《田径》课程教学资源（教学大纲）运动训练学教学大纲

《运动训练学》课程教学大纲 课程名称：SPORTS TRAINING 课程编码： 211204g 总学时/总学分：48/3理论学时/理论学分：40实验学时/实验学分：8 适用专业：运动训练专业 开课单位：体育学院运动训练系 一、课程的性质、目的与任务： 1、课程性质：本课程是运动训练专业的专业学科基础课。专业必修课。开课 时问：第三学期。 2、课程目的：运动训练学是一门研究和反映运动训练一般规律的新型的体育 交叉学科，它是在研究和总结运动训练丰富实践经验基础上，广泛运用其他相关 学科的基本理论与方法，建立了自己的理论和内容体系。运动训练学是一门建立 在专项训练实践、专项训练理论和现代体育科学技术发展的基础上，系统、概括 地阐明了运动训练的目的、任务、原理和原则，选材的方法，训练的基本内容、 方法，训练过程的结构、组织，控制和计划的安排，以及对运动员和教练员的要 求和运动队的组织与管理等一般规律的一门新兴体育学科. 目的在于指导各专项运动训练实践，使各专项训练建立在科学的训练理论基 础之上，努力提高训练的科学化水平，创造更加优异的运动成绩。 二、课程的基本内容： 绪论 1学时 一、运动训练学： 是研究和阐明运动训练过程一般规律的一门综合性应用学科。 二、运动训练学是一门综合性应用学科 1、在各单项运动训练实践、理论与方法的基础上建立起来的，运动训练实践是 运动训练学建立和发展的源泉。 2、大量应用了运动生理学、运动解剖学、运动生物化学、运动生物力学、人体 遗传学、体育统计学、体育社会学、体育管理学等各门学科的知识。 3、主要从方法学的角度研究运动训练过程的一般规律，从理论和方法上回答众 多的共性问题

《运动训练学》课程教学大纲 课程名称：SPORTS TRAINING 课程编码：Z112048 总学时/总学分：：48 /3 理论学时/理论学分：40 实验学时/实验学分：8 适用专业：运动训练专业 开课单位：体育学院运动训练系 一、课程的性质、目的与任务： 1、课程性质：本课程是运动训练专业的专业学科基础课。专业必修课。开课 时间：第三学期。 2、课程目的：运动训练学是一门研究和反映运动训练一般规律的新型的体育 交叉学科，它是在研究和总结运动训练丰富实践经验基础上，广泛运用其他相关 学科的基本理论与方法，建立了自己的理论和内容体系。运动训练学是一门建立 在专项训练实践、专项训练理论和现代体育科学技术发展的基础上，系统、概括 地阐明了运动训练的目的、任务、原理和原则，选材的方法，训练的基本内容、 方法，训练过程的结构、组织，控制和计划的安排，以及对运动员和教练员的要 求和运动队的组织与管理等一般规律的一门新兴体育学科。 目的在于指导各专项运动训练实践，使各专项训练建立在科学的训练理论基 础之上，努力提高训练的科学化水平，创造更加优异的运动成绩。 二、课程的基本内容： 绪论 1 学时 一、运动训练学： 是研究和阐明运动训练过程一般规律的一门综合性应用学科。 二、运动训练学是一门综合性应用学科 1、在各单项运动训练实践、理论与方法的基础上建立起来的，运动训练实践是 运动训练学建立和发展的源泉。 2、大量应用了运动生理学、运动解剖学、运动生物化学、运动生物力学、人体 遗传学、体育统计学、体育社会学、体育管理学等各门学科的知识。 3、主要从方法学的角度研究运动训练过程的一般规律，从理论和方法上回答众 多的共性问题

第一章竞技体育与运动训练 1学时 第一节竞技体育概述 一、体育 竞技体育的形成与发展 三、 竞技体育的构成 四、竞技体育的基本特点 五、 竞技运动的现代社会价值 第二节运动训练与运动训练学 一、运动训练在竟技体育中的地位 二、现代运动训练的基本特点 第二章项群训练理论 2学时 第一节项群训练理论总论 一、项群训练理论的建立及其科学意义 二、竞技运动项目的分类及项群体系的构成 (一)竞技运动项目分类标准的择定 (二)竞技运动项目主要分类体系的建立 （三)三个主要分类体系的对应联系 三、项群训练理论的应用 (一)项群训练理论与竞技体育发展战略的制定

第一章 竞技体育与运动训练 1 学时 第一节 竞技体育概述 一、 体 育 二、 竞技体育的形成与发展 三、 竞技体育的构成 四、 竞技体育的基本特点 五、 竞技运动的现代社会价值 第二节 运动训练与运动训练学 一、运动训练在竞技体育中的地位 二、现代运动训练的基本特点 第二章 项群训练理论 2 学时 第一节 项群训练理论总论 一、项群训练理论的建立及其科学意义 二、竞技运动项目的分类及项群体系的构成 （一）竞技运动项目分类标准的择定 （二）竞技运动项目主要分类体系的建立 （三）三个主要分类体系的对应联系 三、项群训练理论的应用 （一）项群训练理论与竞技体育发展战略的制定

(二)项群训练理论竞技运动项目的宏观管理 (三)同群项目训练规律的探讨和揭示 (四)项群训练理论与人才的流动 (五)项群训练理论与运动训练方法的移植、创新与发展 第三章运动成绩与竞技能力 2学时 第一节运动成绩及其决定因素 一.运动成绩 二运动成绩的决定因素 第二节运动员竞技能力及其构成因素 一.竞技能力 二，竞技能力结构模型 第三节运动训练过程概述 一、运动训练过程：在特定的时间和空间上，整个训练活动进行的步骤和程序 二、运动训练过程的基本结构：尽管不同的运动项目各有自己的特点和训练的特 定要求，尽管不同时间跨度的运动训练过程各有不同的组织形式和具体内容，完 整的运动训练过程总是按照一定的组织结构形式组织起来 第四节运动员状态诊断和目标建立的重要意义 一、训练诊断： 二、运动训练诊断的时间。 三、运动训练诊断的主要内容

（二）项群训练理论竞技运动项目的宏观管理 （三）同群项目训练规律的探讨和揭示 （四）项群训练理论与人才的流动 （五）项群训练理论与运动训练方法的移植、创新与发展 第三章 运动成绩与竞技能力 2 学时 第一节 运动成绩及其决定因素 一． 运动成绩 二． 运动成绩的决定因素 第二节 运动员竞技能力及其构成因素 一． 竞技能力 二． 竞技能力结构模型 第三节 运动训练过程概述 一、运动训练过程：在特定的时间和空间上，整个训练活动进行的步骤和程序 二、运动训练过程的基本结构：尽管不同的运动项目各有自己的特点和训练的特 定要求，尽管不同时间跨度的运动训练过程各有不同的组织形式和具体内容，完 整的运动训练过程总是按照一定的组织结构形式组织起来。 第四节 运动员状态诊断和目标建立的重要意义 一、训练诊断： 二、运动训练诊断的时间. 三、运动训练诊断的主要内容

四、运动训练诊断在训练中的重要作用 五、运动训练诊断的基本要求 六、训练目标的建立 第四章运动训练的基本原则 4学时 第一节竞技需要原则 一、竞技需要原则： 二、竞技需要原则的科学基础 三、贯彻竞技需要原则的 第二节动机激励原则 一、动机激励原则： 是通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训 练的动机和行为的训练原则。 二、动机激励原则的科学基础 三、贯彻动机激励原则的 第三节有效控制原则 一、有效控制原则 二、有效控制原则的科学基础 三、贯彻有效控制原则的 第四节系统训练原则 一、系统训练原则 二、系统训练原则的科学基础

四、运动训练诊断在训练中的重要作用 五、运动训练诊断的基本要求 六、训练目标的建立 第四章 运动训练的基本原则 4 学时 第一节 竞技需要原则 一、竞技需要原则： 二、竞技需要原则的科学基础 三、贯彻竞技需要原则的 第二节 动机激励原则 一、动机激励原则： 是通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训 练的动机和行为的训练原则。 二、动机激励原则的科学基础 三、贯彻动机激励原则的 第三节 有效控制原则 一、有效控制原则 二、有效控制原则的科学基础 三、贯彻有效控制原则的 第四节 系统训练原则 一、系统训练原则 二、系统训练原则的科学基础

三、运动训练中的适应过程 四、贯彻系统训练原则的 第五节周期安排原则 一、周期安排原则 二、周期安排原则的科学基础 三、贯彻周期安排原则的训练学要点 第六节适宜负荷原侧 一、适宜负荷原则 二、适宜负荷原则的科学基础 (一)适宜训练负荷下机体的生物适应现象 (二)过度负荷下机体的劣变现象 三、贯彻适宜负荷原则的训练学要点 （一)正确理解负荷的构成 (二)渐进式地增加负荷的量度 （三)科学地探求负荷量度的临界值 (四)建立科学的诊断系统 (五)正确处理负荷与恢复的关系 第七节区别对特原则 一、 区别对待原则 二 适宜区别对待原则的科学基础 三、 贯彻适宜区别对待原则的训练学要点 第八节直观教练原则

三、 运动训练中的适应过程 四、 贯彻系统训练原则的 第五节 周期安排原则 一、周期安排原则 二、周期安排原则的科学基础 三、 贯彻周期安排原则的训练学要点 第六节 适宜负荷原则 一、适宜负荷原则 二、适宜负荷原则的科学基础 （一）适宜训练负荷下机体的生物适应现象 （二）过度负荷下机体的劣变现象 三、贯彻适宜负荷原则的训练学要点 （一）正确理解负荷的构成 （二）渐进式地增加负荷的量度 （三）科学地探求负荷量度的临界值 （四）建立科学的诊断系统 （五）正确处理负荷与恢复的关系 第七节 区别对待原则 一、 区别对待原则 二、 适宜区别对待原则的科学基础 三、 贯彻适宜区别对待原则的训练学要点 第八节 直观教练原则

一、 直观教练原则 二、适宜直观教练原则的科学基础 三、贯彻适宜直观教练原则的训练学要点 第九节适时恢复原则 一、适时恢复原则 二、适时恢复原则的科学基础 三、贯彻适时恢复原则的训练学要点 第五章运动训练方法与手段 8学时 第一节运动训练方法与手段概述 一、运动训陈方法概述 二、运动训练手段概述 第二节运动训练的整体控制方法 一、 模式训陈法 程序训练法 第三节运动训练的具体操作方法 一、分解训陈法 二、完整训练法 三、重复训练法 四间歇训练法 五、持续训练法

一、 直观教练原则 二、适宜直观教练原则的科学基础 三、贯彻适宜直观教练原则的训练学要点 第九节 适时恢复原则 一、适时恢复原则 二、适时恢复原则的科学基础 三、贯彻适时恢复原则的训练学要点 第五章运动训练方法与手段 8 学时 第一节 运动训练方法与手段概述 一、运动训练方法概述 二、运动训练手段概述 第二节 运动训练的整体控制方法 一、 模式训练法 二、 程序训练法 第三节 运动训练的具体操作方法 一、分解训练法 二、完整训练法 三、重复训练法 四 间歇训练法 五、持续训练法

六、变换训练法 七、循环训练法 八、比赛训练法 第四节运动训练的常用手段 一、 周期性单一练习手段 混合性多元练习手段 令 固定组合练习手段 四 变异组合练习手段 第六章运动员体能及其训练 6学时 第一节运动员体能训练概述 一、体能训练释义 二 体能训陈的基本要求 第二节身体形态及其训饬 一、身体形态释义 二、不同项群运动员的形态特征 三、身体形态训练的方法 四、身体形态训练的基本要求 第三节力量素质及其训陈 一、力量素质释义 二、各种力量素质的评定及训练负荷量度的确定

六、变换训练法 七、循环训练法 八、比赛训练法 第四节 运动训练的常用手段 一、 周期性单一练习手段 二、 混合性多元练习手段 三、 固定组合练习手段 四、 变异组合练习手段 第六章 运动员体能及其训练 6 学时 第一节运动员体能训练概述 一、 体能训练释义 二、 体能训练的基本要求 第二节 身体形态及其训练 一、身体形态释义 二、不同项群运动员的形态特征 三、身体形态训练的方法 四、身体形态训练的基本要求 第三节 力量素质及其训练 一、力量素质释义 二、各种力量素质的评定及训练负荷量度的确定

释义三、力量训练的方法与手段 四、力量训练的基本要求 第四节速度素质及其训练 一、速度素质释义 二、各种速度素质的评定及训练 三、速度训陈的基本要求 第五节耐力素质及其训陈 一、耐力素质释义 二、各种耐力素质的评定及训练负荷量度的确定 三、耐力训练的方法和手段 四、耐力训练的基本要求 第六节柔韧素质及其训练 一、 柔韧素质释义 二 柔韧素质素质的评定及训练负荷量度的确定 三 柔韧训练的方法和手段 令 柔韧训练的基本要求 第七节灵敏素质及其训练 一、灵敏素质释义 二、灵敏素质评定及训练负荷量度的确定 三、灵敏训练训练的主要手段 四、灵敏训练训练的基本要求 第七章运动员技术能力及其训练 4学时

释义三、力量训练的方法与手段 四、力量训练的基本要求 第四节 速度素质及其训练 一、速度素质释义 二、各种速度素质的评定及训练 三、速度训练的基本要求 第五节 耐力素质及其训练 一、耐力素质释义 二、各种耐力素质的评定及训练负荷量度的确定 三、耐力训练的方法和手段 四、耐力训练的基本要求 第六节 柔韧素质及其训练 一、 柔韧素质释义 二、 柔韧素质素质的评定及训练负荷量度的确定 三、 柔韧训练的方法和手段 四、 柔韧训练的基本要求 第七节 灵敏素质及其训练 一、灵敏素质释义 二、灵敏素质评定及训练负荷量度的确定 三、灵敏训练训练的主要手段 四、灵敏训练训练的基本要求 第七章 运动员技术能力及其训练 4 学时

第一节运动技术与运动员技术能力 一、运动技术的定义及基本特征 二、运动技术原理 三、动作要素与技术结构 第二节影响运动技术的因素 一、主体因素 二、客体因素 第三节技术训练常用方法 一、直观法与语言法 二、完整法与分解法 三、想象法与表象法 四、减难法与表象法 第四节运动技术训练的基本要求 一、处理好基本技术与高难度技术的关系 二、处理好特长技术与全面技术的关系 三、处理好规范化与个体差异的关系 四、处理好循序渐进与难点先行的关系 五、处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系 六、抓好技术风格的培养 七、处理好“学习因素与训川练因素的关系 八、改善动作基本结构，提高技术组合水平

第一节 运动技术与运动员技术能力 一、运动技术的定义及基本特征 二、运动技术原理 三、动作要素与技术结构 第二节 影响运动技术的因素 一、主体因素 二、客体因素 第三节 技术训练常用方法 一、直观法与语言法 二、完整法与分解法 三、想象法与表象法 四、减难法与表象法 第四节 运动技术训练的基本要求 一、处理好基本技术与高难度技术的关系 二、处理好特长技术与全面技术的关系 三、处理好规范化与个体差异的关系 四、处理好循序渐进与难点先行的关系 五、处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系 六、抓好技术风格的培养 七、处理好“学习”因素与“训练”因素的关系 八、改善动作基本结构，提高技术组合水平

九、重视运动技术创新 第五节运动技术评价 一、运动技术评价的目的任务和基本标准 二、运动技术评价的指标 三、运动技术评价常用的方法 四、不同项目运动技术评价特点 第八章运动员战术能力及其训练 2课时 第一节竞技战术与运动员战术能力 一、竞技战术概述 二、运动员战术能力 三、竞技战术与战术能力的影响因索 第二节战术训练方法 一、完整法与分解训练法 二、减难法与表象训练法 三、虚拟现实训练法 四、想象训练法 五、程序训练法 六、模拟训练法 七、实战训练法 第三节战术方案的制定

九、重视运动技术创新 第五节 运动技术评价 一、运动技术评价的目的任务和基本标准 二、运动技术评价的指标 三、运动技术评价常用的方法 四、不同项目运动技术评价特点 第八章 运动员战术能力及其训练 2 课时 第一节 竞技战术与运动员战术能力 一、竞技战术概述 二、运动员战术能力 三、竞技战术与战术能力的影响因素 第二节 战术训练方法 一、完整法与分解训练法 二、减难法与表象训练法 三、虚拟现实训练法 四、想象训练法 五、程序训练法 六、模拟训练法 七、实战训练法 第三节 战术方案的制定