广东工业大学：《游泳》课程教学资源（讲义）游泳的身体姿势与呼吸

游泳身体姿势与呼吸

一、游泳与其他运动不同之处 (一)运动环境不同 (二)身体姿势不同 (三)呼吸方式不同

一、游泳与其他运动不同之处 （一）运动环境不同 （二）身体姿势不同 （三）呼吸方式不同

一、游泳与其他运动不同之处 (一)运动环境不同 (二)身体姿势不同 (三)呼吸方式不同

一、游泳与其他运动不同之处 （一）运动环境不同 （二）身体姿势不同 （三）呼吸方式不同

(二)身体姿势不同 人在陆地上生活和运动时，一般都是直立或头上脚下的姿势，而游泳时则必 须使身体成平卧姿势，这就改变了人体空间定向的正常感觉，影响了前庭器 官的稳定性。所以，初学游泳时，总觉得力不从心

（二）身体姿势不同 人在陆地上生活和运动时，一般都是直立或头上脚下的姿势，而游泳时则必 须使身体成平卧姿势，这就改变了人体空间定向的正常感觉，影响了前庭器 官的稳定性。所以，初学游泳时，总觉得力不从心

(三)呼吸方式不同 陆上呼吸方式：随意、被动，主要用鼻吸气和呼气。 游泳呼吸方式：有节奏、主动，用口吸气，用口、鼻（以 口为主)呼气。 吸 我 用口吸气、一吸气快而深 用口、鼻呼气警_呼得尽

陆上呼吸方式：随意、被动，主要用鼻吸气和呼气。 游泳呼吸方式：有节奏、主动，用口吸气，用口、鼻（以 口为主）呼气。 用口吸气——吸气快而深 用口、鼻呼气——呼得尽 我 吸 我 呼

一、游泳的呼吸方式 游泳呼吸方式：有节奏、主动，用口吸气，用口、鼻（以 口为主)呼气。 我 吸 我 用口吸气—吸气快而深 用口、鼻呼呼得尽

游泳呼吸方式：有节奏、主动，用口吸气，用口、鼻（以 口为主）呼气。 用口吸气——吸气快而深 用口、鼻呼气——呼得尽 我 吸 我 呼

二、游泳呼吸基本方法 技术要点：用口吸气，用口、鼻吐气，吸气快而深，稍 闭后缓慢吐气。吸气前，用力快速吐气，吐得尽，吸得 足，均匀连贯，有节奏。 快吸 稍闭 慢吐 猛吐

二、游泳呼吸基本方法 技术要点：用口吸气，用口、鼻吐气，吸气快而深，稍 闭后缓慢吐气。吸气前，用力快速吐气，吐得尽，吸得 足，均匀连贯，有节奏