《体育学概论》课程教学资源（教案）第五章 体育手段

第五章体育手段【教学目标】通过本章的学习，使学生掌握体育手段和体育运动技术的概念，明确身体运动的构成要素和体育运动技术的基本结构，体育运动技术动作质量和效果的综合评定标准，了解一些常见的体育运动项目。【教学重点】身体运动的七大构成要素。【教学难点】体育运动技术动作质量和效果的综合评定标准。【新知识点】体育手段和体育运动技术的概念；身体运动的构成要素和体育运动技术的基本结构：体育运动技术动作质量和效果的综合评定标准体育运动项目的起源、特点及分类。【教学方法与手段】运用多媒体进行授课，课堂讲授为主辅以课堂提问及讨论等方法。【教学时数】4学时【教学内容】一、体育手段（一）体育手段的概念体育手段这个概念的含义有广义和狭义之分。广义的可以指一种活动形式，如游戏、登山等均可称是体育手段；狭义的可以指某一种身体练习的动作，如一个高抬腿跑也是一个体育手段。我国体育理论界一直都认为：“体育手段是人们为了强身祛病、娱乐身心以及提高运动技术水平而采取的各种内容和方法的总称。（二）体育的核心手段一一身体运动

第五章 体育手段 【教学目标】通过本章的学习，使学生掌握体育手段和体育运动技术的概念，明 确身体运动的构成要素和体育运动技术的基本结构，体育运动技术 动作质量和效果的综合评定标准，了解一些常见的体育运动项目。 【教学重点】身体运动的七大构成要素。 【教学难点】体育运动技术动作质量和效果的综合评定标准。 【新知识点】体育手段和体育运动技术的概念；身体运动的构成要素和体育运动 技术的基本结构；体育运动技术动作质量和效果的综合评定标准； 体育运动项目的起源、特点及分类。 【教学方法与手段】运用多媒体进行授课，课堂讲授为主辅以课堂提问及讨论等 方法。 【教学时数】4 学时 【教学内容】 一、体育手段 （一）体育手段的概念 体育手段这个概念的含义有广义和狭义之分。广义的可以指一种活动形式， 如游戏、登山等均可称是体育手段；狭义的可以指某一种身体练习的动作，如一 个高抬腿跑也是一个体育手段。我国体育理论界一直都认为：“体育手段是人们 为了强身祛病、娱乐身心以及提高运动技术水平而采取的各种内容和方法的总 称。 （二）体育的核心手段——身体运动

虽然体育手段是多样的，但是其最通用、最基本的手段却是唯一的，我们可以将其称之为体育的核心手段，或者说是实现体育目的的最根本的手段，这就是为实现体育目的的身体运动。（三）体育核心手段（身体运动）的分类根据研究的需要，我们可以从不同的角度对体育的核心手段进行不同的分类：按照人体基本活动形式分类，可以将身体运动分为走、跑、跳、投、悬垂、支撑、攀登、爬越、平衡等。按照人体运动环节分类，可以把身体运动分成上肢运动、下肢运动、头颈运动、腹背运动、全身运动等。按照生物力学运动形式，可以把身体运动分为平动、转动、鞭打等。按照身体运动的供能形式，可以把身体运动分为有氧运动和无氧运动从运动解部学的角度，可以把身体运动分为内敛运动、外展运动、旋内运动、旋外运动等。（四）身体运动的构成要素及其分析1、身体姿势身体姿势是指身体和身体的各个部分在作动作过程中所处的状态和位置。它属于动作的空间待征。一个完整的身体运动，通常包括开始姿势（准备姿势）、动作过程中的姿势和结束姿势。开始姿势是指身体运动开始之前，身体和身体的各部分处的准备状态。不同的开始姿势对于不同的身体运动具有不同的意义和作用。诸如有的开始姿势是规则本身所要求的，有的开始姿势可以使注意力高度集中并指向特定的目标，有的

虽然体育手段是多样的，但是其最通用、最基本的手段却是唯一的，我们可 以将其称之为体育的核心手段，或者说是实现体育目的的最根本的手段，这就是 为实现体育目的的身体运动。 （三）体育核心手段（身体运动）的分类 根据研究的需要，我们可以从不同的角度对体育的核心手段进行不同的分 类： 按照人体基本活动形式分类，可以将身体运动分为走、跑、跳、投、悬垂、 支撑、攀登、爬越、平衡等。 按照人体运动环节分类，可以把身体运动分成上肢运动、下肢运动、头颈运 动、腹背运动、全身运动等。 按照生物力学运动形式，可以把身体运动分为平动、转动、鞭打等。 按照身体运动的供能形式，可以把身体运动分为有氧运动和无氧运动。 从运动解剖学的角度，可以把身体运动分为内敛运动、外展运动、旋内运 动、旋外运动等。 （四）身体运动的构成要素及其分析 1、身体姿势 身体姿势是指身体和身体的各个部分在作动作过程中所处的状态和位置。它 属于动作的空间待征。一个完整的身体运动，通常包括开始姿势（准备姿势）、 动作过程中的姿势和结束姿势。 开始姿势是指身体运动开始之前，身体和身体的各部分处的准备状态。不同 的开始姿势对于不同的身体运动具有不同的意义和作用。诸如有的开始姿势是规 则本身所要求的，有的开始姿势可以使注意力高度集中并指向特定的目标，有的

可以使身体处于最有利的位置，有的有利于取得最快的速度，有的则能加强动作的美感等。动作过程中的姿势是指在完成动作过程中，身体在某一瞬间所处的相对静止的空间状态。结束姿势是指在动作结束时，身体及身体各个部分所处的状态和位置。结束姿势对维持身体的平衡和稳定，提高动作的质量与效果，防止犯规和预防运动损伤等都有积极意义，另外某些动作的结束姿势富有美学价值。在一些连续的成套动作中，前一个动作的结束姿势就是另一个动作的开始姿势，它的质量完成得如何将直接影响下一个动作完成的质量。2、身体运动轨迹身体运动轨迹是指身体重心或身体某一部分的重心，或身体某一点在运动时所移动的路线。身体运动轨迹属于空间特征。研究身体运动轨迹，主要是研究轨迹的形式、方向和幅度。轨迹的形式一般分为直线和曲线运动两种。直线运动是指身体某一点运动方向在运动过程中不发生改变，始终沿这一方向移动。曲线运动的特点是方向不断变化，曲线运动包括转动和抛物线运动。轨迹的方向是指在练习时身体或身体的某一部分所移动的方向。通常我们是从矢状面、额状面、垂直面三个面和上下、前后、左右六个基本方向来确定身体运动的方向。轨迹的方向在练习中有着重要的意义。方向的正确与否、直接影响动作的质量和动作的准确性。轨迹的幅度是指身体运动范围的大小，动作幅度的大小一般用身体与身体某部分形成的角度；身体或身体的某部分与器械、标志物所形成的角度；身体或身体某部分移动的距离等方法来衡量

可以使身体处于最有利的位置，有的有利于取得最快的速度，有的则能加强动作 的美感等。 动作过程中的姿势是指在完成动作过程中，身体在某一瞬间所处的相对静止 的空间状态。 结束姿势是指在动作结束时，身体及身体各个部分所处的状态和位置。结束 姿势对维持身体的平衡和稳定，提高动作的质量与效果，防止犯规和预防运动损 伤等都有积极意义，另外某些动作的结束姿势富有美学价值。在一些连续的成套 动作中，前一个动作的结束姿势就是另一个动作的开始姿势，它的质量完成得如 何将直接影响下一个动作完成的质量。 2、身体运动轨迹 身体运动轨迹是指身体重心或身体某一部分的重心，或身体某一点在运动时 所移动的路线。身体运动轨迹属于空间特征。研究身体运动轨迹，主要是研究轨 迹的形式、方向和幅度。 轨迹的形式—般分为直线和曲线运动两种。直线运动是指身体某一点运动方 向在运动过程中不发生改变，始终沿这一方向移动。曲线运动的特点是方向不断 变化，曲线运动包括转动和抛物线运动。 轨迹的方向是指在练习时身体或身体的某一部分所移动的方向。通常我们是 从矢状面、额状面、垂直面三个面和上下、前后、左右六个基本方向来确定身体 运动的方向。轨迹的方向在练习中有着重要的意义。方向的正确与否、直接影响 动作的质量和动作的准确性。 轨迹的幅度是指身体运动范围的大小，动作幅度的大小一般用身体与身体某 部分形成的角度；身体或身体的某部分与器械、标志物所形成的角度；身体或身 体某部分移动的距离等方法来衡量

3、身体运动时间身体运动时间是指完成身体运动所持续的时间。动作时间的长短对动作的效果和对有机体承受的运动负荷有直接影响，有些动作的时间往往是完成动作的质量和运动成绩的标志。动作的时间又是调节运动负荷的一个因素，因为通过延长或缩短动作的时间可以加大或减少运动负荷。4、身体运动速率身体运动速率是指单位时间内某一动作的重复次数，也称频率。它属于时间特征，在一定的时间内重复的次数越多，频率就越快，动作的速率还是调节运动负荷的重要因素之一，在时间相对不变的条件下，频率越快，练习的强度也就越大。因此在教学训练中人们往往通过调整动作速率来调节运动负荷的强度。5、身体运动速度身体运动速度是指身体或身体的某一部分在单位时间内的位移速度。通常用位移的距离和所用的时间之比来表示，因此身体运动速度具有时间和空间特征。速度对运动动作具有非常重要的作用：（1）速度是完成各种动作和影响动作质量的基本条件。（2）速度是影响负荷强度的重要因素。6、身体运动力量身体运动力量是指身体的移动对外部物质对象所产生的物理作用。如跳高的踏跳力量。它属于动力学特征。任何一个动作的力量都是由内力和外力相互作用而产生的。内力是指人体各部分相互作用下产生于身体内部的力。内部力量主要包括：（1）由运动器官的肌肉收缩产生的拉力。（2）由于关节囊、韧带和肌肉的弹力所产生的阻力。（3）在加速度动作过程所产生的身体各环节相互作用的反应力。外力是指动作过程中，外界作用于人体的力。主要包括：（1）人体或

3、身体运动时间 身体运动时间是指完成身体运动所持续的时间。动作时间的长短对动作的效 果和对有机体承受的运动负荷有直接影响，有些动作的时间往往是完成动作的质 量和运动成绩的标志。动作的时间又是调节运动负荷的一个因素，因为通过延长 或缩短动作的时间可以加大或减少运动负荷。 4、身体运动速率 身体运动速率是指单位时间内某一动作的重复次数，也称频率。它属于时间 特征，在一定的时间内重复的次数越多，频率就越快，动作的速率还是调节运动 负荷的重要因素之一，在时间相对不变的条件下，频率越快，练习的强度也就越 大。因此在教学训练中人们往往通过调整动作速率来调节运动负荷的强度。 5、身体运动速度 身体运动速度是指身体或身体的某一部分在单位时间内的位移速度。通常用 位移的距离和所用的时间之比来表示，因此身体运动速度具有时间和空间特征。 速度对运动动作具有非常重要的作用：（1）速度是完成各种动作和影响动作质 量的基本条件。（2）速度是影响负荷强度的重要因素。 6、身体运动力量 身体运动力量是指身体的移动对外部物质对象所产生的物理作用。如跳高的 踏跳力量。它属于动力学特征。任何一个动作的力量都是由内力和外力相互作用 而产生的。内力是指人体各部分相互作用下产生于身体内部的力。内部力量主要 包括：（1）由运动器官的肌肉收缩产生的拉力。（2）由于关节囊、韧带和肌肉 的弹力所产生的阻力。（3）在加速度动作过程所产生的身体各环节相互作用的 反应力。外力是指动作过程中，外界作用于人体的力。主要包括：（1）人体或

器材所受的重力（即地心引力)。（2）器械对人体的支撑反作用力。（3）来自客观环境的阻力。7、身体运动节奏身体运动节奏是动作的快慢，用力的大小，肌肉的收缩与舒张以及时间间隔的长短合理交替的一种综合特征。它与动作的时间特征、空间特征和动力学特征都有关系。动作节奏对教学训练实践具有重要意义：（1）动作的节奏在整体上联系着动作的各个环节，节奏的合理标志着动作的力量、时间分配得比较恰当，它能保证动作协调、省力、效果好，符合技术的客观规律的要求。（2）在学习新动作时，了解动作的节奏有助于初学者对动作各环节之间内在联系的理解，加速对新动作的掌握。（3）在集体活动中，正确的节奏可以使集体动作协调一致、配合默契，整齐划一。二、体育运动技术（一）体育运动技术的定义体育运动技术是指为了达到某种具体的体育目的而完成身体运动的方法。可见体育运动技术是身体运动的高级形式，二者是同源同根，具有相同的“基因”，它们之间不存在本质上的区别。（二）体育运动技术的基本结构任何一项体育运动技术都是有结构的，研究表明，体育运动技术的基本结构包括技术基础和技术细节两部分。1、技术基础技术基础是根据动力学、运动学和节奏性的要求，按照一定的顺序排列起来的各种技术环节的总称。在一般情况下，技术基础是不应改变的。在技术基础的

器材所受的重力(即地心引力)。（2）器械对人体的支撑反作用力。（3）来自客 观环境的阻力。 7、身体运动节奏 身体运动节奏是动作的快慢，用力的大小，肌肉的收缩与舒张以及时间间隔 的长短合理交替的一种综合特征。它与动作的时间特征、空间特征和动力学特征 都有关系。动作节奏对教学训练实践具有重要意义：（1）动作的节奏在整体上 联系着动作的各个环节，节奏的合理标志着动作的力量、时间分配得比较恰当， 它能保证动作协凋、省力、效果好，符合技术的客观规律的要求。（2）在学习 新动作时，了解动作的节奏有助于初学者对动作各环节之间内在联系的理解，加 速对新动作的掌握。（3）在集体活动中，正确的节奏可以使集体动作协调一致、 配合默契，整齐划一。 二、体育运动技术 （一）体育运动技术的定义 体育运动技术是指为了达到某种具体的体育目的而完成身体运动的方法。可 见体育运动技术是身体运动的高级形式，二者是同源同根，具有相同的“基因”， 它们之间不存在本质上的区别。 （二）体育运动技术的基本结构 任何一项体育运动技术都是有结构的，研究表明，体育运动技术的基本结构 包括技术基础和技术细节两部分。 1、技术基础 技术基础是根据动力学、运动学和节奏性的要求，按照一定的顺序排列起来 的各种技术环节的总称。在一般情况下，技术基础是不应改变的。在技术基础的

各个环节中，总有一个环节对动作的效果起着关键的、决定性的作用，我们称此环节为技术关键。如跳远的“踏跳”，投掷的“最后用力”等。2、技术细节技术细节是指构成技术环节的各个细小技术动作以及在不影响运动技术基本结构的情况下表现出来的个人技术特点。技术细节是动作的次要特征，也是技术比较灵活的部分，这种次要特征在不违背技术基础的条件下，可以因人而异。因此在技术细节上，不应强求一律，要因人而异，切忌盲目地去模仿某些优秀运动员的技术细节，应该根据自己的具体条件灵活发挥自己长处，表现出自己独特的技术风格。（三）体育运动技术动作质量和效果的综合评定对于体育运动技术动作质量和效果的评定，除了从技术结构和各个要素分别进行定性和定量的分析之外，还可以从整体上进行综合评定，通常采用以下标准进行评定：1、体育运动技术动作的准确性动作的准确性，要求动作从开始到结束整个过程必须完整准确，符合解剖学、生理学和生物力学的原理，在实践中，一般从以下三个方面进行评定：（1）从技术上看动作是否符合技术的规格要求。（2）从所达到的具体目的看动作的准确性。（3）从形式上看是否准确地完成了规定动作的要求。2、体育运动技术动作的协调性体育运动技术动作的协调性的标志是动作连贯、节奏合理、各要素的配合恰当，身体及身体各个部分在完成动作的过程中配合协调。3、体育运动技术动作的力量性

各个环节中，总有一个环节对动作的效果起着关键的、决定性的作用，我们称此 环节为技术关键。如跳远的“踏跳”，投掷的“最后用力”等。 2、技术细节 技术细节是指构成技术环节的各个细小技术动作以及在不影响运动技术基 本结构的情况下表现出来的个人技术特点。技术细节是动作的次要特征，也是技 术比较灵活的部分，这种次要特征在不违背技术基础的条件下，可以因人而异。 因此在技术细节上，不应强求—律，要因人而异，切忌盲目地去模仿某些优秀运 动员的技术细节，应该根据自己的具体条件灵活发挥自己长处，表现出自己独特 的技术风格。 （三）体育运动技术动作质量和效果的综合评定 对于体育运动技术动作质量和效果的评定，除了从技术结构和各个要素分别 进行定性和定量的分析之外，还可以从整体上进行综合评定，通常采用以下标准 进行评定： 1、体育运动技术动作的准确性 动作的准确性，要求动作从开始到结束整个过程必须完整准确，符合解剖学、 生理学和生物力学的原理，在实践中，一般从以下三个方面进行评定：（1）从 技术上看动作是否符合技术的规格要求。（2）从所达到的具体目的看动作的准 确性。（3）从形式上看是否准确地完成了规定动作的要求。 2、体育运动技术动作的协调性 体育运动技术动作的协调性的标志是动作连贯、节奏合理、各要素的配合恰 当，身体及身体各个部分在完成动作的过程中配合协调。 3、体育运动技术动作的力量性

动作力量是评定体育运动技术动作质量的一个主要标志。体育运动技术动作为了实现体育的目的任务，要增强人的体质，要提高运动技术水平，它的动作就必须要有一定的力量和速度，对人体产生一定的生理负荷，否则就不可能收到预期的效果。4、体育运动技术动作的经济性所谓体育运动技术动作的经济性就是要把动作作得好而省力，在做动作过程中，尽量减少时间和能量的消耗，这就必须要求动作熟练、准确、协调，没有多余动作，而且力量的分配要恰到好处，动作的经济性是动作准确性、协调性的综合表现。5、体育运动技术动作的弹性有弹性的技术动作能表现出人体的活力。动作的弹性能加强动作的缓冲性减缓来自对手和器材的打击力量，以保证动作的完成。动作的弹性还能减弱人体向前的推动力和落地时的冲力，以防正犯规和身体受伤。三、体育运动项目（一）体育运动项目的起源1、起源于生产劳动实践可分为两方面，一是来自于生产劳动的动作，例如人类最早、也是最简单的体育手段一一走、跑、跳和投等起源于原始人的生产劳动实践，这些原始人劳动的基本动作，后来逐渐发展成专门的体育运动项目。二是来自于劳动工具的转化，例如弓箭对原始人来讲是作为劳动工具，是为了射杀野兽，获取食物的，射箭有一定的趣味性和娱乐性，因而当社会发展到不需要用猎获物来充饥时，射箭就以一种运动的形式被保留下来了。2、起源于军事防卫实践，是军事防卫技能和武器的移植

动作力量是评定体育运动技术动作质量的一个主要标志。体育运动技术动作 为了实现体育的目的任务，要增强人的体质，要提高运动技术水平，它的动作就 必须要有一定的力量和速度，对人体产生一定的生理负荷，否则就不可能收到预 期的效果。 4、体育运动技术动作的经济性 所谓体育运动技术动作的经济性就是要把动作作得好而省力，在做动作过程 中，尽量减少时间和能量的消耗，这就必须要求动作熟练、准确、协调，没有多 余动作，而且力量的分配要恰到好处，动作的经济性是动作准确性、协调性的综 合表现。 5、体育运动技术动作的弹性 有弹性的技术动作能表现出人体的活力。动作的弹性能加强动作的缓冲性， 减缓来自对手和器材的打击力量，以保证动作的完成。动作的弹性还能减弱人体 向前的推动力和落地时的冲力，以防止犯规和身体受伤。 三、体育运动项目 （一）体育运动项目的起源 1、起源于生产劳动实践 可分为两方面，一是来自于生产劳动的动作，例如人类最早、也是最简单的 体育手段——走、跑、跳和投等起源于原始人的生产劳动实践，这些原始人劳动 的基本动作，后来逐渐发展成专门的体育运动项目。二是来自于劳动工具的转化， 例如弓箭对原始人来讲是作为劳动工具，是为了射杀野兽，获取食物的，射箭有 一定的趣味性和娱乐性，因而当社会发展到不需要用猎获物来充饥时，射箭就以 一种运动的形式被保留下来了。 2、起源于军事防卫实践，是军事防卫技能和武器的移植

随着时代和社会的变迁，人类为了自卫或侵犯他人，就需要在训练人们的劳动技能的同时，对一部分人进行军事训练，这些训练有很多在后来都转化成体育运动项目。如肉搏战中的摔政、技击和我国武术中的十八般武艺以及刀枪剑载等兵器，后来都转化而成为体育的项目和手段。3、起源于日常生活技能人们在日常生活中的活动技能多种多样，除走、跑、跳、投等，还有攀登、爬越、搬运重物等，人们把这些技能加以规格化，创造了一些专门用来训练人们身体适应能力的体育运动项目。如爬绳、爬竿、三千米障碍跑、跨栏等。4、起源于娱乐活动体育本身有娱乐性，现代体育的一个重要组成部分是身体娱乐。在体育运动项目中有相当一部分是出娱乐活动发展而来的，如下棋、打牌、钓鱼、舞蹈等都既是高级娱乐活动，又是体育运动项目。5、起源于模仿动物的动作人类通过模仿动物的动作和运动方式能够增进自身的健康，提高自身的机能能力，培养灵活、轻便、机警和敏捷等素质，因此模仿动物的动作是体育运动项目的又一起源。早在1000千多年前，汉代名医华佗创编的五禽戏以及武术中的猴拳、鹰爪拳等，都渗透着中华民族古朴的运动仿生学思想。现代体育项目中的蝶泳，蛙泳等也都体现出对动物动作的模仿。今后，随着运动仿生学这门新学科的建立，必将有更多的仿生体育运动项目被创造出来。6、起源于人类对大自然的挑战和向往征服和改造大自然这是人类的性。在体育运动中人类同样发挥了这种向大自然挑战的精神，创造了许多征服自然的体育手段，例如登山、滑雪、冲浪、攀岩、蹦极、横渡江河湖海等。随着现代化生活方式的改变，人类不仅要征服自然

随着时代和社会的变迁，人类为了自卫或侵犯他人，就需要在训练人们的劳 动技能的同时，对一部分人进行军事训练，这些训练有很多在后来都转化成体育 运动项目。如肉搏战中的摔跤、技击和我国武术中的十八般武艺以及刀枪剑戟等 兵器，后来都转化而成为体育的项目和手段。 3、起源于日常生活技能 人们在日常生活中的活动技能多种多样，除走、跑、跳、投等，还有攀登、 爬越、搬运重物等，人们把这些技能加以规格化，创造了一些专门用来训练人们 身体适应能力的体育运动项目。如爬绳、爬竿、三千米障碍跑、跨栏等。 4、起源于娱乐活动 体育本身有娱乐性，现代体育的一个重要组成部分是身体娱乐。在体育运动 项目中有相当一部分是出娱乐活动发展而来的，如下棋、打牌、钓鱼、舞蹈等都 既是高级娱乐活动，又是体育运动项目。 5、起源于模仿动物的动作 人类通过模仿动物的动作和运动方式能够增进自身的健康，提高自身的机能 能力，培养灵活、轻便、机警和敏捷等素质，因此模仿动物的动作是体育运动项 目的又一起源。早在 1000 千多年前，汉代名医华佗创编的五禽戏以及武术中的 猴拳、鹰爪拳等，都渗透着中华民族古朴的运动仿生学思想。现代体育项目中的 蝶泳、蛙泳等也都体现出对动物动作的模仿。今后，随着运动仿生学这门新学科 的建立，必将有更多的仿生体育运动项目被创造出来。 6、起源于人类对大自然的挑战和向往 征服和改造大自然这是人类的天性。在体育运动中人类同样发挥了这种向大 自然挑战的精神，创造了许多征服自然的体育手段，例如登山、滑雪、冲浪、攀 岩、蹦极、横渡江河湖海等。随着现代化生活方式的改变，人类不仅要征服自然

而且对大自然无比向往，这又兴起了如洞穴探险、背包旅游、野营等很多野外体育活动项目。（二）体育运动项目的特点1、体育运动项目的历史性特点体育运动项目是在人类社会发展过程中不断创造和丰富起来的，体育运动项目的发展与社会的经济、文化、科技水平都有密切的联系，它是随着社会的发展和人的需要的逐级提高而不断由低级到高级，由少到多地发展的，不同时代的体育运动项目总是反映该时代人们的需要水平。2、体育运动项目的国际性和民族性特点体育运动项目不属于社会的上层建筑，没有阶级性，只要是健身价值较高或比较有趣味性的体育运动项目，就很容易被人们所接受，它不受任何政治和国界的限制，因而能够推向世界。体育运动项目还具有民族性的特点，体育运动项目的产生和采用总是与一个国家或地区的民族文化传统、民族习俗有关。目前众多的国际通用的体育运动项目，都是发端于各个不同的民族和国家的，没有民族性也就谈不上国际性。3、体育运动项目的地域性特点体育运动项目源于人类的生产和生活之中，而不同地理环境中的人群的生产活动和生活方式不尽一致，因此，体育手段在产生和发展过程中具有区域性特点，（三）体育运动项目的分类按照参与体育的目的不同，可以将体育运动项目分成以下5类1、健身类体育运动项目

而且对大自然无比向往，这又兴起了如洞穴探险、背包旅游、野营等很多野外体育活 动项目。 （二）体育运动项目的特点 1、体育运动项目的历史性特点 体育运动项目是在人类社会发展过程中不断创造和丰富起来的，体育运动项 目的发展与社会的经济、文化、科技水平都有密切的联系，它是随着社会的发展 和人的需要的逐级提高而不断由低级到高级，由少到多地发展的，不同时代的体 育运动项目总是反映该时代人们的需要水平。 2、体育运动项目的国际性和民族性特点 体育运动项目不属于社会的上层建筑，没有阶级性，只要是健身价值较高或 比较有趣味性的体育运动项目，就很容易被人们所接受，它不受任何政治和国界 的限制，因而能够推向世界。体育运动项目还具有民族性的特点，体育运动项目 的产生和采用总是与一个国家或地区的民族文化传统、民族习俗有关。目前众多 的国际通用的体育运动项目，都是发端于各个不同的民族和国家的，没有民族性 也就谈不上国际性。 3、体育运动项目的地域性特点 体育运动项目源于人类的生产和生活之中，而不同地理环境中的人群的生产 活动和生活方式不尽一致，因此，体育手段在产生和发展过程中具有区域性特点。 （三）体育运动项目的分类 按照参与体育的目的不同，可以将体育运动项目分成以下 5 类： 1、健身类体育运动项目

这类体育运动项目目的很明确，就是为了健身、康复和预防疾病，动作一般比较简单、轻缓、强度不大，如健身走、健身跑、太极拳、武术以及各种徒手的和带器械的体操练习（如保健操、广播操、生产操）等，都是很好的健身手段。2、健美类体育运动项目这类体育运动项目的目的不仅为了健，而且为了美。用于健美的体育运动项目很多，这些手段多是比较协调、灵活、舒展的美的动作，如艺术体操、舞蹈、花样滑冰等，本身就是很美的动作，通过这些活动可以培养人的审美能力和身体的自我表现能力。3、休闲娱乐类体育运动项目这类体育运动项目的目的就是玩、放松，获得积极性休息。这类手段的特点是富有趣味性，轻松愉快。人们通过娱乐类的体育手段，可以放松身体、调节精神，使因工作而造成的紧张神经得到松弛。4、挑战类（冒险类）体育运动项目挑战类体育运动项目是指那些为了展示自己某些特殊的体能或技能，通过挑战某些自然或人造的环境条件，满足战胜自我、挑战自然的精神需求的体育运动项目。这类体育运动项目既不是为了健身，也不是为了健美，就是为了锻炼胆量和满足探险和创造奇迹的健要。如乘气球飞越大西洋，乘坐狗拉雪穿越北极悬崖跳水等都属于挑战类体育运动项目。由于此类运动项目不但具有刺激性，而且还具有很大的风险，因此人们也称此类项目为冒险类体育运动项目。5、竞技类体育运动项目竞技类体育运动项目是指那些具有规范的竞赛规则和社会化的组织的体育运动项目。这类体育运动项目的主要目的是提高有机体的竞技能力（包括体能和技术），以便通过竞赛活动能取得优异的成绩，培养人的竞争性，展示高超的技

这类体育运动项目目的很明确，就是为了健身、康复和预防疾病，动作一般 比较简单、轻缓、强度不大，如健身走、健身跑、太极拳、武术以及各种徒手的 和带器械的体操练习(如保健操、广播操、生产操)等，都是很好的健身手段。 2、健美类体育运动项目 这类体育运动项目的目的不仅为了健，而且为了美。用于健美的体育运动项 目很多，这些手段多是比较协调、灵活、舒展的美的动作，如艺术体操、舞蹈、 花样滑冰等，本身就是很美的动作，通过这些活动可以培养人的审美能力和身体 的自我表现能力。 3、休闲娱乐类体育运动项目 这类体育运动项目的目的就是玩、放松，获得积极性休息。这类手段的特点 是富有趣味性，轻松愉快。人们通过娱乐类的体育手段．可以放松身体、调节精 神，使因工作而造成的紧张神经得到松弛。 4、挑战类（冒险类）体育运动项目 挑战类体育运动项目是指那些为了展示自己某些特殊的体能或技能，通过挑 战某些自然或人造的环境条件，满足战胜自我、挑战自然的精神需求的体育运动 项目。这类体育运动项目既不是为了健身，也不是为了健美，就是为了锻炼胆量 和满足探险和创造奇迹的健要。如乘气球飞越大西洋，乘坐狗拉雪橇穿越北极、 悬崖跳水等都属于挑战类体育运动项目。由于此类运动项目不但具有刺激性，而 且还具有很大的风险，因此人们也称此类项目为冒险类体育运动项目。 5、竞技类体育运动项目 竞技类体育运动项目是指那些具有规范的竞赛规则和社会化的组织的体育 运动项目。这类体育运动项目的主要目的是提高有机体的竞技能力(包括体能和 技术)，以便通过竞赛活动能取得优异的成绩，培养人的竞争性，展示高超的技