上海交通大学：《大学生健康导论》教学资源_心理健康研讨_情绪管理

WELCOME Hlo 情绪管理产 EMOTION MANAGEMENT 第二组： 材料搜集：徐逸雯，钱大 石 材料整理：赵腾 PPT制作：黄宁 演讲：刘源 VAB+CD

情绪管理 EMOTION MANAGEMENT 第二组： 材料搜集：徐逸雯，钱大 石 材料整理：赵腾 PPT制作：黄宁 演讲：刘源

目录 情绪管理 CONTENTS 情绪控制的生物学解释 情绪失控的危害 情绪管理的建议

情绪管理 CONTENTS 目录 情绪控制的生物学解释 情绪失控的危害 情绪管理的建议

WELCOME H20 0第一章节 情绪管理 VAB+CD =f 2

情绪管理 第一章节

过于高兴 过于悲伤 过于愤怒 过于高兴 过于悲伤 过于愤怒 会让人粗 会让人提 会让人冲 心 不起精神 动

过于高兴 过于高兴 会让人粗 心 过于悲伤 过于悲伤 会让人提 不起精神 过于愤怒 过于愤怒 会让人冲 动

冰蛛 情绪管理不是 味地追求快乐 而是追求情绪的 适度

情绪管理不是一 味地追求快乐， 而是追求情绪的 适度

WELCOME H20 2第二章节 情绪控制的生物学解释 VAB+CD 2

情绪控制的生物学解释 第二章节

左脑 负责解释情绪 右脑 负责识别情绪

右脑 左脑 负责解释情绪 负责识别情绪

大脑通过释放化学物质即神经递质来调节控制人 的情绪。 多巴胺 A 多巴胺与快乐体验和奖励 学习机制有关。大脑释放多 巴胺，你就会获得愉悦情绪。 五羟色胺 五羟色胺与缓解抑郁情绪有 关。大脑五羟色胺水平失衡 往往会导致愤怒、焦虑抑郁 和恐慌等情绪的增加。 今去甲肾上腺素 去甲肾上腺素通过控制压力 MIL 和焦虑情绪，有助于缓和情 绪

多巴胺 多巴胺与快乐体验和奖励- 学习机制有关。大脑释放多 巴胺，你就会获得愉悦情绪。 五羟色胺 五羟色胺与缓解抑郁情绪有 关。大脑五羟色胺水平失衡 往往会导致愤怒、焦虑抑郁 和恐慌等情绪的增加。 去甲肾上腺素 去甲肾上腺素通过控制压力 和焦虑情绪，有助于缓和情 绪。 大脑通过释放化学物质即神经递质来调节控制人 的情绪

WELCOME H20 0第三章节 情绪失控的危害 VAB+CD 2

情绪失控的危害 第三章节

过度悲伤或愤怒的危害 >长期压抑和不满的情绪容易诱发癌 症。 >情绪状态的改变可以引起血压和心 率的变化，可使血压明显升高。 >处于长期而反复的过度紧张，或者 在强烈的情绪激动状态下，则容易发 展为高血压病。 过度喜悦的危害 >使体内多巴胺含量升高，从而使 人使人思维絮乱，注意力不集中， 健忘等现象

过度悲伤或愤怒的危害 Ø长期压抑和不满的情绪容易诱发癌 症。 Ø情绪状态的改变可以引起血压和心 率的变化，可使血压明显升高。 Ø处于长期而反复的过度紧张，或者 在强烈的情绪激动状态下，则容易发 展为高血压病。 过度喜悦的危害 Ø使体内多巴胺含量升高，从而使 人使人思维絮乱，注意力不集中， 健忘等现象