上海交通大学：《大学生健康导论》教学资源_心理健康研讨_大学生健康导论——自卑

大学生健康导论 心理健康研讨— 自卑 组长：张可欣 组员：郑柳依，陈彦凯 邓邦贤，陈涛

大学生健康导论 组长：张可欣 组员：郑柳依，陈彦凯 邓邦贤，陈涛 心理健康研讨——自卑

1 自卑的定义 2 自卑的形成 目录 3 自卑的解脱 4 自卑的案例 5 自卑的意义

12345 自卑的定义 自卑的解脱 自卑的形成 自卑的案例 自卑的意义 目 录

01 自卑的定义

01 自卑的定义

自卑的定义 01 自卑是一种不能自助和软弱的复杂情感。 有自卑感的人轻视自己，认为无法赶上别 人。 02 自卑感是指在和别人比较时，由于低估自 己而产生的情绪体验。严重自卑感是心理 上的一种缺陷。 03 自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现 为对自己的能力、品质评价过低，同时可 伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、 不 安、内疚、忧郁、失望等。 04 他们表面上好象逆来顺受，然而过分压抑 恰恰积聚了随时爆发的能量

自卑的定义 01 02 03 04 自卑是一种不能自助和软弱的复杂情感。 有自卑感的人轻视自己，认为无法赶上别 人。 自卑感是指在和别人比较时，由于低估自 己而产生的情绪体验。严重自卑感是心理 上的一种缺陷。 自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现 为对自己的能力、品质评价过低，同时可 伴有 一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不 安、内疚、忧郁、失望等。 他们表面上好象逆来顺受，然而过分压抑 恰恰积聚了随时爆发的能量

自卑的定义 学习，才艺 外貌，家境 “学霸成绩怎么那么好？社长为 “XXX也太帅了吧，XX家真 什么唱歌这么好听？我为什么什 有钱，我什么都比不上” 么都不行？

自卑的定义 学习，才艺... 外貌，家境... “学霸成绩怎么那么好？社长为 什么唱歌这么好听？我为什么什 么都不行？” “XXX也太帅了吧，XX家真 有钱，我什么都比不上

自卑的定义 敏感 过分敏感，自尊心强。过分看重别人对自 己的评价，任何负面的评价都会导致内心 激烈的冲突，甚至扭曲别人的评价。 负面 他们体验不到自身价值，使他们心态失衡， 情绪 失衡 陷入恶性的心理体验之中，走不出这个心 理的阴影，就很难摆脱现实的困境。这种 强烈的自卑心理极易导致自杀行为。 情绪化 当受到不公正的待遇时，认为别人睢不起 自己，难以忍受，往往产生过激言行

自卑的定义 敏感 失衡 情绪化 过分敏感，自尊心强。过分看重别人对自 己的评价，任何负面的评价都会导致内心 激烈的冲突，甚至扭曲别人的评价。 他们体验不到自身价值，使他们心态失衡， 陷入恶性的心理体验之中，走不出这个心 理的阴影，就很难摆脱现实的困境。这种 强烈的自卑心理极易导致自杀行为。 当受到不公正的待遇时，认为别人睢不起 自己，难以忍受，往往产生过激言行。 负面 情绪

02 自卑的形成

02 自卑的形成

自卑的形成 自我认识不足 家庭经济因素 自卑的 形成 成长经历有关 个人性格特点 社会文化特点

自卑的形成 自我认识不足 家庭经济因素 社会文化特点 自卑的 形成 成长经历有关 个人性格特点

自卑的形成 01 每个人总是以他人为镜来认识自 己，如果他人对自己的评价过低， 特别是较有权威的人的评价，就 气质抑郁、性格内向者大都对事物 04 会影响对自己的认识，从而过低 02 评价自己，产生自卑心理。 的感受性强，对事物带来的消极后 果有放大趋向，而且不容易将其消 极体验及时宣泄和排解，因而产生 由于出身贫寒，生活困难，与别人相 自卑的可能性也相应增大。 比，觉得自己家庭经济条件实在太差 05 而感到自卑。 03 每个人都处在特定的社会文化环 境中，文化对自卑心理影响很重 长期积累的挫败体验多次的失败和 要。 挫折，会挫伤情感脆弱，意志力薄 弱的自尊，转化为自卑心理

自卑的形成 01 02 03 04 05 每个人总是以他人为镜来认识自 己，如果他人对自己的评价过低， 特别是较有权威的人的评价，就 会影响对自己的认识，从而过低 评价自己，产生自卑心理。 由于出身贫寒，生活困难，与别人相 比，觉得自己家庭经济条件实在太差 而感到自卑。 长期积累的挫败体验 多次的失败和 挫折，会挫伤情感脆弱，意志力薄 弱的自尊，转化为自卑心理。 气质抑郁、性格内向者大都对事物 的感受性强，对事物带来的消极后 果有放大趋向，而且不容易将其消 极体验及时宣泄和排解，因而产生 自卑的可能性也相应增大。 每个人都处在特定的社会文化环 境中，文化对自卑心理影响很重 要

03 自卑的解决方法

03 自卑的解决方法