华中农业大学：《营养学》课程教学资源（PPT课件讲稿）第14章 营养与美容

饮食调养既有利守补充人体食康和美容 所必翳的曾养宗。又可防治各种不利宁人体 健康和健美的痪。食物中的蛋白质、脂 肪、糖类、无机盐、散量元录、水、纤錐 景普养,是人体健康和颜面的美所必需 的曾养录。这些曾养亲的要来源是 因此。全面合理地从食物中摄取平衡 是美容健你量宜要的物质基聪 www.113.net

可赏肌度说明养不良。而肥胖油亮也不 定是健康的现。饮食与英容的美系极为密,主 要应注龛以下几个方面:(1)鲁种维生素与皮肤 健英,錐生亲缺吧易皮肤粗赣。(2)白质与 皮肤健美。蛩白质缺三皮肤弹性藏退,皮肤干爆 无光泽。(3)微量元亲与皮肤健美。微量元亲可 影响皮肤的肤色。皮肤美容学家研究证明,面部皮 肤过早出觊皱纹。除俊因景外主要有太阳的曝晒 用化妆品、吸姻、崭神因亲、休息不良、软为严 重的干性皮肤、蛋白质摄入不足警因

>饮食中长期缺碘。会影响人的你格漫 肓和智功没肓。还会因甲状录产生不 足影响身体讒康,导政甲状腺肿大 同时颜面的光泽和弹些也会消失; >食物中加长期缺铁。食导欧缺铁性贫 血,人陈的抵就力下降,现为三力 头眼花。同时,廖肤也念失念红润 及光泽,变得爸自无化 >微量元亲钟缺。食影响人性暴官的 宵。可引起食欲减退、脱殳、记忆力 减爷症。还能皮肤脱屑、泡掩。产 生皱纹,同时易昆湿疹、疮症

美密养颜与食凋养的易一聍纜义是对不同陈 质、体形、病的人開諛食栾选行調养驷洽疗 心对魔有缺缺性黄血症的人,可給子脊究含铁亭富 的食物,以欧善页血症状,谀皮肤恢复红润和光泽 今对患有维生亲A缺芝症的人。给予钋完富含纔生 亲A的食物,以欧善皮肤干爆、粗掩状; 今以恢复皮肤的光泽和润、对体脾者。可选食用 具有减肥和美容作用的食品和葛腾,以使你形ρ美 颜面皮肤恢复弹性 心对于体瘦者可选择食用具有生肌泽肤,增重壮陈 的食品和葛膳。以簇得讒壮的魄和健美的肌肤

饮食与人体健康和英颜美体是魔 息相关的。科学合的饮食,对颜面 美和恐讣美着宜戛的作用。更是人 体健类所些需的。因此,应在予衡腾 食的基础上。选瓣具有鹚动就的食 品来美容驻颜、减肥壮体、就延身

馨一护腿鱼后 在天器美容品中名气最大,录澡 入人心的匙怕就教柠橡了。所以称他 是妒肤皇后绝对是众叉所归,柠橡言 含纔命C果及生理活性成分。如 糖类,多种矿物质,维生录以及皮 戎,晉豆着,郯缴油等,拧檬的油 具有就的用。可以驶化及清洁皮 肤,养可曾洁净及增加脸部弹些 行橡中含有大量有机破及维他命C等还 原性酸性物质。对留部票斑。瓮毫有 预防和治疗的作用,能少色生咸, 皮肤白暂 00

胡萝卜一-省斑师 胡卜:用鲜胡卜捣 兴蛴汁,早晚脸教次。 干后,再用涂有植物油的手 帕轻轻拍打面部。并每日喝 一杯胡萝卜汁,可治脸上的 雀。皮肤变白,光润

菠萝一出垢将霉 算的果肉有去毒美 白的功。因为他所含的 蚤白酶分可以令肩质过 ,千燥泡涩皱的肌肤 化。洁,瀚润,塞 苍之类不易生。这可是 水果护肤品中独具特色

芒果一润腴公孟 芒果含有韦的水分 并且具有化角质的作用 许多抗老化产品。部是由 老果的酶亲中提炼出的 芒果 芒果随价能偏高,但美味 拳两得。真正的物有所