大学体育《篮球》课程教学资源（教案）组织教法

篮球实践课教案课程：篮球班级：人数:教师：时间：教学内容介绍本学期篮球教学计划、进度和考试考试等的安排与要求：熟悉球性、控制球练习；移动（变速跑、侧身跑、变向跑）；高运球、低运球。教学目的1、恢复学生的基本活动能力；2、熟悉球性；3、能够做出所教的移动技术和高运球和低运球技术，能够陈述移动技术及其作用，课的教学内容组织教法部分准备1.集合队伍，准备活动的教学顺序：先放松跑一一简单体操一一再拉韧带部分检查人数，安腕部及肩部肌肉。练习者两臂上举，双手交叉手心向上尽量排见习生。伸展。时间：10-15秒2.宣读本课大腿前、内侧肌肉：练习者取坐姿，左腿向前侧方伸直，右内容和目的腿弯曲，身体后仰。时间：10-15秒3.沿球场慢三头肌及上臂肌肉：练习者左上臂，贴左耳，左手放在背部，跑三周之后，右手向后下方拉左肘。时间：10-15秒作适度的振前臂肌肉群：练习者左臂平伸左指向上，右手抓住指向后拉。臂运动、后踢然后左指向下，右手扶住左手背向后推。时间：每侧、每个腿运动、侧踢方向保持动作各至少10秒腿运动身体侧面及背部肌肉群：练习者双脚开立稍比肩宽，双膝微4．依次活动屈，脚趾直指前方。左臂弯曲在头上，右手放在右侧大腿上。有关关节和驱干向右侧弯曲，右手向下滑，直到身体左侧肌肉全部感到肌肉。拉紧、伸展为止。时间：每侧至少10秒。基本一、素质练习1.后退跑、转身跑练习，部分方法：以球场为限，一个来回为一组，二人为一组，共四组。1.跑类练习2.加速跑练习方法：二人一组，共四组。2.游戏类练3.利用球场中圈，罚球圈，做追逐游戏五人一组听信号变习方向互相追逐。二、熟悉球性1：环绕身体交接球练习两脚并立，双手持球于腹前，右手持球经体侧在身背后将球交左手，左手持球于将球交左手。2连续绕腹背做交接球练习，顺逆时方向交替进行。原地拍球练习。3.体前行进间左右拍球练习方法：体前、体侧左右手拍球要求：用手腕手指的柔和力量拍球，同时感受球的反弹方向和用力的大小。4、单手体前屈伸“送球”练习要求：前送后，手腕掌心向上，利用手腕，手指向上挑动作使球离手，感受球的反弹方向和用力的大小。5、原地单手体前横运球练习以上练习均是两人分组练习

篮球实践课教案 课程：篮球 班级： 人数: 教师： 时间： 教学内容 介绍本学期篮球教学计划、进度和考试考试等的安排与要求；熟悉球性、控制球 练习；移动(变速跑、侧身跑、变向跑)；高运球、低运球。 教学目的 1、恢复学生的基本活动能力；2、熟悉球性；3、能够做出所教的移动 技术和高运球和低运球技术，能够陈述移动技术及其作用。 课的 部分 教学内容 组织教法 准备 部分 1．集合队伍， 检查人数，安 排见习生。 2．宣读本课 内容和目的 3．沿球场慢 跑三周之后， 作 适 度 的 振 臂运动、后踢 腿运动、侧踢 腿运动 4．依次活动 有 关 关 节 和 肌肉。 准备活动的教学顺序：先放松跑——简单体操——再拉韧带 腕部及肩部肌肉。练习者两臂上举，双手交叉手心向上尽量 伸展。 时间：10-15 秒 大腿前、内侧肌肉：练习者取坐姿，左腿向前侧方伸直，右 腿弯曲，身体后仰。时间：10-15 秒 三头肌及上臂肌肉：练习者左上臂，贴左耳，左手放在背部， 右手向后下方拉左肘。时间：10-15 秒 前臂肌肉群：练习者左臂平伸左指向上，右手抓住指向后拉。 然后左指向下，右手扶住左手背向后推。时间：每侧、每个 方向保持动作各至少 10 秒 身体侧面及背部肌肉群：练习者双脚开立稍比肩宽，双膝微 屈，脚趾直指前方。左臂弯曲在头上，右手放在右侧大腿上。 躯干向右侧弯曲，右手向下滑，直到身体左侧肌肉全部感到 拉紧、伸展为止。时间：每侧至少 10 秒。 基本 部分 一、素质练习 1．跑类练习 2．游戏类练 习 二、熟悉球性 1．后退跑、转身跑练习， 方法：以球场为限，一个来回为一组，二人为一组，共四组。 2．加速跑练习 方法：二人一组，共四组。 3．利用球场中圈，罚球圈，做追逐游戏五人一组听信号变 方向互相追逐。 1．环绕身体交接球练习两脚并立，双手持球于腹前，右手 持球经体侧在身背后将球交左手，左手持球于将球交左手。 2 连续绕腹背做交接球练习，顺逆时方向交替进行。 原地拍球练习。 3．体前行进间左右拍球练习 方法：体前、体侧左右手拍球 要求：用手腕手指的柔和力量拍球，同时感受球的反弹方向 和用力的大小。 4、单手体前屈伸“送球”练习 要求：前送后，手腕掌心向上，利用手腕，手指向上挑动作 使球离手，感受球的反弹方向和用力的大小。 5、原地单手体前横运球练习 以上练习均是两人分组练习

变速跑是队员利用速度来争取主动的一种方法：变速跑三、移动练习1.1、变速跑（了加速时，地突然而短促有力，上体前倾。减速时，上体直解内容）立，步幅放大并缓冲抵地方法：两人一组在球场练习，一个来回为一组。2、侧身跑（基本内容）2．侧身跑是队员在跑动中为了抢位、摆脱防守接侧向或侧3、变向跑后方传来的球，而采用的一种跑动的方法。方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖向着前进的方向，既要保持奔跑速度，又要保持身体平衡动作要点：上体侧转，两脚自然向前跑动，眼晴平视，两手随时准备接球。3、变向跑动作要点：右脚地、屈膝内扣，转移重心，左脚快迈，上体前倾，加速跑动。四、高运球和4、高运球低运球动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰、胸之间，一般拍一次球跑两步。动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。方法：每人一球进行练习，从慢一一快、从原地到行进。5、低运球：当遇到对方紧逼防守时，两腿迅速弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球。同时用手短促地拍球，使球的反弹高度在膝部以下。方法：每人一球进行练习，从慢一一快结束放松常规放松部分课后小结：

三、移动练习 1、变速跑（了 解内容） 2、侧身跑（基 本内容） 3、变向跑 四、高运球和 低运球 1．变速跑是队员利用速度来争取主动的一种方法：变速跑 加速时，蹬地突然而短促有力，上体前倾。减速时，上体直 立，步幅放大并缓冲抵地 方法：两人一组在球场练习，一个来回为一组。 2．侧身跑是队员在跑动中为了抢位、摆脱防守接侧向或侧 后方传来的球，而采用的一种跑动的方法。 方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖 向着前进的方向，既要保持奔跑速度，又要保持身体平衡 动作要点：上体侧转，两脚自然向前跑动，眼睛平视，两手 随时准备接球。 3、变向跑 动作要点：右脚蹬地、屈膝内扣，转移重心，左脚快迈，上 体前倾，加速跑动。 4、高运球 动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴， 用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的 高度在腰、胸之间，一般拍一次球跑两步。 动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。 方法：每人一球进行练习，从慢——快、从原地到行进。 5、低运球：当遇到对方紧逼防守时，两腿迅速弯曲，重心 下降，上体前倾，用上体和腿保护球。同时用手短促地拍球， 使球的反弹高度在膝部以下。 方法：每人一球进行练习，从慢——快 结束 部分 放松 常规放松 课后小结：