《体育测量与评价》课程教学课件（PPT讲稿）实验四 身体素质综合测量评价

第五章身体泰质的 测量与评价

第五章 身体素质的 测量与评价

教学目的 0 通过本次课学习掌握力量、耐力、速度、 灵敏及柔韧、平衡身体素质的概念、测量 方法以及在运动实践中的影响因素

教学目的  通过本次课学习掌握力量、耐力、速度、 灵敏及柔韧、平衡身体素质的概念、测量 方法以及在运动实践中的影响因素

什么是身体素质 。身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基 本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉 工作中的综合反映。 。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵 敏、柔韧、平衡等。 http://v.ku6.com/show/q0lsYXPZ4XXHuAVU2grntA.html?lb=1 2010-2013目前中外顶尖扣篮身体素质对比

什么是身体素质  身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基 本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉 工作中的综合反映。  身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵 敏、柔韧、平衡等。 http://v.baidu.com/kan/D8X1/D8MI?fr=v.hao123.com/search 2010-2013目前中外顶尖扣篮身体素质对比 http://v.ku6.com/show/q0lsYXPZ4XXHuAVU2grntA.html?lb=1 美高中生超凡能力 托尼沃特训练营展露无遗 http://v.baidu.com/kan/8CWt/8CWC?fr=v.hao123.com/search “巨人症基因”遗传66代人 患者身体素质差

第二节力量的测量与评价 。一、力量素质的种类和测量方法 o1、力量素质的定义：肌肉收缩克服阻力和对抗 阻力的能力，是人体的基本素质之一，也是进行各 项运动的基础。 02、力量素质的分类： 。静力性力量（肌肉等长收缩时所产生的力量） 。动力性力量（肌肉等张收缩时所产生的力量）： 包括爆发性肌力和非爆发性肌力。以肌肉快速收 缩所表现出来的动力性力量，也称爆发力

第二节 力量的测量与评价  一、力量素质的种类和测量方法  1、力量素质的定义：肌肉收缩克服阻力和对抗 阻力的能力,是人体的基本素质之一,也是进行各 项运动的基础。  2、力量素质的分类：  静力性力量（肌肉等长收缩时所产生的力量）  动力性力量（肌肉等张收缩时所产生的力量）： 包括爆发性肌力和非爆发性肌力。以肌肉快速收 缩所表现出来的动力性力量，也称爆发力

(一)根据力量表现形式和运动特点 0分为最大力量（绝对力量）、相对力 量、速度力量、耐力性力量等。 口最大力量：人体或人体的某一部分肌肉在工作时克 服最大阻力的能力。 口相对力量=最大力量/体重(kg) 口速度力量：快速克服阻力的能力。 爆发力指数=最大力量/用力时间 口力量耐力：肌肉长时间克服阻力的能力

（一）根据力量表现形式和运动特点  分为最大力量（绝对力量）、相对力 量、速度力量、耐力性力量等。  最大力量：人体或人体的某一部分肌肉在工作时克 服最大阻力的能力。  相对力量＝最大力量/体重（kg）  速度力量：快速克服阻力的能力。 爆发力指数=最大力量/用力时间  力量耐力：肌肉长时间克服阻力的能力

(二)力量素质的测量形式 。绝对力量 0相对力量

（二）力量素质的测量形式  绝对力量  相对力量

二、力量素质的测量内容与方法 。(一)肌肉力量的测量 。握力一静力性力量 。背肌力一最大力量 。一分钟仰卧起坐一力量、力量耐力 0立定跳远 o纵跳 下肢肌肉力量、爆发力 。原地纵跳摸高

 （一）肌肉力量的测量  握力—静力性力量  背肌力—最大力量  一分钟仰卧起坐—力量、力量耐力  立定跳远  纵跳  原地纵跳摸高 二、力量素质的测量内容与方法 下肢肌肉力量、爆发力

二、力量素质的测量内容与方法 (一)肌肉力量的测量 1.握力 1)测试目的：测试学生上肢肌肉静力性力量的发展水平。反映前臂 及手部肌肉抓握能力 2)场地器材 电子握力计或合格的弹簧式握力计。 3)测试方 法 被测试者两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。一手持 握力计全力紧握此时握力计不能接触衣服和身体)，记下握力 计指针的刻度（或握力器所显示的数字）。用有力（利手握两次。 取最大值，以公斤为单位，测试时保留1位小数。 4)注意事 项保持手臂自然下垂姿势，手心向内，不能触及衣服和和身体。用力 时禁止摆臂或接触身体。如果受试者分不出有力手，可两手各测两 次，取最大值

二、力量素质的测量内容与方法 （一）肌肉力量的测量 1. 握力 保持手臂自然下垂姿势，手心向内，不能触及衣服和和身体。用力 时禁止摆臂或接触身体。如果受试者分不出有力手，可两手各测两 次，取最大值。 被测试者两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。 一手持 握力计全力紧握(此时握力计不能接触衣服和身体)，记下握力 计指针的刻度(或握力器所显示的数字)。用有力(利)手握两次。 取最大值，以公斤为单位，测试时保留1位小数。 1）测试目的：测试学生上肢肌肉静力性力量的发展水平。反映前臂 及手部肌肉抓握能力 2）场地器材 电子握力计或合格的弹簧式握力计。 3）测试方 法 4）注意事 项

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握力体重指数=握力（公斤）/体重（公斤）*100 大学男生握力体重指数评分标准 大学女生握力体重指数评分标准 初中初中初中高中高中高中 一年二年三年一年二年三年 李 得分大车级级级级级级 初中初中初中高中 10070808690929394 92 得分轻 98 69 79858991 92 93 91 优96 68 7884 8790 91 100 64 67 70 69 70 70 72 74 秀94 67 77 83 86 88 90 0 89 9 6 69 69 71 73 92 75 84 87 8 袋 65 68 67 68 68 70 64 9 85 % 8 999084 61 66 6 77 62 8 8 60 69 75 81 82 5 61 62 63 63 4 65 6 6 89 63 好 81 55 6 6 78 5 5 58 59 61 51 60 65 7 6 55 0 6 16966 967 72 78 50 51 55 S6 75 53 12 51 格 66 44 074065319 063156655706 06698319 4 48 48 85360 63 2 6 895420 格 8686068000 器 38 35 398 不 8 3 41 4 32 38 42 6 不及格 4320 76542 73653 335 181039 哈 40393875 39687513 444039864 10 30 36 39 43 46 47 46 44 10 8 30 31 33 33 33 132

大学男生握力体重指数评分标准 等 级 得分 小学五、 六年级 初中 一年 级 初中 二年 级 初中 三年 级 高中 一年 级 高中 二年 级 高中 三年 级 大 学 优 秀 100 70 80 86 90 92 93 94 92 98 69 79 85 89 91 92 93 91 96 68 78 84 87 90 91 92 90 94 67 77 83 86 88 90 90 89 92 65 75 81 84 87 88 88 87 90 64 73 79 83 85 86 87 86 良 好 87 62 72 77 81 83 84 85 84 84 60 69 75 78 81 82 82 81 81 57 67 72 76 78 79 80 79 78 54 63 68 72 75 76 76 75 75 51 60 65 69 71 72 73 72 及 格 72 49 58 63 66 69 70 71 70 69 47 55 60 63 66 67 67 66 66 44 52 56 60 63 64 64 63 63 40 48 52 56 59 60 60 59 60 37 44 48 52 55 56 55 54 不 及 格 50 36 43 47 51 54 55 54 53 40 35 41 45 49 52 53 52 51 30 34 40 44 48 50 51 50 49 20 32 38 42 46 48 49 48 47 10 30 36 39 43 46 47 46 44 大学女生握力体重指数评分标准 等 级 得分 小学五、 六年级 初中 一年 级 初中 二年 级 初中 三年 级 高中 一年 级 高中 二年 级 高中 三年 级 大 学 优 秀 100 64 67 70 69 70 70 72 74 98 63 66 69 68 69 69 71 73 96 62 65 68 67 68 68 70 72 94 61 64 66 66 67 67 68 71 92 60 62 64 65 65 66 67 69 90 59 61 62 63 63 64 65 67 良 好 87 57 60 61 62 62 63 63 66 84 55 58 59 59 60 60 61 63 81 53 55 57 57 58 58 59 61 78 50 53 54 54 55 55 56 58 75 48 50 51 52 52 52 53 55 及 格 72 46 48 49 50 51 51 51 53 69 44 46 47 48 48 48 48 50 66 42 44 44 45 46 46 46 48 63 38 41 41 42 43 43 42 44 60 35 37 38 39 40 40 39 40 不 及 格 50 34 36 37 38 39 39 38 39 40 33 35 36 37 38 38 37 38 30 32 34 35 36 36 37 35 36 20 30 32 33 34 35 35 33 34 10 28 30 31 33 33 33 31 32 握力体重指数＝握力（公斤）/体重（公斤）*100