上海交通大学：《大学生健康导论》教学资源_心理健康研讨_走出忧虑的人生

走出忧虑的人生

走出忧虑的人生

组内分工 ·PPT演讲者：张尧 ·PPT汇总：梁达辉（组长） ·材料收集：孙智丰 周肠罗汉贤 钱亦黄小铭袁梓惠 ·PPT制作：张嘉钺 常正阳 徐楚天 郑慧真 华叶初 陈泽众

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忧虑的原因 考研， 出国 考试 高富帅 金钱 恋爱家人 赚钱工 未来 孤独感 听不懂 分手 白富美 压力山大 deadline GPA 论文 科研 OrZ.…

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忧虑对人的影响 ·人际间的扩散传播 影响人际关系 ·给人带来的精神痛苦和折磨 0 心理行为异常 ·孤独、恐惧、巨大的精神压力

忧虑对人的影响 • 人际间的扩散传播 • 影响人际关系 • 给人带来的精神痛苦和折磨 • 心理行为异常 • 孤独、恐惧、巨大的精神压力

如何解决忧虑 生 心理 思想

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生理小技巧 感到疲劳之前先休息 ·注意你的眼睛 ·不要为失眠而忧虑 不要强迫自己睡觉

• 感到疲劳之前先休息 • 注意你的眼睛 • 不要为失眠而忧虑 • 不要强迫自己睡觉

心理公式 ·专注现在 小孩子无忧无虑 ·不要跌入孤独寂寞的陷阱 ·每个人都很孤独 ·船到桥头自然直

• 专注现在 • 小孩子无忧无虑 • 不要跌入孤独寂寞的陷阱 • 每个人都很孤独 • 船到桥头自然直

大道理 ·树立远大的理想 · 虽然不一定能成为伟人，但要以伟人的态度活着 多读书 。 多数人的烦恼来源于想的太多，读的书太少

• 树立远大的理想 • 虽然不一定能成为伟人，但要以伟人的态度活着 • 多读书 • 多数人的烦恼来源于想的太多，读的书太少

梦 有了梦想，我们的心有了飞翔。 有了飞翔，我们的梦想不再遥远