湖北汽车工业学院：体育专选Ⅱ《极限飞盘》课程教学大纲

《体育专选Ⅱ（极限飞盘）》教学大纲 课程中文名称 体有专选（极限飞盘） 课程英文名称 Physical Education Elective Coursell (Ultimate frisbee) 课程编号10111003课程性质通识课适合层次本科 先修课程 些通休有 后继课程 学分1.0总学时30理论30实验 上机 课外 适用专业 全校各专业 大纲制定人 张同 制定日期 2025年1月20日 大纲审核人 肖鹤 审核日期 一、课程教学目标与任务 《体有专选】（极限飞盘）》是普通高等学校“大学体有”中体有专选课程之一。极限 飞盘是集足球、蓝球和美式橄横球的优点于一身的运动项目，基本技术易于掌握，对场地 要求不高，便于开展，强调团队配合，利于休闲娱乐，是一项不可多得的“阳光体有”运 动项目。经常性的进行极限飞盘运动的锻炼，能促进身心和腊发展，提高速度、耐力、灵 敏和弹跳等素质，尤其强调团队精神的培养，是实施素质教有、“阳光体有”和培养全面发 展的人才的重要途径。木课程中以身体练习为主要手段，通讨合理的体育教育和科学的体 育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体有素养为主要目标的体育专选课程：是学 校课程体系的重要组成部分：是高等学校体有工作的中心环节。 本课程教学目标要求如下： 课程目标1：通过理论学习使学生了解极限飞盘运动基础知识，掌握极限飞盘运动竞 赛规则。通过实践练习使学生掌握极限飞盘的基本的技术和战术，掌握利用极限飞盘运动 进行自我锻炼的方法和能力 课程目标2：通过跳绳等身体素质练习，使学生在耐力、力量、柔韧及协调性等主要素 质方面得到提高：在形态机能方面达到较为理想的标准和要求：掌握健身原理与方法及有关 的保健、营养及卫生等知识，为达到具备终身学习的身体健康目标服务。 课程目标3：在目标1、目标2完成的基础之上和过程中，通过课堂分组练习及教学比 赛培养学生组织协调能力，通过体育教育及体育活动培养大学生的合作能力、交往能力和适 应能力，形成良好的人际关系和团结协作的团队精神。 本课程的教学目标对毕业要求的支撑如下表所示： 表1课程教学目标对专业毕业要求的支撑 支撑的毕业要求（一级指标） 课程目标 毕业要求(12)具有自主学习和终身学生的 意识，有不断学生和适应发展的能力。 1、3 毕业要求(9)能够在多学科背景下的团队 中承担个体、团队成员及负责的角色

《体育专选Ⅱ（极限飞盘）》教学大纲 课程中文名称 体育专选Ⅰ（极限飞盘） 课程英文名称 Physical Education Elective CourseⅡ (Ultimate Frisbee) 课程编号 10111003 课程性质 通识课 适合层次 本科 先修课程 普通体育 后继课程 无 学分 1.0 总学时 30 理论 30 实验 上机 课外 适用专业 全校各专业 大纲制定人 张园 制定日期 2025 年 1 月 20 日 大纲审核人 肖鹤 审核日期 一、课程教学目标与任务 《体育专选Ⅰ（极限飞盘）》是普通高等学校“大学体育”中体育专选课程之一。极限 飞盘是集足球、篮球和美式橄榄球的优点于一身的运动项目，基本技术易于掌握，对场地 要求不高，便于开展，强调团队配合，利于休闲娱乐，是一项不可多得的“阳光体育”运 动项目。经常性的进行极限飞盘运动的锻炼，能促进身心和谐发展，提高速度、耐力、灵 敏和弹跳等素质，尤其强调团队精神的培养，是实施素质教育、“阳光体育”和培养全面发 展的人才的重要途径。本课程中以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体 育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的体育专选课程；是学 校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节。 本课程教学目标要求如下： 课程目标 1：通过理论学习使学生了解极限飞盘运动基础知识，掌握极限飞盘运动竞 赛规则。通过实践练习使学生掌握极限飞盘的基本的技术和战术，掌握利用极限飞盘运动 进行自我锻炼的方法和能力。 课程目标 2：通过跳绳等身体素质练习，使学生在耐力、力量、柔韧及协调性等主要素 质方面得到提高；在形态机能方面达到较为理想的标准和要求；掌握健身原理与方法及有关 的保健、营养及卫生等知识，为达到具备终身学习的身体健康目标服务。 课程目标 3：在目标 1、目标 2 完成的基础之上和过程中，通过课堂分组练习及教学比 赛培养学生组织协调能力，通过体育教育及体育活动培养大学生的合作能力、交往能力和适 应能力，形成良好的人际关系和团结协作的团队精神。 本课程的教学目标对毕业要求的支撑如下表所示： 表 1 课程教学目标对专业毕业要求的支撑 支撑的毕业要求（一级指标） 课程目标 毕业要求（12）具有自主学习和终身学生的 意识，有不断学生和适应发展的能力。 1、3 毕业要求（9）能够在多学科背景下的团队 中承担个体、团队成员及负责的角色 2

二、课程教学目标达成途径设计及学时分配 为促成各项教学目标的顺利达成，对理论教学环节、过程训练环节、实践教学环节等 达成途径进行具体规定，包括课内、课外学时分配，如表2所示。 表2课程目标达成途径设计及学时分配 课程教学 达成途径 目标 理论敕学环节 过程训练环节 极限飞盘技术12学时 集中与分解练习 2 身体素质12学时 集中与分解统习 理论讲授2学时：考核4学时 课堂提问、讨论、作业 合计 30学时（理论） 三、理论教学要求 表3理论教学内容及学时分配 知识单元/章节 知识点 教学要求 学时 支撑课程 教学目标 极限飞盘运动发展 1、了解极限飞盘运动基础知 极限飞盘运动理 识。 1 论 极限飞盘运动的规 2、掌握极限飞盘运动竞赛规 则 身体素质 在餐素、柔韧、协河 明确跳绳运动锻炼价值，并能制 定自身课余的运动处方 2 1、极限飞盘的基本的技术和战 极限飞盘技术与 餐服的器本的技术 术 (支撑课程目标1) 12 载术 分组进行练习和学习。（支撑 课程目标2) ,极限飞盘传接盘技 1、分组进行极限飞盘技术考 考核 2 身体素质（一分钟单 核 (支撑课程目标1) 1、2、3 人跳绳) 身体素质。 (支排课程目标3) 四、课程考核评价方式和载学目标达成度评价方法 (一)课程考核评价方式 表4课程考核评价方式 考核项目 老核要求 总比例 支撑课程目标 对分组练习学习内容的过程中，合作能 过程考核 力、交往能力和适应能力，以及团队协 30% 1、2、3 作的闭队精神讲行考核。 专项技能 极限飞盘传接盘技术学习情况 40% 1 身体素质练习情况 身体素质 30% 2 一分单人跳绳

二、课程教学目标达成途径设计及学时分配 为促成各项教学目标的顺利达成，对理论教学环节、过程训练环节、实践教学环节等 达成途径进行具体规定，包括课内、课外学时分配，如表 2 所示。 表 2 课程目标达成途径设计及学时分配 课程教学 目标 达成途径 理论教学环节 过程训练环节 1 极限飞盘技术 12 学时 集中与分解练习 2 身体素质 12 学时 集中与分解练习 3 理论讲授 2 学时；考核 4 学时 课堂提问、讨论、作业 合计 30 学时（理论） 三、理论教学要求 表 3 理论教学内容及学时分配 知识单元/章节 知识点 教学要求 学时 支撑课程 教学目标 极限飞盘运动理 论 1、极限飞盘运动发展 史； 2、极限飞盘运动的规 则。 1、了解极限飞盘运动基础知 识。 2、掌握极限飞盘运动竞赛规 则。 2 1 身体素质 力量、耐力、柔韧、协调 性等素质。 明确跳绳运动锻炼价值，并能制 定自身课余的运动处方 12 2 极限飞盘技术与 战术 极限飞盘的基本的技术 和战术 1、极限飞盘的基本的技术和战 术。（支撑课程目标 1） 2、分组进行练习和学习。（支撑 课程目标 2） 12 1 考核 1、极限飞盘传接盘技 术； 2、身体素质（一分钟单 人跳绳） 1、分组进行极限飞盘技术考 核。（支撑课程目标 1） 2、身体素质。（支撑课程目标 3） 4 1、2、3 四、课程考核评价方式和教学目标达成度评价方法 （一） 课程考核评价方式 表 4 课程考核评价方式 考核项目 考核要求 总比例 支撑课程目标 过程考核 对分组练习学习内容的过程中，合作能 力、交往能力和适应能力，以及团队协 作的团队精神进行考核。 30% 1、2、3 专项技能 极限飞盘传接盘技术学习情况 40% 1 身体素质 身体素质练习情况 一分单人跳绳 30% 2

总评成绩100分=期末考试成绩70%过程考核成绩30% 1)期末考试70%：根据课程教学目标，重点考核学生对基本知识、重难点知识的理 解和应用情况，使学生掌握极限飞盘运动的基础知识和基本技术，使学生能独立开展极限飞 盘运动：同时使学生在耐力、力量、柔韧及协调性等主要素质方面得到提高：在形态机能方 面达到较为理想的标准和要求，为达到具备终身学习的身体健康目标服务。 2)过程考核30%：过程考核主要考察学生相互学习、共同学习的意识，使学生具有 定的合作能力、交往能力和适应能力，形成良好的人际关系和团结协作的团队精神。 (二)课程目标达成度评价方法 本门课程学生总评成绩-考核成绩总分A(满分100分)40%+考核成绩总分B(满分 100分)30%+过程考核C(满分30分) 表5课程考核内容及课程目标达成度评价方法 课程目标 考核内容 目标值平均值 指标点达成度 期末考试2：极限飞盘 误程目标】 100 0.4*A A 技术 0.4*100 课程目标2 期末考试1：一分钟单 人跳绳 100 B 0.3*100 作业 10 C 课程目标3 平时课堂表现 +号 20 注：1)考核题目100%支撞课程日标： 2)平均值根据学生实际得到的考试成绩和其它各项成绩进行统计获得 (三)专项技能考核方法与标湘 考核内容：原地正反手传接盘技术，主要考核学生学习极限飞盘基本传接盘技术的掌掘情况。 考核方法：两人组合，各站在两个相距距离N米（男N10,女=8）的5米5米的方框内， 每人连续进行10次传接盘，其中正手传接盘5次，反手掷盘方法传接盘5次。要求：传接 盘过程中被考核者不能出方框，接到盘后10秒内必须把盘掷出，不能有“走步”等违规行 为。依据正反手传接盘动作、力度、准度及稳定性进行综合评价。 考核次数：每人最多有三次考核机会，取其中最好成绩记入最终成绩。第一次考核揽10次 盘，.满分100分：第二次考核掷9次盘，满分90分：第三次考核掷8次盘，满分80分。 表6专项技能评分标准 得分 评定标准 90-100 技术完成情况好，传接盘动作正确，传接盘过程中无失误，无违规 技术完成情况良好，传接盘动作有两处及以下错误，传接盘过程中无失 80-89 课，无违规。 70-79 技术完成情况较好，传接盘动作有两处及以下错误， 传接盘过程中有 次及以下失误，无违规

总评成绩 100 分= 期末考试成绩 70%+ 过程考核成绩 30%。 1 ）期末考试 70% ：根据课程教学目标，重点考核学生对基本知识、重难点知识的理 解和应用情况，使学生掌握极限飞盘运动的基础知识和基本技术，使学生能独立开展极限飞 盘运动；同时使学生在耐力、力量、柔韧及协调性等主要素质方面得到提高；在形态机能方 面达到较为理想的标准和要求，为达到具备终身学习的身体健康目标服务。 2 ）过程考核 30%： 过程考核主要考察学生相互学习、共同学习的意识，使学生具有 一定的合作能力、交往能力和适应能力，形成良好的人际关系和团结协作的团队精神。 （二） 课程目标达成度评价方法 本门课程学生总评成绩=考核成绩总分 A（满分 100 分）*40%+考核成绩总分 B（满分 100 分）*30%+过程考核 C（满分 30 分） 表 5 课程考核内容及课程目标达成度评价方法 课程目标 考核内容 目标值 平均值 指标点达成度 课程目标 1 期末考试 2：极限飞盘 技术 100 A 0.4 ∗ 𝐴 0.4 ∗ 100 课程目标 2 期末考试 1：一分钟单 人跳绳 100 B 0.3 ∗ 𝐵 0.3 ∗ 100 课程目标 3 作业 10 C1 𝐶1 + 𝐶2 平时课堂表现 10 + 20 20 C2 注：1）考核题目 100%支撑课程目标； 2）平均值根据学生实际得到的考试成绩和其它各项成绩进行统计获得。 （三）专项技能考核方法与标准 考核内容:原地正反手传接盘技术，主要考核学生学习极限飞盘基本传接盘技术的掌握情况。 考核方法：两人组合，各站在两个相距距离 N 米(男 N=10，女 N=8)的 5 米*5 米的方框内， 每人连续进行 10 次传接盘，其中正手传接盘 5 次，反手掷盘方法传接盘 5 次。要求：传接 盘过程中被考核者不能出方框，接到盘后 10 秒内必须把盘掷出，不能有“走步”等违规行 为。依据正反手传接盘动作、力度、准度及稳定性进行综合评价。 考核次数：每人最多有三次考核机会，取其中最好成绩记入最终成绩。第一次考核掷 10 次 盘，满分 100 分；第二次考核掷 9 次盘，满分 90 分；第三次考核掷 8 次盘，满分 80 分。 表 6 专项技能评分标准 得分 评定标准 90—100 技术完成情况好，传接盘动作正确，传接盘过程中无失误，无违规 80—89 技术完成情况良好, 传接盘动作有两处及以下错误，传接盘过程中无失 误，无违规。 70—79 技术完成情况较好，传接盘动作有两处及以下错误，传接盘过程中有三 次及以下失误，无违规

得分 评定标准 技术完成情况一般，传接盘动作三处及以下错误，传接盘过程中有四次 60-69 及以下失误，无违规。 0-59 技术完成情况较差，传接盘动作有多处错误，或传接盘过程中有五次及 以上失误，或有违规。 (四)身体素质考核方法与评分标准 考核内容： 一分钟单人跳绳 考核方法： 1、场地器材：统一使用学校配各歌绳」 么、动作规格：单或双脚均可。 每 一次摇绳须经过头、脚一次 3、考试方法：教师发出“预备 开始”的口令，同时开表。记录一分钟内所完成次数 4、考核次数：每人最多有三次考核机会，取其中最好成绩记入最终成绩。 表7身体素质考试评分标准 分钟单人跳绳 分钟单人跳绳 分钟单人跳绳 分值 分值 分值 C30%) (30%) (30%) 100 185 76 151 52 122 00 184 75 150 51 121 98 74 0 97 182 73 146 49 118 06 181 72 144 48 116 95 180 71 142 47 114 94 178 70 140 46 112 176 6 139 45 110 92 174 68 138 44 108 91 172 67 137 43 106 90 170 66 136 42 104 89 168 65 135 41 88 166 64 134 40 100 87 164 63 133 39 00 86 162 62 132 38 98 85 160 61 131 37 97 84 159 60 130 36 96 83 158 59 129 35 95 82 157 58 128 34 94 81 156 57 127 93 93 80 55 56 126 79 154 125 31 91 78 153 54 124 30 90 77 52 53 123 20 80 10

得分 评定标准 60—69 技术完成情况一般，传接盘动作三处及以下错误，传接盘过程中有四次 及以下失误，无违规。 0—59 技术完成情况较差，传接盘动作有多处错误，或传接盘过程中有五次及 以上失误，或有违规。 （四）身体素质考核方法与评分标准 考核内容：一分钟单人跳绳 考核方法： 1、场地器材：统一使用学校配备跳绳。 2、动作规格：单或双脚均可。每跳一次摇绳须经过头、脚一次。 3、考试方法：教师发出“预备——开始”的口令，同时开表。记录一分钟内所完成次数。 4、考核次数：每人最多有三次考核机会，取其中最好成绩记入最终成绩。 表 7 身体素质考试评分标准 分值 一分钟单人跳绳 （30%） 分值 一分钟单人跳绳 （30%） 分值 一分钟单人跳绳 （30%） 100 185 76 151 52 122 99 184 75 150 51 121 98 183 74 148 50 120 97 182 73 146 49 118 96 181 72 144 48 116 95 180 71 142 47 114 94 178 70 140 46 112 93 176 69 139 45 110 92 174 68 138 44 108 91 172 67 137 43 106 90 170 66 136 42 104 89 168 65 135 41 102 88 166 64 134 40 100 87 164 63 133 39 99 86 162 62 132 38 98 85 160 61 131 37 97 84 159 60 130 36 96 83 158 59 129 35 95 82 157 58 128 34 94 81 156 57 127 33 93 80 155 56 126 32 92 79 154 55 125 31 91 78 153 54 124 30 90 77 152 53 123 20 80 10 70

五、课程有关说明 (一)课程要求 1、修本课程的学生必须肢体健全、身体健康、遵守课堂教学常规，具备从事一般体育 运动所要求的身体素质。 2、本课程重点是飞盘传接盘的基本技术和身体素质练习：难点：理解掌握极限飞盘基 本进攻和防守战术：身体素质锻炼理念的接受和课余自我锻炼习惯的形成。 3、教学过程以学生自主练习为主，教师的指导帮助为辅。教师有意识的创设学习环 境，运用教学策略，使学生积极主动的进行身体活动。在教学过程中采用理论和实践相结 合、传统教法与现在技术相结合、课内练习和课外提高相结合的方法，全面促进学生意义 学习，有效完成教学目标。 (二)过程性考核评分标准（总分30分） 1、平时课堂表现评分(20分) 学生上课迟到一次者（以教师点名为准，点名后15分钟内到场），在总分中扣除2 分，旷课一次在总分中扣除4分，迟到15分钟及以上者或早退以旷课论处，公、事假必需 开具院系假单，并由单位领导签字认可方准，否则以旷课论处，病者必需开具医院的诊断 说明并加盖公章，否则以旷课论处。因个人原因累计请假达到3次在总分中扣除2分，请 假4次以上者按旷课一次论处。 缺课1/3（包括旷课和请假）、无故旷课4次及以上者，不子评定该学期成绩，成绩填 写为“取消考试资格”。学生在教学过程中发生打架、斗殴等恶劣行径者，直接取消该生学 期考试资格，并报知教务处处理。 考勤符号表示：旷课打x,迟到打⑧，早退打⊙，事病假打口。 者装不规范、上课玩手机等违反课堂常规等行为，在总分中扣除2分 不认真或不参与锻炼、自由散漫、态度不端正者，在总分中扣除1-2分。 态度查横，与教师争吵，不服从指挥管理者，视情节严重程度在总分中扣除4一10 分。 平时表现符号表示：违反课常规、不主动锻炼性评、严重违规等行为评价打C1一C10 担任本课程体有委员在学生评定总成绩中加5分。 凡学校体育运动队正式队员，由相关运动队教练员提供学生名单，在总成绩中加10分 2、作业评分(10分) 按婴求完成作业每次作业给予34分，没有完成作业不给分，在成绩记录。 表8过程训练环节 训练项目 内容及要求 分数支撑课程目标 作业1 极限飞盘基本知识练习颗 3 1 作业2学生分组讨论极限飞盘基本战术并形成小组战 1、3

五、课程有关说明 （一）课程要求 1、修本课程的学生必须肢体健全、身体健康、遵守课堂教学常规，具备从事一般体育 运动所要求的身体素质。 2、本课程重点是飞盘传接盘的基本技术和身体素质练习；难点：理解掌握极限飞盘基 本进攻和防守战术；身体素质锻炼理念的接受和课余自我锻炼习惯的形成。 3、教学过程以学生自主练习为主，教师的指导帮助为辅。教师有意识的创设学习环 境，运用教学策略，使学生积极主动的进行身体活动。在教学过程中采用理论和实践相结 合、传统教法与现在技术相结合、课内练习和课外提高相结合的方法，全面促进学生意义 学习，有效完成教学目标。 （二）过程性考核评分标准（总分 30 分） 1、平时课堂表现评分（20 分） 学生上课迟到一次者（以教师点名为准，点名后 15 分钟内到场），在总分中扣除 2 分，旷课一次在总分中扣除 4 分，迟到 15 分钟及以上者或早退以旷课论处，公、事假必需 开具院系假单，并由单位领导签字认可方准，否则以旷课论处，病者必需开具医院的诊断 说明并加盖公章，否则以旷课论处。因个人原因累计请假达到 3 次在总分中扣除 2 分，请 假 4 次以上者按旷课一次论处。 缺课 1/3（包括旷课和请假）、无故旷课 4 次及以上者，不予评定该学期成绩，成绩填 写为“取消考试资格”。学生在教学过程中发生打架、斗殴等恶劣行径者，直接取消该生学 期考试资格，并报知教务处处理。 考勤符号表示：旷课打ⅹ，迟到打，早退打○√，事病假打○。 着装不规范、上课玩手机等违反课堂常规等行为,在总分中扣除 2 分。 不认真或不参与锻炼、自由散漫、态度不端正者，在总分中扣除 1-2 分。 态度蛮横，与教师争吵，不服从指挥管理者，视情节严重程度在总分中扣除 4—10 分。 平时表现符号表示：违反课常规、不主动锻炼性评 、严重违规等行为评价打 C1—C10 。 担任本课程体育委员在学生评定总成绩中加 5 分。 凡学校体育运动队正式队员，由相关运动队教练员提供学生名单，在总成绩中加 10 分。 2、作业评分（10 分） 按要求完成作业每次作业给予 3-4 分，没有完成作业不给分，在成绩记录。 表 8 过程训练环节 训练项目 内容及要求 分数 支撑课程目标 作业 1 极限飞盘基本知识练习题 3 1 作业 2 学生分组讨论极限飞盘基本战术并形成小组战 4 1、3

术分配意见 作业3 学生练习跳绳 大、教材及参考资料 1)许新夏.《大学极限飞盘教程》，湖北大学出版社，2022,05. 【参考书目】 [1苏煜。《极限飞盘运动》，北京体有大学出版社，2010,01

术分配意见 作业 3 学生练习跳绳 3 2 六、教材及参考资料 [1] 许新夏.《大学极限飞盘教程》，湖北大学出版社，2022，05. 【参考书目】 [1] 苏煜.《极限飞盘运动》，北京体育大学出版社，2010，01