上海交通大学：《大学生健康导论》教学资源_心理健康研讨_大学生健康

从中医角度看大学生健康 王婧璇成赫 梁露月 金柱馨

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目录 你健康么？ 健康的手 3 穴位养生 4 规律作息

目录 1 你健康么？ 2 健康的手 3 穴位养生 4 规律作息

你健康么？ 你是否早上爬不起，晚上睡不着？ 你是否经常通宵赶作业，K歌？ 你是否很久都没有参加体育锻炼了？ 你是否经常感到头痛、乏力和困倦？ 那么

你健康么？ 你是否早上爬不起，晚上睡不着？ 你是否经常通宵赶作业，K歌？ 你是否很久都没有参加体育锻炼了？ 你是否经常感到头痛、乏力和困倦？ 那么

恭喜你，你和大多数， 不对， 绝大多数大学生一样， 都处于长期不健康的状态。 我健康，因为我没病？？ NO!

恭喜你，你和大多数， 不对， 绝大多数大学生一样， 都处于长期不健康的状态。 我健康，因为我没病？？ NO!

大学生健康的几个标志 ①有充沛精力，能从容不迫地对待日常生活 ②处事乐观，态度积极，能勇于承担责任： ③善于休息，睡眠良好： ④体重合适，身体挺拔，匀称： ⑤眼睛明亮，反映敏捷 ⑥适应能力强：

大学生健康的几个标志 ①有充沛精力，能从容不迫地对待日常生活 ②处事乐观，态度积极，能勇于承担责任； ③善于休息，睡眠良好； ④体重合适，身体挺拔，匀称； ⑤眼睛明亮，反映敏捷 ⑥适应能力强；

健康的手是什么样子？ 颜色 指甲 手指 手掌 2 3 4 少青筋，圆润饱满 润泽有气，无纵纹横纹 半月痕 指有六至七个奶白色 手掌润泽有弹性

健康的手是什么样子？ 颜色 1 指甲 2 手指 3 手掌 少 4 青 筋 ， 圆 润 饱 满 润 泽 有 气 ， 无 纵 纹 横 纹 十 指 有 六 至 七 个 奶 白 色 半 月 痕 手 掌 润 泽 有 弹 性

观指甲知健康 血为阴，气为阳，手指甲根部分有十二个 穴位点是经脉阴阳交替之处，犹如经脉的 源头，称为十二井穴。 中穴 商阳穴 联穴 c 至 穴 少宾 少典穴 静辅然《前酒點) 門點 吴痛點 ·香酒酒社 ·下 健康网 99.com.cn

一 、观指甲知健康 血为阴，气为阳，手指甲根部分有十二个 穴位点是经脉阴阳交替之处，犹如经脉的 源头，称为十二井穴

(一)指甲纵纹 (1)神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡 (2)消耗性疾病，体力透支（如身心疲劳综合症) (3)免疫功能差，容易感冒及多感冒 (4)纵纹特别明显，说明曾经过大的疾病伤害 (⑤)甲床出现黑色纵纹一一药物毒素蓄积过多或严重 的肠胃炎泄泻后

㈠指甲纵纹 ⑴神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡 ⑵消耗性疾病，体力透支（如身心疲劳综合症） ⑶免疫功能差，容易感冒及多感冒 ⑷纵纹特别明显，说明曾经过大的疾病伤害 ⑸甲床出现黑色纵纹——药物毒素蓄积过多或严重 的肠胃炎泄泻后

(一指甲纵纹

㈠指甲纵纹

(仁白)指甲横纹 (1)多且细 一一慢性消化系统疾病 (2)深粗者一一严重的肠胃疾病 (图93)横纹弹赳 横纹

㈡指甲横纹 ⑴多且细——慢性消化系统疾病 ⑵深粗者——严重的肠胃疾病