《体育保健学》课程教学课件（PPT讲稿）08-揉搓、运动关节类手法

体育保健学

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体育保健学 (五) 揉搓类手法 1、滚法： 1)预备姿势： ①沉肩②虚腋③垂肘④立臂⑤竖掌 2)动作过程： 外摆阶段—肱三头肌，； 肘稍伸直，屈腕，前臂旋后 内摆阶段一肱二头肌，肘稍屈曲，伸腕，前臂旋前 3)动作要领 ①手背着力面要紧贴治疗部位的皮肤，不要拖擦和滑移。 ②节律与力度均匀，不要忽快忽慢，时轻时重或用重力硬顶。 ③在摆动周期之间，术手不要离开治疗面，防止造成上下敲击。 ④手的掌指和指间关节自然屈曲，无任何主动摆拨或伸展的动作 ⑤腕关节的屈伸交替自然，不要跳动。 4)适用于肩背、腰臀及四肢等肌肉较丰厚的部位

（五）揉搓类手法 1、滚法： 1）预备姿势：①沉肩 ②虚腋 ③垂肘 ④立臂 ⑤竖掌 2）动作过程： 外摆阶段——肱三头肌，肘稍伸直，屈腕，前臂旋后 内摆阶段——肱二头肌，肘稍屈曲，伸腕，前臂旋前 3）动作要领 ①手背着力面要紧贴治疗部位的皮肤，不要拖擦和滑移。 ②节律与力度均匀，不要忽快忽慢，时轻时重或用重力硬顶。 ③在摆动周期之间，术手不要离开治疗面，防止造成上下敲击。 ④手的掌指和指间关节自然屈曲，无任何主动摆拨或伸展的动作 ⑤腕关节的屈伸交替自然，不要跳动。 4）适用于肩背、腰臀及四肢等肌肉较丰厚的部位。 体育保健学

(1)额法调练时的体位 (?)猿法级定都位接旋郭位 (3)屈腕和前臂旋后 ()伸碗和前臂旋的 图52策法

体育保健学 2.揉法： 掌揉 掌根 背腰骶、腿部 指揉 指腹 穴位 大鱼际揉 大鱼际一 头面部 肘揉 肘尖 大鱼际和小鱼际揉法 掌根揉和平掌揉法

2．揉法： 掌揉 掌根 背腰骶、腿部 指揉 指腹 穴位 大鱼际揉 大鱼际 头面部 肘揉 肘尖 体育保健学

体育保健学 3、揉捏 拇指与食指及中指相对或拇指与其它四指相对， 在某一部位同时做揉捏。 四指并拢，虎口张开，全手指均匀地紧紧地接 触皮肤，用力将肌肉钳住上提，着力点在虎口附 近。 (1)单手 (2)双手 揉捏法

3、揉捏 拇指与食指及中指相对或拇指与其它四指相对， 在某一部位同时做揉捏。 四指并拢，虎口张开，全手指均匀地紧紧地接 触皮肤，用力将肌肉钳住上提，着力点在虎口附 近。 体育保健学

体育保健学 4、搓法：用双手掌面挟住一定的部位，相对用力方 向相反作快速搓揉，同时上下往返移动。 动作要领：用力要对称，动作柔和而均匀，来回 搓动要快，上下移动要慢。 适用于腰背、胁肋及四肢部，以上肢部，肩膝关 节最常用

4、搓法：用双手掌面挟住一定的部位，相对用力方 向相反作快速搓揉，同时上下往返移动。 动作要领：用力要对称，动作柔和而均匀，来回 搓动要快，上下移动要慢。 适用于腰背、胁肋及四肢部，以上肢部，肩膝关 节最常用。 体育保健学

体育保健学 (六) 动摇关节类手法 抖四肢：上肢常用 1、抖法 (抖肌肉：腓肠肌 作用：调和、整理、放松 要领：幅度要小，频率要快 肌肉抖动 常与搓法配合应用，是推拿的结束手法 肢体抖动

抖四肢：上肢常用 1、抖法 抖肌肉：腓肠肌 作用：调和、整理、放松 要领：幅度要小，频率要快 常与搓法配合应用，是推拿的结束手法 体育保健学 （六）动摇关节类手法

体育保健学 2、摇法：术者一手握住关节远端肢体，另一手握住 被动关节近端肢体，沿着被动关节运动轴的方向， 在功能位的范围内作相反方向的用力，使其作屈 伸，外展，内收，内外旋转或环转的手法 ①颈项部摇法：一手托下颌，另一手扶枕后 用的须字探法

2、摇法：术者一手握住关节远端肢体，另一手握住 被动关节近端肢体，沿着被动关节运动轴的方向， 在功能位的范围内作相反方向的用力，使其作屈 伸，外展，内收，内外旋转或环转的手法 ①颈项部摇法：一手托下颌，另一手扶枕后 体育保健学

湘5经粒关节盛出 用单制华为面司 ②肩关节摇法：一手扶肩部，另一手托肘部或握腕 ③肘关节摇法：一手握前臂，另一手轻托肘后 ④腕关节摇法：一手握腕上方，另一手与患手交叉相握 ⑤髋关节摇法：仰卧，一手托足跟，另一手扶膝 ⑥膝关节摇法：仰卧，一手握踝部，另一手按膝上方 ⑦踝关节摇法：一手托足跟，另一手握足大拇指部

②肩关节摇法：一手扶肩部，另一手托肘部或握腕 ③肘关节摇法：一手握前臂，另一手轻托肘后 ④腕关节摇法：一手握腕上方，另一手与患手交叉相握 ⑤髋关节摇法：仰卧，一手托足跟，另一手扶膝 ⑥膝关节摇法：仰卧，一手握踝部，另一手按膝上方 ⑦踝关节摇法：一手托足跟，另一手握足大拇指部

体育保健学 3、拔伸法：固定肢体或关节的一端，牵拉另一端的 方法。 本法常用于关节错位，伤筋等 ①头颈部拔伸法：坐位颈椎拔伸法 仰卧位颈椎拔伸法一一 老年人

3、拔伸法：固定肢体或关节的一端，牵拉另一端的 方法。 本法常用于关节错位，伤筋等 ①头颈部拔伸法：坐位颈椎拔伸法 仰卧位颈椎拔伸法——老年人 体育保健学