上海交通大学：《大学生健康心理学》课程教学资源（讲稿）大学生健康心理学

大学生健康心理学 上海交通大学心理咨询中心 薛璟

大学生健康心理学 上海交通大学心理咨询中心 薛 璟

课程大纲 ·常见心理问题 ·产生原因 ·怎么办 ·布置作业 8

课程大纲 • 常见心理问题 • 产生原因 • 怎么办 • 布置作业

关于心理问题的几个误区 ·病耻感（对自己、对他人、对病情） ·心理素质差（人际关系、乐观的解释风格、放松方法） ·撑着，慢慢就会好（是也不是，何时需要求助） ·生病了需要照顾好自己 8

关于心理问题的几个误区 • 病耻感（对自己、对他人、对病情） • 心理素质差（人际关系、乐观的解释风格、放松方法） • 撑着，慢慢就会好 （是也不是，何时需要求助） • 生病了需要照顾好自己

咨询问题类型分布 80 70 70 60 50 48 40 30 20 10 0 (hs 师生关系强迫现象学业问题抑郁悲伤情感与性家庭关系新生适应同学关系焦虑恐惧自我探索生命意义生涯发展其他异常成瘾问题睡眠问题社会关系

来访者年级的时间分布 ◆一4月0一5月一6月 45 0 0 0 0 41 40 35 35 30 26 25 5 20 18 17 17 15 15 13 11 10 10 9 10 8 98 6 5 0 牌三以上 博三 博二 博一 研三 研二 研一 大四 大三 大二 大一 年级

·要求过高一抑郁症 ·过多紧张一焦虑症 ·追求完美一强迫症 ·身材自卑一饮食障碍 一个时代的症结 ·精神分裂、人格障碍 8

• 要求过高——抑郁症 • 过多紧张——焦虑症 • 追求完美——强迫症 • 身材自卑——饮食障碍 • 精神分裂、人格障碍

心理困惑产生缘由 过往的伤害 (母婴依恋、父母、老师、同学. ·未满足的情感-情结 (吃、匮乏、爱、尊重、仪式.) ·环境的因素 (新环境、新挑战、社会、信息..) ·神经系统的可塑性 8

心理困惑产生缘由 • 过往的伤害 （母婴依恋、父母、老师、同学…） • 未满足的情感-情结 （吃、匮乏、爱、尊重、仪式…） • 环境的因素 （新环境、新挑战、社会、信息…） • 神经系统的可塑性

依恋关系-亲密关系 低 (回避亲密) 安全型 痴迷型 对亲密关系和相互依赖 对有损亲密关系的任何 安心：乐观、好交际 威胁都不安和警惕；：贪 婪、炉忌 低 高 (忧虑被弃) (忧虑被弃)， 疏离型 恐惧型 自立，漠视亲密关系： 害怕被遗弃，不信任他 冷淡、独立 人，猜忌多疑、害羞 高w (回避亲密)

依恋关系-亲密关系

安全型依恋(65%-70%) 一种稳定和积极的情绪联系，以爱情关系中的关怀、亲密感 、支持和理解为标志的。这种类型的人认为自己是友好、善 良和可爱的人，也认为别人普遍是友好、可靠和值得信赖的 人。他们十分容易与其他人接近，总是放心地依赖他人和让 别人依赖自己。一般来说，他们既不会过于担心被抛弃，也 不怕别人在感情上与自己过于亲近。 8

安全型依恋（65%-70%） 一种稳定和积极的情绪联系，以爱情关系中的关怀、亲密感 、支持和理解为标志的。这种类型的人认为自己是友好、善 良和可爱的人，也认为别人普遍是友好、可靠和值得信赖的 人。他们十分容易与其他人接近，总是放心地依赖他人和让 别人依赖自己。一般来说，他们既不会过于担心被抛弃，也 不怕别人在感情上与自己过于亲近

痴迷型依恋(20%) 痴迷型(preoccupied),是给予焦虑一矛盾型的新名称，因为 这种类型的人若要感觉心安，就得过分地依赖于他人的赞许 ， 所以他们过度地寻求认同，沉溺于人际关系。他们认为自 己是不值得爱的和没有价值的，但是他人是可接受的，总是 努力赢得他人的接纳，并以此支持消极的自我形象。 8

痴迷型依恋（20%） 痴迷型(preoccupied)，是给予焦虑—矛盾型的新名称，因为 这种类型的人若要感觉心安，就得过分地依赖于他人的赞许 ，所以他们过度地寻求认同，沉溺于人际关系。他们认为自 己是不值得爱的和没有价值的，但是他人是可接受的，总是 努力赢得他人的接纳，并以此支持消极的自我形象