上海交通大学：《大学生健康导论》教学资源_心理健康研讨_情绪的自我调节

情绪的自我调节 张丽娜 搜集整理资料 杨帆 制作PPT 王之艺武宇穆翔 Presentation

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什么是情绪？ 人各种的感觉、思想和行为的 一种综合的心理和生理状态，是对 外界刺激所产生的心理反应，以及 附带的生理反应

什么是情绪？ 人各种的感觉、思想和行为的 一种综合的心理和生理状态，是对 外界刺激所产生的心理反应，以及 附带的生理反应

产生情绪的因素： 1、身体内外的刺激 引发情绪的刺激大多来自外界 有的时候，情绪会由内在的刺激引起

产生情绪的因素： 1、身体内外的刺激 • 引发情绪的刺激大多来自外界 • 有的时候，情绪会由内在的刺激引起

2、主观的认识活动 情绪的产生不仅要有刺激的存在，还必 须以个人的需要为依据 3、个人的生理状态 当情绪产生的时候，会伴有内脏、内分 泌、神经系统及外部表情、动作的变化， 它们是被情绪激发出来的

2、主观的认识活动 • 情绪的产生不仅要有刺激的存在，还必 须以个人的需要为依据 3、个人的生理状态 • 当情绪产生的时候，会伴有内脏、内分 泌、神经系统及外部表情、动作的变化， 它们是被情绪激发出来的

大学生情绪问题产生的主观因素 自我评价的落差 过去与现在的落差 现在与未来的落差 人际交往的受挫 性格内向腼腆，游离于交际圈之外 出现心理困扰，无人倾诉排解 抑郁症自闭症

大学生情绪问题产生的主观因素 • 自我评价的落差 • 过去与现在的落差 • 现在与未来的落差 • 人际交往的受挫 • 性格内向腼腆，游离于交际圈之外 • 出现心理困扰，无人倾诉排解 • 抑郁症 自闭症

大学生情绪问题产生的主观因素 恋爱引起的情绪波动 失恋 单相思

• 恋爱引起的情绪波动 • 失恋 • 单相思 大学生情绪问题产生的主观因素

大学生情绪问题产生的客观因素 社会环境 生活节奏的加快、就业压力、贫富差距 学校环境影响 激烈的竞争下，学习压力的骤升 家庭因素的影响 与亲人的沟通

• 社会环境 生活节奏的加快、就业压力、贫富差距 • 学校环境影响 激烈的竞争下，学习压力的骤升 • 家庭因素的影响 与亲人的沟通 大学生情绪问题产生的客观因素

武汉一大学生劫持女医生 优酷 新间综合 05月20日 08:1690 上海早晨非增加了近一半，吸引了众多市民游客，这些景点的游客量

武汉一大学生劫持女医生

我们应该如何对待情绪问题？ 情绪应当宣泄 ·宣泄必须合理

我们应该如何对2 待情绪问题？ • 情绪应当宣泄 • 宣泄必须合理

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