上海交通大学：《积极心理学》课程教学资源（PPT课件）第二周积极心理学（探究积极能量）

ee 上游充通大粤 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 积极心理学 探究积极能量 邢雯婷回 2016年9月20日 AO TONG 1896 1920 1987 2006

1896 1920 1987 2006 积极心理学 ——探究积极能量 邢雯婷 2016年9月20日

上游充通大 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 主要内容 1 积极人格特质 2 VIA优势和美德分类体系 3 幸福学习法 4 心流体验 5 情商与幸福 6 思考与互动 1896 1920 1987 2006

1896 1920 1987 2006 主要内容 1 积极人格特质 2 3 幸福学习法 4 心流体验 5 情商与幸福 VIA优势和美德分类体系 6 思考与互动

上游充通大 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 活动一：BNG0 海 SHAN VERSITY AO TON 1896 1920 1987 2006

1896 1920 1987 2006 活动一：BINGO

上游充通大 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 积极人格特质 一、人格特质理论和个性优势 1、人格特质指的是在不同时间、不同情境中保持相对 一致的行为方式的倾向(Matthews,etal.,2009) o 特质不同于状态，特质是持久的，在很多场合起作 用；相比之下，状态是暂时的，与具体场合有关。 GHAIJIAO TONG LINY 1896 1920 1987 2006

1896 1920 1987 2006 积极人格特质 一、人格特质理论和个性优势: 1、人格特质指的是在不同时间、不同情境中保持相对 一致的行为方式的倾向（Matthews, et al. ,2009） 。特质不同于状态，特质是持久的，在很多场合起作 用；相比之下，状态是暂时的，与具体场合有关

宫8 上游充通大 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 积极人格特质 一、人格特质理论和个性优势： 2、大五人格模型 (McCrae&Costa,2008),包括五 个维度：情绪稳定性（神经质）、外倾性、经验开 放性、宜人性和责任心。这五大因素，每个因素包 含6个子维度。 表格：五因素人格模型涉及的优势 AO TON 1896 1920 1987 2006

1896 1920 1987 2006 积极人格特质 一、人格特质理论和个性优势: 2、大五人格模型（McCrae & Costa, 2008），包括五 个维度：情绪稳定性（神经质）、外倾性、经验开 放性、宜人性和责任心。这五大因素，每个因素包 含6个子维度。 表格：五因素人格模型涉及的优势

上游充通大兽 积极人格特质 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 一、人格特质理论和个性优势： ©3、 测评特质相关性优势： 20道题（自测），下表给出了国际人格题库微型 大五测验的全版。 LIIAO TONG UNIVERSITY 国际人格题库微型大五测验 1896 1920 1987 2006

1896 1920 1987 2006 积极人格特质 一、人格特质理论和个性优势: 3、测评特质相关性优势： 20道题（自测），下表给出了国际人格题库微型 大五测验的全版。 国际人格题库微型大五测验

莒8 上游充通大 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 积极人格特质 人格特质理论和个性优势： 4、与特质及其子维度有关的优势 类型学研究确认了与大五有关的3个人格轮廓， 分别是韧性型 高控型和低控型(John&Srivastava,1999) 韧性型的人，在所有五大因素上都有得分积极（得分积极是指 好因素上得高分，坏因素上得低分)，具有所有个性优势。 高控型的人，宜人性和责任心得分高，外倾性得分低。 低控型的人，神经质得分高，宜人性和责任心得分低。低控型 人格与不良行为之间存在相关性。 1896 1920 1987 2006

1896 1920 1987 2006 积极人格特质 一、人格特质理论和个性优势: 4、与特质及其子维度有关的优势： 类型学研究确认了与大五有关的3个人格轮廓，分别是韧性型 、高控型和低控型（John & Srivastava, 1999）。 韧性型的人，在所有五大因素上都有得分积极（得分积极是指 ，好因素上得高分，坏因素上得低分），具有所有个性优势。 高控型的人，宜人性和责任心得分高，外倾性得分低。 低控型的人，神经质得分高，宜人性和责任心得分低。低控型 人格与不良行为之间存在相关性

N/ 宫8 上游充通大粤 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 积极人格特质 一、人格特质理论和个性优势： ©5、 特质相关性优势的实证证据： 在大五特质上得分积极的人，往往在一系列效标上 也得分积极，这些效标包括幸福感、问题应对、长寿 、健康行为、人际关系、创造力、学习成绩和职业适 应。 AIJIAO TONG UIN 1896 1920 1987 2006

1896 1920 1987 2006 积极人格特质 一、人格特质理论和个性优势: 5、特质相关性优势的实证证据： 在大五特质上得分积极的人，往往在一系列效标上 也得分积极，这些效标包括幸福感、问题应对、长寿 、健康行为、人际关系、创造力、学习成绩和职业适 应

上游充通大 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 积极人格特质 一、人格特质理论和个性优势： 5、特质相关性优势的实证证据： 大五与幸福感：大五特质与一系列幸福感指标之间存在相关 性。幸福感指标包括幸福水平、生活满意度、积极情感和消 极情感、生活质量。外倾性、神经质、宜人性、责任心和经 验开放性与幸福水平之间的相关系数分别是0.57、0.51、 0.36、0.27、和0.14（都是绝对值）。显然，外倾性和神经 质所涉及优势与幸福感的相关性最强。 国 积极情绪：表现出了在认知能力上的变化，比如：注意力的 宽度更广了、工作记忆能力提高了、语言表达更流畅了、对 知识的感受性也增强了 1896 1920 1987 2006

1896 1920 1987 2006 积极人格特质 一、人格特质理论和个性优势: 5、特质相关性优势的实证证据： 大五与幸福感：大五特质与一系列幸福感指标之间存在相关 性。幸福感指标包括幸福水平、生活满意度、积极情感和消 极情感、生活质量。外倾性、神经质、宜人性、责任心和经 验开放性与幸福水平之间的相关系数分别是0.57、0.51、 0.36、0.27、和0.14（都是绝对值）。显然，外倾性和神经 质所涉及优势与幸福感的相关性最强。 积极情绪：表现出了在认知能力上的变化，比如：注意力的 宽度更广了、工作记忆能力提高了、语言表达更流畅了、对 知识的感受性也增强了

上浒文通大粤 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 积极人格特质 5、特质相关性优势的实证证据： 幸福感的维度： 情绪幸福感的主观描述以及心理与社会幸福感的客观描述构 成了心理健康的完整框架(Keyes&Lopez,2002) 情绪幸福感(emotional wel川-being)由感受到幸福和生活 满意，以及积极情感和消极情感的均衡所构成。情绪幸福感 的三重结构由生活满意度、积极情感、少有消极情感组成 c 心理幸福感(psychological wel l-being):包括自我接纳 、个人成长、人生目标、环境掌控、自主、与他人的积极关 系等要素。 社会接纳、 社会实现、社会贡献、社会一致、社会整合是社 会幸福感(social well-being)f 的关键成分 1896 1920 1987 2006

1896 1920 1987 2006 积极人格特质 5、特质相关性优势的实证证据： 幸福感的维度： 情绪幸福感的主观描述以及心理与社会幸福感的客观描述构 成了心理健康的完整框架（Keyes&Lopez，2002）。 情绪幸福感（emotional well-being）由感受到幸福和生活 满意，以及积极情感和消极情感的均衡所构成。情绪幸福感 的三重结构由生活满意度、积极情感、少有消极情感组成。 心理幸福感（psychological well-being）：包括自我接纳 、个人成长、人生目标、环境掌控、自主、与他人的积极关 系等要素。 社会接纳、社会实现、社会贡献、社会一致、社会整合是社 会幸福感（social well-being）的关键成分