安徽农业大学体育部：《武术套路》课程教学大纲

《武术套路》教学大纲一、课程概述课程名称：武术课程代码：武术1：27111020；武术2：27111051课程学分：武术1，1.0学分，武术2，1.0学分课程总学时：武术1，30学时，武术2，30学时课程类别：公共必修课课程性质：必修课面向专业：全校各本科专业开课学期：武术1，第一、三学期，武术2，第二、四学期二、课程简介武术是我国传统体育项目，是我国人民在长期的社会实践中不断积累丰富起来的一项宝贵的民族文化遗产。它不仅具有体育的特点，而且还具有健身延年、防病治病的作用。在古代传统文化思想的影响下，经过长期的运动实践，武术逐渐形成了自己独特的体系，并在强身健体、防病治病、医疗保健、丰富社会文化等方面起着积极地作用。武术又称“国术”、“功夫”或“武艺”。它是以踢、打、摔、拿、击、刺等动作，遵照攻防进退、动静疾徐、刚柔虚实等规律组成的徒手和器械套路的演练；是通过套路与搏击等运动形式，来增强体质、培养意志、注重内外兼修的一项民族传统体育项目。本课程为普通大学生武术套路俱乐部专选课，课程以学习武术基本功为基础，以拳术、器械等为主要教学内容，并通过不断的学习，让学生深入的了解武术内涵，掌握其运动技能，使大学生强身健体、培养坚韧不拔的意志品质，更能具备一定的防身自卫能力。三、课程目标1、通过本课程的学习，使学生能够了解武术的起源以及武术在传统文化中的表现，能够学到武术基础知识、基本技术和武术套路，能够在潜移默化的过程中以武术精神来规范自己的行为。2、通过学习能将所掌握的技术转化为适合自身锻炼的方式，并形成自觉锻炼的习惯，为发展身体素质、增强体质，进行终身体育锻炼奠定基础。3、基本掌握武术竞赛规则与裁判法，具备组织基层武术套路竞赛和裁判的工作能力。四、课程思政元素及融入点教学过程中能将思想政治教育内容与专业知识技能教育内容有机融合的内容。教思政元学序授课素思政元素简述号方章节融入点法通过介绍武术运动概述、起源与发展、武术礼仪及武德修养、内容与分类，各项目的演练风格及风格特点，培育学生对中国传统文化的兴趣，增强学生民族自豪感和认同感。弘扬传统启第一单如：武德中的“抱拳礼”未曾习艺先习礼，未曾习武先修德。发文化，坚元教育的首要任务并不是培养高科技人才，而是为祖国培养公式定文化自武术课民，育人必先育德，有才无德是社会上最大的危害，德才兼备1互信，激发程才是我们培养社会主义接班人的目标。习近平总书记在全国高民族自豪动阐述校思政工作会议上指出：“要把立德树人作为中心环节。”武感式术是中国传统体育项目，承载着我国几千年的历史文化精华，是中华民族文化的重要组成部分，武术课程的开展对传承、弘扬民族传统文化具有重要的现实意义

《武术套路》教学大纲 一、课程概述 课程名称：武术 课程代码：武术1：27111020 ；武术2：27111051 课程学分：武术1，1.0学分，武术2，1.0学分 课程总学时：武术1，30学时，武术2，30学时 课程类别：公共必修课 课程性质：必修课 面向专业：全校各本科专业 开课学期：武术1，第一、三学期，武术2，第二、四学期 二、课程简介 武术是我国传统体育项目，是我国人民在长期的社会实践中不断积累丰富起来的一项宝贵的民族 文化遗产。它不仅具有体育的特点，而且还具有健身延年、防病治病的作用。在古代传统文化思想 的影响下，经过长期的运动实践，武术逐渐形成了自己独特的体系，并在强身健体、防病治病、医 疗保健、丰富社会文化等方面起着积极地作用。 武术又称“国术”、“功夫”或“武艺”。它是以踢、打、摔、拿、击、刺等动作，遵照攻防进 退、动静疾徐、刚柔虚实等规律组成的徒手和器械套路的演练；是通过套路与搏击等运动形式，来 增强体质、培养意志、注重内外兼修的一项民族传统体育项目。 本课程为普通大学生武术套路俱乐部专选课，课程以学习武术基本功为基础，以拳术、器械等为 主要教学内容，并通过不断的学习，让学生深入的了解武术内涵，掌握其运动技能，使大学生强身 健体、培养坚韧不拔的意志品质，更能具备一定的防身自卫能力。 三、课程目标 1、通过本课程的学习，使学生能够了解武术的起源以及武术在传统文化中的表现，能够学到武术基础知识、 基本技术和武术套路，能够在潜移默化的过程中以武术精神来规范自己的行为。 2、通过学习能将所掌握的技术转化为适合自身锻炼的方式，并形成自觉锻炼的习惯，为发展身体素质、增强 体质，进行终身体育锻炼奠定基础。 3、基本掌握武术竞赛规则与裁判法，具备组织基层武术套路竞赛和裁判的工作能力。 四、课程思政元素及融入点 教学过程中能将思想政治教育内容与专业知识技能教育内容有机融合的内容。 序 号 授课 章节 思政元 素 融入点 思政元素简述 教 学 方 法 1 第一单 元 武术课 程 阐述 弘扬传统 文化，坚 定文化自 信，激发 民族自豪 感 通过介绍武术运动概述、起源与发展、武术礼仪及武德修养、 内容与分类，各项目的演练风格及风格特点，培育学生对中国 传统文化的兴趣，增强学生民族自豪感和认同感。 如：武德中的“抱拳礼”未曾习艺先习礼，未曾习武先修德。 教育的首要任务并不是培养高科技人才，而是为祖国培养公 民，育人必先育德，有才无德是社会上最大的危害，德才兼备 才是我们培养社会主义接班人的目标。习近平总书记在全国高 校思政工作会议上指出：“要把立德树人作为中心环节。”武 术是中国传统体育项目，承载着我国几千年的历史文化精华， 是中华民族文化的重要组成部分，武术课程的开展对传承、弘 扬民族传统文化具有重要的现实意义。 启 发 式 互 动 式

1、学习武术基本功（手型、步型、4种直摆性腿法、2种屈伸启第二单性眼法、2种扫转性眼法、5种腾空跳跃动作）：武术属于一种发元增强学生全身运动的民族传统体育运动项目，精湛的武术技艺需要刻苦式武术基身体素训练、反复训练、不断完善自己的技术动作。武术讲求：“冬体本功、质、培养练三九、夏练三伏”、“一日练一日功，一日不练百日验2专项身学生吃苦空。”武术训练可以培养学生吃苦耐劳和坚韧的意志品质，勇式体素质耐劳的奋于挑战自我、积极进取的精神：互贯穿始斗精神2、通过专项身体素质的学习和练习，不断提高学生的柔韧、动终协调、耐力、灵敏、速度及力量能力，最终引导学生进行自主式学习，养成终身锻炼的习惯。探1、学习并掌握武术段位制一段单套路技术动作，不断提高演练水平、究增强个人自尊、自信、完善动作技术。武术套路的演练过程要求学生式手、眼、身法、步、精神、气、力、功的协调一致配合，可以培养学生启不断提升的精气神、气质，塑造良好的形象气质。第三单发自我、人2、在单练套路的基础上进行双人对练套路的学习，了解动作的攻防含元式3与人的沟义，学会合理的运用技术动作：在对练套路的学练过程中，同学之间讨武术套通协作，需要互相配合，不但可以提高学生的参与意识、集体主义观念，还能熔论路教学团结互助炼团队品格；式3、在课堂学习的过程中组织学生布置场地、回收武术器械，互培养学生珍惜爱护公共财产，形成正确的劳动观和集体主义观动念等。式1、考前提前告知学生考试形式及要求，对于违反考风考纪行严肃、认体为的将给予严重处理，为学生树立良好的师德师风，引导学生第四单真的态验正确的价值观和道德准则。元式度，德2、考核的真正目的并不是完成一套动作，而是使其正确认识A课程实育、体育实武术在现代社会中的重要意义，掌握武术的基本理论知识、技境践考核精神的不术、技能，学会科学锻炼身体的方法，培养学生勇敢、顽强、式断提升坚韧不拔的意志品质，乐观进取、勇于竞争的拼搏精神，为终身体育打下良好的基础。五、教学内容纲要初级会员班(武术1)（一）理论部分1、武术运动概述2、武术运动的起源与发展3、武术礼仪及武德修养4、武术运动的内容与分类，各项目的演练风格及特点5、武术训练时场地、器材、服装的要求6.心肺复苏。（二）实践部分1、武术基本技术（1）武术基本功：肩臂练习：压肩、绕环、抢臂等

2 第二单 元 武术基 本功、 专项身 体素质 贯穿始 终 增强学生 身体素 质、培养 学生吃苦 耐劳的奋 斗精神 1、学习武术基本功（手型、步型、4种直摆性腿法、2种屈伸 性腿法、2种扫转性腿法、5种腾空跳跃动作）；武术属于一种 全身运动的民族传统体育运动项目，精湛的武术技艺需要刻苦 训练、反复训练、不断完善自己的技术动作。武术讲求：“冬 练三九、夏练三伏”、“一日练一日功，一日不练百日 空。”武术训练可以培养学生吃苦耐劳和坚韧的意志品质，勇 于挑战自我、积极进取的精神； 2、通过专项身体素质的学习和练习，不断提高学生的柔韧、 协调、耐力、灵敏、速度及力量能力，最终引导学生进行自主 学习，养成终身锻炼的习惯。 启 发 式 体 验 式 互 动 式 3 第三单 元 武术套 路教学 不断提升 自我、人 与人的沟 通协作， 团结互助 1、学习并掌握武术段位制一段单套路技术动作，不断提高演练水平、 增强个人自尊、自信、完善动作技术。武术套路的演练过程要求学生 手、眼、身法、步、精神、气、力、功的协调一致配合，可以培养学生 的精气神、气质，塑造良好的形象气质。 2、在单练套路的基础上进行双人对练套路的学习，了解动作的攻防含 义，学会合理的运用技术动作； 在对练套路的学练过程中，同学之间 需要互相配合，不但可以提高学生的参与意识、集体主义观念，还能熔 炼团队品格； 3、在课堂学习的过程中组织学生布置场地、回收武术器械， 培养学生珍惜爱护公共财产，形成正确的劳动观和集体主义观 念等。 探 究 式 启 发 式 讨 论 式 互 动 式 4 第四单 元 课程实 践考核 严肃、认 真的态 度，德 育、体育 精神的不 断提升 1、考前提前告知学生考试形式及要求，对于违反考风考纪行 为的将给予严重处理，为学生树立良好的师德师风，引导学生 正确的价值观和道德准则。 2、考核的真正目的并不是完成一套动作，而是使其正确认识 武术在现代社会中的重要意义，掌握武术的基本理论知识、技 术、技能，学会科学锻炼身体的方法，培养学生勇敢、顽强、 坚韧不拔的意志品质，乐观进取、勇于竞争的拼搏精神，为终 身体育打下良好的基础。 体 验 式 实 境 式 五、 教学内容纲要 初级会员班（武术1） （一）理论部分 1、武术运动概述 2、武术运动的起源与发展 3、武术礼仪及武德修养 4、武术运动的内容与分类，各项目的演练风格及特点 5、武术训练时场地、器材、服装的要求 6.心肺复苏。 （二）实践部分 1、 武术基本技术 （1）武术基本功： 肩臂练习：压肩、绕环、抡臂等

腿部练习：正压腿、侧压腿腰部练习：下腰、叉步翻腰（2）腿法：直摆性腿法：正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、单拍脚、双拍脚。屈伸性腿法：弹腿、腿、侧端腿、前扫腿、后扫腿。（3）手型手法：手型：拳、掌、勾。手法：冲拳、架掌、推掌、亮掌、劈掌。（4）步型步法：步型：弓步、马步、仆步、歇步、虚步。步法：击步、弧形步。（5）跳跃：腾空飞脚、旋风脚、外摆莲、旋子、侧空翻等。（6）平衡：提膝平衡、扣腿平衡、侧身平衡、燕式平衡、望月平衡等。（7）专项素质：速度、力量、柔韧、耐力、灵敏、协调等。2、武术套路（1）学习武术段位制一段单练套路；（2）学习武术段位制一段对打套路。3、专项身体素质：柔韧、协调、耐力、灵敏、速度、力量等。中级会员班（武术2)（一）理论部分1、武术套路竞赛规则与裁判法（1）武术竞赛组织机构（2）武术参赛人员及其规定（3）武术竞赛通则（4）武术竞赛评分方法与标准（二）实践部分1、武术基本技术（1）武术基本功：肩臂练习：压肩、绕环、抢臂等腿部练习：正压腿、侧压腿腰部练习：下腰、叉步翻腰（2）腿法：直摆性腿法：正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、单拍脚、双拍脚。屈伸性腿法：弹腿、腿、侧端腿、前扫腿、后扫腿。（3）手型手法：手型：拳、掌、勾手法：冲拳、架掌、推掌、亮掌、劈掌（4）步型步法：步型：弓步、马步、仆步、歇步、虚步步法：击步、弧形步（5）跳跃：腾空飞脚、旋风脚、外摆莲、旋子、侧空翻等：（6）平衡：提膝平衡、扣腿平衡、侧身平衡、燕式平衡、望月平衡等；（7）专项素质：速度、力量、柔韧、耐力、灵敏、协调等。2、武术套路（1）学习棍术基本动作及组合（2）学习初级棍术套路（3）武术套路竞赛规则与裁判法（实践）在课堂中模拟比赛执裁，在实践中熟悉武术套路竞赛规则与裁判法。3、专项身体素质：柔韧、协调、耐力、灵敏、速度、力量等

腿部练习：正压腿、侧压腿 腰部练习：下腰、叉步翻腰 （2）腿法： 直摆性腿法：正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、单拍脚、双拍脚。 屈伸性腿法：弹腿、蹬腿、侧踹腿、前扫腿、后扫腿。 （3）手型手法： 手型：拳、掌、勾。 手法：冲拳、架掌、推掌、亮掌、劈掌。 （4）步型步法: 步型：弓步、马步、仆步、歇步、虚步。 步法：击步、弧形步。 （5）跳跃：腾空飞脚、旋风脚、外摆莲、旋子、侧空翻等。 （6）平衡：提膝平衡、扣腿平衡、侧身平衡、燕式平衡、望月平衡等。 （7）专项素质：速度、力量、柔韧、耐力、灵敏、协调等。 2、武术套路 （1）学习武术段位制一段单练套路； （2）学习武术段位制一段对打套路。 3、专项身体素质：柔韧、协调、耐力、灵敏、速度、力量等。 中级会员班（武术2） （一）理论部分 1、武术套路竞赛规则与裁判法 （1）武术竞赛组织机构 （2）武术参赛人员及其规定 （3）武术竞赛通则 （4）武术竞赛评分方法与标准 （二）实践部分 1、武术基本技术 （1）武术基本功： 肩臂练习：压肩、绕环、抡臂等 腿部练习：正压腿、侧压腿 腰部练习：下腰、叉步翻腰 （2）腿法： 直摆性腿法：正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、单拍脚、双拍脚。 屈伸性腿法：弹腿、蹬腿、侧踹腿、前扫腿、后扫腿。 （3）手型手法： 手型：拳、掌、勾 手法：冲拳、架掌、推掌、亮掌、劈掌 （4）步型步法: 步型：弓步、马步、仆步、歇步、虚步 步法：击步、弧形步 （5）跳跃：腾空飞脚、旋风脚、外摆莲、旋子、侧空翻等； （6）平衡：提膝平衡、扣腿平衡、侧身平衡、燕式平衡、望月平衡等； （7）专项素质：速度、力量、柔韧、耐力、灵敏、协调等。 2、 武术套路 （1）学习棍术基本动作及组合 （2）学习初级棍术套路 （3）武术套路竞赛规则与裁判法（实践） 在课堂中模拟比赛执裁，在实践中熟悉武术套路竞赛规则与裁判法。 3、专项身体素质：柔韧、协调、耐力、灵敏、速度、力量等

六、教学方法说明（1）武术套路课程以线下授课为主要授课形式。武术基本功知识贯穿整个教学过程，专项技术的学习和身体素质为主要内容，以武术套路教学理论为指导，集多种教学模式和教学手段为一体进行教学和练习。（2）适时安排互动交流环节。利用现代教育平台，学习通线上发布学习、练习内容，实时推送相关文件资料和视频资料，开展讨论互动交流，促进学生对本课程相关内容的理解与思考，提高学生的学习效果。（3）专项教学中以武德、武术文化、武术价值作为重要思政元素进行引领，采取多样化的形式进行教学，深入将武术思政元素贯穿到武术教育中去，让学生在学习过程中体会中国体育传统文化，感性认识与理性学习相结合，培养文化自信，以提升思政教育实效性，七、教学进程安排及教学要点初级会员班（武术套路1）周学容教学内教学要点次时理论：1.武术运动概述2.武术运动的起源与发展3.武术礼仪及武德修养1，使学生明确课程性质，清楚课程教学4.武术运动的内容与分类，各项目的演练风内容、进度及考试要求2格及特点2.让学生了解大学体育、了解武术运动5.武术训练时场地、器材、服装的要求特点和锻炼价值6.介绍本学期课程教学任务、教学内容及考试要求7.心肺复苏。1.采用多种示范面讲解、示范武术基本1.学习武术基本手型（拳、掌、勾）和基本步手型和步型型（弓步、马步、仆步、虚步、歇步）22.结合手型步型做手脚配合练习，强化22.做基本手法、步法练习动作记忆3.学习“五步拳”套路3.基本掌握“五步拳”动作1.武术基本功1.起势抱拳、甩头协调一致2.学习段位制一段单练套路第一节2.上步要稳定、冲拳快速有力32（1）起势（2）弓步冲拳（3）马步格挡3.转体、格挡要快速、及时（4）弓步劈掌4.上步快速、劈掌迅猛有力3.专项素质1.武术基本功2.复习已学内容，学习段位制一段单练套路1.弹踢由屈到伸、力达脚尖、支撑脚站稳第一节42（5）抱拳弹踢（6）双峰贯耳（7）虚步2.双峰贯耳落地轻、贯拳有力护身掌3.前推要有内合之力3.专项素质

六、教学方法说明 （1）武术套路课程以线下授课为主要授课形式。武术基本功知识贯穿整个教学过程，专项技术的学习和身体 素质为主要内容，以武术套路教学理论为指导，集多种教学模式和教学手段为一体进行教学和练习。 （2）适时安排互动交流环节。利用现代教育平台，学习通线上发布学习、练习内容，实时推送相关文件资 料和视频资料，开展讨论互动交流，促进学生对本课程相关内容的理解与思考，提高学生的学习效果。 （3）专项教学中以武德、武术文化、武术价值作为重要思政元素进行引领，采取多样化的形式进行教学， 深入将武术思政元素贯穿到武术教育中去，让学生在学习过程中体会中国体育传统文化，感性认识与理性学习相结 合，培养文化自信，以提升思政教育实效性。 七、教学进程安排及教学要点 初级会员班（武术套路1） 周 次 学 时 教 学 内 容 教 学 要 点 1 2 理论： 1.武术运动概述 2.武术运动的起源与发展 3.武术礼仪及武德修养 4.武术运动的内容与分类，各项目的演练风 格及特点 5.武术训练时场地、器材、服装的要求 6.介绍本学期课程教学任务、教学内容及考试要 求 7.心肺复苏。 1.使学生明确课程性质，清楚课程教学 内容、进度及考试要求 2.让学生了解大学体育、了解武术运动 特点和锻炼价值 2 2 1.学习武术基本手型(拳、掌、勾)和基本步 型（弓步、马步、仆步、虚步、歇步） 2.做基本手法、步法练习 3.学习“五步拳”套路 1.采用多种示范面讲解、示范武术基本 手型和步型 2.结合手型步型做手脚配合练习，强化 动作记忆 3.基本掌握“五步拳”动作 3 2 1.武术基本功 2.学习段位制一段单练套路第一节 （1）起势 （2）弓步冲拳 （3）马步格挡 （4）弓步劈掌 3.专项素质 1.起势抱拳、甩头协调一致 2.上步要稳定、冲拳快速有力 3.转体、格挡要快速、及时 4.上步快速、劈掌迅猛有力 4 2 1.武术基本功 2.复习已学内容，学习段位制一段单练套路 第一节 （5）抱拳弹踢 （6）双峰贯耳 （7）虚步 护身掌 3.专项素质 1.弹踢由屈到伸、力达脚尖、支撑脚站 稳 2.双峰贯耳落地轻、贯拳有力 3.前推要有内合之力

1.武术基本功2.复习、巩固段位制一段单练套路第一节内51动作规范、路线清晰、过渡动作连贯2容3.专项素质1.武术基本功2.复习已学内容，学习段位制一段单练套路1.马步稳定、格挡有力第二节62.弓步重心移动迅速、冲拳有力2（8）马步格挡（9）弓步冲拳（10）弓步3.后撤迅速、两臂由下向上架起双架掌3.专项素质1.武术基本功2.复习已学内容，学习段位制一段单练套路1.提膝迅速、支撑脚要稳第二节2.闪身与切掌迅速、连贯7（11）提膝勾手（12）弓步闪身（13）虚23.推掌与虚步同时完成步护身掌4.抱拳、转头迅速、协调一致（14）收势3.专项素质1.武术基本功2.复习巩固段位制一段单练套路整套技术动81.单练套路动作的规范性2作3.专项素质1.武术基本功2.巩固、提高段位制一段单练套路整套技术动作1.动作的连贯性、路线要清晰、节奏分3.学习段位制一段对打套路及拆招明、手眼身法步配合协调92预备式（1）甲乙起势2.对打冲拳要快速有力、格挡要把握时（2）甲弓步冲拳、乙马步格挡机、反击衔接要快（3）乙弓步冲拳、甲马步格挡（4）甲弓步劈掌、乙弓步双架掌4.专项素质1.武术基本功2.巩固、提高段位制一段单练套路整套技术动作1.单练套路整套动作的规范性、熟练性3.学习段位制一段对打套路及拆招2.弹踢有力、提膝迅速，击拍准确；贯拳要102（5）甲抱拳弹踢、乙提膝勾手（6）甲双猛、闪身要快；推掌与虚步同时完成，身体峰贯耳、乙弓步闪身（7）甲乙虚步护身掌保持稳定（8）甲乙收势4.专项素质211 1.武术基本功1.单练套路整套动作的规范性、熟练性2.复习段位制一段单练套路2.对打套路技术动作衔接要及时

5 2 1.武术基本功 2.复习、巩固段位制一段单练套路第一节内 容 3.专项素质 1.动作规范、路线清晰、过渡动作连贯 6 2 1.武术基本功 2.复习已学内容，学习段位制一段单练套路 第二节 （8）马步格挡 （9）弓步冲拳 （10）弓步 双架掌 3.专项素质 1.马步稳定、格挡有力 2.弓步重心移动迅速、冲拳有力 3.后撤迅速、两臂由下向上架起 7 2 1.武术基本功 2.复习已学内容，学习段位制一段单练套路 第二节 （11）提膝勾手 （12）弓步闪身 （13）虚 步护身掌 （14）收势 3.专项素质 1.提膝迅速、支撑脚要稳 2.闪身与切掌迅速、连贯 3.推掌与虚步同时完成 4.抱拳、转头迅速、协调一致 8 2 1.武术基本功 2.复习巩固段位制一段单练套路整套技术动 作 3.专项素质 1. 单练套路动作的规范性 9 2 1.武术基本功 2.巩固、提高段位制一段单练套路整套技术 动作 3.学习段位制一段对打套路及拆招 预备式 （1）甲乙起势 （2）甲弓步冲拳、乙马步格挡 （3）乙弓步冲拳、甲马步格挡 （4）甲弓步劈掌、乙弓步双架掌 4.专项素质 1.动作的连贯性、路线要清晰、节奏分 明、手眼身法步配合协调 2.对打冲拳要快速有力、格挡要把握时 机、反击衔接要快 10 2 1.武术基本功 2.巩固、提高段位制一段单练套路整套技术 动作 3.学习段位制一段对打套路及拆招 （5）甲抱拳弹踢、乙提膝勾手 （6）甲双 峰贯耳、乙弓步闪身 （7）甲乙虚步护身掌 （8）甲乙收势 4.专项素质 1.单练套路整套动作的规范性、熟练性 2.弹踢有力、提膝迅速，击拍准确；贯拳要 猛、闪身要快；推掌与虚步同时完成，身体 保持稳定 11 2 1.武术基本功 2.复习段位制一段单练套路 1.单练套路整套动作的规范性、熟练性 2.对打套路技术动作衔接要及时

3.提高段位制一段对打套路技术动作及拆招1.武术基本功1.单练套路整套动作的规范性、熟练性122.复习段位制一段单练套路2.对打套路技术动作衔接要连贯3.复习段位制一段对打套路能熟练完成整套动作、路线清晰、节奏132考试（段位制一段单练套路、对练套路）分明、手眼身法步协调配合能熟练完成整套动作、路线清晰、节奏142考试（段位制一段单练套路、对练套路）分明、手眼身法步协调配合152机动补差补缺中级会员班（武术套路2）学周教学内容教学要点次时1.介绍本学期课程教学任务、教学内容1.体能恢复212.简述所学棍术的基本构成2.身体和器械的协调配合3.学习棍术主要方法及基本动作1.武术基本功2.复习棍术基本动作、学习初级棍第一1.掌握武术棍术基本动作、明确动作要段领22起势（1）弓步劈棍（2）弓步擦棍2.左、右云棍时要走平圆，身体与器械（3）虚步上拨棍，（4）虚步把拨棍要协调配合3.专项素质1.武术基本功2.复习已学初级棍术内容1.翻身动作时棍梢成横扫，身体与器械3.学习初级棍术第一段要协调配合32（5）插步抢劈棍（6）翻身抢劈棍2.转体跳步时，两脚离地不要太高，同（7）马步平抢棍时起落，转体要快，两手抢棍要用力，（8）跳步半抢劈棍并与转体动作一致4.专项素质1.武术基本功2.复习初级棍术第一段内容1.抢棍过程棍要立圆并尽量靠近身体行3.学习初级棍术第二段（9）单手抢劈棍42走，接棍动作要快速准确（10）提膝把劈棍（11）弓步抢劈棍2.身体与器械要协调配合（12）弓步背棍4.专项素质521.武术基本功1.提高棍术第一段动作规格2.复习已学初级棍术内容2.棍术挑把时切忌手臂不可太直，提膝和转身动作要连贯、协调，擦棍和踢腿要同时进行，3.学习初级棍术第二段（13）挑把棍（14）转身弓步截棍踢腿时不可弓腰（15）踢腿擦棍

3.提高段位制一段对打套路技术动作及拆招 12 2 1.武术基本功 2.复习段位制一段单练套路 3.复习段位制一段对打套路 1.单练套路整套动作的规范性、熟练性 2.对打套路技术动作衔接要连贯 13 2 考试（段位制一段单练套路、对练套路） 能熟练完成整套动作、路线清晰、节奏 分明、手眼身法步协调配合 14 2 考试（段位制一段单练套路、对练套路） 能熟练完成整套动作、路线清晰、节奏 分明、手眼身法步协调配合 15 2 机动 补差补缺 中级会员班（武术套路2） 周 次 学 时 教 学 内 容 教 学 要 点 1 2 1.介绍本学期课程教学任务、教学内容 2.简述所学棍术的基本构成 3.学习棍术主要方法及基本动作 1.体能恢复 2.身体和器械的协调配合 2 2 1.武术基本功 2.复习棍术基本动作、学习初级棍第一 段 起势 （1）弓步劈棍 （2）弓步撩棍 （3）虚步上拨棍 （4）虚步把拨棍 3.专项素质 1.掌握武术棍术基本动作、明确动作要 领 2.左、右云棍时要走平圆，身体与器械 要协调配合 3 2 1.武术基本功 2.复习已学初级棍术内容 3.学习初级棍术第一段 （5）插步抡劈棍 （6）翻身抡劈棍 （7）马步平抡棍 （8）跳步半抡劈棍 4.专项素质 1.翻身动作时棍梢成横扫，身体与器械 要协调配合 2.转体跳步时，两脚离地不要太高，同 时起落，转体要快，两手抡棍要用力， 并与转体动作一致 4 2 1.武术基本功 2.复习初级棍术第一段内容 3.学习初级棍术第二段（9）单手抡劈棍 （10）提膝把劈棍 （11）弓步抡劈棍 （12）弓步背棍 4.专项素质 1.抡棍过程棍要立圆并尽量靠近身体行 走，接棍动作要快速准确 2.身体与器械要协调配合 5 2 1.武术基本功 2.复习已学初级棍术内容 3.学习初级棍术第二段 （13）挑把棍 （14）转身弓步截棍 （15）踢腿撩棍 1.提高棍术第一段动作规格 2.棍术挑把时切忌手臂不可太直，提膝和转身 动作要连贯、协调，撩棍和踢腿要同时进行， 踢腿时不可弓腰

（16）弓步拉棍4.专项素质1.武术基本功2.复习已学初级棍术内容3.学习初级棍术第三段1.使学生明确棍走的基本路线6.2（17）提膝拦棍（18）插步抢把劈棍2.身体与器械的协调用力，两手握棍太（19）马步抢劈棍（20）翻身马步抢劈死，会导致动作不连贯棍4.专项素质1.武术基本功1.左右擦棍时要紧贴身体，棍要立圆行2.复习已学初级棍术内容走3.学习初级棍术第三段722.崩棍时左手屈腕与右手下压要猛，但（21）上步右擦棍（22）上步左擦棍上崩弧度不宜过大（23）转身仆步摔棍（24）弓步崩棍3.身体与器械要协调配合4.专项素质1.武术基本功2.复习已学初级棍术内容1.上步与劈棍动作要协调一致，左右手3.学习初级棍术第四段换握、滑握要快92（25）弓步把劈棍（26）坐盘把劈棍2.舞花时两手（松握）持棍不可太紧，（27）左平舞花劈棍（28）右平舞花劈身体与器械要协调配合棍4.专项素质1.武术基本功2.复习已学初级棍术内容1.抢棍动作要轻松自如，棍划立圆，棍3.学习初级棍术第四段梢共绕一周半，点地要轻912（29）插步下点棍（30）弓步下点棍2.点棍时，左腕幅度不可太大，棍梢要（31）插步下截棍（32）提膝拦棍放远一点收势3.身体与器械要协调配合3.专项素质理论：武术套路竞赛规则与裁判法（1）武术竞赛组织机构102（2）武术参赛人员及其规定1.评分方法与标准（3）武术竞赛通则（4）武术竞赛评分方法与标准1.武术基本功1.提高整套动作的规范性、熟练性1122.巩固、提高初级棍整套动作规格2.课堂模拟执裁3.竞赛规则实践1.武术基本功能熟练掌握初级棍术整套动作、路线清1222.复习初级棍术整套动作晰、节奏分明、身械配合协调

（16）弓步拉棍 4.专项素质 6 2 1.武术基本功 2.复习已学初级棍术内容 3.学习初级棍术第三段 （17）提膝拦棍 （18）插步抡把劈棍 （19）马步抡劈棍 （20）翻身马步抡劈 棍 4.专项素质 1.使学生明确棍走的基本路线 2.身体与器械的协调用力，两手握棍太 死，会导致动作不连贯 7 2 1.武术基本功 2.复习已学初级棍术内容 3.学习初级棍术第三段 （21）上步右撩棍 （22）上步左撩棍 （23）转身仆步摔棍 （24）弓步崩棍 4.专项素质 1.左右撩棍时要紧贴身体，棍要立圆行 走 2.崩棍时左手屈腕与右手下压要猛，但 上崩弧度不宜过大 3.身体与器械要协调配合 8 2 1.武术基本功 2.复习已学初级棍术内容 3.学习初级棍术第四段 （25）弓步把劈棍 （26）坐盘把劈棍 （27）左平舞花劈棍（28）右平舞花劈 棍 4.专项素质 1.上步与劈棍动作要协调一致，左右手 换握、滑握要快 2.舞花时两手（松握）持棍不可太紧， 身体与器械要协调配合 9 2 1.武术基本功 2.复习已学初级棍术内容 3.学习初级棍术第四段 （29）插步下点棍 （30）弓步下点棍 （31）插步下截棍 （32）提膝拦棍   收势 3.专项素质 1.抡棍动作要轻松自如，棍划立圆，棍 梢共绕一周半，点地要轻 2.点棍时，左腕幅度不可太大，棍梢要 放远一点 3.身体与器械要协调配合 10 2 理论：武术套路竞赛规则与裁判法 （1）武术竞赛组织机构 （2）武术参赛人员及其规定 （3）武术竞赛通则 （4）武术竞赛评分方法与标准 1.评分方法与标准 11 2 1.武术基本功 2.巩固、提高初级棍整套动作规格 3.竞赛规则实践 1.提高整套动作的规范性、熟练性 2.课堂模拟执裁 12 2 1.武术基本功 2.复习初级棍术整套动作 能熟练掌握初级棍术整套动作、路线清 晰、节奏分明、身械配合协调

能熟练完成整套动作、器械方法清楚132考试（初级棍术）身械配合协调、力点准确、节奏分明能熟练完成整套动作、器械方法清楚、142考试（初级棍术）身械配合协调、力点准确、节奏分明15 2机动补差补缺八、考试内容、评分标准（一）成绩构成成绩构成（百分制）=体测（50%）+课堂教学课（45%）+健康跑（5%）（二）考核内容1.体测（50%）根据当学期体测成绩计算2.课堂教学课（45%）（1）学习态度5%分：根据考勤，课堂表现评价。（2）技术技能考核40%分：根据每学期实际上课内容进行考核。学期成绩评价时，课堂教学及格以上，总评成绩方能及格，否则最终分不超过59分注：所有成绩按照百分制录入教务系统，无故旷课3次者将被取消考试资格。旷课一次扣30分，退到一次扣10分，事假、病假一次扣10分（特殊情况除外），早退按照旷课处理，每累计退到两次计旷课一次。3.健康跑（5%）根据健康跑实施方案，当学期学生实际跑步有效跑步次数得分。（三）专项技术考核评分标准初级、中级会员班（武术套路1、武术套路2）长拳、器械类套路动作评分标准分值评分标准优（90-整套动作规范、熟练，精神饱满，劲力顺达，力点准确，手眼身法步及其身械配100)合协调，节奏分明，风格突出。整套动作规范、熟练，精神较饱满，劲力较顺达，力点较准确，手眼身法步及其良（80-89)身械配合较协调，节奏分明，风格较突出。整套动作较规范、熟练，精神较饱满，劲力较顺达，力点较准确，手眼身法步及中（70-79)其身械配合较协调，节奏较分明，风格较突出。及格（60-整套动作不规范、熟练，精神不饱满，劲力不顺达，力点不准确，手眼身法步及69)其身械配合不协调，节奏不分明，风格不突出。不及格（60整套动作不规格，经提示1一2次仍不能独立完成套路。以下)九、教材与主要参考书1．陈有忠，尹维增，大学体育[M】北京：中国农业出版社，2018.11;2.中国武术协定，武术套路竞赛规则与裁判法[M]，人民体育出版社，2012

13 2 考试（初级棍术） 能熟练完成整套动作、器械方法清楚、 身械配合协调、力点准确、节奏分明 14 2 考试（初级棍术） 能熟练完成整套动作、器械方法清楚、 身械配合协调、力点准确、节奏分明 15 2 机动 补差补缺 八、考试内容、评分标准 （一）成绩构成 成绩构成（百分制）＝体测（50%）+课堂教学课（45%）+ 健康跑（5%） （二）考核内容 1.体测（50%） 根据当学期体测成绩计算 2.课堂教学课(45%) （1）学习态度5%分：根据考勤，课堂表现评价。 （2）技术技能考核40%分：根据每学期实际上课内容进行考核。 学期成绩评价时，课堂教学及格以上，总评成绩方能及格，否则最终分不超过59分 注：所有成绩按照百分制录入教务系统，无故旷课3次者将被取消考试资格。旷课一次扣30分， 迟到一次扣10分，事假、病假一次扣10分（特殊情况除外），早退按照旷课处理，每累计迟到两次 计旷课一次。 3.健康跑（5%） 根据健康跑实施方案，当学期学生实际跑步有效跑步次数得分。 （三）专项技术考核评分标准 初级、中级会员班（武术套路1、武术套路2）长拳、器械类套路动作评分标准 分值 评分标准 优（90- 100） 整套动作规范、熟练，精神饱满，劲力顺达，力点准确，手眼身法步及其身械配 合协调，节奏分明，风格突出。 良（80-89） 整套动作规范、熟练，精神较饱满，劲力较顺达，力点较准确，手眼身法步及其 身械配合较协调，节奏分明，风格较突出。 中（70-79） 整套动作较规范、熟练，精神较饱满，劲力较顺达，力点较准确，手眼身法步及 其身械配合较协调，节奏较分明，风格较突出。 及格（60- 69） 整套动作不规范、熟练，精神不饱满，劲力不顺达，力点不准确，手眼身法步及 其身械配合不协调，节奏不分明，风格不突出。 不及格（60 以下） 整套动作不规格，经提示1—2次仍不能独立完成套路。 九、教材与主要参考书 1. 陈有忠，尹维增，大学体育[M] 北京：中国农业出版社，2018.11； 2. 中国武术协定，武术套路竞赛规则与裁判法[M]，人民体育出版社，2012