山东第一医科大学（山东省医学科学院）：《运动生理学》课程教学资源（课件讲稿，打印版）第十五章 运动过程中人体机能变化规律

第十五章 运动过程中 人体机能 变化规律

运动过程中人体机能变化规律 第一节 赛前状态与准备活动 第二节 进入工作状态 第三节 稳定状态 稳定状态 第四节 疲劳状态 第五节 恢复过程 运动性疲劳 4 进 企工作状态 3 恢复 2 5 6 运动过程中六种状态 1 (依杨锡让，1962年) 运动过程 赛前状态 准备活动 运动开始 运动结束

第一节赛前状态与准备活动 一、赛前状态(pre-competition state) 定义：人体参加比赛或训练前，身体某些器官 和系统产生的一系列自然条件反射性变化

1、赛前状态的生理变化 2、赛前状态产生机理 3、赛前状态对运动能力的影响 4、不良赛前状态的调整

1、赛前状态的生理变化 赛前反应：神经系统兴查性提高、物质代谢加强、 体温升高及内脏器官活动增强。 1M5 115 比赛前 一收细压 105 。舒水压 准备活动 95 20 三开前 二天前 一天前 当天 75 65 1 2 3 4 5 6 赛前脉搏 赛前动脉血压

赛前反应影响因素： ◆比赛时间 ◆项目特点 ◆比赛规模 ◆训练水平 ◆心理素质

2、赛前状态产生机理：自然条件反甜 场地 器材 众鑫 裁判+比赛或运动时 观众 肌肉活动 条件反射 音响 对手

3、赛前状态对运动能力影响 ①准备状态型（造中型） 常见于优秀运动员 1363 ②起赛热症型（过热型、过度兴奋型） 常见于初次参加比赛运动员，或 特别重大的比赛，或过分重视比赛结果。 ③起赛冷淡型（过冷型、兴奋性过低型） 常是第二种类型的继发反应

4、不良赛前状态的调整 措施： (1)提高心理素质，正确对待比赛； (2)多参加比赛，积累比赛经验； (3)进行准备活动

二、准备活动 1、准备活动的概念 2、准备活动的生理作用 3、准备活动的生理机制 4、准备活动的生理负荷