南京中医药大学：《大学生心理健康与调适》课程教学资源（PPT课件讲稿）第十一讲 提高记忆

提高记忆 主讲人:严和来

提高记忆 主讲人: 严和来

q记忆的定义 ◆记忆,乃是在人们的头脑中重现无意识 内容的能力。(C.G. Jung writes)

记忆的定义  记忆，乃是在人们的头脑中重现无意识 内容的能力。 （C. G. Jung writes）

q记忆的分类 rehearsed intoes,5on 时 Sensory Shot Long .....> Memory fastened Term Term Memory…∵"m 和物 和物n

记忆的分类

Q记忆基本过程 ◆一是编码( encoding) ◆二是贮存( storage) ◆三是提取( retrieva1)

记忆基本过程  一是编码（encoding）  二是贮存（storage）  三是提取（retrieval）

实验 ◆一百多年前,德国实验心理学家艾宾豪斯做了 项实验,在许多词汇的两个子音之间插入 个母音,使之变成亳无意义的字母拼写,然后 观察人们记忆这些字母花费的时间,以及经过 段时间后遗忘的程度。 ◆记忆毫无意义的内容时,一开始的20分钟内, 遗忘42%,1小时以后,遗忘56%,9小时以后 遗忘64%,1天以后遗忘66%,2天以后遗忘 72%,6天以后遗忘75%,31天以后遗忘79%

实验一  一百多年前，德国实验心理学家艾宾豪斯做了 一项实验，在许多词汇的两个子音之间插入一 个母音，使之变成毫无意义的字母拼写，然后 观察人们记忆这些字母花费的时间，以及经过 一段时间后遗忘的程度。  记忆毫无意义的内容时，一开始的20分钟内， 遗忘42%，1小时以后，遗忘56%，9小时以后 遗忘64%，1天以后遗忘66%，2天以后遗忘 72%，6天以后遗忘75%，31天以后遗忘79%

实验二 ◆请实验者按一定顺序学习一系列的单词 然后让他们自由地回忆,也就是说,想 到哪个单词就说出哪个单词。 ◆结果发现,最先学习的单词和最后学习 的单词,其回忆成绩最好,而中间部分 的单词回忆成绩最差

实验二  请实验者按一定顺序学习一系列的单词， 然后让他们自由地回忆，也就是说，想 到哪个单词就说出哪个单词。  结果发现，最先学习的单词和最后学习 的单词，其回忆成绩最好，而中间部分 的单词回忆成绩最差

艾宾豪斯曲线 Ebbinghaus's Forgetting Curve 90 IMmediate recall 80 70 60+20 minutes 50 1 hour 40 30 9 hours g20 10 126 31 Days since learning

艾宾豪斯曲线

Q系列位置曲线 Primacy repon Recency region Position of Word on a sowOrd List

系列位置曲线

q结论 ◆大多数记忆方法中强调复习时间间隔,前 期过于紧密 ◆不断地变换学习的开始位置 ◆有间隔

结论  大多数记忆方法中强调复习时间间隔,前 期过于紧密。  不断地变换学习的开始位置。  有间隔

记忆是学习语言必备之路 ◆有计划的背单词+同期配合阅读=快速的 掌握单词+快速的掌握阅读

记忆是学习语言必备之路  有计划的背单词+同期配合阅读=快速的 掌握单词+快速的掌握阅读