上海交通大学：《大学生健康导论》教学资源_学生作品_大学生焦虑心理探究

大学生焦虑心理探究 第一组演讲者：段耀翔

大学生焦虑心理探究 第一组 演讲者：段耀翔

正常人在面对困难或有危险的任务，预感 将要发生不利的情况或危险发生时，可产生 焦虑心理。 what 这种焦虑通常并不构成疾病，是一种正常 的心理状态，并不是坏事。这时焦虑往往能 够促使你鼓起力量去应付即将发生的危机

what 正常人在面对困难或有危险的任务，预感 将要发生不利的情况或危险发生时，可产生 焦虑心理。 这种焦虑通常并不构成疾病，是一种正常 的心理状态，并不是坏事。这时焦虑往往能 够促使你鼓起力量去应付即将发生的危机

reasons 就业压力 2 环境改变 感情原因 3 4 不良校园文化 经济压力 5 6 社交焦虑

2 4 6 1 3 5 就业压力 感情原因 经济压力 环境改变 不良校园文化 社交焦虑 reasons

就业 就业市场混乱 就业茫然期 感情 谈恋爱与学习 谈恋爱与同学关系 压力 就业恐惧症 原因 感情纠纷 学习上不适应 环境 考试焦虑 对自我及成就的重新认知 改变 快节奏的社会 竞争增强

环境 改变 就业 压力 就业市场混乱 就业茫然期 就业恐惧症 学习上不适应 考试焦虑 对自我及成就的重新认知 快节奏的社会 竞争增强 感情 原因 谈恋爱与学习 谈恋爱与同学关系 感情纠纷

“商风” 不良校 高消费，高攀比 经商、家教、打工等 园文化 活动与学习间的关系 社校 焦 经济 压

不良校 园文化 “商风” 高消费，高攀比 经商、家教、打工等 活动与学习间的关系 经济 压力 社交 焦虑

how 一、 纵然我所怕的事情真的发 生了，或是最坏的结果发生了。 是否真的是那么可怕？ 二、他人是不是也经过类似的 遭遇？他们是不是就完蛋了。 三、如果真的发生了，我后来 评估 就无法活下去了吗？ 一、我怕什么？（或是我焦 理解 虑什么？) 二、我为什么怕？（或是为 什么会焦虑？)

评估 how 一、我怕什么?(或是我焦 虑什么?) 二、我为什么怕?(或是为 什么会焦虑?) 理解 一、纵然我所怕的事情真的发 生了，或是最坏的结果发生了。 是否真的是那么可怕? 二、他人是不是也经过类似的 遭遇?他们是不是就完蛋了。 三、如果真的发生了，我后来 就无法活下去了吗?

肯定自己 再评估 A 转移注意力 充足睡眠 多运动 一、现在的真正问题是什么？（例如面对高考失败的真 正问题是什么？前面例子的问题就是数学不好，所以会 担心高考失败。) 二、问题的起因是什么？（数学不好的原因是什么？是数 E 深呼吸 学的某一部分不好？还是其他？前面的例子是数学的底子 不好。) 三、解决的办法有哪些？（再加强数学、请家教…） 四、我决定用哪种办法？（请家教） 五、什么时候开始做？（明天就开始）

再评估 一、现在的真正问题是什么?(例如面对高考失败的真 正问题是什么?前面例子的问题就是数学不好，所以会 担心高考失败。) 二、问题的起因是什么?(数学不好的原因是什么?是数 学的某一部分不好?还是其他?前面的例子是数学的底子 不好。) 三、解决的办法有哪些?(再加强数学、请家教……) 四、我决定用哪种办法?(请家教) 五、什么时候开始做?(明天就开始） A 肯定自己 B 转移注意力 C 充足睡眠 D 多运动 E 深呼吸

THANK 第一组：张明元刘健段耀翔胡波梁晶宋沁芸

第一组：张明元 刘健 段耀翔 胡波 梁晶 宋沁芸