生灵活掌握场 上瞬息万变的比赛模式。 探究 式、 实境式

课程思政要素：“力量建设，感受国家的软、硬实力”。讨论交换场上位置练习，复习进攻、防守内容。组织学生进行换位训练、核心训练，全面掌式、掌握各位置职责，进9握场上各位置职责。通过对大肌群的重复训练达到增强整体力量的行力量训练启发式目的。探究课程思政要素：“长期发展，学会攻坚克难”。身体素质耐力跑及柔式、10组织学生进行间歇跑训练。组织学生进行放松训练。通过呼吸调整韧训练启发式训练尝试解决场上出现的耐力“极点”问题。课程思政要素：“科学创新，自主学习”。探究式、11复习前课内容复习传、接球训练内容。复习力量训练内容。组织学生进行核心、启发式耐力、柔韧等训练。探究第一批理论考试、复课程思政要素：“遵循规则，掌握规律”。式、12习实践考试内容根据点名顺序进行理论考试。组织学生分组复习实践考试内容。实境式课程思政要素：“积极探索，独立思考”。启发第二批理论考试、第式、13根据点名顺序进行理论考试。复习并进行实践考试内容。通过借鉴一批实践考试探究式前一轮同学考试的经验加深自己对于美式腰旗橄榄球运动的认识。课程思政要素：“整合经验，突破瓶颈”第三批理论考试、第根据点名顺序进行理论考试。复习并进行实践考试内容。通过不断启发式14二批实践考试地交流与互动，提升对美式腰旗橄榄球课程及个体自身情况的认识。15补考五、教学进度表初级会员班（美式腰旗橄榄球1）课教学容内教学要点次1.介绍美式腰旗橄榄球的特点和作用、开展原则以及普及1.要求学生认真听讲；课程安全事项；2.明确知晓考试内容；2.心肺复苏；3.掌握相关知识。3.橄榄球基础规则学习。1.全身力量练习技术：高翻；2.抛接橄榄球基础技术；1.理解并掌握力量训练知识；二3.全身力量练习技术：高抓；2.明确制定训练计划的原则：3.掌握抛接、传球的技术要领。4.四分卫传球基本技术；5.全身力量练习技术：高拉。1.后撤步基本技术学习：1.掌握目标肌肉发力：2.全身力量练习技术：借力推举；三2.体会发力调整情况；3.BOX的构成与口袋脚步的移动；3.学会运用相关技术能力。4.全身力量练习技术：借力挺举。四1.掌握脚步动作；1.固定目标传球与移动目标传球；2.全身力量练习技术：分腿挺举；

9 交换场上位置练习， 掌握各位置职责，进 行力量训练 课程思政要素：“力量建设，感受国家的软、硬实力”。 复习进攻、防守内容。组织学生进行换位训练、核心训练，全面掌 握场上各位置职责。通过对大肌群的重复训练达到增强整体力量的 目的。 讨论 式、 启发式 10 身体素质耐力跑及柔 韧训练 课程思政要素：“长期发展，学会攻坚克难”。 组织学生进行间歇跑训练。组织学生进行放松训练。通过呼吸调整 训练尝试解决场上出现的耐力“极点”问题。 探究 式、 启发式 11 复习前课内容 课程思政要素：“科学创新，自主学习”。 复习传、接球训练内容。复习力量训练内容。组织学生进行核心、 耐力、柔韧等训练。 探究 式、 启发式 12 第一批理论考试、复 习实践考试内容 课程思政要素：“遵循规则，掌握规律”。 根据点名顺序进行理论考试。组织学生分组复习实践考试内容。 探究 式、 实境式 13 第二批理论考试、第 一批实践考试 课程思政要素：“积极探索，独立思考”。 根据点名顺序进行理论考试。复习并进行实践考试内容。通过借鉴 前一轮同学考试的经验加深自己对于美式腰旗橄榄球运动的认识。 启发 式、 探究式 14 第三批理论考试、第 二批实践考试 课程思政要素：“整合经验，突破瓶颈”。 根据点名顺序进行理论考试。复习并进行实践考试内容。通过不断 地交流与互动，提升对美式腰旗橄榄球课程及个体自身情况的认 识。 启发式 15 补考 五、教学进度表 初级会员班（美式腰旗橄榄球1） 课 次 教 学 内 容 教 学 要 点 一 1. 介绍美式腰旗橄榄球的特点和作用、开展原则以及普及 课程安全事项； 2. 心肺复苏； 3. 橄榄球基础规则学习。 1.要求学生认真听讲； 2.明确知晓考试内容； 3.掌握相关知识。 二 1. 全身力量练习技术：高翻； 2. 抛接橄榄球基础技术； 3. 全身力量练习技术：高抓； 4. 四分卫传球基本技术； 5. 全身力量练习技术：高拉。 1.理解并掌握力量训练知识； 2.明确制定训练计划的原则； 3.掌握抛接、传球的技术要领。 三 1. 后撤步基本技术学习； 2. 全身力量练习技术：借力推举； 3. BOX的构成与口袋脚步的移动； 4. 全身力量练习技术：借力挺举。 1.掌握目标肌肉发力； 2.体会发力调整情况； 3.学会运用相关技术能力。 四 1. 固定目标传球与移动目标传球； 2. 全身力量练习技术：分腿挺举； 1.掌握脚步动作；

3.四分卫协调与灵敏素质练习方法与训练手段。2.学会频繁使用不同的训练动作、提高跑动能力。1.全身力量练习技术：高翻组合；1.掌握耐力跑项目的呼吸要领；2.四分卫速度素质练习方法与手段：五2.掌握战术口令及战术布置；3.四分卫基本战术口令布置方法学习：3.掌握身体素质练习方法。4.2000米测试。1.中卫介绍与四分卫开球组合；1.掌握开球技术：六2.整体进攻链组合练习。2.理解并掌握配合进攻技术。1.进攻组技术位：外接手及接球技术学习；1.掌握接球、传球技术；七2.下肢力量训练学习：深奠；2.学会要位、跑位技术。3.进攻组技术位：跑锋及交递球技术学习。1.进攻组基本技术：跑锋的冲球技术；1.熟悉下肢爆发力训练要领：八2.下肢力量训练学习：前跨弓箭步；2.掌握进攻技术；3.进攻组基本技术：外接手切入技术。3.理解护球跑动练习。1.进攻组基本技术：外接手、跑锋的速度素质练习；1.掌握核心稳定的重要性；九2.下肢力量训练学习：硬拉；2.体会辅助肌群的保护与借力：3.进攻组基本技术：外接手和跑锋的脚步练习。3.掌握所有脚步练习。1.进攻组基本技术：外接手和跑锋的灵敏素质练习；1.掌握跑动接球、传球的技术要领；十2.下肢力量训练学习：股二头肌、胭伸肌；2.理解并熟练掌握防守技术。3.防守组技术位：防守后卫及防守技术学习。1.防守组基本技术：扯旗与擒抱技术；1.掌握组合动作的练习要求与训练原则+一2.下肢力量训练学习：踏步登阶：2.复习掌握防守技术要点：3.防守组基本技术：后撤步与交叉步。3.了解脚步练习对技、战术的促进作用。1.进攻站位及战术学习；十二2.下肢力量训练学习：臀推：熟练掌握上下肢爆发力练习：1.23.进攻端与防守端战术演练。实战演练进攻、防守技术。十三实践考试十四实践考试缓、补考十五中级会员班（美式腰旗橄榄球2）课容教学内教学要点次1.要求学生认真听讲；复习上学期所学内容；1.2.组织学生进行专项体能恢复：2.明确知晓考试内容；3.安排本学期学习、考试内容。3.掌握相关知识

3. 四分卫协调与灵敏素质练习方法与训练手段。 2.学会频繁使用不同的训练动作、提高跑 动能力。 五 1. 全身力量练习技术：高翻组合； 2. 四分卫速度素质练习方法与手段； 3. 四分卫基本战术口令布置方法学习； 4. 2000米测试。 1.掌握耐力跑项目的呼吸要领； 2.掌握战术口令及战术布置； 3.掌握身体素质练习方法。 六 1. 中卫介绍与四分卫开球组合； 2. 整体进攻链组合练习。 1.掌握开球技术； 2.理解并掌握配合进攻技术。 七 1. 进攻组技术位：外接手及接球技术学习； 2. 下肢力量训练学习：深蹲； 3. 进攻组技术位：跑锋及交递球技术学习。 1.掌握接球、传球技术； 2.学会要位、跑位技术。 八 1. 进攻组基本技术：跑锋的冲球技术； 2. 下肢力量训练学习：前跨弓箭步； 3. 进攻组基本技术：外接手切入技术。 1.熟悉下肢爆发力训练要领； 2.掌握进攻技术； 3.理解护球跑动练习。 九 1. 进攻组基本技术：外接手、跑锋的速度素质练习； 2. 下肢力量训练学习：硬拉； 3. 进攻组基本技术：外接手和跑锋的脚步练习。 1.掌握核心稳定的重要性； 2.体会辅助肌群的保护与借力； 3.掌握所有脚步练习。 十 1. 进攻组基本技术：外接手和跑锋的灵敏素质练习； 2. 下肢力量训练学习：股二头肌、腘伸肌； 3. 防守组技术位：防守后卫及防守技术学习。 1.掌握跑动接球、传球的技术要领； 2.理解并熟练掌握防守技术。 十一 1. 防守组基本技术：扯旗与擒抱技术； 2. 下肢力量训练学习：踏步登阶； 3. 防守组基本技术：后撤步与交叉步。 1.掌握组合动作的练习要求与训练原则； 2.复习掌握防守技术要点； 3.了解脚步练习对技、战术的促进作用。 十二 1. 进攻站位及战术学习； 2. 下肢力量训练学习：臀推； 3. 进攻端与防守端战术演练。 1. 熟练掌握上下肢爆发力练习； 2. 实战演练进攻、防守技术。 十三 实践考试 十四 实践考试 十五 缓、补考 中级会员班（美式腰旗橄榄球2） 课 次 教 学 内 容 教 学 要 点 一 1. 复习上学期所学内容； 2. 组织学生进行专项体能恢复； 3. 安排本学期学习、考试内容。 1.要求学生认真听讲； 2.明确知晓考试内容； 3.掌握相关知识

1.进攻组锋线：进攻锋线技术学习；上肢力量训练学习：胸部；1.理解并掌握进攻锋线职责；2.进攻组锋线：近端锋技术学习：2.运用核心的稳定和动作的控制：3.进攻组基本技术：进攻线BLOCK技术：上肢力量训练学习：肩部。3.掌握力量训练方法。1.掌握组织进攻战术；1.进攻组基本技术：进攻线不同技战术组合特点：2.学会临场运用多种不同的组织进攻2.进攻组基本技术：进攻线与跑锋的配合练习；上肢力量训练三学习：背部；战术；3.进攻组基本技术：进攻线与四分卫的配合练习。3.加强核心的稳定和动作的控制。1.掌握上肢爆发力训练方法：1.防守组锋线：防守锋线技术学习：上肢力量训练学习：肱三四2.复习上学期防守技术；头肌；2.防守组基本技术：防守锋线冲击技术学习。3.熟练掌握并运用单防、联防技术。1.防守组技术位：线卫技术学习：上肢力量训练学习：肱二头1.熟练掌握高效防守技术；肌；五2.重点学习联防、补防技术；2.防守组基本技术：冲传、抄截与擒抱技术学习。3.理解并培养学生町防意识。1.熟练运用队内常用、惯用战术；1.进攻站位及战术学习；上肢力量训练学习：药球推举：六2.制定合理的技战术配合练习；2.进攻端与防守端战术演练。3.加强攻防演练。1.正确掌握踢球技术；1.特勤组技术位：踢球手基本技术学习；核心区域力量训练七学习：卷腹；2.加强核心的稳定性和动作的控制；2.特勤组技术位：弃踢手基本技术学习。3.正确掌握弃球技术。1.确保正确的规范技术动作，提高动1.特勤组基本技术：弃踢技术学习：核心区域力量训练学习：作质量；八农夫走；2.掌握射门技术：2.特勤组基本技术：射门技术学习。3.核心的稳定性和动作的控制。1.确保正确的规范技术动作，提高动作质量：1.进攻组基本技术：进攻组传球战术配合：核心区域力量训练九2.熟练掌握进攻持球跑位、传球技学习：抗旋转：2.进攻组基本技术：进攻组跑球战术配合。术;3.核心的稳定性和动作的控制。1.加强临场应对意识；1.防守组基本技术：防守组人町人防守配合练习：核心区域力十2.强化防守技术和联防反应意识量训练学习：平板支撑：2.防守组基本技术：防守组防守区域防守配合。3.核心的稳定性和动作的控制。1.开球与回攻的技术学习：核心区域力量训练学习：仰卧臀1.熟练掌握攻防转换技术：十桥；2.加强进攻模拟训练；2.进攻端整体战术演练。3.核心的稳定性和动作的控制。1.防守端整体战术演练：核心区域力量训练学习：稳定球背部1.熟练掌握应对快攻的防守技术；十伸展：2.加强防守模拟训练；2.进攻端与防守端战术演练。3.核心的稳定性和动作的控制

二 1. 进攻组锋线：进攻锋线技术学习； 上肢力量训练学习：胸 部； 2. 进攻组锋线：近端锋技术学习； 3. 进攻组基本技术：进攻线BLOCK技术；上肢力量训练学习： 肩部。 1.理解并掌握进攻锋线职责； 2.运用核心的稳定和动作的控制； 3.掌握力量训练方法。 三 1. 进攻组基本技术：进攻线不同技战术组合特点； 2. 进攻组基本技术：进攻线与跑锋的配合练习；上肢力量训练 学习：背部； 3. 进攻组基本技术：进攻线与四分卫的配合练习。 1.掌握组织进攻战术； 2.学会临场运用多种不同的组织进攻 战术； 3.加强核心的稳定和动作的控制。 四 1. 防守组锋线：防守锋线技术学习；上肢力量训练学习：肱三 头肌； 2. 防守组基本技术：防守锋线冲击技术学习。 1.掌握上肢爆发力训练方法； 2.复习上学期防守技术； 3.熟练掌握并运用单防、联防技术。 五 1. 防守组技术位：线卫技术学习；上肢力量训练学习：肱二头 肌； 2. 防守组基本技术：冲传、抄截与擒抱技术学习。 1.熟练掌握高效防守技术； 2.重点学习联防、补防技术； 3.理解并培养学生盯防意识。 六 1. 进攻站位及战术学习；上肢力量训练学习：药球推举； 2. 进攻端与防守端战术演练。 1.熟练运用队内常用、惯用战术； 2.制定合理的技战术配合练习； 3.加强攻防演练。 七 1. 特勤组技术位：踢球手基本技术学习； 核心区域力量训练 学习：卷腹； 2. 特勤组技术位：弃踢手基本技术学习。 1.正确掌握踢球技术； 2.加强核心的稳定性和动作的控制； 3.正确掌握弃球技术。 八 1. 特勤组基本技术：弃踢技术学习；核心区域力量训练学习： 农夫走； 2. 特勤组基本技术：射门技术学习。 1.确保正确的规范技术动作，提高动 作质量； 2.掌握射门技术； 3.核心的稳定性和动作的控制。 九 1. 进攻组基本技术：进攻组传球战术配合；核心区域力量训练 学习：抗旋转； 2. 进攻组基本技术：进攻组跑球战术配合。 1.确保正确的规范技术动作，提高动 作质量； 2.熟练掌握进攻持球跑位、传球技 术； 3.核心的稳定性和动作的控制。 十 1. 防守组基本技术：防守组人盯人防守配合练习；核心区域力 量训练学习：平板支撑； 2. 防守组基本技术：防守组防守区域防守配合。 1.加强临场应对意识； 2.强化防守技术和联防反应意识； 3.核心的稳定性和动作的控制。 十 一 1. 开球与回攻的技术学习；核心区域力量训练学习：仰卧臀 桥； 2. 进攻端整体战术演练。 1.熟练掌握攻防转换技术； 2.加强进攻模拟训练； 3.核心的稳定性和动作的控制。 十 二 1. 防守端整体战术演练；核心区域力量训练学习：稳定球背部 伸展； 2. 进攻端与防守端战术演练。 1.熟练掌握应对快攻的防守技术； 2.加强防守模拟训练； 3.核心的稳定性和动作的控制

十实践考试三十实践考试四十缓、补考五五、考试内容、评分标准（一）成绩构成成绩构成（百分制）=教学课（45%）+健康跑（5%）+体测（50%）（二）考核内容1.教学课（45%）1.学习态度（5%）：出勤率，课堂表现。2.实践部分（40%）：专项身体素质20%，专项技术考核20%。（1）身体素质考核：（可根据本项目实际每学期制定2-3个身体素质考核项目和标准）（2）技术考核：按每学期实际上课项目进行考核。注：无故旷课3次将被取消考试资格。旷课1次扣5分，迟到1次扣2分，早退按照旷课处理，请假不得超过总课时数的1/3，每累计迟到2次记为旷课1次。2.健康跑（5%）根据健康跑实施方案，按当学期学生实际跑步有效跑步次数得分。3.体测（50%）根据当前学期体测成绩x50%计算。（三）技术、专项素质考核评分标准（根据各项目实际制定标准，分两个学期，制定表格）1.初级会员班（美式腰旗橄榄球1）第一部分：2000米体能测试（20%）分值20分15分10分5分0分男生9°3010°0010'30"未完成完成2000米2000米女生11'40"12'10"12'40完成2000米未完成2000米第二部分：技术考试（80%）测试标准：（1）四分卫传球技术（20%）两人一组，一人传球，一人接球共10次。其中左侧90°右侧90°各四次，30米长传两次，每成功一次记3分，共30分。（2）全身力量练习技术（10%）六个技术动作随机抽取3个，根据学生的技术动作完成情况评分，共计30分。（3）外接手接球技术（20%）外接手进行随机战术路线跑动，接四分卫传球，不重复路线9条，接球成功得5分，共30分。（4）跑锋与防守后卫1对1（20%）两人一组，交递球后跑锋向前跑动进入防守队员防守范围，根据学生的跑动动作与防守效果评分，共计10分。（5）下肢力量练习技术（10%）。六个技术动作随机抽取3个，根据学生的技术动作完成情况评分，共计20分。2.中级会员班（美式腰旗橄榄球2）第一部分：2000米体能测试（20%）分值20分15分10分5分0分男生9°30"10°00"10'30"完成2000米未完成2000米女生11'40″12'10"12'40"完成2000米未完成2000米第二部分：技术考试（80%）测试标准：（1）进攻端与防守端战术演练（30%）对一块长20码宽5码的场地进行标记，进攻线与跑锋进行战术配合。防守线与线卫防守，根据战术的应用于推进或者防守的距离进行打分。（2）下肢力量练习技术（10%）六个技术动作随机抽取3个，根据学生的技术动作完成情况评分，共计20分

十 三 实践考试 十 四 实践考试 十 五 缓、补考 五、考试内容、评分标准 （一）成绩构成 成绩构成（百分制）=教学课（45%）+ 健康跑（5%）+体测（50%） （二）考核内容 1.教学课(45%) 1.学习态度（5%）：出勤率，课堂表现。 2.实践部分（40%）：专项身体素质20%，专项技术考核20%。 （1）身体素质考核：（可根据本项目实际每学期制定2-3个身体素质考核项目和标准） （2）技术考核：按每学期实际上课项目进行考核。 注：无故旷课3次将被取消考试资格。旷课1次扣5分，迟到1次扣2分，早退按照旷课处理，请假不得超过总课 时数的1/3，每累计迟到2次记为旷课1次。 2.健康跑（5%） 根据健康跑实施方案，按当学期学生实际跑步有效跑步次数得分。 3.体测（50%） 根据当前学期体测成绩x50%计算。 （三）技术、专项素质考核评分标准 （根据各项目实际制定标准，分两个学期，制定表格） 1.初级会员班（美式腰旗橄榄球1） 第一部分：2000米体能测试（20%） 分值 20分 15分 10分 5分 0分 男生 9′30″ 10′00″ 10′30″ 完成2000米 未完成 2000米 女生 11′40″ 12′10″ 12′40″ 完成2000米 未完成 2000米 第二部分：技术考试（80%） 测试标准： （1）四分卫传球技术（20%） 两人一组，一人传球，一人接球共10次。其中左侧90°右侧90°各四次，30米长传两次，每成功一次记3分， 共30分。 （2）全身力量练习技术（10%） 六个技术动作随机抽取3个，根据学生的技术动作完成情况评分，共计30分。 （3）外接手接球技术（20%） 外接手进行随机战术路线跑动，接四分卫传球，不重复路线9条，接球成功得5分，共30分。 （4）跑锋与防守后卫1对1（20%） 两人一组，交递球后跑锋向前跑动进入防守队员防守范围，根据学生的跑动动作与防守效果评分，共计10分。 （5）下肢力量练习技术（10%）。 六个技术动作随机抽取3个，根据学生的技术动作完成情况评分，共计20分。 2.中级会员班（美式腰旗橄榄球2） 第一部分：2000米体能测试（20%） 分值 20分 15分 10分 5分 0分 男生 9′30″ 10′00″ 10′30″ 完成2000米 未完成 2000米 女生 11′40″ 12′10″ 12′40″ 完成2000米 未完成 2000米 第二部分：技术考试（80%） 测试标准： （1）进攻端与防守端战术演练（30%） 对一块长20码宽5码的场地进行标记，进攻线与跑锋进行战术配合。防守线与线卫防守，根据战术的应用于推 进或者防守的距离进行打分。 （2）下肢力量练习技术（10%） 六个技术动作随机抽取3个，根据学生的技术动作完成情况评分，共计20分

（3）进攻端与防守端战术演练（30%）在正规场地进行进攻端与防守端的战术演练，通过比赛，学生们将所学习的技能展示出来，通过比赛的形式，根据学生的执行情况与完成效果评分。（4）核心区域力量练习技术（10%）六个技术动作随机抽取3个，根据学生的技术动作完成情况评分，共计20分。六、教材及参考书教材：《美式腰旗橄榄球教程》；参考：《体能训练概论》，NCAA，2011

（3）进攻端与防守端战术演练（30%） 在正规场地进行进攻端与防守端的战术演练，通过比赛，学生们将所学习的技能展示出来，通过比赛的形式， 根据学生的执行情况与完成效果评分。 （4）核心区域力量练习技术（10%） 六个技术动作随机抽取3个，根据学生的技术动作完成情况评分，共计20分。 六、教材及参考书 教材：《美式腰旗橄榄球教程》； 参考：《体能训练概论》，NCAA，2011