复旦大学：《幸福心理学 The Psychology of Happiness》课程PPT教学课件_01第一讲 感悟幸福

幸福心理学 心理健康教育中心:曹高举

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第一讲感悟幸福 阅 AG

第一讲 感悟幸福

1、今天的人们缺什么? ◆成人的烦恼 财富在增加,满意感在下降;娱乐越来越多,愉快越来 越少;沟通的工具越来越多,深入的交流越来越少 ◆大学生的困惑 好不容易考上大学 我拿着一麻袋钱去上大学,换来了一麻袋书;毕业了, 用这些书去换钱,却买不起一个麻袋

◆ 成人的烦恼 ✓ 财富在增加，满意感在下降；娱乐越来越多，愉快越来 越少；沟通的工具越来越多，深入的交流越来越少； ◆ 大学生的困惑 ✓ 好不容易考上大学 ✓ 我拿着一麻袋钱去上大学，换来了一麻袋书；毕业了， 用这些书去换钱，却买不起一个麻袋。 1、今天的人们缺什么？

◆孩子的郁闷 ˇ生活的空间越来越大,生长的空间越来越小 住房的面积越来越大,心灵的容积越来越小; 学习的压力越来越大,学习的动力越来越小; ◆幸福萧条与情感破产 ˇ购买力、收入是过去的2倍,离婚率上升了2倍,自杀率 上升了3倍,暴力犯罪上升6倍,抑郁症比例上升10倍;

◆ 孩子的郁闷 ✓ 生活的空间越来越大，生长的空间越来越小； ✓ 住房的面积越来越大，心灵的容积越来越小； ✓ 学习的压力越来越大，学习的动力越来越小； ◆ 幸福萧条与情感破产 ✓ 购买力、收入是过去的2倍，离婚率上升了2倍，自杀率 上升了3倍，暴力犯罪上升6倍，抑郁症比例上升10倍;

◆在美国,抑郁症的患病率,比起20世纪60年代高出10倍,抑郁症的发病年龄,从 上世纪60年代的295岁下降到今天的14.5岁。 美国最畅销的三种药物:百忧解( Prozac)赛乐特(PaⅫ)、左洛复( Zoloft)。每8 个美国人里就有一个服用抗抑郁药,其中差不多一半的人服用一年以上。 费立鹏在蓍名医学杂志《柳叶刀》中发表文章:综合漏报率等因素,中国的自杀率 在23人/10万 ◆世界卫生组织认为:人类疾病谱变化,传染病时代躯体疾病时代—精神疾 病时代 ◆1957年,英国有52%的人表示感到非常幸福,到了2005年,只剩下36%。在 此期间,英国国民平均收入提高了3倍。 ◆幸福悖论:财富带给人们的似乎并不是幸福。物资水平提高的同时 抑郁症在蔓延

◆ 在美国，抑郁症的患病率，比起20世纪60年代高出10倍，抑郁症的发病年龄，从 上世纪60年代的29.5岁下降到今天的14.5岁。 ◆ 美国最畅销的三种药物：百忧解（Prozac）赛乐特（Paxil）、左洛复（Zoloft）。每8 个美国人里就有一个服用抗抑郁药，其中差不多一半的人服用一年以上。 ◆ 费立鹏在著名医学杂志《柳叶刀》中发表文章：综合漏报率等因素，中国的自杀率 在23人/10万。 ◆ 世界卫生组织认为：人类疾病谱变化，传染病时代——躯体疾病时代——精神疾 病时代； ◆ 1957年，英国有52％的人表示感到非常幸福，到了2005年，只剩下36％。在 此期间，英国国民平均收入提高了3倍。 ◆ 幸福悖论：财富带给人们的似乎并不是幸福。物资水平提高的同时， 抑郁症在蔓延

2、情感破产和幸福萧条的根源 忙 √哈佛大学经济学教授 Juliet schor; 美国总统艾森豪威尔、法国总统戴高乐 √十年寒窗苦读短,朝房待漏五更寒;山寺日高僧未起,功 名利禄不如闲。 蒂姆凯瑟:时间上的富裕比物质上的富裕,要能给人更多 的幸福感。时间上的富裕代表的是人们有更多的自由时间, 去追求对个人有意义的事情,有更多的时间去反思,以及 去享受快乐

2、情感破产和幸福萧条的根源 ◆忙： ✓ 哈佛大学经济学教授Juliet Schor； ✓ 美国总统艾森豪威尔、法国总统戴高乐； ✓ 十年寒窗苦读短，朝房待漏五更寒；山寺日高僧未起，功 名利禄不如闲。 ✓ 蒂姆·凯瑟：时间上的富裕比物质上的富裕，要能给人更多 的幸福感。时间上的富裕代表的是人们有更多的自由时间， 去追求对个人有意义的事情，有更多的时间去反思，以及 去享受快乐

当一个人特别疯狂到极致的时候 老天爷就会把他送进医院。这时候除了 治好病,你可以停顿下来,好好想想, 能看清楚很多你平常看不清的东 西。…如果你进了医院,说明生命还 是很眷顾你的,没有一下子让你到尽头, 而是在中间停下来提醒你。 金星

当一个人特别疯狂到极致的时候， 老天爷就会把他送进医院。这时候除了 治好病，你可以停顿下来，好好想想， 能 看 清 楚 很 多 你 平 常 看 不 清 的 东 西。……如果你进了医院，说明生命还 是很眷顾你的，没有一下子让你到尽头， 而是在中间停下来提醒你。 ——金星

为何而忙? 忙的目的往往是为了享受生活、回 报父母、满足爱人。忙的结果往往是 亨受不了生活、远离了父母、冷落了 爱人

为何而忙？ 忙的目的往往是为了享受生活、回 报父母、满足爱人。忙的结果往往是 享受不了生活、远离了父母、冷落了 爱人

清闲无事,坐卧随心,选 虽粗衣淡饭,但觉一尘不征毫是 身萬 慑苦冫 亨生 染。忧患缠身,烦扰奔忙,蜮式屋士 虽锦衣厚味,只觉万状苦生流陆 愁。 明陈继儒《小窗幽记》 雅 厚 狙衣

清闲无事，坐卧随心， 虽粗衣淡饭，但觉一尘不 染。忧患缠身，烦扰奔忙， 虽锦衣厚味，只觉万状苦 愁。 ——明·陈继儒《小窗幽记》

茫 事业的辉煌是一阵子,家庭的幸福是一辈子 老张的目标 √女人什么时候开始享受? √人往往急于成长,然后又哀叹失去的童年;以健 康换取金钱,不久后又想用金钱恢复健康;对未 来焦虑不已,却又无视现在的幸福;既不活在当 下,也不活在未来

◆茫： ✓ 事业的辉煌是一阵子，家庭的幸福是一辈子； ✓ 老张的目标 ✓ 女人什么时候开始享受？ ✓ 人往往急于成长，然后又哀叹失去的童年；以健 康换取金钱，不久后又想用金钱恢复健康；对未 来焦虑不已，却又无视现在的幸福；既不活在当 下，也不活在未来