黄河交通学院（郑州交通职业学院）：做事能力训练（PPT讲稿）

做事能力训练 郑州交通职业学院就业指导中心 http://job.zjtu.edu.cn/

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必须解决的五大心理问题 、羞怯

必须解决的五大心理问题 一、羞怯

初入社会时常碰到的羞怯 ◆羞怯是人们常有的心理反应,是一种逃避 行为的最常见形式 ◆害羞的人完成工作的方式往往是被动而不 是大胆的。他们对待自己的工作考虑最多 的是不要失败,而不是如何取得成功,这 势必会限制它们的潜能的发挥

初入社会时常碰到的羞怯  羞怯是人们常有的心理反应，是一种逃避 行为的最常见形式。  害羞的人完成工作的方式往往是被动而不 是大胆的。他们对待自己的工作考虑最多 的是不要失败，而不是如何取得成功，这 势必会限制它们的潜能的发挥

羞怯的原因 害怕拒绝 对社会环境不适应, 缺乏自信心、怀疑自己的无法进入社交圈子 能力,因此不敢与人交往 ◆缺乏特殊的社交技巧,只 有些人生来性格内向 是被动等待,难以解决社气质属于粘液质、抑 交中的技术问题 郁质类型 害怕亲近的关系,对别人 不信任、多疑(怕别人知 家庭教育不当 道自己的内心世界) ◆缺乏自信和实践锻炼 喜欢独处,不喜欢与人交◆挫折的经历 往

羞怯的原因  害怕拒绝  缺乏自信心、怀疑自己的 能力，因此不敢与人交往  缺乏特殊的社交技巧，只 是被动等待，难以解决社 交中的技术问题  害怕亲近的关系，对别人 不信任、多疑（怕别人知 道自己的内心世界）  喜欢独处，不喜欢与人交 往  对社会环境不适应， 无法进入社交圈子  有些人生来性格内向， 气质属于粘液质、抑 郁质类型  家庭教育不当  缺乏自信和实践锻炼  挫折的经历

如何克服羞怯(一) ◆树立自尊心:首先要认识到是你自己在控制自己,不能 让他人给你定目标。其次要调整那些贬低自己的想法, 要强调自己的优点,最后要努力自我完善,以积极的态 度对待他人,建立适当的自尊心 ◆提高社交技巧 ◆树立自信心:要深信“天生我才必有用”培养自信心, 相信“要肯干,自己的能力必定能发挥出来。大胆尝试 与人交往,会感到现实要比想象的简单、容易得多 1、学会同各种各样的人打交道,关键时刻勇于表现自己 2、做有心人,记下你感到不安的事情

如何克服羞怯（一）  树立自尊心：首先要认识到是你自己在控制自己，不能 让他人给你定目标。其次要调整那些贬低自己的想法， 要强调自己的优点，最后要努力自我完善，以积极的态 度对待他人，建立适当的自尊心  提高社交技巧  树立自信心：要深信“天生我才必有用”培养自信心， 相信“要肯干，自己的能力必定能发挥出来。大胆尝试 与人交往，会感到现实要比想象的简单、容易得多 1、学会同各种各样的人打交道，关键时刻勇于表现自己 2、做有心人，记下你感到不安的事情

如何克服羞怯(二) 让自己经常处于松弛状态 1、改变你的身体语言(微笑) 2、一步一步循序渐进(不断与人沟通,就能拥有自信与大方的笑容) ◆正确估价自己:当在社交场合中顺其自然地表现自己,和对方交 谈时眼睛要看着对方增加对方的注意减少对自己的注意 勇于和别人交往 ◆讲究谈话技巧:羞怯并不等于失败,只是由于精神紧张,并非是 不能应付社交活动 ◆学会克服自己的忧虑情绪:凡事尽可能往好的方面想,多看 积极的一面

如何克服羞怯（二）  让自己经常处于松弛状态 1、改变你的身体语言（微笑） 2、一步一步循序渐进（不断与人沟通，就能拥有自信与大方的笑容）  正确估价自己：当在社交场合中顺其自然地表现自己，和对方交 谈时眼睛要看着对方增加对方的注意减少对自己的注意  勇于和别人交往  讲究谈话技巧：羞怯并不等于失败，只是由于精神紧张，并非是 不能应付社交活动  学会克服自己的忧虑情绪：凡事尽可能往好的方面想，多看 积极的一面

如何克服羞怯(三) 松弛锻炼:学会如何自己镇静下来(如深呼吸、冷水浴等) 能力的培养:克服诸多如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理, 培养自己各方面能力 ◆不要怕别人的议论:被人评论,不必过分看重,否定的评价还 有可能成为激励自己的动力 讲究锻炼方法:每到一个新的场合之前,事先做好充分的准备, 增强信心,提高勇气 学会自我暗示法:每到陌生场合自感紧张时,可用暗示法镇静 情绪(例如把生人当熟人看),用自我暗示突破阻力是克服羞怯的 种有效措施, 只要你敢于对怕羞说“不怕”并敢于在实残中克服 它,就会走出羞怯的低谷,成为落选大方的人

如何克服羞怯（三）  松弛锻炼：学会如何自己镇静下来（如深呼吸、冷水浴等）  能力的培养：克服诸多如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理， 培养自己各方面能力  不要怕别人的议论：被人评论，不必过分看重，否定的评价还 有可能成为激励自己的动力  讲究锻炼方法：每到一个新的场合之前，事先做好充分的准备， 增强信心，提高勇气  学会自我暗示法：每到陌生场合自感紧张时，可用暗示法镇静 情绪（例如把生人当熟人看），用自我暗示突破阻力是克服羞怯的 一种有效措施， 只要你敢于对怕羞说“不怕”并敢于在实践中克服 它，就会走出羞怯的低谷，成为落落大方的人

必须解决的五大心理问题 二、软弱

必须解决的五大心理问题 二、软弱

软弱 ◆盲从和自卑的根源都是内心软弱 要努力克服盲从心理和自卑

软弱  盲从和自卑的根源都是内心软弱  要努力克服盲从心理和自卑

让别人尊重你的策略 尽可能地使用行动而不用言辞抗争 不再说那些引诱别人来欺负你的话 对盛气凌人者毫不退让 敢于说“不” ◆不要为人所动,不要经常怀疑自己或感到 内疚 人们怎样对待你,都最终取决于你自己

让别人尊重你的策略  尽可能地使用行动而不用言辞抗争  不再说那些引诱别人来欺负你的话  对盛气凌人者毫不退让  敢于说“不”  不要为人所动，不要经常怀疑自己或感到 内疚 人们怎样对待你，都最终取决于你自己