内蒙古科技大学：《大学生职业生涯规划》课程教学资源（授课教案）第二讲 职业生涯与职业生涯规划

内蒙古科技大学教案学院名称经济与管理学院系人力资源系教师姓名徐亚楠职称：副教授课程名称大学生职业生涯规划《大学生职业发展与就业指导教程》选用教材李国雄主编，中国传媒大学出版社，2012年版课程性质全校必修课授课学期6周教学周数授课学时22学时授课对象-

1 内蒙古科技大学教案 学院名称 经济与管理学院 系 人力资源系 教师姓名 徐亚楠 职 称： 副教授 课程名称 大学生职业生涯规划 选用教材 《大学生职业发展与就业指导教程》 李国雄主编，中国传媒大学出版社，2012 年版 课程性质 全校必修课 授课学期 教学周数 6 周 授课学时 22 学时 授课对象

内蒙古科技大学经济与管理学院教案教学辅助手段教学基本内容和时间分配采用板书与多教学目的与要求：媒体结合教学掌握大学生职业生涯规划的基本知识和基本体系；了解职业生涯发展的理论；掌握职业生涯规划的含义、内容与步骤、意义、原则。教学重点和难点：1.教学重点：职业生涯规划的含义、内容与步骤、意义、原则。2.教学难点：职业生涯规划的意义。第二节讲授1学时教学方式与方法：按照职业-职业生涯-职业生涯规划的步骤进行介绍，让学生了解职业生涯发展的理论；阐明职业生涯规划的含义、容与步骤、意义、原则。课堂讲授采用多媒体课件，将理论、案例分析、课堂讨论相结合，努力提高教学效果。教学时数：90分钟第二节职业生涯引入课程思考题1、生涯一般应分成哪几个阶段？按什么划分？2、职业生涯一般应分成哪几个阶段？按什么划分？一、生涯一般认为，生涯指人的一生。在人的一生中，其生物特性、心理特性、社会特性都要经历无数大大小小的变化，这些变化的背景牵涉许多因素。2

2 内蒙古科技大学经济与管理学院 教 案 教 学 基 本 内 容 教学辅助 手段 和时间分配 教学目的与要求： 掌握大学生职业生涯规划的基本知识和基本体系； 了解职业生涯发展的理论； 掌握职业生涯规划的含义、内容与步骤、意义、原则。 教学重点和难点： 1.教学重点：职业生涯规划的含义、内容与步骤、意义、原则。 2.教学难点：职业生涯规划的意义。 教学方式与方法： 按照职业-职业生涯-职业生涯规划的步骤进行介绍，让学生了解职业生 涯发展的理论；阐明职业生涯规划的含义、容与步骤、意义、原则。课堂讲 授采用多媒体课件，将理论、案例分析、课堂讨论相结合，努力提高教学效 果。 教学时数：90 分钟 第二节 职业生涯 引入课程思考题 1、生涯一般应分成哪几个阶段？按什么划分？ 2、职业生涯一般应分成哪几个阶段？按什么划分？ 一、生涯 一般认为，生涯指人的一生。在人的一生中，其生物特性、心理特性、 社会特性都要经历无数大大小小的变化，这些变化的背景牵涉许多因素。 采用板书与多 媒体结合教学 第二节讲授 1 学时

环境决定因素：历史的、社会经济的维持期4013545-30507持家者建立期25工作者20公民n休闲者65衰退期学生探象典儿童1成长期个人决定因素：心理的、生物的命阶段与年龄生命阶段年图1生涯彩虹图1.横贯一生的彩虹一生活长度在一生生涯的彩虹图中，横向层面代表的是横跨一生的生活广度。彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄：■成长期(约相当于儿童期)(0-14)■探索期(约相当于青春期)(15-24)■建立期(约相当于成人前期)(25-44)■维持期（约相当于中年期）（45-60）■衰退期（约相当于老年期）（60岁以上2.纵贯上下的彩虹一一生活空间在一生生涯的彩虹图中，纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间，是由一组职位和角色所组成。舒伯认为人在一生当中必须扮演九种主要的角色。依序是：儿童、夫妻、家长、父母和退休者、学生、休闲者、公民、工作者。各种角色之间是相互作用的，一个角色的成功，特别是早期的角色如果发展得比较好，将会为其他角色提供良好的关系基础。我的划分0---3----6家里、幼儿园--12小学6~3初中、高中12--15—1818------222大学、离家22--5职业选择--255职业确立及发展、结婚生子25--30—3535------455职业发展5职业高原45------5555------60职业衰退晒太阳60------75二、职业生涯涵义3

3 图 1 生涯彩虹图 1. 横贯一生的彩虹——生活长度 在一生生涯的彩虹图中，横向层面代表的是横跨一生的生活广度。彩虹 的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄： ◼ 成长期(约相当于儿童期) （0-14） ◼ 探索期(约相当于青春期) （15-24） ◼ 建立期(约相当于成人前期) （25-44） ◼ 维持期(约相当于中年期) （45-60） ◼ 衰退期(约相当于老年期) （60 岁以上 2. 纵贯上下的彩虹——生活空间 在一生生涯的彩虹图中，纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间，是由 一组职位和角色所组成。舒伯认为人在一生当中必须扮演九种主要的角色， 依序是：儿童、夫妻、家长、父母和退休者、学生、休闲者、公民、工作者。 各种角色之间是相互作用的，一个角色的成功，特别是早期的角色如果发展 得比较好，将会为其他角色提供良好的关系基础。 我的划分 0-3-6 家里、幼儿园 6-12 小学 12-15—18 初中、高中 18-22 大学、离家 22-25 职业选择 25-30—35 职业确立及发展、结婚生子 35-45 职业发展 45-55 职业高原 55-60 职业衰退 60-75 晒太阳 二、职业生涯涵义

职业生涯就是一个人终生的工作经历，是一个人一生中所有与职业相联系的行为与活动以及相关的态度、价值观、理想、愿望等连续性的经历过程。由行为与态度两方面组成。1、外职业生涯外职业生涯是指某项特定职业的工作单位、工作地点、工作职务、工作环境、工资待遇等因素的组合及其变化过程。外职业生涯的构成因素通常是由组织事先预设的，在个人选择和从事这个职业之前就已经定下了，并且不会因为承担这份工作的人的变化而改变。外职业生涯发展是以内职业发展为基础的。2、内职业生涯内职业生涯是指从事一项职业时所具备的知识、观念、心理素质、能力、内心感受等因素的组合及其变化过程。内职业生涯各项因素的取得，可以通过别人的帮助而实现，但主要的还是由自己努力追求得以实现。与外职业生涯的构成因素不同，内职业生涯的各构成因素一旦取得，别人便不能将其收回或剥夺。内职业生涯的发展是外职业生涯发展的前提，内职业生涯发展带动外职业生涯的发展，它在人的职业生涯成功乃至人生成功中具有关键性作用。3、职业生涯由时间、范围和深度构成时间指人的一生不同阶段，如职业初期、中期、后期等；范围指一生扮演不同角色的数量；深度指一种角色投入的程度。三、职业生涯阶段理论国外学者的观点（一）金斯伯格的职业生涯阶段理论口幻想期（11岁以前）口尝试期（11-18岁）口现实期（18岁以后）（二）格林豪斯的职业生涯阶段理论口职业准备阶段（0-18岁）口进入组织阶段（18-25岁）职业生涯初期（25-40岁）职业生涯中期（40-55岁）职业生涯后期（55至退休）（三）加里。德斯勒的职业生涯五阶段概括口成长阶段（0-14)口探索阶段（15-25）口确立阶段（25-44）口维持阶段（45-65）口下降阶段（临近退休）（四）舒伯的职业生涯阶段理论(0-14)口成长阶段(15-24)口探索阶段立业与发展阶段（25-44）口维持阶段(45-60)4

4 职业生涯就是一个人终生的工作经历，是一个人一生中所有与职业相联 系的行为与活动以及相关的态度、价值观、理想、愿望等连续性的经历过程。 由行为与态度两方面组成。 1、外职业生涯 外职业生涯是指某项特定职业的工作单位、工作地点、工作职务、工作 环境、工资待遇等因素的组合及其变化过程。外职业生涯的构成因素通常是 由组织事先预设的，在个人选择和从事这个职业之前就已经定下了，并且不 会因为承担这份工作的人的变化而改变。外职业生涯发展是以内职业发展为 基础的。 2、内职业生涯 内职业生涯是指从事一项职业时所具备的知识、观念、心理素质、能力、 内心感受等因素的组合及其变化过程。内职业生涯各项因素的取得，可以通 过别人的帮助而实现，但主要的还是由自己努力追求得以实现。与外职业生 涯的构成因素不同，内职业生涯的各构成因素一旦取得，别人便不能将其收 回或剥夺。内职业生涯的发展是外职业生涯发展的前提，内职业生涯发展带 动外职业生涯的发展，它在人的职业生涯成功乃至人生成功中具有关键性作 用。 3、职业生涯由时间、范围和深度构成 时间指人的一生不同阶段，如职业初期、中期、 后期等； 范围指一生扮演不同角色的数量； 深度指一种角色投入的程度。 三、职业生涯阶段理论 国外学者的观点 （一）金斯伯格的职业生涯阶段理论  幻想期（11 岁以前）  尝试期（11-18 岁）  现实期（18 岁以后） （二）格林豪斯的职业生涯阶段理论  职业准备阶段（0-18 岁）  进入组织阶段（18-25 岁）  职业生涯初期（25-40 岁）  职业生涯中期（40-55 岁）  职业生涯后期（55 至退休） （三）加里．德斯勒的职业生涯五阶段概括  成长阶段（0-14）  探索阶段（15-25）  确立阶段（25-44）  维持阶段（45-65）  下降阶段（临近退休） （四）舒伯的职业生涯阶段理论 □成长阶段 （0-14） □探索阶段 （15-24） □立业与发展阶段（25-44） □维持阶段 （45-60）

口衰退阶段（60岁以上）口职业生涯阶段理论（国内）我国学者观点人生大的划分阶段可分为输入阶段、输出阶段、淡出阶段。5

5 □衰退阶段 （60 岁以上） □职业生涯阶段理论（国内） 我国学者观点 人生大的划分阶段可分为输入阶段、输出阶段、淡出阶段

内蒙古科技大学经济与管理学院教案教学辅助手段教学基本内容和时间分配采用板书与多第三节职业生涯规划媒体结合教学引入课程问题：第三节讲授你是一个喜欢做计划的人吗？1学时职业生涯管理：是指组织或者个人把个人发展与组织发展相结合，对决定个人职业生涯的个人因素、组织因素和社会因素等进行分析，制定有关对个人一生中在事业发展上的战略设想与计划安排。分为个人职业生涯管理（规划）及组织职业生涯管理。职业生涯开发与管理学说始于20世纪60年代，经过了40年的发展，其内涵发生了很大变化，90年代中期传入中国。一、职业生涯规划的涵义是指在个人发展与组织发展相结合的基础上，个人通过对职业生涯的主客观因素分析、总结和测定，确立个人职业奋斗目标，并为实现这一目标而预先进行生涯发展系统安排的活动或过程。二、职业生涯规划的意义口发掘自我促成自我实现口来自社会企业的压力三、职业生涯规划的步骤与内容我国人事科学研究者罗双平用一个精辟的公式总结出了职业生涯规划的三大要素，即：职业生涯规划一知己十知彼+扶择职业生涯规划步骤1、自我认知（内容与方法）2、环境分析（职业、社会和企业环境分析）3、职业选择（职业决策分析、选择职业、选择职业目标、选择职业路线）（1-3个，选择理由，第一目标职业相关分析：目标地域分析、目标行业分析、目标组织分析、目标职业分析）4、职业生涯目标的实现策略5、职业生涯规划的评估与调适（包括备选职业）6

6 内蒙古科技大学经济与管理学院 教 案 教 学 基 本 内 容 教学辅助 手段 和时间分配 第三节 职业生涯规划 引入课程问题： 你是一个喜欢做计划的人吗？ 职业生涯管理：是指组织或者个人把个人发展与组织发展相结合，对决 定个人职业生涯的个人因素、组织因素和社会因素等进行分析，制定有关对 个人一生中在事业发展上的战略设想与计划安排。分为个人职业生涯管理（规 划）及组织职业生涯管理。 职业生涯开发与管理学说始于 20 世纪 60 年代，经过了 40 年的发展，其 内涵发生了很大变化，90 年代中期传入中国。 一、职业生涯规划的涵义 是指在个人发展与组织发展相结合的基础上，个人通过对职业生涯的主 客观因素分析、总结和测定，确立个人职业奋斗目标，并为实现这一目标而 预先进行生涯发展系统安排的活动或过程。 二、职业生涯规划的意义  发掘自我  促成自我实现  来自社会企业的压力 三、职业生涯规划的步骤与内容 我国人事科学研究者罗双平用一个精辟的公式总结出了职业生涯规划的 三大要素，即：职业生涯规划＝知己十知彼+抉择 职业生涯规划步骤 1、自我认知（内容与方法） 2、环境分析（职业、社会和企业环境分析） 3、职业选择（职业决策分析、选择职业、选择职业目标、选择职业路线） （1-3 个，选择理由，第一目标职业相关分析：目标地域分析、 目标行业分析、目标组织分析、目标职业分析） 4、职业生涯目标的实现策略 5、职业生涯规划的评估与调适（包括备选职业） 采用板书与多 媒体结合教学 第三节讲授 1 学时

觉知与承诺自我再评估探索求职探索工作世界行动决策图2系统职业生涯规划法其它常见的职业规划法.自然发生法.目前趋势法.最少努力法.拜金主义法.刻板印象法.橱窗游走法?假手他人法四、职业生涯规划的原则口长期性原则口挑战性原则口清晰性原则口可行性原则口适时性原则口适应性原则口持续性原则图书推荐：1、《大学生职业生涯发展与规划》华东师范大学出版社》探索自我》了解工作世界把自己放到最合适的位置2、《图穷对话录》光明日报出版社>你的理想是什么？那此阻碍你实现理想的东西是什么？7

7 图 2 系统职业生涯规划法 其它常见的职业规划法 ⚫ 自然发生法 ⚫ 目前趋势法 ⚫ 最少努力法 ⚫ 拜金主义法 ⚫ 刻板印象法 ⚫ 橱窗游走法 ⚫ 假手他人法 四、职业生涯规划的原则  长期性原则  挑战性原则  清晰性原则  可行性原则  适时性原则  适应性原则  持续性原则 图书推荐： 1、《大学生职业生涯发展与规划》华东师范大学出版社 ➢ 探索自我 ➢ 了解工作世界 ➢ 把自己放到最合适的位置 2、《图穷对话录》光明日报出版社 ➢ 你的理想是什么？ ➢ 那些阻碍你实现理想的东西是什么？

》什么样的方法最现实？>怎样做让你距离自己的理想最近？3、《我的生涯手册》吴芝仪著经济日报出版社》涵盖了自我探索、工作世界探索、家庭期待与沟通、生涯选择与决定、生涯愿景与规划、生涯准备与行动等。》可运用于生涯辅导课程、生涯探索团体、或生涯规划工作坊中。4、《世界名校开学毕业典礼演讲精选》长安出版社发行部》比尔盖茨、布什、布罗茨基、卡内基、维柯、胡适、钱穆、鲁迅的肺腑之言；》读大学读什么？进社会做什么？对于每一位即将进入大学或者即将毕业离开大学的人来说，迷范是共同存在的。>站在这两个转折点上，既意味着一件事情的结束，也意味着一件事情的开始。5、《生涯发展理论》（美）塞缪·H.奥西普等著上海教育出版社》这是一本描述和评估主流生涯发展理论及其相关研究的经典理论著作》系统详细地介绍和评述了职业心理学和生涯心理学的历史、生涯发展的主要理论及其相关研究和应用》展望了生涯发展理论的未来发展方向课后作业：阅读推荐图书参考资料：1、《职业生涯管理》周文霞主编，复旦大学出版社2004年版2、《职业生涯管理》刘冰张欣平编著出版日期：2004年06月第1版SS号：112715643、《职业生涯管理》龙立荣、李哗编著，中国纺织出版社2003年版4、《职业生涯管理》张再生编著经济管理出版社2002年版5、《大学生职业发展与就业指导教程》李国雄主编，中国传媒大学出版社，2012年版小结：8

8 ➢ 什么样的方法最现实？ ➢ 怎样做让你距离自己的理想最近？ 3、《我的生涯手册》吴芝仪 著 经济日报出版社 ➢ 涵盖了自我探索、工作世界探索、家庭期待与沟通、生涯选择与决定、 生涯愿景与规划、生涯准备与行动等。 ➢ 可运用于生涯辅导课程、生涯探索团体、或生涯规划工作坊中。 4、《世界名校开学毕业典礼演讲精选》长安出版社发行部 ➢ 比尔盖茨、布什、布罗茨基、卡内基、维柯、胡适、钱穆、鲁迅的肺 腑之言； ➢ 读大学读什么？进社会做什么？对于每一位即将进入大学或者即将毕 业离开大学的人来说，迷茫是共同存在的。 ➢ 站在这两个转折点上，既意味着一件事情的结束，也意味着一件事情 的开始。 5、《生涯发展理论》（美）塞缪•H.奥西普 等著上海教育出版社 ➢ 这是一本描述和评估主流生涯发展理论及其相关研究的经典理论著作 ➢ 系统详细地介绍和评述了职业心理学和生涯心理学的历史、生涯发展 的主要理论及其相关研究和应用 ➢ 展望了生涯发展理论的未来发展方向 课后作业：阅读推荐图书 参考资料： 1、《职业生涯管理》周文霞主编，复旦大学出版社 2004 年版 2、《职业生涯管理》 刘冰 张欣平编著 出版日期:2004 年 06 月第 1 版 SS 号:11271564 3、《职业生涯管理》龙立荣、李晔编著，中国纺织出版社 2003 年版 4、《职业生涯管理》张再生编著 经济管理出版社 2002 年版 5、《大学生职业发展与就业指导教程》李国雄主编，中国传媒大学出版社， 2012 年版 小结：