大学体育《田径》课程授课教案（甘肃民族师范学院：姜银兴）

甘肃民族师范学院田径I教案20112012学年度秋学期系别：体育系教师：姜银兴班级：2011级3班

1 甘肃民族师范学院 田径 I 教案 2011—2012 学年度秋学期 系别：体育系 教师：姜银兴 班级：2011 级 3 班

课时教学设计1、2（首页）课程类型：专业基础课_专业：体育教班级：2011级3班学生人数：教师：姜银兴课次：1、2授课时间：2011.9对象：本科学时教学内容田径运动的概述1.让学生掌握田径运动的概念、功能、分类、等。学习目标2.通过教学使学生认识田径运动，从而提高学生学习兴趣，教学重点田径运动的概念、功能教学难点田径运动的分类器材及多媒体使起跑器、小黑板、粉笔等用更新及拓展内易犯错误和主要纠正方法.为进一步培养同学们的教学示范与指导能容力，提高短跑技术学习过程中观察问题，分析问题和解决问题的能力大部分学生都有不错的身体素质，由于从事专项不同，身体素质个有所学习者分析长和差异，但都学习态度端正，表现都不错。教材2006.5刘建国《田径》高等教育出版社参考书目、文献教研室主任审阅签字：日期：，年月日注备2

2 课时教学设计 1、2（首页） 课程类型：专业基础课 专业： 体育教育 班级： 2011 级 3 班学生人数： 教师： 姜银兴 课次： 1、2 授课时间： 2011.9 对 象： 本科 教学内容 田径运动的概述 学时 4 学习目标 1.让学生掌握田径运动的概念、功能、分类、等。 2.通过教学使学生认识田径运动，从而提高学生学习兴趣。 教学重点 田径运动的概念、功能 教学难点 田径运动的分类 器材及多媒体使 用 起跑器、小黑板、粉笔等 更新及拓展内 容 易犯错误和主要纠正方法.为进一步培养同学们的教学示范与指导能 力,提高短跑技术学习过程中观察问题,分析问题和解决问题的能力 学习者分析 大部分学生都有不错的身体素质，由于从事专项不同，身体素质个有所 长和差异，但都学习态度端正，表现都不错。 教材 参考书目、文献 刘建国《田径》高等教育出版社 2006.5 教研室主任审阅 签字： 日期： 年 月 日 备 注

课时教学计划1、2（续页）组织形负荷教学式教学内容时强过程教法与间度学法第一章：田径运动概述本节内第一节：概念与功能容采用．概念提问的运动是人民用于竞技和健身的走、跑跳投的身体运动，也就是基说田径运动，包括竞技运动和田径健身运动。方式，田径运动包括：竞走、赛跑、跳跃、和投掷等40多个单项以及本用启发分跑、跳、投项目组成的全能运动。部性教径赛的定义：以时间计算成绩（走和跑）的项目。分学，对田赛的定义：以高度和远度计算成绩（跳和投）的项目。田径运动的双重属性：竞技属性、健身属性所提出1.健身功能的问题健身运动也是社会文化不可缺少的组成部分。进行田径健身运动进行分多为户外进行不受条件限制，便于广泛开展，经常利用田径项目（包括非竞技内容）锻炼身体，能提高人体走、跑、跳跃、投掷析，然等基本活动能力：能促进人体正常的生长发育和各器官、系统机后共同能的发展：更多的受日光、空气等自然条件的锻炼，能提高人们找答对外界环境变化的适应能力；能全面发展力量、速度、耐力等身体素质：增强体质、提高健康水平。因此它不仅是我国《国家体案。育锻炼标准》和《大中小学体育合格标准》中的主要项目，也是1.什么我国各级各类学校体育教学的主要内容。是田赛2.竞技功能什么是(1)得由径者得关下(2)推动由径运动的普及径赛？(3)加强国内和国际间交往，提高国家声望，振奋民族精神（4)观看时起到消遣、娱乐和教育的作用，是一种对美的享受(5)对田径运动产业化方式运作有积极作用3.基础功能(1)没有健康的身体就没有更好劳动的资本(2)田径运动是很多运动项目的基础2.你觉首先，很多运动项目都离不开跑、跳、投等动作。其次，由于田径项目多而全面，只要合理组合就能有效的增强体质和全面得田径地发展身体素质，而身体素质全面发展水平的提高，就为提高专的健身项运动成绩打下了坚实的基础，对于各项竞技运动的技术发展和功能有成绩的提高从根本上起推进作用。因此，很多竞技运动项目都选哪些？择田径的有关项目作为身体训练的重要手段使其成为其他运动项目的基础。第二节：田径运动的分类1.分类的依据：性别、年龄、比赛项目、比赛场地1）性别：男、女2）年龄（国际）：少年男子和女子组（凡比赛当年12月31日未满18周岁者）3.你见青年男子和女子组（凡比赛当年12月31日未满20周岁者）过的田老年男子组：年满40周岁的男子运动员。老年女子组：年满35周岁的女子运动员。径运动我国的年龄组划分：少男、女乙组：（凡比赛当年12月31日未有哪些满16周岁者）。项目？儿童组：（凡比赛当年12月31日未满13周岁）。2.少年项目的分类：女子男子甲组乙组甲组乙组3

3 课时教学计划 1、2（续页） 教学 过程 教学内容 组织形 式 教法与 学法 负荷 时 间 强 度 基 本 部 分 第一章：田径运动概述 第一节：概念与功能 一．概念 运动是人民用于竞技和健身的走、跑跳投的身体运动，也就是 说田径运动，包括竞技运动和田径健身运动。 运动 田径运动包括：竞走、赛跑、跳跃、和投掷等 40 多个单项以及 由部分跑、跳、投项目组成的全能运动。 径赛的定义：以时间计算成绩（走和跑）的项目。 田赛的定义：以高度和远度计算成绩（跳和投）的项目。 田径运动的双重属性：竞技属性、健身属性 1．健身功能 健身运动也是社会文化不可缺少的组成部分。进行田径健身运动 多为户外进行不受条件限制，便于广泛开展，经常利用田径项目 （包括非竞技内容）锻炼身体，能提高人体走、跑、跳跃、投掷 等基本活动能力；能促进人体正常的生长发育和各器官、系统机 能的发展；更多的受日光、空气等自然条件的锻炼，能提高人们 对外界环境变化的适应能力；能全面发展力量、速度、耐力等身 体素质；增强体质、提高健康水平。因此它不仅是我国《国家体 育锻炼标准》和《大中小学体育合格标准》中的主要项目，也是 我国各级各类学校体育教学的主要内容。 2．竞技功能 ⑴得田径者得天下 ⑵推动田径运动的普及 ⑶加强国内和国际间交往，提高国家声望，振奋民族精神 ⑷观看时起到消遣、娱乐和教育的作用，是一种对美的享受 ⑸对田径运动产业化方式运作有积极作用 3．基础功能 ⑴没有健康的身体就没有更好劳动的资本 ⑵田径运动是很多运动项目的基础 首先，很多运动项目都离不开跑、跳、投等动作。其次，由 于田径项目多而全面，只要合理组合就能有效的增强体质和全面 地发展身体素质，而身体素质全面发展水平的提高，就为提高专 项运动成绩打下了坚实的基础，对于各项竞技运动的技术发展和 成绩的提高从根本上起推进作用。因此，很多竞技运动项目都选 择田径的有关项目作为身体训练的重要手段使其成为其他运动 项目的基础。 第二节：田径运动的分类 1．分类的依据：性别、年龄、比赛项目、比赛场地 1）性别：男、女 2）年龄（国际）：少年男子和女子组（凡比赛当年 12 月 31 日未 满 18 周岁者） 青年男子和女子组（凡比赛当年 12 月 31 日未满 20 周岁者） 老年男子组：年满 40 周岁的男子运动员。 老年女子组：年满 35 周岁的女子运动员。 我国的年龄组划分：少男、女乙组：（凡比赛当年 12 月 31 日未 满 16 周岁者）。 儿童组：（凡比赛当年 12 月 31 日未满 13 周岁）。 2．少年项目的分类: 男子 女子 甲组 乙组 甲组 乙组 本节内 容采用 提问的 方式， 用启发 性 教 学，对 所提出 的问题 进行分 析，然 后共同 找 答 案。 1．什么 是田赛 什么是 径赛？ 2．你觉 得田径 的健身 功能有 哪些？ 3．你见 过的田 径运动 有哪些 项目？

100米20060米200100米60米短距米米200米200米离跑400米400米200米200米中距800米1500400米800800米400米离跑米米1500米800米跑长距3000米3000米离跑110米110米100米100米4.你曾(1.00M)(0.84)(0.914M)(0.84)跨栏200米200米经从事跑(0.762M)(0.762)过哪些类400米400米400米400米项目的(0.914M)(0.84M)(0.762)(0.762)运动，4*100米4*100米4*100米4*100米接力4*200米4*200米谈谈体跑4*400米4*400米4*400米会?竞走3000米5000米3000米3000米场地类10000米5000米5000米5000米高度跳高跳高跳高跳高跳跃类远度跳远跳远跳远跳远铅球6千克5千克4千克3千克投掷1千克铁饼1.5千克1千克类标枪700克600克600克三项全五项全全能类七项全能三项全能能能3.竞技运动项目分类女子男子100米200米100米200米400短距离跑米400米800米1500米800米1500米中距离跑3000米3000米5000米100005000米10000米长距离跑米马拉松(42195马拉松(42195超长距离跑跑米)米)110米栏400米100米栏400米栏跨栏跑栏(0.84)(1.067米)(0.762米)类(0.917米)3000米障碍跑4*100米4*2004*100米4*200接力赛米4*400米米4*400米15千米半程马15千米半程马公路赛拉松25千米拉松25千米3030千米100Km千米100Km场地20000米5000米1000米竞走类公路10千米20千米50千米高度跳高撑杆跳高跳高撑杆跳高跳跃类远度跳远三级跳远跳远三级跳远铅球7.26千克4千克铁饼2千克1千克投掷类标枪800克600克7.26千克链球十项全能七项全能全能类五项全能4

4 跑 类 短距 离跑 100 米 200 米 60 米 200 米 100 米 200 米 60 米 200 米 400 米 200 米 400 米 200 米 中距 离跑 800 米 1500 米 400 米 800 米 800 米 1500 米 400 米 800 米 长距 离跑 3000 米 3000 米 跨栏 跑 110 米 （1.00M） 110 米 (0.914M) 100 米 (0.84) 100 米 (0.84) 200 米 (0.762M) 200 米 (0.762) 400 米 (0.914M) 400 米 (0.84M) 400 米 (0.762) 400 米 (0.762) 接力 跑 4*100 米 4*100 米 4*100 米 4*100 米 4*200 米 4*200 米 4*400 米 4*400 米 4*400 米 竞走 类 场地 5000 米 3000 米 3000 米 3000 米 10000 米 5000 米 5000 米 5000 米 跳跃 类 高度 跳高 跳高 跳高 跳高 远度 跳远 跳远 跳远 跳远 投掷 类 铅球 6 千克 5 千克 4 千克 3 千克 铁饼 1.5 千克 1 千克 1 千克 标枪 700 克 600 克 600 克 全能类 七项全能 三项全能 五项全 能 三项全 能 3．竞技运动项目分类 男子 女子 跑 类 短距离跑 100 米 200 米 400 米 100米200米400 米 中距离跑 800 米 1500 米 3000 米 800 米 1500 米 3000 米 长距离跑 5000 米 10000 米 5000米10000米 超长距离跑 马拉松(42195 米) 马拉松(42195 米) 跨栏跑 110米栏 400米 栏 (1.067 米) (0.917 米) 100 米栏 400 米 栏(0.84) (0.762 米) 障碍跑 3000 米 接力赛 4*100 米 4*200 米 4*400 米 4*100 米 4*200 米 4*400 米 公路赛 15 千米 半程马 拉松 25 千米 30 千米 100Km 15 千米 半程马 拉松 25 千米 30 千米 100Km 竞走类 场地 20000 米 5000 米 1000 米 公路 20 千米 50 千米 10 千米 跳跃类 高度 跳高撑杆跳高 跳高撑杆跳高 远度 跳远三级跳远 跳远三级跳远 投掷类 铅球 7.26 千克 4 千克 铁饼 2 千克 1 千克 标枪 800 克 600 克 链球 7.26 千克 全能类 十项全能 七项全能 五项全能 4．你曾 经从事 过哪些 项目的 运动， 谈谈体 会？

4．健身项目分类：健身跑、健身跳、健身走、健身投。第三节：田径运动的产生与发展概况田径运动是人类在长期社会实践过程中逐步产生和发展起来的，是社会文化的一个重要的组成部分。一、原始社会是田径运动维形的形成时期原始社会→延续生命→渔猎活动→生存技能→技能传授→教育活动→劳作之余→娱乐竞赛→田径运动雏形二、古希腊是有组织的田径运动的开创和发展时期据史料记载，公元776年在希腊奥林匹亚村举行了第一届古代奥林匹克运动会，并规定每4年举行1次。最初运动会上的比赛项目只有短跑一项（距离约192.27米），以后才逐步增加了长跑、跳远、掷铁饼、掷标枪等比赛项目。这就是田径竞赛运动的现代由初始时期。但是，人们主要还是将走、跳、投等身体练习作为强身健体的手段，进行身体训练和军事训练。我国春秋战国时期和径运动以后历代统治者都把走、跑、跳、投作为选择士兵和训练士兵的有哪些重要内容。可见，健身的目的是十分明确的。进步？三、19一20世纪是现代田径运动的形成和发展时期1.1896年法国人皮埃尔·德·顾拜日倡议恢复并召开了第一届现代奥林匹克运动会2.1912年国际业余田径联合会成立3.1928年女子5个项目列为奥运会项目4.各种赛事层出不穷5.科学技术飞速发展第四节：我国田径运动发展概况一、 解放前1.19世纪末，以传教的形式进入我国。2：现代由径运动在我国得到初步发展。3.1910年在南京举行了全国第一届运动会4国民党统治下，我国田径运动处于非常落后的状态。二、解放后1.新中国成立后体育事业得到迅速发展。2“发展体育运动，增强人民体质”3.国家制定并颁布文件及制度4.全国各省市建立体校及田径代表队5.1957年郑凤荣打破女子跳高世界纪录6.世界级水平的选手不断涌现采用启7.、距离世界体育强国还有差距发式教第五节：普通高等学校本科田径运动课程的目标、任务、教学内学容和学习要求一、教学目标：对我国使学生掌握中等学校体育教师必备的田径运动的基本理论知运动的识、基本技术和基本技能，全面提高学生的素质，使学生具备从发展进事中等学校田径运动各项工作的基本能力。二、教学内容行提间理论部分：式教田径运动概述、田径运动技术原理、学。中学田径运动教学、田径运动竞赛、田径运动健身理论和方法、田径运动场地实践部分：短跑、接力跑、中长跑、障碍跑、跳高、跳远、三级跳远、掷实心球、竞走、跨栏、推铅球、掷标枪、掷铁饼并作为拓展教材。三、学习田径运动课程的要求1、明确目标，端正态度。2、理论联系实际3、动作规范，具备示范能力。5

5 4．健身项目分类:健身跑、健身跳、健身走、健身投。 第三节：田径运动的产生与发展概况 田径运动是人类在长期社会实践过程中逐步产生和发展起 来的，是社会文化的一个重要的组成部分。 一、 原始社会是田径运动雏形的形成时期 原始社会→延续生命→渔猎活动→生存技能→技能传授→ 教育活动→劳作之余→娱乐竞赛→田径运动雏形 二、古希腊是有组织的田径运动的开创和发展时期 据史料记载，公元 776 年在希腊奥林匹亚村举行了第一届古 代奥林匹克运动会，并规定每 4 年举行 1 次。最初运动会上的比 赛项目只有短跑一项（距离 约 192.27 米），以后才逐步增加了长 跑、跳远、掷铁饼、掷标枪等比赛项目。这就是田径竞赛运动的 初始时期。但是，人们主要还是将走、跳、投等身体练习作为强 身健体的手段，进行身体训练和军事训练。我国春秋战国时期和 以后历代统治者都把走、跑、跳、投作为选择士兵和训练士兵的 重要内容。可见，健身的目的是十分明确的。 三、19—20 世纪是现代田径运动的形成和发展时期 1．1896 年法国人皮埃尔•德•顾拜旦倡议恢复并召开了第一届现 代奥林匹克运动会 2．1912 年国际业余田径联合会成立 3．1928 年女子 5 个项目列为奥运会项目 4．各种赛事层出不穷 5．科学技术飞速发展 第四节：我国田径运动发展概况 一、解放前 1．19 世纪末，以传教的形式进入我国。 2．现代田径运动在我国得到初步发展。 3．1910 年在南京举行了全国第一届运动会。 4．国民党统治下，我国田径运动处于非常落后的状态。 二、解放后 1．新中国成立后体育事业得到迅速发展。 2．“发展体育运动，增强人民体质” 3．国家制定并颁布文件及制度 4．全国各省市建立体校及田径代表队 5．1957 年郑凤荣打破女子跳高世界纪录 6．世界级水平的选手不断涌现 7． 距离世界体育强国还有差距 第五节：普通高等学校本科田径运动课程的目标、任务、教学内 容和学习要求 一、教学目标： 使学生掌握中等学校体育教师必备的田径运动的基本理论知 识、基本技术和基本技能，全面提高学生的素质，使学生具备从 事中等学校田径运动各项工作的基本能力。 二、教学内容 理论部分： 田径运动概述、田径运动技术原理、 中学田径运动教学、田径运动竞赛、 田径运动健身理论和方法、 田径运动场地 实践部分： 短跑、接力跑、中长跑、障碍跑、跳高、跳远、三级跳远、 掷实心球、竞走、跨栏、推铅球、掷标枪、掷铁饼并作为拓展教 材。 三、学习田径运动课程的要求 1、明确目标，端正态度。 2、理论联系实际 3、动作规范，具备示范能力。 现代田 径运动 有哪些 进步？ 采用启 发式教 学 对我国 运动的 发展进 行提问 式 教 学

4、注意掌握教学手段和方法附：（田径的一些必须掌握的基本常识）1、人类最早的田径比赛出现于何时：公元前776年第第一届古代奥运会上。古代奥运会是希腊人的庆典活动，田径比赛是其重要的内容之一。2、田径运动的发展过程迄今为止，所发现的有关记载田径运动最早的史料物品，是珍藏在埃及金字塔神庙的一件公元前2650年赛跑活动的石浮雕塑像。公元前776年开始有了田径比赛后，经历了两千多年的漫长岁月。1896年第1届现代奥运会，有8类运动，42个项目的比赛中，田径占了12个项目（比例35%）。1977年奥运会田径赛外，开始增设世界杯田径赛，1983年开始设立世界田径锦标赛。1987年开始举办了世界室内田径锦标赛。3、马拉松全程：42.195km的来历1908年伦敦奥运会时，英国王室要观看马拉松赛，大会组委会特此将出发点设在温莎宫的草坪前，终点设在白城场，两地距离为26英里395码，折为42.195公里。4、全能运动①全能比赛是在规定日期内，按一定顺序进行。田径运②男子十项全能动的发第一天：100米、跳远、铅球、跳高、400米展过第二天：110米栏、铁饼、撑竿跳高、标枪、1500米女子七项全能程？第一天：100米栏、跳高、铅球、200米第二天：跳远、标枪、800米。5、跳高的技术演变跨越式→剪式→滚式→俯卧式→背越式6、三级跳远的技术类型-一三1）高跳型（力量型）38%29%33%2）平跳型（速度型）35%35%30%5.对学3）中间型（均衡型）34%36%30%生的基7、裁判员有几个等级本知识国家级、一级、二级和三级裁判掌握情8、兴奋剂1）定义：任何健康个体服用或使用异体物质或通过非生理量和况进行非正常途径，以人为地，不公平地在比赛中提高运动成绩的做法提问了均为使用兴奋剂。解。兴奋剂的概念不仅仅是药物、而且包括了所有不正当的提高人体机能的方法。课后反省：6

6 4、注意掌握教学手段和方法 附：（田径的一些必须掌握的基本常识） 1、人类最早的田径比赛出现于何时： 公元前 776 年第第一届古代奥运会上。古代奥运会是希腊人的庆 典活动，田径比赛是其重要的内容之一。 2、田径运动的发展过程 迄今为止，所发现的有关记载田径运动最早的史料物品，是珍藏 在埃及金字塔神庙的一件公元前2650年赛跑活动的石浮雕塑像。 公元前776年开始有了田径比赛后，经历了两千多年的漫长岁月。 1896 年第 1 届现代奥运会，有 8 类运动，42 个项目的比赛中， 田径占了 12 个项目（比例 35%）。 1977 年奥运会田径赛外，开始增设世界杯田径赛，1983 年开始 设立世界田径锦标赛。1987 年开始举办了世界室内田径锦标赛。 3、马拉松全程：42.195km 的来历 1908 年伦敦奥运会时，英国王室要观看马拉松赛，大会组委会特 此将出发点设在温莎宫的草坪前，终点设在白城场，两地距离为 26 英里 395 码，折为 42.195 公里。 4、全能运动 ①全能比赛是在规定日期内，按一定顺序进行。 ②男子十项全能 第一天：100 米、跳远、铅球、跳高、400 米 第二天：110 米栏、铁饼、撑竿跳高、标枪、1500 米 女子七项全能 第一天：100 米栏、跳高、铅球、200 米 第二天：跳远、标枪、800 米。 5、跳高的技术演变 跨越式→剪式→滚式→俯卧式→背越式 6、三级跳远的技术类型 一 二 三 1）高跳型（力量型） 38% 29% 33% 2）平跳型（速度型） 35% 30% 35% 3）中间型（均衡型） 36% 30% 34% 7、裁判员有几个等级 国家级、一级、二级和三级裁判 8、兴奋剂 1）定义：任何健康个体服用或使用异体物质或通过非生理量和 非正常途径，以人为地，不公平地在比赛中提高运动成绩的做法 均为使用兴奋剂。 兴奋剂的概念不仅仅是药物、而且包括了所有不正当的提高人体 机能的方法。 田径运 动的发 展 过 程？ 5．对学 生的基 本知识 掌握情 况进行 提问了 解。 课后反省：

课时教学设计3（首页）课程类型：专业基础课专业：体育教育班级：2011级3班学生人数：教师：姜银兴课次：3授课时间：2011.9对象：本科1.简介短跑技术过程与项目特点。学时教学内容22.直道途中跑技术，短跑弯道跑技术。1，了解短跑的基本知识，初步建立短跑完整技术概念。2.掌握短跑途中跑的动作姿势，通过练习能够感知动作。学习目标3.建立参与田径运动学习的兴趣，培养学生的积极进取和吃苦耐劳精。途中跑技术教学重点纠偏教学难点器材及多媒体使起跑器、小黑板、粉笔等用更新及拓展内易犯错误和主要纠正方法.为进一步培养同学们的教学示范与指导能力，容提高短跑技术学习过程中观察问题，分析问题和解决问题的能力大部分学生的身体素质较好，由于从事专项不同，身体素质各有所学习者分析长和差异，但都学习态度端正，表现都不错。李鸿江《田径》高等教育出版社教材刘建国《田径》高等教育出版社2006.5参考书目、文献教研室主任审阅签字：日期：，年月日注备

7 课时教学设计 3（首页） 课程类型：专业基础课 专业： 体育教育 班级： 2011 级 3 班学生人数： 教师： 姜银兴 课次： 3 授课时间： 2011.9 对 象： 本科 教学内容 1.简介短跑技术过程与项目特点。 2.直道途中跑技术，短跑弯道跑技术。 学时 2 学习目标 1.了解短跑的基本知识，初步建立短跑完整技术概念。 2.掌握短跑途中跑的动作姿势，通过练习能够感知动作。 3.建立参与田径运动学习的兴趣，培养学生的积极进取和吃苦 耐劳精。 教学重点 途中跑技术 教学难点 纠偏 器材及多媒体使 用 起跑器、小黑板、粉笔等 更新及拓展内 容 易犯错误和主要纠正方法.为进一步培养同学们的教学示范与指导能力, 提高短跑技术学习过程中观察问题,分析问题和解决问题的能力 学习者分析 大部分学生的身体素质较好，由于从事专项不同，身体素质各有所 长和差异，但都学习态度端正，表现都不错。 教材 参考书目、文献 李鸿江《田径》高等教育出版社 刘建国《田径》高等教育出版社 2006.5 教研室主任审阅 签字： 日期： 年 月 日 备 注

课时教学计划3（续页）负荷教学组织形式教学内容时强过程教法与学法间度实习生集合整队，报告出勤情00000000况△师生问好，宣布本课内容与任要求：准1、实习生认真带准备活动务（略）备三、实习生带准备活动2、教师认真观察，进行讲评部沿田径场跑道集体慢跑1、慢跑800米分00002、集体徒手操6-8节150000△分徒手操队形钟3、跑的专门练习（1）小步跑30米*2次-000（2）高抬腿跑30米*2次（3）后跑30米*2次（4）车轮跑30米*2次A一、简介短跑技术过程与项目特点，组织教法：初步建立短跑完整技术概念1、教师提示要点。1、完整技术要点短跑的完整技术是由起跑、起跑后加2、集体听口令练习。基75速跑、途中跑、终点跑技术组成。起3、个别纠正为主本分跑一般采用“踞式”由各就位、预00000000备和鸣枪三个发令动作组成。起跑后部钟教法步骤与要求：的加速跑一般采用渐趋直线的形式，分1以教师讲解和直观教具演示或上体不宜马上抬起。途中跑技术主要强调要注意正确的摆臂、摆腿技术以动作示范为主。及放松技术。处理好步频与步长的关2、教师讲解短跑的完整技术，讲解系。终点技术主要是用躯干部撞线，生动简练、突出特点在过终点的一瞬间躯干前倾冲过终3、观看示范准确到位。进一步建立点线。正确技术概念。2、生理供能特点时间短、强度大，短跑项目主要是无氧功能。60米和100米：主要以0000三磷酸腺苷（ATP）无氧分解供能为△主6—7秒。200米：ATP→CP无氧0000供能系统发挥主要作用。400米：ATP→CP系统→糖原无氧酵解供能。教法步骤：3、技术特点与要求1、示范、讲解技术要点要求高步频、大步幅、自然平稳、总中心2、学生练习起伏小、上下肢及身体动作配合协3、集中讲解与个别指导相结合调，节奏感明显。-000二、学习途中跑技术3-4组1、原地摆臂技术练习T教法步骤同上要点与要求：要求：身体自然站立，两眼平视，虚握1、体会技术要领。拳，右腿后撤半步，虚足前掌站立，2、加强摆臂、摆腿动作以及上下肢的协调配合。时关节弯曲为90度。摆动时以肩为轴，前后摆动。两臂与身体之间的空要求：1、从中速跑开始，到30米处加速，隙较小。前摆时手的高度不超过下额，后摆较大加速10米后进行10米的惯性8

8 课时教学计划 3（续页） 教学 过程 教学内容 组织形式 教法与学法 负荷 时 间 强 度 准 备 部 分 基 本 部 分 一、实习生集合整队，报告出勤情 况 二、师生问好，宣布本课内容与任 务（略） 三、实习生带准备活动 1、慢跑 800 米 2、集体徒手操 6- 8 节 3、跑的专门练习 （1）小步跑 30 米*2 次 （2）高抬腿跑 30 米*2 次 （3）后蹬跑 30 米*2 次 （4）车轮跑 30 米*2 次 一、简介短跑技术过程与项目特点， 初步建立短跑完整技术概念 1、完整技术要点 短跑的完整技术是由起跑、起跑后加 速跑、途中跑、终点跑技术组成。起 跑一般采用“蹲踞式”由各就位、预 备和鸣枪三个发令动作组成。起跑后 的加速跑一般采用渐趋直线的形式， 上体不宜马上抬起。途中跑技术主要 强调要注意正确的摆臂、摆腿技术以 及放松技术。处理好步频与步长的关 系。终点技术主要是用躯干部撞线， 在过终点的一瞬间躯干前倾冲过终 点线。 2、生理供能特点 时间短、强度大，短跑项目主要 是无氧功能。60 米和 100 米：主要以 三磷酸腺苷（ATP）无氧分解供能为 主 6—7 秒。200 米：ATP→CP 无氧 供能系统发挥主要作用。400 米：ATP →CP 系统→糖原无氧酵解供能。 3、技术特点与要求 高步频、大步幅、自然平稳、总中心 起伏小、上下肢及身体动作配合协 调，节奏感明显。 二、学习途中跑技术 1、原地摆臂技术练习 3-4 组 要点与要求： 身体自然站立，两眼平视，虚握 拳，右腿后撤半步，虚足前掌站立， 肘关节弯曲为 90 度。摆动时以肩为 轴，前后摆动。两臂与身体之间的空 隙较小。前摆时手的高度不超过下 额，后摆较大。 ○○○○○○○○ △ 要求： 1、实习生认真带准备活动 2、教师认真观察，进行讲评 沿田径场跑道集体慢跑 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 徒手操队形 → ←○○○ △ 组织教法： 1、教师提示要点。 2、集体听口令练习。 3、个别纠正为主 ○○○○○○○○ △ 教法步骤与要求： 1、 以教师讲解和直观教具演示或 动作示范为主。 2、教师讲解短跑的完整技术，讲解 生动简练、突出特点 3、观看示范准确到位。进一步建立 正确技术概念。 ○ ○ ○ ○ △ ○ ○ ○ ○ 教法步骤： 1、示范、讲解技术要点要求 2、学生练习 3、集中讲解与个别指导相结合 → ←○○○ △ 教法步骤同上 要求： 1、体会技术要领。 2、加强摆臂、摆腿动作以及上下肢 的协调配合。 要求： 1、从中速跑开始，到 30 米处加速， 加速 10 米后进行 10 米的惯性 15 分 钟 75 分 钟

2、途中跑的技术练习跑。2、体会惯性跑时的摆臂、摆腿技术。技术要点：途中跑的技术包括后与前摆、腾3、注意跑进过程步长的发挥空、着地与缓冲等动作。当身体重心iuNniaaA移过支点垂直面时就进入了地腿的后与摆动腿的前摆。摆动腿前摆AM8V动作由大腿肌群发力开始加速。从支4撑腿离地面至摆动腿着地为腾空。腾空支撑支辉】插空当摆动腿的前脚掌着地的瞬间，即开L理神真来折叠菌塑下落誉地始了着地缓冲动作。支排嫂坤（1）中速途中跑60米*3-4次（2）直道途中跑：80米*3-4次三、学习短跑弯道跑技术组织教法：要点：1、讲解、示范技术要点。1、身体内倾2、分组练习。2、两脚脚着地的不同3、教师指导纠错。3、摆臂与摆腿的不同4、入弯道与出弯道的关键1、入弯道跑练习：60米*2-3次C102、出弯道跑练习：60米*2-3次OA一、放松整理活动结101、慢跑東分2、伸展与柔韧放松部钟二、集合小结上课情况。分师生道别，下课。课后反省：9

9 结 束 部 分 2、 途中跑的技术练习 技术要点： 途中跑的技术包括后蹬与前摆、腾 空、着地与缓冲等动作。当身体重心 移过支点垂直面时就进入了蹬地腿 的后蹬与摆动腿的前摆。摆动腿前摆 动作由大腿肌群发力开始加速。从支 撑腿蹬离地面至摆动腿着地为腾空。 当摆动腿的前脚掌着地的瞬间，即开 始了着地缓冲动作。 （1）中速途中跑 60 米 * 3-4 次 （2）直道途中跑： 80 米 * 3-4 次 三、学习短跑弯道跑技术 要点： 1、 身体内倾 2、 两脚脚着地的不同 3、 摆臂与摆腿的不同 4、 入弯道与出弯道的关键 1、入弯道跑练习： 60 米*2-3 次 2、出弯道跑练习： 60 米*2-3 次 一、放松整理活动 1、慢跑 2、伸展与柔韧放松 二、 集合小结上课情况。 师生道别，下课。 跑。 2、体会惯性跑时的摆臂、摆腿技术。 3、注意跑进过程步长的发挥 组织教法： 1、讲解、示范技术要点。 2、分组练习。 3、教师指导纠错。 ○ ○ ○ △ ○○○→ ○○○○○○○○ 10 分 钟 课后反省：

课时教学设计4（首页）课程类型：专业基础课_专业：体育教育班级：2011级3班学生人数：教师：姜银兴课次：一4授课时间：2011.9对象：本科1.起跑技术及起跑后的加速跑技术学时教学内容22.终点跑技术，100米全程练习1.通过学习使学生掌握奠踞式起跑技术及起跑后的加速跑技术动作要领。2.通过学习能够整合动作技术。学习目标3.建立参与田径运动学习的兴趣，培养学生的积极进取和吃苦耐劳精。起跑技术与起跑后的加速跑技术教学重点纠偏教学难点器材及多媒体使起跑器、小黑板、粉笔等用更新及拓展内易犯错误和主要纠正方法.为进一步培养同学们的教学示范与指导能力，容提高短跑技术学习过程中观察问题，分析问题和解决问题的能力大部分学生都有不错的身体素质，由于从事专项不同，身体素质个学习者分析有所长和差异，但都学习态度端正，表现都不错。李鸿江《田径》高等教育出版社教材刘建国《田径》高等教育出版社2006.5参考书目、文献教研室主任审阅签字：日期：，年月日注备10

10 课时教学设计 4（首页） 课程类型：专业基础课 专业： 体育教育 班级： 2011 级 3 班学生人数： 教师： 姜银兴 课次： 4 授课时间： 2011.9 对 象： 本科 教学内容 1.起跑技术及起跑后的加速跑技术 2. 终点跑技术，100 米全程练习 学时 2 学习目标 1.通过学习使学生掌握蹲踞式起跑技术及起跑后的加速跑技 术动作要领。 2.通过学习能够整合动作技术。 3.建立参与田径运动学习的兴趣，培养学生的积极进取和吃苦 耐劳精。 教学重点 起跑技术与起跑后的加速跑技术 教学难点 纠偏 器材及多媒体使 用 起跑器、小黑板、粉笔等 更新及拓展内 容 易犯错误和主要纠正方法.为进一步培养同学们的教学示范与指导能力, 提高短跑技术学习过程中观察问题,分析问题和解决问题的能力 学习者分析 大部分学生都有不错的身体素质，由于从事专项不同，身体素质个 有所长和差异，但都学习态度端正，表现都不错。 教材 参考书目、文献 李鸿江《田径》高等教育出版社 刘建国《田径》高等教育出版社 2006.5 教研室主任审阅 签字： 日期： 年 月 日 备 注