上海交通大学：《积极心理学》课程教学资源_积极心理学（生活方式与身心健康）

上游充通大粤 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 强 生话方式与身心健康 SHANGHALIAO TONG Y psychodrama@126.com缪青 2015.03.31/04.07 1896 1920 1987 2006

1896 1920 1987 2006 生活方式与身心健康 psychodrama@126.com 缪青 2015.03.31/04.07

Dositive Isychology 引言：理解生活，关注心灵 上游充通大 15 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY “你幸福吗？ 》 A longitude study since 1939 “Happiness”of Harvard graduates: GEORGE E.VAILLANT Being loved TRIUMPHSof EXPERIENCE THE MEN OF THE HARVARD GRANT STUDY ©The re|ationship Community lifes Life is NOT just about work(study)

“你幸福吗？” A longitude study since 1939 “Happiness ” of Harvard graduates： Being loved The relationship Community lifes Life is NOT just about work(study) 引言：理解生活，关注心灵

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走近“心理咨询” 心理咨询（谘商/辅导）是由专业人员（即心理咨询师） 运用心理学及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技 术和方法，帮助求助者（来访者）解决心理问题的过程。 心理咨询的形式： 个别/家庭/团体 谈话式/表达式（音乐、绘画、沙盘、戏剧等） 引言：理解生活，关注心灵

D ositive ychology 引言：理解生活，关注心灵 上游充通大学 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 心理咨询的视角 移内出日，到上线 认知 情绪

心理咨询的视角 认知 情绪 引言：理解生活，关注心灵

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心理咨询的形式 认识接纳自己 宣泄整合 成长 建立关系 治疗关系 引言：理解生活，关注心灵

D ositive sychology 引言：理解生活，关注心灵 上游充通大警 1 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 心理咨询中的“积极心理学”元素 过去 感恩宽恕满足满意 蓊 现在 心流投入专注快乐 未来 乐观希望信心行动

心理咨询中的“积极心理学”元素 未来 现在 过去 乐观 希望 信心 行动 心流 投入 专注 快乐 感恩 宽恕 满足 满意 接 纳 引言：理解生活，关注心灵

Dositive Isychology 引言：理解生活，关注心灵 上游充通大￥ SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 每个人都呼唤理解，不是么 不同于在这个星球上任何 其他的动物，人类可以学习和 理解未曾经历过的东西。他们 Sometimes YoU just 可以将心比心、设身处地的理 Have to 解他人。一个人可以选择这种 PiCK yourSelf 能力去操纵控制他人，也有人 UP and 选择去了解、共情。 CaRRy On... —J.K.罗琳

不同于在这个星球上任何 其他的动物，人类可以学习和 理解未曾经历过的东西。他们 可以将心比心、设身处地的理 解他人。一个人可以选择这种 能力去操纵控制他人，也有人 选择去了解、共情。 ——J.K.罗琳 引言：理解生活，关注心灵 每个人都呼唤理解，不是么

D ositive sychology 上游充通大学 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 主要内容 1 生活方式 2 乐观、幸福与健康 3 中医理论、心身医学与心理应激

主要内容 1 生活方式 2 乐观、幸福与健康 3 中医理论、心身医学与心理应激

ositive D ychology 1.生活方式 上游充通大警 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 关于“生活方式” (Lifestyle 广义而言，生活方式是人的生命活动的方式的总称，是 指人们生活中各方面相互结合而形成的，带有规范性的， 并相对稳定下来的各种方式。 国 狭义来说，生活方式是人们享用物质的、劳务的消费品 和使用由他支配的闲暇时间的方式。 当今社会，生活方式是社会的生活资源供给和个人的文 化、价值选择在互动生成中所形成的、满足人自身生活 需要的特定的生活样式和活动方式

关于“生活方式”（Lifestyle） 广义而言，生活方式是人的生命活动的方式的总称，是 指人们生活中各方面相互结合而形成的，带有规范性的， 并相对稳定下来的各种方式。 狭义来说，生活方式是人们享用物质的、劳务的消费品 和使用由他支配的闲暇时间的方式。 当今社会，生活方式是社会的生活资源供给和个人的文 化、价值选择在互动生成中所形成的、满足人自身生活 需要的特定的生活样式和活动方式。 1.生活方式

Dositive Isychology 1.生活方式 上游充通大学 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 你为谁而生话 ©眼中体一一千个读者眼中，有一千个哈姆雷特 Medical Students What my friends thinkl do What my family thinksldo What my patients thinksIdo What society thinksI do WhatlthinkI do WhatIreally do

你为谁而生活 眼中体——一千个读者眼中，有一千个哈姆雷特 1.生活方式