《运动、营养与保健》课程教学资源（文献资料）中暑

一、休克休克是由较严重的创伤、出血、剧痛和细菌感染而导致。人一旦休克，如不能得到正确、用时急救，将会导致人体重要器官停止工作，甚至死亡。因此，掌握休克的必要急救常识是至关重要的。（一）休克分类休克可分为低血容量性休克、感染性休克、心源性休克、过敏性休克、神经性休克、创伤性休克等。（二）急救措施（1）立即向“120”急救中心呼救。(2)让休克者躺在空气流通处，下肢抬高30度，头部放低，并用冷水打湿毛巾，敷其头部，以便于静脉血液回流。(3)保持呼吸道通畅，特别针对休克伴昏迷者，其方法是：宋解休克者腰带、领带及衣扣，将其休克者颈部垫高，抬起下颌，使头部最大限度地后仰，同时使其头部偏向一侧，以防呕吐物和分泌物误吸入呼吸道。(4)判断是否休克，是那种休克。(5)若是创伤性休克，应立即止血、止痛、加压、包扎、固定；过敏性休克者，应立即停用致敏药，平卧，头低足高：心源性休克者，原则上不能搬动，应吸氧，进行胸外按压心脏，并速请医生来救治；对烦躁不安休克者，应给与适当的安定剂。(6)休克者意识清楚时，让其喝些热茶、姜汤水。(7）休克昏迷者，可把手帕扎在患者脚后跟，用牙齿咬，并不断挤休克者两脚脚跟的肌腱；针刺人中、十宣或加刺内关、足三里等穴位。（三）注意事项（1）保持周围环境的安静，尽可能少搬动或扰动休克者。（2）注意给体温较低的休克者保暖，盖上被子或毯子：伴有高烧的感染休克者，应给与降温。（3）防止休克者室息，将其脸朝向一边，以防止脸部或口部的血或呕吐物进入气管而室息。（4）因家里抢救条件有限，此时，应尽快送医院抢救。在搬运休克者过程中，应少摇动或搬动休克者，保持头低脚高姿态和身体平稳，要尽量减轻休克者身上的质量，并有专人护理，随时观察病情变化，并最好给休克者采取吸氧和静脉输液等急救措施，医院应以就近为原则。二、中暑中暑是在高温下活动时，由于体温调节失常、水与电解质平衡失调等原因而引起急性过热疾病的总称。当人中暑，往往会引起头痛、头晕、体温升高、恶心和呕吐等中暑症状，严重的甚至会发生虚脱晕倒。（一）主症出大汗、口渴、头晕、耳鸣、恶心、心慌、四肢无力、疲急、精神不集中、动作不协调，这是患者中暑的前兆；轻度中暑除有以上症状外，病人面色潮红或苍白，胸闷，皮肤灼热，体温38.5℃以上；重度中暑患者出现控挛、昏迷、皮干无汗、体温在40℃以上或出现休克症状。（二）预防1、夏季露天劳动时，应尽量安排在安排在早晚，延长中午休息的时间；劳动时，须戴草帽，并开领卷袖劳动。2、充分供应凉开水、饮料，并加少量盐，以补充体内盐分：多喝些果汁、糖盐水，以保证身体水和电解质平衡

一、休克 休克是由较严重的创伤、出血、剧痛和细菌感染而导致。人一旦休克，如不能得到正确、用 时急救，将会导致人体重要器官停止工作，甚至死亡。因此，掌握休克的必要急救常识是至 关重要的。 （一） 休克分类 休克可分为低血容量性休克、感染性休克、心源性休克、过敏性休克、神经性休克、创伤性 休克等。 （二） 急救措施 （1） 立即向“120”急救中心呼救。 （2） 让休克者躺在空气流通处，下肢抬高 30 度，头部放低，并用冷水打湿毛巾，敷其头 部，以便于静脉血液回流。 （3） 保持呼吸道通畅，特别针对休克伴昏迷者，其方法是：宋解休克者腰带、领带及衣 扣，将其休克者颈部垫高，抬起下颌，使头部最大限度地后仰，同时使其头部偏向 一侧，以防呕吐物和分泌物误吸入呼吸道。 （4） 判断是否休克，是那种休克。 （5） 若是创伤性休克，应立即止血、止痛、加压、包扎、固定；过敏性休克者，应立即 停用致敏药，平卧，头低足高；心源性休克者，原则上不能搬动，应吸氧，进行胸 外按压心脏，并速请医生来救治；对烦躁不安休克者，应给与适当的安定剂。 （6） 休克者意识清楚时，让其喝些热茶、姜汤水。 （7） 休克昏迷者，可把手帕扎在患者脚后跟，用牙齿咬，并不断挤休克者两脚脚跟的肌 腱；针刺人中、十宣或加刺内关、足三里等穴位。 （三）注意事项 （1）保持周围环境的安静，尽可能少搬动或扰动休克者。 （2）注意给体温较低的休克者保暖，盖上被子或毯子；伴有高烧的感染休克者，应给与降 温。 （3）防止休克者窒息，将其脸朝向一边，以防止脸部或口部的血或呕吐物进入气管而窒息。 （4）因家里抢救条件有限，此时，应尽快送医院抢救。在搬运休克者过程中，应少摇动或 搬动休克者，保持头低脚高姿态和身体平稳，要尽量减轻休克者身上的质量，并有专 人护理，随时观察病情变化，并最好给休克者采取吸氧和静脉输液等急救措施，医院 应以就近为原则。 二、中暑 中暑是在高温下活动时，由于体温调节失常、水与电解质平衡失调等原因而引起急性 过热疾病的总称。当人中暑，往往会引起头痛、头晕、体温升高、恶心和呕吐等中暑症状， 严重的甚至会发生虚脱晕倒。 （一）主症 出大汗、口渴、头晕、耳鸣、恶心、心慌、四肢无力、疲惫、精神不集中、动作不协 调，这是患者中暑的前兆；轻度中暑除有以上症状外，病人面色潮红或苍白，胸闷，皮肤灼 热，体温 38.5℃以上；重度中暑患者出现痉挛、昏迷、皮干无汗、体温在 40℃以上或出现 休克症状。 （二）预防 1、夏季露天劳动时，应尽量安排在安排在早晚，延长中午休息的时间；劳动时，须戴 草帽，并开领卷袖劳动。 2、充分供应凉开水、饮料，并加少量盐，以补充体内盐分；多喝些果汁、糖盐水，以 保证身体水和电解质平衡

3、头痛、心慌时，应立即到阴凉处休息、饮水。4、避免过度劳累，保证充足休息，室内应有良好通风。5、积极治疗各种原发病，增加抵抗力，减少中暑诱发因素：准备人丹、十滴水、董香正气水、清凉油等备用。（三）急救措施1、降体温（1）立即将中暑病人抬到阴凉通风处，解开衣领，使其仰卧，并在其头肩部下面垫些东西，防止血液涌向头部。（2）尽可能多地脱掉中暑者衣服，并用冷水浸透的床单包括病人，用冷水喷洒或用扇子等物给中暑者扇风。（3）可用酒精给中暑者搽身，额上值冰袋，或用毛巾浸冷水（井水最好）缚其头部、腋窝、腹股沟等处。2、促进血液循环用手导引人中、合谷、十宣等穴位，用体温计测量体温，若无体温计，可根据中暑者脉率，来判断体温高低。若体温在忍受范围内（成人脉搏在110次/分钟以下）救护者可用湿毛巾，沿向心方向给患者措四肢，以此助于血液循环，防止周围血液停滞。3、使用药物任选下列药物中一种口服：人丹、十滴水、董香正气水（每次服一瓶，每日2次），或在太阳穴上擦清凉油。4、使用刮痧法民间刮痧法往往有良效，其方法如下：用表面光滑的汤勺，蘸点食油刮起颈部两侧或背脊两侧，刮到皮肤呈紫红色为止。5、送医院治疗（四）注意事项（1）降温不要过度。一患者体温降到38℃，应停止降温，观察10分钟。如此时体温又回升，应继续降温，如此时体温继续下降，应注意保温，防止休克。（2）不能让昏迷病人喝热饮料。病人神智不清时，可让其多喝些凉开水或其他清凉饮料：但不能喝热饮料。（3）如发现患者呼吸困难，应立即施行人工呼吸。三、煤气中毒现代家庭发生有害气体中毒事件中，煤气中毒是最常见的一种。煤气是一种混合气体，其中大约含有30%无色、无味的一氧化碳。所谓煤气中毒实质是一氧化碳中毒。由于一氧化碳与血液中血红蛋白结合力，比氧气与血红蛋白结合力大240倍，因此，当人吸入一氧化碳后，一氧化碳立即与血红蛋白结合，形成炭氧血红蛋白，这不但破坏了血红蛋白和氧气结合，而且还破坏了血红蛋白运输氧气的功能，从而使人体缺氧而发生煤气中毒。煤气中毒严重时能导致人体死亡。（一）原因在密闭居室内使用煤炉取暖、做饭，由于通风不良，会使大量一氧化碳蓄积在室内。（1）平房烟窗安装不合理，洞口正对风口，使煤气倒流。（2）气候条件不好，如遇刮风、下雨、阴天、气压低、煤气难以流通排出。（3）城区管道煤气泄露，开关不紧，或烧煮中火焰被扑灭后煤气大量溢出，都可造成中毒。（二）急救措施

3、头痛、心慌时，应立即到阴凉处休息、饮水。 4、避免过度劳累，保证充足休息，室内应有良好通风。 5、积极治疗各种原发病，增加抵抗力，减少中暑诱发因素；准备人丹、十滴水、藿香 正气水、清凉油等备用。 （三）急救措施 1、降体温 （1）立即将中暑病人抬到阴凉通风处，解开衣领，使其仰卧，并在其头肩部下面垫些东 西，防止血液涌向头部。 （2）尽可能多地脱掉中暑者衣服，并用冷水浸透的床单包括病人，用冷水喷洒或用扇子 等物给中暑者扇风。 （3）可用酒精给中暑者搽身，额上值冰袋，或用毛巾浸冷水（井水最好）缚其头部、腋 窝、腹股沟等处。 2、促进血液循环 用手导引人中、合谷、十宣等穴位，用体温计测量体温，若无体温计，可根据中暑者脉 率，来判断体温高低。若体温在忍受范围内（成人脉搏在 110 次/分钟以下）救护者可用湿 毛巾，沿向心方向给患者措搽四肢，以此助于血液循环，防止周围血液停滞。 3、使用药物 任选下列药物中一种口服：人丹、十滴水、藿香正气水（每次服一瓶，每日 2 次），或在 太阳穴上擦清凉油。 4、使用刮痧法 民间刮痧法往往有良效，其方法如下：用表面光滑的汤勺，蘸点食油刮起颈部两侧或背 脊两侧，刮到皮肤呈紫红色为止。 5、送医院治疗 （四）注意事项 （1）降温不要过度。一旦患者体温降到 38℃，应停止降温，观察 10 分钟。如此时体温 又回升，应继续降温，如此时体温继续下降，应注意保温，防止休克。 （2）不能让昏迷病人喝热饮料。病人神智不清时，可让其多喝些凉开水或其他清凉饮料， 但不能喝热饮料。 （3）如发现患者呼吸困难，应立即施行人工呼吸。 三、煤气中毒 现代家庭发生有害气体中毒事件中，煤气中毒是最常见的一种。煤气是一种混合气体， 其中大约含有 30%无色、无味的一氧化碳。所谓煤气中毒实质是一氧化碳中毒。由于一氧化 碳与血液中血红蛋白结合力，比氧气与血红蛋白结合力大 240 倍，因此，当人吸入一氧化碳 后，一氧化碳立即与血红蛋白结合，形成炭氧血红蛋白，这不但破坏了血红蛋白和氧气结合， 而且还破坏了血红蛋白运输氧气的功能，从而使人体缺氧而发生煤气中毒。煤气中毒严重时， 能导致人体死亡。 （一）原因 在密闭居室内使用煤炉取暖、做饭，由于通风不良，会使大量一氧化碳蓄积在室内。 （1）平房烟囱安装不合理，洞口正对风口，使煤气倒流。 （2）气候条件不好，如遇刮风、下雨、阴天、气压低、煤气难以流通排出。 （3）城区管道煤气泄露，开关不紧，或烧煮中火焰被扑灭后煤气大量溢出，都可造成 中毒。 （二）急救措施

（1）首先，迅速打开门窗，将患者从房中搬出，搬到到空气新鲜、流通且温暖地，同时关闭煤气灶开关，将将煤炉抬到室外。（2）抢救时，应现解开中毒者衣服，放松皮带，然后按下面的顺序做检查：是否有脸色、意识、呼吸、心跳、肢体抽搐、麻木、呕吐等情况。对意识消失者，检查患者呼吸道是否通畅，发现鼻、口中有呕吐物、分泌物时，应立即清除；对有自主呼吸的患者，应充分给于氧气的吸入：对呼吸肤浅或呼吸停止者，应立即进行人工心肺复苏，即体外心脏按压和口对口人工呼吸；对昏迷不醒者，可用手按压人中、十宣等穴位；对意识清醒的病人，应让其服饮浓茶水或热咖啡。（3）给病人盖上大衣或毛毯、棉被，防止其受寒而患上感冒、肺炎；可用手掌按摩病人驱体，在脚下和下肢放置热水袋。（4）中毒程度重的病人，经上述处理后，应尽快送往医院。（三）注意事项（1）救护者不要慌张地冲进煤气浓度很高的室内，防止自已中毒。进入室内前，应安排好室外有人照应，保障好自己安全，紧急求救，以便把患者尽快送医院。（2）进入溢满煤气的室内抢救前，先吸一大口空气，然后用湿毛巾或手帕等梧着鼻子进入室内。（3）进入室内，必须先打开窗户通气，手万不能开灯、点火，谨防爆炸。（4）护送途中，要尽可能清除病人口中的呕吐物及痰液，有活动假牙的要取出，并将病人的头移尚一侧，以免呕吐物阻塞呼吸道而引起室息和吸入性肺炎。（5）患者脱离危险后，应让其安静休息，避免活动后加重心、肺负担及增加氧耗量。钱塘江的潮水(一）潮水规律每天有两潮，每月两次大潮。钱塘江涌潮是海洋水体受月球引力作用而产生的周期性运动，实际上一日有两潮，每次涨落时间间隔12到12.5小时：每月有两次大潮汛，每次大潮汛一般有3-5天较为壮观的涌潮现象，所以观潮并非一年等一回。农历每月两次大潮，分别在初一和十五之后两三天出现，一年之中以春分和秋分前后的涌潮最大，而且秋潮往往大于春潮，这也是农历八月十八人们争先恐后观大潮的缘起。如果涌潮得到东方或东南风推波助澜，潮势更为壮观。钱塘潮可分为“交叉潮”、“一线潮”和“回头潮”。在钱塘江距潮起最近的一个大缺口的地方，能看到两股潮水像一对兄弟般交叉拥抱、合二为一的精彩场面，即“交叉潮”。之后，潮水逆江而上，波涛追逐，潮头高算，涵涌澎湃，至海宁盐官附近形成高峰，潮型基本上是一个长长的“一”字型，这就是“一线潮”。这也是钱塘江最主要的景观。潮水到达老盐仓后，这里河道顺直，河道上建有一条长660米的拦河大坝，河水遇到障

（1）首先，迅速打开门窗，将患者从房中搬出，搬到到空气新鲜、流通且温暖地，同 时关闭煤气灶开关，将将煤炉抬到室外。 （2）抢救时，应现解开中毒者衣服，放松皮带，然后按下面的顺序做检查：是否有脸 色、意识、呼吸、心跳、肢体抽搐、麻木、呕吐等情况。对意识消失者，检查患者呼吸道是 否通畅，发现鼻、口中有呕吐物、分泌物时，应立即清除；对有自主呼吸的患者，应充分给 于氧气的吸入；对呼吸肤浅或呼吸停止者，应立即进行人工心肺复苏，即体外心脏按压和口 对口人工呼吸；对昏迷不醒者，可用手按压人中、十宣等穴位；对意识清醒的病人，应让其 服饮浓茶水或热咖啡。 （3）给病人盖上大衣或毛毯、棉被，防止其受寒而患上感冒、肺炎；可用手掌按摩病 人躯体，在脚下和下肢放置热水袋。 （4）中毒程度重的病人，经上述处理后，应尽快送往医院。 （三）注意事项 （1）救护者不要慌张地冲进煤气浓度很高的室内，防止自己中毒。进入室内前，应安 排好室外有人照应，保障好自己安全，紧急求救，以便把患者尽快送医院。 （2）进入溢满煤气的室内抢救前，先吸一大口空气，然后用湿毛巾或手帕等捂着鼻子 进入室内。 （3）进入室内，必须先打开窗户通气，千万不能开灯、点火，谨防爆炸。 （4）护送途中，要尽可能清除病人口中的呕吐物及痰液，有活动假牙的要取出，并将 病人的头移向一侧，以免呕吐物阻塞呼吸道而引起窒息和吸入性肺炎。 （5）患者脱离危险后，应让其安静休息，避免活动后加重心、肺负担及增加氧耗量。 钱塘江的潮水 (一) 潮水规律 每天有两潮，每月两次大潮。 钱塘江涌潮是海洋水体受月球引力作用而产生的周期性运动，实际上一日有两潮，每次 涨落时间间隔 12 到 12.5 小时；每月有两次大潮汛，每次大潮汛一般有 3-5 天较为壮观的涌 潮现象，所以观潮并非一年等一回。 农历每月两次大潮，分别在初一和十五之后两三天出现，一年之中以春分和秋分前后的 涌潮最大，而且秋潮往往大于春潮，这也是农历八月十八人们争先恐后观大潮的缘起。如果 涌潮得到东方或东南风推波助澜，潮势更为壮观。 钱塘潮可分为“交叉潮”、“一线潮”和“回头潮”。在钱塘江距潮起最近的一个大缺口 的地方，能看到两股潮水像一对兄弟般交叉拥抱、合二为一的精彩场面，即“交叉潮”。 之后，潮水逆江而上，波涛追逐，潮头高耸，汹涌澎湃，至海宁盐官附近形成高峰，潮 型基本上是一个长长的“一”字型，这就是“一线潮”。这也是钱塘江最主要的景观。 潮水到达老盐仓后，这里河道顺直，河道上建有一条长 660 米的拦河大坝，河水遇到障

碍后被反弹折回，在那里它猛烈撞击对面的堤坝，然后翻卷回头，呈现惊涛翻卷、巨浪天的气魄，这就是“回头潮”。在萧山美女坝则形成“二次回头潮”。（二）潮水威力潮头最高3米，速度最快10米/秒，压力可达7吨/平方米。钱塘江潮头一般为1-2米，最高可达3米。在涌潮推进时，受“丁字坝”、凹岸的阻挡，将翻起高达10多米的巨浪。由下游向上游推进的速度约每小时20公里，浩浩荡荡，势如破竹。最快时可达10米/秒，相当于一个人需要百米跑世界记录的速度才能逃脱潮水的追击。潮头大小受天文、地理、水文饿、气象等因素的影响。由于钱塘江江道地形变化频繁、主槽摆动剧烈，加上风向影响，涌潮的潮侯有时相差可达一个小时以上。根据钱塘江的涌潮特性，潮景壮观之处往往是危险之处，潮涌的推进速度及摧毁能力非血肉之驱所能抗衡，其压力高达7吨/平方米。钱塘江平时还有一种暗涨潮，在远处时波澜不惊，无法察觉，待到近身时却是铺天盖地，具有极大的隐蔽性和极大的危险性。(三)看潮危险点（1）大缺口钱塘江涌潮的起点在大尖山以下的高阳山海面，初期涌潮的高度月0.2-0.3米之间。进入狭偿喇叭口，因河床抬高等地形因素，水由深变浅使潮波推进到小尖山内测的大缺口附近时，南北两股潮波汇合，能量大增，形成交叉潮，因此，大缺口是看潮的第一个危险点。（2）老盐仓交叉潮汇合后向上游推进，在盐官形成一线潮。钱塘江在老盐仓转弯，一线潮因此碰到海塘急剧回头，形成回头潮，这里是第二个危险点。（3）美女项（两个美女项）潮水涌向萧山区美女坝时，由于海塘转向，这里有两个危险点。美女坝曾经多次发生潮水伤人事故。（4）七格钱塘江在七格又拐了一下，这里又是观潮的危险点。（5）七堡七堡水文站一带，有个丁字坝，伸入江中约五六百米，潮水冲向丁字坝后，潮头迅速抬高，并形成回头潮，但很多人却喜欢上丁字坝或江里游泳，这里是又一大危险点，而且近几年事故多发。（6）三堡、九溪（四）如何安全观潮杭州市沿江观潮在七堡（二桥下游）至九溪珊瑚沙一线，均各有其景，可看到整齐的一线潮；下沙一代由于修建了百年一遇标准堤塘，周围环境修茸一新，成了观潮新景点。（1）钱江潮“可远观而不可近玩”，涌潮到来，人切莫与其争道，避免发生人被潮水冲走的伤亡事故。（2）不要到没有安全防护措施的低塘附近，以及丁字坝或水上码头、护岸的盘头、沙龙上观潮。盛夏天气炎热，许多外来务工人员或学生又不懂潮水规律，千万不要擅自走下海塘到河滩游玩、纳凉，或到江中游泳、洗澡。（3）标准堤塘上所留是出入口是堤塘检查和维护所需，大堤临水侧的夯平台系堤塘结构的一部分，绝非供人观潮和嬉水之用。要避开弯道潮流的下方，这种地方潮水往往窜上塘来，躲闪不及。（4）在面临危险的情况下，不要惊慌失措，要迅速、有序地向安全地带撤退，并立即向周边的工作人员或其他人呼救。撤离时，不要为了抢救财务而失去宝贵的自救时机。在万

碍后被反弹折回，在那里它猛烈撞击对面的堤坝，然后翻卷回头，呈现惊涛翻卷、巨浪滔天 的气魄，这就是“回头潮”。在萧山美女坝则形成“二次回头潮”。 （二）潮水威力 潮头最高 3 米，速度最快 10 米/秒，压力可达 7 吨/平方米。 钱塘江潮头一般为 1-2 米，最高可达 3 米。在涌潮推进时，受“丁字坝”、凹岸的阻挡， 将翻起高达 10 多米的巨浪。由下游向上游推进的速度约每小时 20 公里，浩浩荡荡，势如破 竹。最快时可达 10 米/秒，相当于一个人需要百米跑世界记录的速度才能逃脱潮水的追击。 潮头大小受天文、地理、水文饿、气象等因素的影响。由于钱塘江江道地形变化频繁、 主槽摆动剧烈，加上风向影响，涌潮的潮侯有时相差可达一个小时以上。根据钱塘江的涌潮 特性，潮景壮观之处往往是危险之处，潮涌的推进速度及摧毁能力非血肉之躯所能抗衡，其 压力高达 7 吨/平方米。 钱塘江平时还有一种暗涨潮，在远处时波澜不惊，无法察觉，待到近身时却是铺天盖地， 具有极大的隐蔽性和极大的危险性。 (三)看潮危险点 （1）大缺口 钱塘江涌潮的起点在大尖山以下的高阳山海面，初期涌潮的高度月 0.2-0.3 米之间。进 入狭隘喇叭口，因河床抬高等地形因素，水由深变浅使潮波推进到小尖山内测的大缺口附近 时，南北两股潮波汇合，能量大增，形成交叉潮，因此，大缺口是看潮的第一个危险点。 （2）老盐仓 交叉潮汇合后向上游推进，在盐官形成一线潮。钱塘江在老盐仓转弯，一线潮因此碰到 海塘急剧回头，形成回头潮，这里是第二个危险点。 （3）美女坝（两个美女坝） 潮水涌向萧山区美女坝时，由于海塘转向，这里有两个危险点。美女坝曾经多次发生潮 水伤人事故。 （4）七格 钱塘江在七格又拐了一下，这里又是观潮的危险点。 （5）七堡 七堡水文站一带，有个丁字坝，伸入江中约五六百米，潮水冲向丁字坝后，潮头迅速抬 高，并形成回头潮，但很多人却喜欢上丁字坝或江里游泳，这里是又一大危险点，而且近几 年事故多发。 （6）三堡、九溪 （四）如何安全观潮 杭州市沿江观潮在七堡（二桥下游）至九溪珊瑚沙一线，均各有其景，可看到整齐的一 线潮；下沙一代由于修建了百年一遇标准堤塘，周围环境修葺一新，成了观潮新景点。 （1）钱江潮“可远观而不可近玩”，涌潮到来，人切莫与其争道，避免发生人被潮水冲 走的伤亡事故。 （2）不要到没有安全防护措施的低塘附近，以及丁字坝或水上码头、护岸的盘头、沙龙 上观潮。盛夏天气炎热，许多外来务工人员或学生又不懂潮水规律，千万不要擅自走下海塘 到河滩游玩、纳凉，或到江中游泳、洗澡。 （3）标准堤塘上所留是出入口是堤塘检查和维护所需，大堤临水侧的夯平台系堤塘结构 的一部分，绝非供人观潮和嬉水之用。要避开弯道潮流的下方，这种地方潮水往往窜上塘来， 躲闪不及。 （4）在面临危险的情况下，不要惊慌失措，要迅速、有序地向安全地带撤退，并立即向 周边的工作人员或其他人呼救。撤离时，不要为了抢救财务而失去宝贵的自救时机。在万一

落水或被潮水击打的情况下，要尽量抓住身边的固定物，防止被潮水卷走。周边人员在看到有人落水的紧急情况下，要迅速采取救援措施并立即拨打110报警

落水或被潮水击打的情况下，要尽量抓住身边的固定物，防止被潮水卷走。周边人员在看到 有人落水的紧急情况下，要迅速采取救援措施并立即拨打 110 报警