《体育保健学》课程教学课件（PPT讲稿）10-按摩实验

体育保健学

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体育保健学 手法按摩与穴位按摩的操作 【实验器材】按摩床、凳子、按摩巾 【实验目的】1、通过练习，→掌握19种按摩手法 2、通过练习，掌握常用穴位的位置、按摩方法 3、通过练习，掌握各个部位的按摩操作常规 【实验步骤】分成小组，相互练习

手法按摩与穴位按摩的操作 【实验器材】按摩床、凳子、按摩巾 【实验目的】1、通过练习，掌握19种按摩手法 2、通过练习，掌握常用穴位的位置、按摩方法 3、通过练习，掌握各个部位的按摩操作常规 【实验步骤】分成小组，相互练习 体育保健学

1、头面部： ①抹法(4条路线) ②推眼周、大鱼际揉法 ③点按睛明、印堂、太阳、百会、迎香、地 仓、下关、颊车、人中、承浆 ④推百会穴 ⑤拿五经（督脉、足太阳、少阳经》

1、头面部： ①抹法（4条路线） ②推眼周、大鱼际揉法 ③点按睛明、印堂、太阳、百会、迎香、地 仓、下关、颊车、人中、承浆 ④推百会穴 ⑤拿五经（督脉、足太阳、少阳经）

2、项背部： ①颈后两线轻推，揉，拿 ②拿风池，肩井 ③滚肩部 ④按点穴位：风府、风池、大椎，拍法 ⑤摇、扳颈项

2、项背部： ①颈后两线轻推，揉，拿 ②拿风池，肩井 ③滚肩部 ④按点穴位：风府、风池、大椎，拍法 ⑤摇、扳颈项

3、肩及上肢部 ①推或揉捏肩，上臂，前臂至手 ②滚肩上，肩后，上臂前、外后侧，前臂前、外、 后侧 ③按点穴位：风府、风池、大椎、肩井、天宗、 肩贞、曲池、内关、外关、合谷、后溪； 大鱼际擦肩、肘、腕韧带处 ④摇肩、肘、腕关节、坩掌指、指间关节 ⑤搓抖肩及上肢

3、肩及上肢部 ①推或揉捏肩，上臂，前臂至手 ②滚肩上，肩后，上臂前、外后侧，前臂前、外、 后侧 ③按点穴位：风府、风池、大椎、肩井、天宗、 肩贞、曲池、内关、外关、合谷、后溪； 大鱼际擦肩、肘、腕韧带处 ④摇肩、肘、腕关节、坩掌指、指间关节 ⑤搓抖肩及上肢

4、腰及下肢 ①滚、揉腰背两侧、骶脊肌、腰骶部、臀、大腿后 外侧、小腿后侧、跟腱；仰卧：腹股沟、内收肌、 股四头肌、膝、小腿前外侧、足 ②按压穴位：肾俞、环跳、承扶、殷门、委中、承山、 太溪、昆仑、足三里、阳陵泉、三阴交等穴位。 ③小鱼际横擦肩背逐渐下降至腰骶部；直擦脊柱及 两侧骶脊肌，以透热为度；大鱼际擦膝、踝关节内、 外侧 ④摇髋、膝、踝关节 ⑤扳法： 后伸扳、斜扳 ⑥拍法

4、腰及下肢 ①滚、揉腰背两侧、骶脊肌、腰骶部、臀、大腿后 外侧、小腿后侧、跟腱；仰卧：腹股沟、内收肌、 股四头肌、膝、小腿前外侧、足 ②按压穴位：肾俞、环跳、承扶、殷门、委中、承山、 太溪、昆仑、足三里、阳陵泉、三阴交等穴位。 ③小鱼际横擦肩背逐渐下降至腰骶部；直擦脊柱及 两侧骶脊肌，以透热为度；大鱼际擦膝、踝关节内、 外侧 ④摇髋、膝、踝关节 ⑤扳法：后伸扳、斜扳 ⑥拍法

四、人体常用穴位 1、穴位概述： 穴位的定义、取穴方法、选穴方法 2、头面部穴位： 睛明、印堂、太阳、百会、迎香、下关、 颊车、人中、风府、风池等穴的位置

四、人体常用穴位 1、穴位概述： 穴位的定义、取穴方法、选穴方法 2、头面部穴位： 睛明、印堂、太阳、百会、迎香、下关、 颊车、人中、风府、风池等穴的位置

3、上肢部穴位： 大椎、肩井、天宗、肩贞、曲池、内关、外 关、合谷、后溪 4、下肢部穴位： 肾俞、环跳、殷门、承扶、委中、承山、 太溪、昆仑、足三里、阳陵泉、三阴交

3、上肢部穴位： 大椎、肩井、天宗、肩贞、曲池、内关、外 关、合谷、后溪 4、下肢部穴位： 肾俞、环跳、殷门、承扶、委中、承山、 太溪、昆仑、足三里、阳陵泉、三阴交