《田径》课程教学课件（PPT讲稿）掷标枪技术分析

掷标枪技术分析

掷标枪技术分析

第一节掷标枪运动概述 现代掷标枪技术 掷标枪是投掷者以有力的一只 手握持器械，经直线助跑连接投掷步 获得一定的水平速度和合理的身体姿 势，最后以全身的力量和最快的速度， 把标枪从体后经肩上向前掷出，标枪 落到29°扇形投掷区内，并尽可能获 取远度的投掷项目

第一节 掷标枪运动概述 • 一、现代掷标枪技术 • 掷标枪是投掷者以有力的一只 手握持器械，经直线助跑连接投掷步 获得一定的水平速度和合理的身体姿 势，最后以全身的力量和最快的速度， 把标枪从体后经肩上向前掷出，标枪 落到29°扇形投掷区内，并尽可能获 取远度的投掷项目

二、掷标枪的发展 (一)、掷标枪运动的起源和雏形： ● 远古时代的投枪方式与技能源于劳动和 社会实践。在原始社会，人们就用类似标枪的长 矛作为狩猎获取生活资料的工具和与野兽搏斗保 护自身安全的武器。学会投长矛，不仅是人类赖 以生存的谋生技能，也是教育后代的具体手段。 在奴隶社会，“标枪”成为部落间战争的一种武 器，其投掷方式是训练军队的主要手段。在这种 原始传授和训练过程中，逐渐形成了竞赛，投得 远、投得准便成为人们追求的目标。古代投枪技 能的形成与发展，映照了人类战胜自然、挑战艰 难和自强奋斗的痕迹

二、掷标枪的发展 • （一）、掷标枪运动的起源和雏形： • 远古时代的投枪方式与技能源于劳动和 社会实践。在原始社会，人们就用类似标枪的长 矛作为狩猎获取生活资料的工具和与野兽搏斗保 护自身安全的武器。学会投长矛，不仅是人类赖 以生存的谋生技能，也是教育后代的具体手段。 在奴隶社会，“标枪”成为部落间战争的一种武 器，其投掷方式是训练军队的主要手段。在这种 原始传授和训练过程中，逐渐形成了竞赛，投得 远、投得准便成为人们追求的目标。古代投枪技 能的形成与发展，映照了人类战胜自然、挑战艰 难和自强奋斗的痕迹

(二)、掷标枪的发展阶段 掷标枪竞技历史悠久。据资料记载， 古希腊人很早就开始了掷标枪比赛。在公 元前708年古代奥运会上，掷标枪已被列为 五项运动之一而成为正式比赛项目。 1、技术自由发展与趋于统一时期 (19世纪末-1952年) 2、技术逐渐成熟与完善时期(1953 1985年) 3、技术稳定发展与呼唤创新时期 (1986年至今)

（二）、掷标枪的发展阶段 • 掷标枪竞技历史悠久。据资料记载， 古希腊人很早就开始了掷标枪比赛。在公 元前708年古代奥运会上，掷标枪已被列为 五项运动之一而成为正式比赛项目。 • 1、技术自由发展与趋于统一时期 （19世纪末-1952年） • 2、技术逐渐成熟与完善时期（1953- 1985年） • 3、技术稳定发展与呼唤创新时期 （1986年至今）

第二节掷标枪技术分析 一、 掷标枪技术的阶段划分： 1、为了便于分析，可分为 (1)握枪与持枪，(2)助跑， (3)最后用力， (4)标枪出手后维持身体平衡四个部分。 2、掷标枪技术由 (1)握枪与持枪，(2)助跑（第一助跑阶段）， (3)交叉步跑（第二助跑阶段），(4)过渡阶段， (5)最后用力，(6)标枪出手后维持身体平衡 6个部分

第二节 掷标枪技术分析 • 一、掷标枪技术的阶段划分： • 1、为了便于分析，可分为 • （1）握枪与持枪，（2）助跑，（3）最后用力， • （4）标枪出手后维持身体平衡四个部分。 • 2、掷标枪技术由 • （1）握枪与持枪，（2）助跑（第一助跑阶段）， • （3）交叉步跑（第二助跑阶段），（4）过渡阶段， • （5）最后用力，（6）标枪出手后维持身体平衡 • 6个部分

二、掷标枪技术分析 (一)握枪与持枪（以右手掷标枪为例） 1.握枪 ● 常用的握枪方法有两种： ● (1)现代式握法（拇指和中指握法图 1) (2)普通式握法（拇指和食指握法图 2-3)。 2 3

二、掷标枪技术分析 • （一）握枪与持枪（以右手掷标枪为例） • 1．握枪 • 常用的握枪方法有两种： • （1）现代式握法（拇指和中指握法图- 1 ）， • （2）普通式握法（拇指和食指握法图- 2-3 ）

(3)现代式握法的其优点： ①在掷标枪出手瞬间能充分利用长而有 力的中指对标枪施力， ②有利于增加最后用力工作距离， ③提高标枪出手初速度， ④并使标枪产生绕纵轴的旋转，保持空 中飞行的稳定性

• （3）现代式握法的其优点： • ①在掷标枪出手瞬间能充分利用长而有 力的中指对标枪施力， • ②有利于增加最后用力工作距离， • ③提高标枪出手初速度， • ④并使标枪产生绕纵轴的旋转，保持空 中飞行的稳定性

2.持枪 常见的持枪方法有两种： (1)肩上持枪法。右手持枪于右肩上方， 右臂弯曲，上臂与前臂的夹角约为90°， 肘关于稍向外，根据个人习惯，持枪手稍 高于头或在头侧，枪尖稍低于枪尾或枪身 与地面平行。（图21-2）

2．持枪 • 常见的持枪方法有两种： • （1）肩上持枪法。右手持枪于右肩上方， 右臂弯曲，上臂与前臂的夹角约为90° ， 肘关于稍向外，根据个人习惯，持枪手稍 高于头或在头侧，枪尖稍低于枪尾或枪身 与地面平行。（图21-2）

● (2)先肩下后肩上持枪法。在预备姿 势和预跑的前半段，右臂自然下垂，右手 持枪于髋侧或腰间，枪尾向前，随向前跑 进两臂自然前后摆动。在预跑的后半段， 右臂举起成肩上持枪姿势。 (3)肩上持枪法的优点：这种方法动 作简单，有利于控制标枪，使持枪助跑能 平稳地转入枪

• • （2）先肩下后肩上持枪法。在预备姿 势和预跑的前半段，右臂自然下垂，右手 持枪于髋侧或腰间，枪尾向前，随向前跑 进两臂自然前后摆动。在预跑的后半段， 右臂举起成肩上持枪姿势。 • （3）肩上持枪法的优点：这种方法动 作简单，有利于控制标枪，使持枪助跑能 平稳地转入引枪

(二)、助跑 。1、」 助跑的组成： 助跑包括预先助跑和助跑两个阶段。 2、助跑的位置： AB C 从起动点A到第一标志点B为预先助跑，从第一标志点 B到第二标志点C为助跑（助跑第一阶段） 3、助跑长度和步数： 预先助跑长2-3m,跑或走几小步。 助跑（助跑第一阶段）长12~21m,跑8~14步

（二）、助跑 • 1、助跑的组成： • 助跑包括预先助跑和助跑两个阶段。 • 2、助跑的位置： • • A B C D E • 从起动点A到第一标志点B为预先助跑，从第一标志点 B 到第二标志点C为助跑（助跑第一阶段）。 • 3、助跑长度和步数： • 预先助跑长2-3m，跑或走几小步。 • 助跑（助跑第一阶段）长12~21m，跑8~14步