黄冈师范学院：《心理学》课程教学课件（PPT讲稿）08 情感与健康（Emotion and Health）

8.情感与健康(EmotionHealthand

8.情感与健康 (Emotion and Health)

基本问题人的情绪是如何影响一个人的健康状态？单元问题：1.健康的含义是什么？2.情绪和情感的本质是什么？3.情绪是如何发生和表现的？4.情绪对健康有什么影响？5.中学开展心理健康教育意义何在？后面是内容问题的讲解

基本问题: 1.健康的含义是什么？ 2.情绪和情感的本质是什么？ 3.情绪是如何发生和表现的？ 4.情绪对健康有什么影响？ 5.中学开展心理健康教育意义何在？ 后面是内容问题的讲解 人的情绪是如何影响一个人的健康状态? 单元问题:

8.1.情绪和情感概述8.1.1.概念人脑对刺激是否符合主体需要的态度体验。需要的层次不同，主体所产生的情绪也不同，低级的生理需要满足与否产生情绪活动，而高级的社会需要的满足所产生的是情感。8.1.2.构成独特的主观体验、外部表现、生理唤醒三部分

8.1.情绪和情感概述 人脑对刺激是否符合主体需要的态度体验。需要 的层次不同，主体所产生的情绪也不同，低级的生 理需要满足与否产生情绪活动，而高级的社会需要 的满足所产生的是情感。 独特的主观体验、外部表现、生理唤醒三部分。 8.1.1.概念 8.1.2.构成

8.1.3.两极性动力性一激动性一强度一紧张度等等8.1. 4. 功能适应功能；云动机功能；组织功能；信号功能等8.1.5.情绪的影响因素生理觉醒水平；环境影响；认知评价等

适应功能；动机功能；组织功能；信号功 能等 8.1.5.情绪的影响因素 8.1.3.两极性 8.1.4.功能 动力性—激动性—强度—紧张度等等. 生理觉醒水平；环境影响；认知评价等

8.2.情感的表现8.2.1.情绪的外部表现：表情面部表情身段表情言语表情8.2.2.情绪的内部表现：机体内部功能变化思考：你知道测谎仪是利用什么原理而制作的吗？

8.2.情感的表现 思考：你知道测谎仪是利用什么原理 而制作的吗？ 8.2.1.情绪的外部表现：表情 8.2.2.情绪的内部表现：机体内部功能变化 面部表情 身段表情 言语表情

8.3.情感的种类8.3.1.对人的情绪恨爱一一 (友)8.3.2.基本情绪分类快乐、悲哀、愤怒、恐惧。8.3.3.情感的分类道德感一美感一理智感

8.3.情感的种类 8.3.1.对人的情绪 8.3.3.情感的分类 8.3.2.基本情绪分类 快乐、悲哀、愤怒、恐惧。 爱——（友）——恨 道德感—美感—理智感

8.3.4.情绪的强度分类A.心境微弱、持久、染性的情绪色彩。B.激情强烈、爆发、冲动性的情绪C.应激应付紧急情况时的情绪

8.3.4.情绪的强度分类 A.心境 微弱、持久、渲染性的情绪色彩。 B.激情 强烈、爆发、冲动性的情绪。 应付紧急情况时的情绪。 C.应激

8.4.情绪对心理健康的影响SELY的研究结论：过强、持久的情绪状态会破坏一个人的生理化学保护机制（身体抵抗能力下降），破坏一个人的精神保护机制（心理紊乱）。保持平常心境：乐观豁达、积极向上、始终如一的情绪状态合理控制激情：鼓励和动员积极的激情抑制无效和有害的激情尽量避免应激：避免应激事件的过度发生、加强应急训练

8.4.情绪对心理健康的影响 SELY 的研究结论：过强、持久的情绪状态会 破坏一个人的生理化学保护机制（身体抵抗能力下 降），破坏一个人的精神保护机制（心理紊乱）。 保持平常心境：乐观豁达、积极向上、 始终如一的情绪状态。 合理控制激情：鼓励和动员积极的激情、 抑制无效和有害的激情。 尽量避免应激：避免应激事件的过度发 生、加强应急训练

8.5.应用篇：控制体重改变饮食习惯和提高自我控制能力一行为节食法。先进行身体检查：公开自已减肥计划，，当众做出承诺写日记了解自己的饮食习惯：控制摄入食物量，但不要停止进食：建议如下找到适合自己的饮食控制方法：根据自己的饥饿程度决定进食量设法改变自己吃东西的不良习惯不吃快餐食品；锻炼身体为自已制定一个具体的奖惩规则：把自已进步用图表画出来正确对待“反复”：确定自已体重的“限度”一定要有耐心，必要时找专家来帮助

8.5.应用篇：控制体重 ◼ 改变饮食习惯和提高自我控制能力—行为节食法。 建 议 如 下 先进行身体检查；公开自己减肥计划，当众做出承诺； 写日记了解自己的饮食习惯； 控制摄入食物量，但不要停止进食； 找到适合自己的饮食控制方法； 根据自己的饥饿程度决定进食量； 设法改变自己吃东西的不良习惯； 不吃快餐食品；锻炼身体； 为自己制定一个具体的奖惩规则；把自己进步用图表画出来。 正确对待“反复”；确定自己体重的“限度”。 一定要有耐心，必要时找专家来帮助

8.6.探索篇爱情是什么？

8.6.探索篇 爱情是什么？