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上海交通大学:《积极心理学》课程教学资源_幸福论_新

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上海交通大学:《积极心理学》课程教学资源_幸福论_新
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上游充通大粤 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 幸福 SHANGHA 张艳萍 ERSITY 2017年10月 IAO TONG 1896 1920 1987 2006

1896 1920 1987 2006 幸福 张艳萍 2017年10月

D ositive sychology 上游充通大兽 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 主要内容 1 幸福是什么? 2 与幸福有关的一些概念 3 选择与幸福 4 幸福模型与沉浸理论

主要内容 1 幸福是什么? 2 与幸福有关的一些概念 3 选择与幸福 4 幸福模型与沉浸理论

Dositive Isychology 上浒气豆大兽 1 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 中国古人的幸福观:五福 五福:原出于 《书经》和《洪 范》,是古代民 间关于幸福观的 五条标准 ▣ 一曰寿,二曰富, 三曰康宁,四曰 攸好德,五曰考 终命。” 5有

中国古人的幸福观:五福 p 五福:原出于 《书经》和《洪 范》,是古代民 间关于幸福观的 五条标准 p 一曰寿,二曰富, 三曰康宁,四曰 攸好德,五曰考 终命。

D ositive ychology 上游充通大粤 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 什么是幸福? 幸福:心理欲望得到满足时的状态。一种持续时 间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并 自然而然地希望持续久远的愉快心情。(百度) © 马斯洛“人之需求五层次”道出了一个真理,人 的需要和动机是有机地联系在一起的。需要促成 动机,只有在动机得到满足时人才会感到幸福。 人的最高需要是自我实现,而自我实现才是人的 最根本的幸福

什么是幸福? 幸福:心理欲望得到满足时的状态。一种持续时 间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并 自然而然地希望持续久远的愉快心情。 (百度) 马斯洛“人之需求五层次”道出了一个真理,人 的需要和动机是有机地联系在一起的。需要促成 动机,只有在动机得到满足时人才会感到幸福。 人的最高需要是自我实现,而自我实现才是人的 最根本的幸福

马斯洛需求层次理论(模型 上浒充通大 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 亚伯啦罕·马斯洛 Abraham Maslow, 908在4月1日- 自我实现的需求 对理想实现等的需要 970年月8日),英国 也称成长需要 人本生义理学家,以 层论(Need- 的 想被地人承认的需要 hierarchy theory)为 世人热然, 默 自我实现需要 杜会需要与他人交流 社交的需求 相关的需要变得更重要 尊重需要 避免对性输构城威胁的 社会需要友谊、感情、归属) 需要 安全的需求 安全需要工作、医疗、福利等) 生理需要维持生存所需的衣、食、住等) 本能层次的需要,包括 生理的需水 食欲、睡眠欲望等 WiFi ineima.com 心新润眼报 weibe.com/shmorningpost

Dositive Isychology 上游充通大 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 幸福公式Happiness=S+C+V 口S(set point),指大脑的设定值多指基因因素,也要考 虑童年经验,它决定了你天生有多快乐。根据研究,一个 人的快乐40%是由设定值决定的。 口C(conditions of living)指生活条件,其对整个快乐经 验的贡献只占7%-12%。 口V(voluntary activities)指自发活动,即我们每天自愿 选择去做的事情,占到了近50%的比例。美食,看电影等只 会带来短暂的快乐;注重创造性的表达,或注重他人的快 乐。能与更深层次的自我相连接,是持久的快乐

幸福公式Happiness=S+C+V p S(set point),指大脑的设定值多指基因因素,也要考 虑童年经验,它决定了你天生有多快乐。根据研究, 一个 人的快乐40%是由设定值决定的。 p C(conditions of living)指生活条件,其对整个快乐经 验的贡献只占7%-12%。 p V(voluntary activities)指自发活动,即我们每天自愿 选择去做的事情,占到了近50%的比例。美食,看电影等只 会带来短暂的快乐;注重创造性的表达,或注重他人的快 乐,能与更深层次的自我相连接,是持久的快乐

D ositive ychology 上游充通大粤 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 主观幸福感 心理学家给幸福下的定义是:人们对于生活状态 的整体正向情感认知评价,这种幸福就叫主观幸 福感。自己有多幸福只需问问自己内心的感受。 主观幸福感包括情感维度、认知维度和过程维度。 幸福感虽然是主观的,但是我们可以用客观的方 法对其进行可靠且有效的测量

主观幸福感 心理学家给幸福下的定义是:人们对于生活状态 的整体正向情感认知评价,这种幸福就叫主观幸 福感。自己有多幸福只需问问自己内心的感受。 主观幸福感包括情感维度、认知维度和过程维度。 幸福感虽然是主观的,但是我们可以用客观的方 法对其进行可靠且有效的测量

D ositive ychology 上浒气豆大兽 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 例:生话满意度量表(1-7评分) 在很多方面,我的生活都很接近我的理想。 我的生活状况非常好。 我对自己的生活感到满意。 目前为止,我已经拥有了我想得到的最重要的东西。 如果我可以重活一次,我不用做任何改变 --伊利諾伊大学Ed Diener编制

例:生活满意度量表(1-7评分) 在很多方面,我的生活都很接近我的理想。 我的生活状况非常好。 我对自己的生活感到满意。 目前为止,我已经拥有了我想得到的最重要的东西。 如果我可以重活一次,我不用做任何改变。 ------伊利諾伊大学 Ed Diener 编制

D ositive sychology 上游充通大粤 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 幸福的要素是什么? ©泰勒:快乐((当前)+意义(未来) 幸福 成功

幸福的要素是什么? 泰勒:快乐(当前)+意义(未来) 幸福 成功

Dositive Isychology 上浒充通大 1 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 幸福的要素是什么? 塞利格曼(幸福1.0理论):快乐+意义+投入 )塞利格曼(幸福2.O理论,PERMA): 1、Positive emotion(积极情绪) 2、Engagement(投入) 3、Meaning(意义) 4、AccompI i shment(自我实现、成就感) 5、Relationships(人际关系)

幸福的要素是什么? 塞利格曼(幸福1.0理论):快乐+意义+投入 塞利格曼(幸福2.0理论,PERMA): 1、Positive emotion(积极情绪) 2、Engagement(投入) 3、Meaning(意义) 4、Accomplishment(自我实现、成就感) 5、Relationships(人际关系)

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