上海交通大学：《大学生健康导论》教学资源_心理健康研讨_情绪的自我调节

情绪的白我调节 大学生健康导论第1组

大学生健康导论 第1组

1 多彩的情绪 24 坏情绪之源 CONTENTS 目录 3 我们在行动

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ONE 多彩的情绪

ONE

案例一： 小王是一名初中的学生，在初一下学期的的期中考试 电的成绩是全班第一名，为此他兴奋地翻来覆去一夜睡不着 觉，认为自己不简单，觉得周围一切十分美好。 可是好景不长，在期末考试中他却考砸了。他同样是一夜误 合眼，认为自己怎么这样无能，真是丢人，无法向父母交待。 第二天，同学小李说风凉话了：小王，全班第一不是遊 么好拿的，上一次还不知道你怎么考的呢」小王听了，觉得 自己咽不下这口气，于是一拳打过去

小王的情绪分析 为此他兴奋地翻来覆去一夜睡不着觉，认 为自己不简单，觉得周围一切十分美 认为自己怎么这样无能，真是丢人，无法 向父母交待 小王听了，觉得自己咽不下这口气，于是一 拳打过去

情绪基本类型： 喜：却看妻子愁何在，漫卷诗书喜欲狂。 怒：怒发冲冠，凭栏处潇潇雨歇。 哀：问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。 惧：近乡情更怯，不敢问来人

喜：却看妻子愁何在，漫卷诗书喜欲狂。 怒：怒发冲冠，凭栏处潇潇雨歇。 哀：问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。 惧：近乡情更怯，不敢问来人

T WO 坏情绪之源

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坏情绪之源 TWO 长期因素： 案例二 父亲是个商人，勤快、节俭、善良、宽容，凡事让着母亲，父亲常说母亲给自已生了3 个儿子，立了大功。母亲比父亲小十岁，母亲爱整洁、细心、精干。他们的儿子常记得别人对自 己的好处，和周围人相处融洽，对家人很尊重，特别是对妻子体贴入微。对孩子有耐心，不会乱 发脾气及打骂孩子。 案例三 父亲是旧军队的军医，母亲是家庭妇女。父亲是个大男子主义，对老婆、孩子经常训斥 甚至打骂，大家都很怕他。他们的大女儿在家里也常训斥、打骂弟弟妹妹，成年后对孩子常发脾 气，经常命令孩子做事；家里的事必须按她的意思办，听到反对的话就大动肝火，刻意树立自己 在家中的权威

TWO 案例二 父亲是个商人，勤快、节俭、善良、宽容，凡事让着母亲，父亲常说母亲给自己生了3 个儿子，立了大功。母亲比父亲小十岁，母亲爱整洁、细心、精干。他们的儿子常记得别人对自 己的好处，和周围人相处融洽，对家人很尊重，特别是对妻子体贴入微。对孩子有耐心，不会乱 发脾气及打骂孩子。 案例三 父亲是旧军队的军医，母亲是家庭妇女。父亲是个大男子主义，对老婆、孩子经常训斥 甚至打骂，大家都很怕他。他们的大女儿在家里也常训斥、打骂弟弟妹妹，成年后对孩子常发脾 气，经常命令孩子做事；家里的事必须按她的意思办，听到反对的话就大动肝火，刻意树立自己 在家中的权威

TWO 幻坏情绪之源 密 短期因素： 怒：受到不公待遇，被人挖苦讽刺… 具：担心挂科，害怕坏事发生.… 极乐：好事突然降临 长期与短期因素都会 导致负面情绪发生，两者 共同作用，难以分割！

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TWO 坏情绪之源 ”坏情绪”会产生何种不良影响？ 1.过于强烈的情绪反应 “门”的实验 2.持久性的消极情绪 *电击实验 不良情绪的诸多后果 说明调节情绪的意义重大」

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