沈阳师范大学：《网球运动》课程教学资源（授课教案）网球正手击球技术

沈阳师范大学博学厚德尚美健行SHENYANGNORMALUNIVERSITY课程教案08UNIVER《网球运动》课程名称：课程代码：00000508/509/510/511课程类别：通识必修课授课对象：1-2年级各专业本科生苏晓红任课教师：开课单位：体育科学学院

课程名称： 《网球运动》 课程代码： 00000508/509/510/511 课程类别： 通识必修课 授课对象： 1-2 年级各专业本科生 任课教师： 苏晓红 开课单位： 体育科学学院

《网球运动》教案3上课班级1-2年各专业本科生总学时60学分 1课次3考试性质考查课学习网球正手击球技术（分解动作一完整动作）教学内容复习握拍方法和站位姿势认知目标：通过理论学习，学生能阐述正手击球的引拍、拍头、手腕和击球用力等动作要领技能目标：通过反复练习，学生能初步掌握正手击球技术及上下肢协调配合的用力感觉教学体能目标：学生能够按要求完成下肢力量2-3次组合练习目标情感目标：通过合作学生，学生具有良好的合作意识，形成互帮互学的良好学习氛围安全目标：学生根据周围环境学会安全避险重点：引拍就迹、拍头方向、手腕翎紧和击球用力的动作顺序重点难点难点：击球前送，手腕網紧的感觉场地网球馆、南区网球场、球拍、网球各若干个器材体委整队师生问好课堂常规检查人数安排见习生拍面颠球熟悉球性练习拍框和拍面交替颠球拍面击反弹球头部运动准备活动教学腕踝关节运动过程徒手操腰部运动思维教学框架膝关节运动导图IM腹背运动准备姿势后摆引拍学习网球正手击球技术2击球动作随挥跟进复习网球握拍方法和基本姿势伙伴相互放松放松运动集体放松操

《网球运动》教案 3 上课班级 1-2 年各专业本科生 总学时 60 学分 1 课次 3 考试性质 考查课 教学 内容 学习网球正手击球技术（分解动作—完整动作） 复习握拍方法和站位姿势 教学 目标 认知目标：通过理论学习，学生能阐述正手击球的引拍、拍头、手腕和击球用力等动作要领 技能目标：通过反复练习，学生能初步掌握正手击球技术及上下肢协调配合的用力感觉 体能目标：学生能够按要求完成下肢力量 2-3 次组合练习 情感目标：通过合作学生，学生具有良好的合作意识，形成互帮互学的良好学习氛围 安全目标：学生根据周围环境学会安全避险 重点 难点 重点：引拍轨迹、拍头方向、手腕绷紧和击球用力的动作顺序 难点：击球前送，手腕绷紧的感觉 场地 器材 网球馆、南区网球场、球拍、网球各若干个 教学 过程 思维 导图

效果时程序学生活动教学过程教师活动间预测一、组织形式一、课堂常规密集队形站立1.体委整队、检查人数2.师生问好、宣布上课内要求：中中中中中中迎中中心容1.站队快、静、齐1中中容3.布置见习生任务着装整齐中中国中中心3.精神饱满使学生在心理上、生理上作二、 组织形式好上课准准备活动体操队形站立1.熟悉球性练习备→拍面颠球准→拍面正反面交替颠球20备要求：→拍面与拍框交替颠球环部钟→拍面拍球1.跟随口令节分→拍框拍球2.动作协调到位→拍面拍框交替拍球3.注意力集中真→拍框交替拍球和颠球拍面拍球与拍框颠球·借助球拍捡球教法2.徒手操2×8拍5节1.讲解法2.镜面示范法头部运动A腕躁关节运动要求：口令指挥领做A腰部运动膝关节运动A腹背运动

程序 时 间 教学过程 教师活动 学生活动 效果 预测 准 备 部 分 20 分 钟 一、课堂常规 1. 体委整队、检查人数 2. 师生问好、宣布上课内 容 3. 布置见习生任务 二、准备活动 1. 熟悉球性练习 ◆ 拍面颠球 ◆ 拍面正反面交替颠球 ◆ 拍面与拍框交替颠球 ◆ 拍面拍球 ◆ 拍框拍球 ◆ 拍面拍框交替拍球 ◆ 拍框交替拍球和颠球 ◆ 拍面拍球与拍框颠球 ◆ 借助球拍捡球 2. 徒手操 28 拍 5 节 ▲ 头部运动 ▲ 腕踝关节运动 ▲ 腰部运动 ▲ 膝关节运动 ▲ 腹背运动 一、组织形式 密集队形站立 二、组织形式 体操队形站立 ▲ 教法 1. 讲解法 2. 镜面示范法 要求：口令指挥领做 要求： 1. 站队快、静、齐 2. 着装整齐 3. 精神饱满 要求： 1. 跟随口令节奏 2. 动作协调到位 3. 注意力集中 使学生在 心理上、 生理上作 好上课准 备

一、学习网球正手击球技一、组织形式一、技能练习方法术练习队形1.分解练习法练习准备姿势及正1.正手击球的动作结构中中中中手击球各个环节的2.体会正手击球对正固中中中动作要领拍所成的角中中定，手腕F度2.完整练习法3.体会正手击球双弯曲原教学方法正手击球完整动作理1.讲解法挥拍练习10次×3组4.体会肌肉运动感觉，腕2.动作示范法部紧张感觉3.问答法3.自主练习法4.纠正错误动作与帮助法网球墙“对正固定”1.徒手二、技术动作分析击球练习30次技术重点：击球时球拍与模仿动作1.正手击球的动作要领球所成的角度基本掌握（1）准备姿势4.合作学习法技术难点：“双弯曲”动作A两人相距5米，一人抛球，一人用球拍击球1次×2组学60B两人相距5米，习分同时用球拍相互击部钟分球10次×2两人隔网回合C查看视频正手球练习20个回合（2）后摆引拍2.对墙上旋球击球时要领初步掌握师生互动内容教师小场地喂球，学（3）挥拍击球生站队依次进行正查看视频正手手击球练习平击球

学 习 部 分 60 分 钟 一、学习网球正手击球技 术 1. 正手击球的动作结构 2. 体会正手击球对正固 定，手腕与球拍所成的角 度 3. 体会正手击球双弯曲原 理 4. 体会肌肉运动感觉，腕 部紧张感觉 技术重点：击球时球拍与 球所成的角度 技术难点：“双弯曲”动作 一、组织形式 练习队形 ▲ 教学方法 1. 讲解法 2. 动作示范法 3. 问答法 4. 纠正错误动作与帮助法 二、技术动作分析 1. 正手击球的动作要领 （1） 准备姿势 （2）后摆引拍 （3）挥拍击球 一、技能练习方法 1. 分解练习法 练习准备姿势及正 手击球各个环节的 动作要领 2. 完整练习法 正手击球完整动作 挥拍练习 10次×3组 3. 自主练习法 网球墙“对正固定” 击球练习 30 次 4. 合作学习法 A 两人相距 5 米， 一人抛球，一人用球 拍击球 10 次×2 组 B 两人相距 5 米， 同时用球拍相互击 球 10 次×2 组 C 两人隔网回合 球练习 20 个回合 ☺师生互动内容 教师小场地喂球，学 生站队依次进行正 手击球练习 1. 徒手 模仿动作 基本掌握 2. 对墙 击球时要 领初步掌 握

二、体能练习方法二、复习内容（4）随挥动作1.正手握拍方法1.推土机比赛中2.基本站位姿势2.蜘蛛爬比赛开放式击球站位3.击球前送手腕绷紧等初步体会要求：2.正手击球易产生的错误动作1.动作协调、准确半开放式（1）准备不及时，到位不充分击球站位2.完成规定的要求（2）引拍动作慢，影响击球时3.练习过程中要注机意安全（3）击球时勾手腕（4）击球时身体重心高5. 中等（5）击球点位置靠后，影响击练习强度关闭式球效果击球站位（6）随挥动作不完整一、放松活动结1.伙伴相互放松101.讲解法東1.自我放松逐渐恢复分2.集体放松操部正常心率2.个人示范法2.合作放松钟二、教学小结分师生相互总结布置完成熟悉球性组合练习50次视频录制（颠球和拍球）作业反思1：课堂气氛活跃。在“准备部分”环节中，采用多样颠球和拍球以及各种自由组合的熟悉球性练习，使学生的注意力集中，提高了学生练习的积极性和控球能力。在“学习部分”的环节中，使用分层递进教学可以让学生明确正手击球的关键动作，并能使用正确的击球技术进行练习，体验击球时教学肌肉运动感觉，学生练习并然有序。反思反思2：教师通过向学生喂球练习，使学生深入体会正手击球的动作要领，提高了击球的准确性。反思3：教师巡回指导过程中，较多地关注动作体验较好的学生，对于稍差的学生关注度不够，另外没有充分发挥小组长的作用，今后要加强对学生干部的课堂管理能力的培养。教研室主任：陈洪泉2020.10.26-10.30

二、复习内容 1. 正手握拍方法 2. 基本站位姿势 开放式 击球站位 半开放式 击球站位 关闭式 击球站位 （4）随挥动作 2. 正手击球易产生的错误动作 （1）准备不及时，到位不充分 （2）引拍动作慢，影响击球时 机 （3）击球时勾手腕 （4）击球时身体重心高 （5）击球点位置靠后，影响击 球效果 （6）随挥动作不完整 二、体能练习方法 1. 推土机比赛 2. 蜘蛛爬比赛 要求： 1. 动作协调、准确 2. 完成规定的要求 3. 练习过程中要注 意安全 3. 击球 前送手腕 绷紧等初 步体会 5. 中等 练习强度 结 束 部 分 10 分 钟 一、放松活动 1. 伙伴相互放松 2. 集体放松操 二、教学小结 师生相互总结 1. 讲解法 2. 个人示范法 1. 自我放松 2. 合作放松 逐渐恢复 正常心率 布置 作业 完成熟悉球性组合练习 50 次视频录制（颠球和拍球） 教学 反思 反思 1：课堂气氛活跃。在“准备部分”环节中，采用多样颠球和拍球以及各种自由组合的熟悉球性 练习，使学生的注意力集中，提高了学生练习的积极性和控球能力。在“学习部分”的环节中，使用 分层递进教学可以让学生明确正手击球的关键动作，并能使用正确的击球技术进行练习，体验击球时 肌肉运动感觉，学生练习井然有序。 反思 2：教师通过向学生喂球练习，使学生深入体会正手击球的动作要领，提高了击球的准确性。 反思 3：教师巡回指导过程中，较多地关注动作体验较好的学生，对于稍差的学生关注度不够，另外 没有充分发挥小组长的作用，今后要加强对学生干部的课堂管理能力的培养。 教研室主任：陈洪泉 2020.10.26-10.30

《网球运动》教案41-2年各专业本科生总学时60学分1课次3考试性质考查课上课班级学习网球正手击球技术一传统正手与现代正手教学内容复习网球正手击球完整动作认知目标：通过徒手练习，学生能够准确区分传统正手和现代正手击球技术技能目标：通过分组强化练习，学生的正手击球动作在原有的基础上有所改进教学体能目标：学生能够按要求完成2-3组发展柔韧性组合练习目标情感目标：学生能够互帮互学增强情感交流安全目标：学生能根据所处的环境提高自身安全防范能力重点：引拍就迹、拍头方向、击球的时机重点难点难点：上下肢体的协调配合场地网球馆、南区网球场、球拍、网球各若干个器材体委整队师生问好宣布上课内容安排见习生体育游戏（抛球喊号）伸展运动准备活动扩胸运动教学体侧运动过程徒手操思维体转运动教学框架导图腹背运动跳跃运动传统正手学习正手击球技术现代正手体会对正固定复习正手击球时的技术环节体会双弯曲理论集体放松操放松活动同伴相互放松

《网球运动》教案 4 上课班级 1-2 年各专业本科生 总学时 60 学分 1 课次 3 考试性质 考查课 教学 内容 学习网球正手击球技术——传统正手与现代正手 复习网球正手击球完整动作 教学 目标 认知目标：通过徒手练习，学生能够准确区分传统正手和现代正手击球技术 技能目标：通过分组强化练习，学生的正手击球动作在原有的基础上有所改进 体能目标：学生能够按要求完成 2-3 组发展柔韧性组合练习 情感目标：学生能够互帮互学增强情感交流 安全目标：学生能根据所处的环境提高自身安全防范能力 重点 难点 重点：引拍轨迹、拍头方向、击球的时机 难点：上下肢体的协调配合 场地 器材 网球馆、南区网球场、球拍、网球各若干个 教学 过程 思维 导图

效果程序时间教学过程教师活动学生活动预测一、组织形式一、 课堂常规密集队形站立1.体委整队、检查人数要求：2.师生问好、宣布上课内1.站队快、静、齐中中市市中市中中中心容2.着装整齐中面单3.布置见习生任务3.精神饱满二、准备活动二、组织形式1.体育游戏“抛球喊号”1.体育游戏队形游戏目的：培养学生的注意力和反应力游戏方法：游戏开始，由使学生L一名游戏者在场地的中心在心理上、生理点上，将网球向上高高抛上作好起，同时喊号，凡是被喊到号数的队员，迅速跑向上课准准20备圆心争抢网球，在网球没备分部落地之前接球。接到球的钟分2.徒手操队形队员，接球后马上继续喊要求：号：没抢到球的队员，惩1.跟随口令节奏中中中罚做俯卧撑两个，然后游2.动作协调到位中中中心中戏继续。3.注意力集中中电中心中2.徒手操2×x8拍6节一伸展运动扩胸运动教法体侧运动1.演示法体转运动2.讲解法3.镜面示范法腹背运动要求：口令指挥领做跳跃运动

程序 时间 教学过程 教师活动 学生活动 效果 预测 准 备 部 分 20 分 钟 一、课堂常规 1. 体委整队、检查人数 2. 师生问好、宣布上课内 容 3. 布置见习生任务 二、准备活动 1. 体育游戏“抛球喊号” 游戏目的：培养学生的注 意力和反应力 游戏方法：游戏开始，由 一名游戏者在场地的中心 点上，将网球向上高高抛 起，同时喊号，凡是被喊 到号数的队员，迅速跑向 圆心争抢网球，在网球没 落地之前接球。接到球的 队员，接球后马上继续喊 号；没抢到球的队员，惩 罚做俯卧撑两个，然后游 戏继续。 2. 徒手操 28 拍 6 节 ▲ 伸展运动 ▲ 扩胸运动 ▲ 体侧运动 ▲ 体转运动 ▲ 腹背运动 ▲ 跳跃运动 一、组织形式 密集队形站立 二、组织形式 1. 体育游戏队形 2. 徒手操队形 ▲ 教法 1. 演示法 2. 讲解法 3. 镜面示范法 要求：口令指挥领做 要求： 1. 站队快、静、齐 2. 着装整齐 3. 精神饱满 要求： 1. 跟随口令节奏 2. 动作协调到位 3. 注意力集中 使 学 生 在 心 理 上、生理 上 作 好 上 课 准 备

一、学习正手击球技一、组织形式一、技能练习方法术练习队形1.分解法1:传统正手击球中中中中甲女练习准备姿势，结合步2.现代正手击球中中中中法做挥拍练习10次×3组1.对来中中中中心中距墙5米正手击球练习球落点50次具有初2.完整法教学方法步的判★练习中注意各1.讲解法★底线定点击球练习断能力环节部分的衔接2.示范法10次×3组3.表象法★场地隔网回合球练习★体会击球时的4.个别或集中指导法30个回合手腕后伸固定二、技术要点分析3.竞赛法（一）传统正手击球组织学生分组进行比赛传统正手是运用关闭式步法，时间限定10分钟采用东方式握拍的一种击球方式。回合次数多者获胜学60习孔部钟分二、体能练习方法2.对墙★动作要领柔韧性练习击球要1.握拍：采用东方式正拍握拍1.上体伸展领初步2.准备动作：传统正手采用关闭掌握2. 侧身伸展式步法，当判断对方来球后，球拍做后摆动作的同时，右腿向右转约3.肱三头肌头上伸展与底线平行，左脚向前做45度迈4.肱二头肌伸展步，此时的身体重心位于前脚掌，肩膀对着来球，上身及肩的转动很少。3.击球：击球点在左脚脚尖前方，球拍通过击球点时膝部仍保持弯曲，最佳的击球高度位于腰部或更低，在击球后的瞬间站姿仍保持关闭，双脚维持与地面接触。4.随挥动作：球拍沿着球飞行的方向继续向前挥动，结束时球拍拍柄底部指向地面，身体也由后摆时的侧对球网转向面对球网

学 习 部 分 60 分 钟 一、学习正手击球技 术 1. 传统正手击球 2. 现代正手击球 ★ 练习中注意各 环节部分的衔接 ★ 体会击球时的 手腕后伸固定 一、组织形式 练习队形 ▲ 教学方法 1. 讲解法 2. 示范法 3. 表象法 4. 个别或集中指导法 二、技术要点分析 （一）传统正手击球 传统正手是运用关闭式步法， 采用东方式握拍的一种击球方式。 ★ 动作要领 1. 握拍：采用东方式正拍握拍 2. 准备动作：传统正手采用关闭 式步法，当判断对方来球后，球拍 做后摆动作的同时，右腿向右转约 与底线平行，左脚向前做 45 度迈 步，此时的身体重心位于前脚掌， 肩膀对着来球，上身及肩的转动很 少。 3. 击球：击球点在左脚脚尖前方， 球拍通过击球点时膝部仍保持弯 曲，最佳的击球高度位于腰部或更 低，在击球后的瞬间站姿仍保持关 闭，双脚维持与地面接触。 4. 随挥动作：球拍沿着球飞行的 方向继续向前挥动，结束时球拍拍 柄底部指向地面，身体也由后摆时 的侧对球网转向面对球网。 一、技能练习方法 1. 分解法 练习准备姿势，结合步 法做挥拍练习 10 次×3 组 ☼ 距墙 5 米正手击球练习 50 次 2. 完整法 ★ 底线定点击球练习 10 次×3 组 ★ 场地隔网回合球练习 30 个回合 3. 竞赛法 组织学生分组进行比赛 时间限定 10 分钟 回合次数多者获胜 二、体能练习方法 柔韧性练习 1. 上体伸展 2. 侧身伸展 3. 肱三头肌头上伸展 4. 肱二头肌伸展 1. 对来 球落点 具有初 步的判 断能力 2. 对墙 击球要 领初步 掌握

（二）现代正手击球二、复习内容一要求：1.正手击球位置现代正手是运用开放式步法，1.动作协调、准确2.正手击球手型的采用西方式握拍的一种击球方式。2.完成规定的动作变化3.判断来球的反弹轨迹4.练习过程中要注意安全3.击球时机的把握师生互动内容：4.击球教师场上陪伴学生练习前送手BXX腕绷紧★动作要领等初步握拍：采用半西方式或西方式1.体会2N正拍握拍。2.准备动作：采用开放式步法，当球离开对手的球拍时，立即转动膀部和肩部拉拍要短，球拍后摆时口双腿基本上与底线平行，身体重心5.练习数车DXXX在右脚上。强度中训练方法：3.击球：击球点在身体侧前方，等教师给学生A喂6个相对高于传统正手，一般高于腰球。交替喂一区的外角球和部，通常在低于肩膀的高度，球拍二区的外角球。A练习小斜通过击球点时拍头前向加速，这时线击球，把对面学生D调双脚进行爆破性发力。出场地。学生每打6个球后随挥动作：随挥结束时，球拍4.按顺时针方向轮转。应挥至颈后，肘部略高于传统正拍。一、放松活动结1.集体放松操逐渐恢10東1讲解法1.自我放松复正常分2.同伴敲击放松部2.个人示范法2.合作放松心率钟二、教学小结分师生相互总结检查点评学生练习视频的完成情况作业反思1：教师在“准备部分”设计“游戏”环节，使同学们的注意力集中在课堂上，活跃了教学气氛。反思2：通过反复的练习，绝大多数学生都理解了传统正手和现代正手的动作差异，而且能够根教学反思据自己的实际情况选择不同的正手击球的方法。反思3：教师巡回指导较好，师生互动活跃，教师陪伴学生进行的隔网回合球练习，可以提高学生对技术动作的深入体验和领会，进一步强化正确的技术动作。教研室主任：陈洪泉2020.11.2-11.6

二、复习内容 1. 正手击球位置 2. 正手击球手型的 变化 3. 击球时机的把握 （二）现代正手击球 现代正手是运用开放式步法， 采用西方式握拍的一种击球方式。 ★ 动作要领 1. 握拍：采用半西方式或西方式 正拍握拍。 2. 准备动作：采用开放式步法， 当球离开对手的球拍时，立即转动 胯部和肩部拉拍要短，球拍后摆时 双腿基本上与底线平行，身体重心 在右脚上。 3. 击球：击球点在身体侧前方， 相对高于传统正手，一般高于腰 部，通常在低于肩膀的高度，球拍 通过击球点时拍头前向加速，这时 双脚进行爆破性发力。 4. 随挥动作：随挥结束时，球拍 应挥至颈后，肘部略高于传统正 拍。 ▲ 要求： 1. 动作协调、准确 2. 完成规定的动作 3. 判断来球的反弹轨迹 4. 练习过程中要注意安全 师生互动内容： 教师场上陪伴学生练习 训练方法： 教师给学生 A 喂 6 个 球。交替喂一区的外角球和 二区的外角球。A 练习小斜 线击球，把对面学生 D 调 出场地。学生每打 6 个球后 按顺时针方向轮转。 4. 击球 前送手 腕绷紧 等初步 体会 5. 练习 强度中 等 结 束 部 分 10 分 钟 一、放松活动 1. 集体放松操 2. 同伴敲击放松 二、教学小结 师生相互总结 1. 讲解法 2. 个人示范法 1. 自我放松 2. 合作放松 逐 渐 恢 复 正 常 心率 检查 作业 点评学生练习视频的完成情况 教学 反思 反思 1：教师在“准备部分”设计“游戏”环节，使同学们的注意力集中在课堂上，活跃了教学 气氛。 反思 2：通过反复的练习，绝大多数学生都理解了传统正手和现代正手的动作差异，而且能够根 据自己的实际情况选择不同的正手击球的方法。 反思 3：教师巡回指导较好，师生互动活跃，教师陪伴学生进行的隔网回合球练习，可以提高学 生对技术动作的深入体验和领会，进一步强化正确的技术动作。 教研室主任：陈洪泉 2020.11.2-11.6