上海交通大学：《大学生健康导论》教学资源_优秀作业_情绪的自我调节

情绪的自我调节 第二小组

情绪的自我调节 第二小组

第二小组： 资料收集阿卜杜力艾则孜、 王子超 资料整理马维卿 ppt制作阎飞 演讲李萍

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01 认识情绪 02 情绪状态影响健康 03 影响情绪的因素 04 调节情绪

01 02 03 04 认识情绪 情绪状态影响健康 影响情绪的因素 调节情绪

时 PART ONE 认识情绪

01 PA R T O N E 认识情绪

基本情绪分类 中国 美国 一般认为有四种情绪 01 七情说 02 八种基本情绪 03 四种情绪 喜、怒、忧、思、 美国心理学家普拉切克 四种基本情绪，即 悲、恐、惊 (Plutchik)提出了八种基 快乐、愤怒、恐惧 本情绪：悲痛、恐惧、 惊奇、接受、狂喜、狂 和悲哀。 怒、警惕、憎恨

01 02 03 中国 一般认为有四种情绪 喜、怒、忧、思、 悲、恐、惊 七情说 美国心理学家普拉切克 (Plutchik)提出了八种基 本情绪：悲痛、恐惧、 惊奇、接受、狂喜、狂 怒、警惕、憎恨 八种基本情绪 四种基本情绪，即 快乐、愤怒、恐惧 和悲哀。 四种情绪 基本情绪分类 美国

基本情绪分类 快乐 愤怒 悲哀 恐惧

快乐 愤怒 悲哀 恐惧 基本情绪分类

2 PART TWO 情绪影响 健康

02 PA R T T W O 情绪影响 健康

情绪状态影响健康 ·心境对人们的生活、工作和健康都有很 大的影响。心境可以说是一种生活的常 态，人们每天总是在一定的心境中学习 、工作和交往，积极良好的心境可以提 高学习和工作的绩效，帮助人们克服困 难，保持身心健康：消极不良的心境则 会使人意志消沉，悲观绝望，无法正常 工作和交往，甚至导致一些身心疾病

 心境对人们的生活、工作和健康都有很 大的影响。心境可以说是一种生活的常 态，人们每天总是在一定的心境中学习 、工作和交往，积极良好的心境可以提 高学习和工作的绩效，帮助人们克服困 难，保持身心健康；消极不良的心境则 会使人意志消沉，悲观绝望，无法正常 工作和交往，甚至导致一些身心疾病。 情绪状态影响健康

3 PART THREE 影响情绪 的因素

03 PA R T T H R E E 影响情绪 的因素

影响情绪的因素 环境因素 气质类型 生物钟、大自然变化、颜色刺激 认识因素 胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质 相同的情境，如果作出的认识评价不同，就 会产生不同的情绪体验

认识因素 相同的情境，如果作出的认识评价不同，就 会产生不同的情绪体验。 气质类型 胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质 环境因素 生物钟、大自然变化、 颜色刺激 影响情绪的因素